Bergamot Tea ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုထုတ်လုပ်ထားလဲ။ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ထိခိုက်မှုများ

Bergamot လက်ဖက်ရည်Black Tea ကို bergamot လိမ္မော်သီးထုတ်ယူမှုဖြင့် ပေါင်းစပ်ပြုလုပ်ထားသည်။ Earl Grey လက်ဖက်ရည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်လို့ လူသိများတဲ့ ဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်ကို ကမ္ဘာတဝှမ်းမှာ နှစ်ရာနဲ့ချီပြီး စားသုံးခဲ့ကြပါတယ်။ တမူထူးခြားပြီး အရသာရှိတဲ့အပြင် အထူးကောင်းမွန်စေမယ့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။

"ဘာဂါမုတ်အရသာလက်ဖက်ရည်"၊ "ဘာဂါမုတ်လက်ဖက်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ"၊ "ဘာဂါမုတ်အရသာလက်ဖက်ရည်ကိုထိခိုက်စေသည်" ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သိလိုသည်များကို ဆောင်းပါးတွင် ရှင်းပြထားသည်။

bergamot tea ဆိုတာ ဘာလဲ။

Bergamot လက်ဖက်ရည် အများအားဖြင့် လက်ဖက်နက်ရွက်နှင့် Citrus bergamia သစ်ပင်၏အသီးအနှံမှပြုလုပ်ထားသည်။

လက်ဖက်ရွက်ကို bergamot ထုတ်ယူခြင်း သို့မဟုတ် မရှိမဖြစ်ဆီဖြင့် ဖျန်းပေးခြင်း သို့မဟုတ် ရှောက်သီးအခွံကို ရှောက်သီးအခွံနှင့် ရောစပ်ပြီး လက်ဖက်ရည်ကို လိမ္မော်နှင့်တူသော အရသာကို ရရှိစေပါသည်။

၎င်းကို 1830 ခုနှစ်များတွင် ဗြိတိန်ဝန်ကြီးချုပ်ဟောင်း Earl Charles Gray ၏အမည်ကို အသုံးပြုခဲ့သည်ဟု ယူဆရသည်။ အင်္ဂလိပ်လက်ဖက်ခြောက်ဟု ယူဆရပြီး ၎င်းကို ဗြိတိန်ဝန်ကြီးချုပ်၏ အမည်ပေးထားသည်။ သို့ရာတွင်၊ ၎င်းသည် အရှေ့တောင်အာရှတွင် ဇာတိဖြစ်ပြီး ယနေ့ အီတလီတောင်ပိုင်းတွင် တွင်ကျယ်စွာ စိုက်ပျိုးသည်။

bergamot မှာပါတဲ့ အပင်ဒြပ်ပေါင်းတွေက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး အမျိုးမျိုးကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

Bergamot Tea ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

flavonoids neoeriocitrin၊ neohesperidin နှင့် naringin အပါအဝင် ဘာဂါမော့၊ ပိုလီဖီနော ၎င်းသည် လူသိများသော အကျိုးပြုအပင်ဒြပ်ပေါင်းများ ကြွယ်ဝသည်။

ဤပိုလီဖီနောများသည် ဆဲလ်ပျက်စီးမှုနှင့် ရောဂါဖြစ်စေနိုင်သော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များဟုခေါ်သော ဓာတ်ပြုမော်လီကျူးများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

Bergamot လက်ဖက်ရည်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အမျိုးအစားများစွာ ပါဝင်သော အာရုံစူးစိုက်မှုသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိသည်။ တောင်းဆိုချက်ကို bergamot လက်ဖက်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ...

နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

bergamot လက်ဖက်ရည်၊ နှလုံးရောဂါအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်အချို့ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ Bergamot သည် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေပြီး အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်သည် သွေးဖိအားကို ကျဆင်းစေသည်။

အထူးသဖြင့်၊ ဘာဂါမုတ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကိုလက်စထရောထုတ်သည့် အင်ဇိုင်းများကို ဟန့်တားနိုင်သည့် flavanones များပါရှိသည်။

ကိုလက်စထရော မြင့်မားသော လူ 80 ကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ bergamot ထုတ်ယူမှုကို နေ့စဉ် စားသုံးခြင်းသည် အခြေခံတန်ဖိုးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက 6 လအကြာတွင် သွေးတွင်း triglyceride၊ စုစုပေါင်းနှင့် LDL (မကောင်းတဲ့) ကိုလက်စထရောအဆင့်များကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

လေ့လာမှုများ bergamot လက်ဖက်ရည်ပညာရှိသည် ကောင်းသောကိုလက်စထရောအဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ရှေ့ပြေးနောက်တစ်မျိုးဖြစ်ကြောင်း ပြသသည်။

အခြားလေ့လာမှုများက အလားတူရလဒ်များကို ပြသခဲ့သည်။ ဘာဂါမုတ်သည် မိရိုးဖလာ ကိုလက်စထရောကျစေသော ဆေးဝါးများ၏ အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များလည်း ရှိပါသည်။

ဒီရလဒ်တွေကို အခြေခံပြီး၊ bergamot လက်ဖက်ရည်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုတယ်လို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။

အစာခြေခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည်။

Bergamot လက်ဖက်ရည်ကြက်သွန်ဖြူမှာပါတဲ့ flavonoids က အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။

၎င်း၏ဆန့်ကျင်ရောင်ရမ်းဂုဏ်သတ္တိများကျေးဇူးတင်ပါသည်။ bergamot လက်ဖက်ရည်ကြွက်တက်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် လိပ်ခေါင်းရောဂါကဲ့သို့သော အစာခြေပြဿနာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။ အစဉ်အလာအားဖြင့် လက်ဖက်ခြောက်ကို ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို ကုသရာတွင်လည်း အသုံးပြုကြသည်။

ရောင်ရမ်းသောအူလမ်းကြောင်းရောဂါ (IBD) အမျိုးအစားဖြစ်သော အူမကြီးရောင်ရောဂါရှိသောကြွက်များတွင် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ bergamot ဖျော်ရည်သည် ရောင်ရမ်းသောပရိုတင်းများထွက်ရှိမှုကို ဟန့်တားပေးပြီး ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်စဉ်များကို လျော့နည်းစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အခြားစမ်းသပ်ပြွန်နှင့် တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများအရ ဘဂမုတ်ဖျော်ရည်သည် အစာအိမ်အနာနှင့် နာကျင်မှုတို့နှင့်ဆက်စပ်နေသော အူရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ အိပ်ချ် pylori ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တယ်ဆိုတာ ပြသနေပါတယ်။

လက်ဖက်ခြောက်၏ အာနိသင်ကို တိရိစ္ဆာန်လေ့လာချက်များအရ theaflavins ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းများသည် အစာအိမ်အနာနှင့် အခြားအစာခြေဆိုင်ရာပြဿနာများကို ကုသရန်နှင့် ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

လေ့လာမှုများက တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး သုံးခွက်ခန့် အကြံပြုထားသည်။ bergamot လက်ဖက်ရည် စားသုံးခြင်းက အစာခြေစနစ် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ပြသသည်။ 

ဤရလဒ်များ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် bergamot နှင့် bergamot တို့၏ ပေါင်းစပ်အာနိသင်သည် အစာချေဖျက်ခြင်းအတွက် အကျိုးရှိနိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။

သွားကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

Earl Grey လက်ဖက်ရည်catechins သည် သွားကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုနိုင်သည်ဟု ယူဆကြသည်။ ယင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး တိုက်ရိုက်သုတေသနမပြုသော်လည်း လက်ဖက်ရည်ကြမ်း catechins သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ လက်ဖက်ခြောက်များမှလည်း သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ 

စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။

လက်ဖက်ခြောက်တွင်ပါရှိသော bergamot ဆီသည် လူတစ်ဦးချင်းစီကို အေးချမ်းစေသည်ဟု လူသိများသည်။ ဒါက စိတ်နေစိတ်ထားကို တိုးတက်စေတယ်၊ စိတ်ကျရောဂါ, ပူပင်သောက နှင့်ပင် စိတ်ဖိစီးမှု ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင် bergamot ၏ သဘာဝအမွှေးရနံ့ သည် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

လက်ဖက်ခြောက်မှာပါတဲ့ antioxidants တွေက free radicals တွေကို ရေရှည်မှာ ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ free radical တွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။ သားအိမ်ကင်ဆာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ တွေ့ရှိချက်အချို့လည်း ရှိပါတယ်။ bergamot လက်ဖက်ရည်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပေါများသော flavonoids များကို အသုံးပြုသော အမျိုးသမီးများသည် သားအိမ်ကင်ဆာ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ နည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့အတူ၊ bergamot လက်ဖက်ရည်n သည် သွေးကြောအသစ်များဖြစ်ပေါ်လာသည့် ကိုယ်ခန္ဓာဖြစ်စဉ်ဖြစ်သော angiogenesis ကိုရပ်တန့်ရန် အလားအလာရှိနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

Angiogenesis သည် အချို့သော အခြေအနေများတွင်သာ ဖြစ်တတ်သည် - အမျိုးသမီးများအတွက် ရာသီလာချိန်နှင့် ကိုယ်ဝန်ရှိချိန် နှင့် ယေဘူယျအားဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှု ရှိသောအခါတွင်သာ ဖြစ်ပွားပါသည်။

ဒါပေမယ့် ဒီသွေးကြောတွေကို လိုအပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ပြန်ရှင်းပေးရပါမယ်။ အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် ပျက်ကွက်ပါက ကင်ဆာရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ 

ရောင်ရမ်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

လက်ဖက်ခြောက်၏ဤအကျိုးကျေးဇူးသည်၎င်း၏ကြောင့်ဖြစ်သည်။ bergamot ဆီမှ မြစ်ဖျားခံသည်။ လေ့လာမှုတွေအရ ဘာဂါမုတ်ဆီဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ အံ့သြဖွယ်ကောင်းကြောင်း ပြသခဲ့ပါတယ်။

Bergamot လက်ဖက်ရည် ဘာဂါမုတ်ဆီ ပါ၀င်တာကြောင့် ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း တိုက်ဖျက်နိုင်တယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။

Bergamot လက်ဖက်ရည်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

လက်ဖက်ခြောက်တွင်ပါရှိသော bergamot တွင် citrus extracts သည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ရန် လူသိများပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် ကူညီပေးသည်။ လက်ဖက်ရည်မှာလည်း ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို တိုးစေပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ 

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားကောင်းစေသည်။

bergamot oil မှာပါတဲ့ antioxidants တွေက free radical တွေကို တိုက်ထုတ်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ခုခံအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကို ဟန့်တားနိုင်သည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဖိစီးမှုကိုလည်း တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

အချို့သော သုတေသနများက ဘာဂါမုတ်သည် ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သိရသည်။ အအေးမိဖျားနာတဲ့ လက္ခဏာရှိသူတွေအတွက် ဒီလက်ဖက်ရည်ဟာ အကောင်းဆုံးဖျော်ရည်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်ခြောက်ကလည်း လည်ချောင်းနာတာကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။

နေလောင်တာကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။

ဤအရာနှင့် ပတ်သက်၍ သုတေသန အနည်းငယ်သာ ရှိသော်လည်း အချို့သော ဖြစ်ရပ်မှန် အထောက်အထားများ၊ bergamot လက်ဖက်ရည်နာနတ်သီးမှာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက နေလောင်တာကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်တယ်လို့ သူမက အကြံပြုထားပါတယ်။ ဒီအတွက်ကြောင့် ထိခိုက်နေတဲ့နေရာကို လက်ဖက်ရည်နဲ့ မနက်တိုင်း ညတိုင်း နှိပ်နယ်ပေးသင့်ပါတယ်။

Bergamot လက်ဖက်ရည်၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်အန္တရာယ်များ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် နို့တိုက်နေစဉ် ပြဿနာများ

တခြားလက်ဖက်ရည်တွေလိုပဲ bergamot လက်ဖက်ရည် ကဖိန်းဓာတ်လည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များအတွက် မလုံခြုံနိုင်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ကဖိန်းဓာတ် အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု သုတေသနအချို့က ဖော်ပြသည်။ နို့တိုက်နေတဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ လက်ဖက်ရည်မှာပါတဲ့ ကဖင်းဓာတ်က ကလေးမှာ စိတ်တိုစေနိုင်ပါတယ်။

ကဖင်းပြဿနာများ

ကဖိန်းဓာတ် လွန်ကဲစွာ စားသုံးခြင်းသည် စိုးရိမ်စိတ်၊ တုန်လှုပ်ခြင်း၊ နှလုံးတုန်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်တွင် ကဖိန်းဓာတ် စားသုံးမှု ပြဿနာများရှိပါက လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းကို လျှော့ချပါ။

သွားများစွန်းထင်းခြင်း။

လက်ဖက်ခြောက်တွင် သွားကြွေလွှာသို့ ကူးပြောင်းနိုင်ပြီး သွားများကို စွန်းထင်းစေနိုင်သော tannins ပါရှိသည်။ ဒီလိုကာကွယ်ဖို့အတွက် သောက်ပြီးရင် ပါးစပ်ကို ဆေးကြောနိုင်သလို သွားဖြူစင်တဲ့သူတွေကတော့ စွန်းထင်းမှုမဖြစ်အောင် လက်ဖက်ရည်ကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

သံဓာတ်စုပ်ယူမှုပြဿနာများ

လက်ဖက်ခြောက်တွင် tannic နှင့် gallic acid တို့သည် အစိမ်းရောင် အရွက်များထံမှ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သံဓာတ်ချို့တဲ့ပါက လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းကို လျှော့ချပါ။ ထို့အပြင် အစားအစာနှင့် မဟုတ်ဘဲ လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။

Bergamot အဆိပ်သင့်ခြင်း။

လက်ဖက်ခြောက်ကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် ပိုတက်စီယမ်စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် ဘာဂါမုတ်ကို အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဘာဂါမုတ် အဆိပ်သင့်ခြင်း၏ အခြားသော လက္ခဏာများမှာ လက်နှင့် ခြေထောက်များတွင် ကြွက်တက်ခြင်း၊ ပူလောင်သော ခံစားမှု၊ ကြွက်သားများ အကြောဆွဲခြင်းနှင့် အမြင်အာရုံ မှုန်ဝါးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

Bergamot Tea ကို ဘယ်လိုထုတ်လုပ်ထားလဲ။

Bergamot လက်ဖက်ရည် Earl Grey ဟူသောအမည်ဖြင့် ရောင်းချလေ့ရှိသည်။ လက်ဖက်ရည်ကို bergamot ဖြင့် မွှေပါ။y ပြုလုပ်ရန် အိတ်ကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင် ၃-၅ မိနစ်ခန့်စိမ်ပြီး ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

Bergomat အရသာအနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် ချက်ဖို့အတွက် လက်ဖက်ခြောက်ကို ရေနွေးပူပူနဲ့ ချက်ထားတဲ့ လက်ဖက်ခြောက်ကို ချက်ထားလိုက်ပါ။

နွားနို့နဲ့ လက်ဖက်ရည်သောက်ချင်ရင် ရေကို နွားနို့နဲ့ အစားထိုးလိုက်ပါ။ earl grey green tea သောက်ချင်ရင်တော့ လက်ဖက်ရည် နှစ်မျိုးလုံးရဲ့ အရွက်တွေကို ရောစပ်ပြီး အပေါ်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ ချက်နည်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ရေခဲ earl မီးခိုးရောင် လက်ဖက်ရည်အတွက် လက်ဖက်ရွက်ကို ရေနွေးပူပူမှာ ချက်ပေးပါ။ အရည်ကိုညှစ်ပြီး လက်ဖက်ရည်အေးသွားအောင် စောင့်ပါ။ ရေခဲတုံးအနည်းငယ်ထည့်ကာ လက်ဖက်ရည်အေးသောက်ပါ။

ရလဒ်အဖြစ်

Bergamot လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် Earl Grey ကBlack Tea နှင့် bergamot Citrus Extract တို့မှ ပြုလုပ်ထားသည်။ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော citrus အရသာရှိသည်။

bergamot နှင့် black tea တွင် ပါဝင်သော ဒြပ်ပေါင်းများသည် antioxidants များအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး အစာချေဖျက်ခြင်းနှင့် ကိုလက်စထရောနှင့် သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်။