Detox Water ချက်ပြုတ်နည်းများ - ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် လွယ်ကူသော ချက်ပြုတ်နည်း 22 ခု

Detox water ချက်ပြုတ်နည်းများသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူများ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်လိုသူများအတွက် စိတ်ကြိုက်ဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်ပေးသည့် Detox သည် ညတိုင်း အိပ်ရာမဝင်မီ မိတ်ကပ်ဖျက်ခြင်းကဲ့သို့ အရေးကြီးပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်ပေးမယ့် detox water က အဆိပ်အတောက်တွေကို သန့်စင်ပေးရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖောင်းကားစေခြင်းမရှိဘဲ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

detox water ဆိုတာဘာလဲ။

Detox water သည် အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်မျိုးစုံကို ရေဖြင့် ရောစပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် သောက်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် ပါဝင်သော ဒြပ်ပေါင်းများသည် detox water အတွက် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို သက်သာစေပါသည်။ ဝိတ်ကျဖို့ဆိုရင် detox water ကို မနက်စောစောမှာ သောက်လေ့ရှိပြီး ဗိုက်ထဲက ဗိုက်ထဲက အတိုင်းပါပဲ။

Detox Water ကိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။

detox water ပြုလုပ်ရန်၊ သင့်အရသာအရ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပေါင်းစပ်ရွေးချယ်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို လှီးဖြတ်ပြီးပါက ရေနွေး သို့မဟုတ် ရေအေးထဲသို့ ထည့်ပါ။ detox water ကို မသောက်ခင် 12 နာရီ လောက် ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ထားဖို့ အသုံးဝင်ပါတယ်။ ဒါမှ အာဟာရဓာတ်တွေကို ရေနဲ့ရောစပ်နိုင်စေတယ်။ ကြိုက်နှစ်သက်ရာ ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အကြိုက်ဆုံးအရောအနှောများမှာ-

• ဂျင်းနှင့် သံပုရာ
• Mint နှင့်သခွားသီး
• ပန်းသီးနှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်
• လိမ္မော်နှင့် စတော်ဘယ်ရီ
• ပင်စိမ်းနှင့် စတော်ဘယ်ရီ
• နနွင်း၊ ဂျင်း နှင့် paprika
• သရက်သီး၊နာနတ်သီးနှင့် သံပုရာ

Detox Water သည် အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးသည်။ ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူပြီး အချိန်တိုအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးမယ့် detox water ချက်ပြုတ်နည်းတွေကို ကြည့်လိုက်ရအောင်။

Weight Loss Detox Water ချက်ပြုတ်နည်းများ

Green Tea နဲ့ Lemon တို့ ဖြစ်ပါတယ်။

• Su
• လက်ဖက်စိမ်းအိတ်
• သံပုရာလေးပုံတစ်ပုံ

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• ရေတစ်ခွက်ကို ကျိုချက်ပြီး ရေနွေးကြမ်းအိတ်ကို ထည့်လိုက်ပါ။
• သံပုရာသီးလေးပုံတစ်ပုံ၏ဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။
• ပူဘို့။

လက်ဖက်စိမ်းသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေသည်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး ကင်ဆာဆဲလ်များပေါက်ပွားမှုကို တားဆီးပေးသည်။ သံပုရာရည်သည် အသည်းမှ သည်းခြေရည်ကို အူသိမ်သို့ ရွေ့လျားစေပြီး အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။

ထောပတ်သီး၊ သခွားသီး နှင့် Flaxseed Detox ကို ခွန်အားဖြစ်စေခြင်း။

• ထောပတ်သီးတစ်လုံး
• သခွားသီး ၁ လုံး
• ပိုက်ဆန်အစေ့အနည်းငယ်
• ဆားအနည်းငယ်

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• ထောပတ်သီးကို တစ်ဝက်လှီးထားပါ။ core ကိုဖယ်ပြီး creamy အပိုင်းကိုရယူပါ။
• သခွားသီးကို လှီးထားပါ။
• ထောပတ်သီး၊ သခွားသီးနဲ့ နှမ်းကြတ်စေ့တွေကို Blender ထဲကို ထည့်လိုက်ပါ။
• ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ချောမွေ့ပြီး ခရင်မ် ကျက်လာသည်အထိ ရောမွှေပါ။
• ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ခဏအအေးခံထားပါ။ ရေခဲတုံးများလည်း ထည့်နိုင်သည်။

ထောပတ်သီးဟာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီဓာတ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် alpha နှင့် beta carotene တို့ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ သခွားသီးက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ Flaxseed တွင် polyphenol ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင်လည်း ကူညီပေးသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အင်ဆူလင်ခုခံမှုလျှော့ချပေးသည်။

Weight Loss Detox Water

• သခွားသီးတစ်လုံး
• သံပုရာတစ်ဝက်
• စပျစ်သီးစိမ်း လက်တစ်ဆုပ်စာ
• Mint အရွက်
• ငရုတ်ကောင်း

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• သခွားသီးကို လှီးထားပါ။ သခွားသီးအတုံးများနှင့် စပျစ်သီးများကို food processor ထဲသို့ ထည့်ပါ။
• ပါးပါးလှီးထားသော အရွက်များထည့်ပါ။
• သံပုရာရည်တစ်ဝက်ထည့်ပါ။ တစ်ဝိုင်းတည်း ရောမွှေပါ။
• မသောက်မီ ငရုတ်ကောင်း နှင့် ရေခဲတုံးများ ထည့်ပါ။

စပျစ်သီးသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။ အင်ဆူလင်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အင်ဆူလင် sensitivity ကိုတိုးစေသည်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေသည်။ ငရုတ်ကောင်း အစာချေဖျက်မှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဗီတာမင် E ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သခွားသီးက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ သံပယိုဟာ အစာခြေစနစ်ကို ထိန်းညှိရာမှာ အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေသည်။

ပျားရည်၊ သံပုရာနှင့် ဂျင်း Detox

• သံပုရာတစ်ဝက်
• ပျားရည်တစ်ဇွန်း
• ဂျင်းအမြစ် ၁ ခြမ်း
• ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• ရေတစ်ခွက်ကို အပူပေးပါ။ မပြုတ်ဘူး။
• ဂျင်းအမြစ်ကို ကြိတ်ချေပါ။
• သံပုရာရည်၊ ဂျင်းနှင့် ပျားရည်တို့ကို ရေနွေးနွေးထဲသို့ ထည့်ပါ။
• နောက်တစ်ခုအတွက်

ပျားရည်သည် ကိုလက်စထရောနှင့် ဖက်တီးအက်ဆစ်များကို ဇီဝဖြစ်စဉ်အဖြစ် ကူညီပေးသည်။ အစာချေဖျက်မှုကို ကောင်းမွန်စေတယ်။ ဂျင်းဟာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုပါ။ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို ပြေလျော့စေတယ်။

Fat Burning Detox Water

• ပန်းသီးစိမ်းတစ်လုံး
• ပန်းသီးရှာလကာရည် နှစ်ဇွန်း
• သစ်ကြံပိုးခေါက် တစ်ဇွန်း
• ပျားရည် 1 ဇွန်း
• ရေတစ်လီတာ

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• ပန်းသီးစိမ်းကို လှီးဖြတ်ပြီး အိုးထဲထည့်လိုက်ပါ။
• ပန်းသီးရှာလကာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက် တစ်ဇွန်း၊ ပျားရည် တစ်ဇွန်းနှင့် ရေတစ်လီတာ ထည့်ပါ။
• ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် တစ်ညလုံး သိမ်းဆည်းပါ။
• သင့်အရက်သည် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။

ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေသည်။ အင်ဆူလင်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်အတက်အကျကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။ ပျားရည်မှာ ကယ်လ်စီယမ်၊ ကြေးနီ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ မန်းဂနိစ်နဲ့ ဇင့်တို့လို ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ ၎င်းသည် ကိုလက်စထရောနှင့် ဖက်တီးအက်ဆစ်များကို ချေဖျက်ပေးပြီး အစာချေဖျက်မှုကို လွယ်ကူစေသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်တွင် antioxidant၊ anticoagulant နှင့် antimicrobial ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလည်း ထိန်းပေးပါတယ်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပူနွေးစေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ရှောကျသီးဖျြောရညျ

• သံပုရာသီးတစ်လုံး
• လိမ္မော်သီးနှစ်လုံး
• ဂျင်းအမြစ်အချို့

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• သံပုရာရည်ကို ဖန်ခွက်တစ်လုံးထဲသို့ ညှစ်ထည့်ပါ။
• လိမ္မော်သီးနှစ်လုံးရဲ့ ဖျော်ရည်ကို ညှစ်ပြီး သံပုရာရည်ထဲကို ထည့်ပါ။
• ဂျင်းအမြစ်ကို ကြိတ်ချေပြီး ဖျော်ရည်ထဲသို့ ထည့်ပါ။
• မသောက်ခင် ရောမွှေပါ။

သံပယိုသီးသည် အသည်းမှ သည်းခြေရည်စီးဆင်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ လိမ်မော်သီးဗီတာမင် C နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ပြည့်ဝပါတယ်။ ၎င်းသည် antioxidants ၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော ပမာဏကိုလည်း လျှော့ချပေးပြီး ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အစာအိမ်နာ၊ အစာအိမ်နှင့် အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည်။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဂျင်းဟာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုပါ။ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို ပြေလျော့စေတယ်။

Apple Cider Vinegar နှင့် Papaya Detox

• သင်္ဘောသီး
• ပန်းသီးရှာလကာရည် သုံးဇွန်း
• ငရုတ်ကောင်းနက်သုံးလုံး

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• သင်္ဘောသီးကို ပါးပါးလှီးပြီး Blender ထဲမှာ ထည့်ပါ။
• ငရုတ်ကောင်းနက်ကို ပန်းသီးရှာလကာရည်နဲ့ ရောမွှေပါ။
• မသောက်မီ ကနွင်းရွက်နှင့် ရေခဲတုံးများ ထည့်ပါ။

ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ကျဆင်းစေခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေသည်။ ၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။ သင်္ဘောသီးသည် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ အစာခြေအင်ဇိုင်း papain ပါ၀င်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်တာကို သက်သာစေပြီး နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး အူမကြီးကင်ဆာကိုလည်း တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။ ငရုတ်ကောင်းမှာ ဗီတာမင် E ကြွယ်ဝပြီး အစာချေဖျက်မှုကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ Peppermint သည် အစာခြေခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေကာ အရေပြားပြဿနာများကို ကုသပေးသည်။

Fenugreek Seed နှင့် Lemon Detox

• ပဲနံ့သာစေ့ တစ်ဇွန်း
• သံပုရာသီးတစ်ဝက်ဖျော်ရည်
• ရေတစ်ခွက်

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• ပဲနံ့သာစေ့ကို ရေတစ်ခွက်ထဲမှာ တစ်ညစိမ်ထားပါ။
• အစေ့တွေကို ညှစ်ပြီး သံပုရာသီးတစ်ဝက် ဖျော်ရည်ကို ဒီရေထဲကို ထည့်ပါ။
• ရောမွှေပါ။
• သင့်အရက်သည် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။

Fenugreek အစေ့မှာ antioxidant နဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့ကျစေတဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အလွန်ထိရောက်သည်။ သံပရာသီးမှာ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေပါတယ်။

Belly Melting Detox Water

• ဖရဲသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်
• နှမ်းစေ့မှုန့် တစ်ဇွန်း
• စမုန်နက်စေ့မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်
• အနက်ရောင်ဆားအနည်းငယ်

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• ဖရဲသီးကို Blender ထဲသို့ ရောပြီး တစ်ဝိုင်းချင်း ရောမွှေလိုက်ပါ။
• ဖန်ခွက်ထဲသို့ရေကိုလောင်း။
• ခေါက်ဆွဲမှုန့်၊ စမုန်နက်စေ့မှုန့်နှင့် ဆားအနက်ထည့်ပါ။ ရောမွှေပါ။
• သင့်အရက်သည် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။

ဖရဲသီး ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အသီးအနှံတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး နှလုံးရောဂါနဲ့ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ Flaxseed မှာ antioxidant နဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ စမုန်နက်စေ့များတွင် အမျှင်ဓာတ်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ အစာချေဖျက်ခြင်းနှင့် သွေးနီဥဆဲလ်များဖွဲ့စည်းခြင်းကို ကူညီပေးသည့်အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါသည်။

Chia Seed နှင့် Apple Detox

• ချီယာစေ့တစ်ဇွန်း
• ပန်းသီး ၁လုံး
• Mint အရွက် လက်တစ်ဆုပ်စာ
• အနက်ရောင်ဆားအနည်းငယ်

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• ချီယာစေ့တစ်ဇွန်းကို ရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲထည့်ပြီး 2-3 မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ပန်းသီးကို အခွံနွှာပြီး ကြိတ်ချေပြီး Blender ဖြင့် ကြိတ်ပါ။
• ကြိတ်ထားသော ပန်းသီးကို ရေထဲသို့ chia အစေ့များဖြင့် ထည့်ပါ။
• ငရုတ်သီးအရွက်ကို လှီးပြီးထည့်ပါ။
• နောက်ဆုံးတွင် ဆားအနက်တစ်တုံးထည့်ကာ ကောင်းစွာမွှေပါ။

chia အစေ့များ၎င်းသည် အဆီများကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အင်ဆူလင် ခုခံမှုကို တားဆီးပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ ပန်းသီးက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးတယ်၊ ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးပြီး ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။ Mint သည် အစာချေဖျက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။

Fat Burning Fruit Detox Water

• လှီးထားသော စတော်ဘယ်ရီ ခွက်တစ်ဝက်
• စတော်ဘယ်ရီသီး ၃-၄ လုံး
• ဘလူးဘယ်ရီ ၃-၄ လုံး
• Mint အရွက် လက်တစ်ဆုပ်စာ
• အနက်ရောင်ဆားအနည်းငယ်

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• အသီးအနှံများကို Blender ထဲတွင် ဆွတ်ပြီး တစ်လုံးချင်း ရောမွှေပါ။
• ဖန်ခွက်ထဲသို့လောင်းပါ။
• ဆား အနက်ရောင် အနည်းငယ် နှင့် မနုဿရွက် လက်တစ်ဆုပ်စာ ထည့်ပါ။
• ရောမွှေပါ။
• သင့်အရက်သည် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။

စတော်ဘယ်ရီသီးမှာ antioxidants ကြွယ်ဝပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ ခရန်ဘယ်ရီ၎င်းသည် ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ စတော်ဘယ်ရီသီးကဲ့သို့ ဘလူးဘယ်ရီသီးများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးကာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပြီး ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။

မုန်လာဥနီနှင့် ဆလရီ Detox Water

• မုန်လာဥနီတစ်လုံး
• တရုတ်နံနံ ၁ တောင့်
• သံပုရာသီးလှီးထားပါ။
• ငရုတ်ကောင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်
• ဆားအနည်းငယ်

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• မုန်လာဥနီနှင့် တရုတ်နံနံတို့ကို လှီးဖြတ်ပါ။ Blender ထဲမှာထည့်ပါ။ တစ်လှည့်။
• ဖန်ခွက်ထဲသို့ရေကိုလောင်း။
• သံပုရာရည်ညှစ်ပါ။ ဆားအနည်းငယ်နှင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်တို့ကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ရောထည့်ပါ။
• ရောမွှေပါ။

မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည် နှလုံးရောဂါများကို ကာကွယ်ရာတွင် အလွန်ထိရောက်သည်။ တရုတ်နံနံကယ်လိုရီအနုတ်လက္ခဏာအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ကယ်လိုရီများကို လျင်မြန်စွာလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ သွေးဖိအားကို လျှော့ချရာတွင်လည်း ထိရောက်မှုရှိသည်။ ငရုတ်ကောင်းနက်သည် antioxidants ကြွယ်ဝသည်။ သံပရာသီးမှာ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတာကြောင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးတယ်လို့ လူသိများပါတယ်။

Peach နှင့် Cucumber Detox Water

• မက်မွန်သီးတစ်လုံး
• လှီးဖြတ်ထားသော သခွားသီး တစ်ခွက်
• ဇီယာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်
• ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• သံပုရာသီး ၁ လုံး လှီးထားပါ။
• ဆားအနည်းငယ်
• Mint အရွက် လက်တစ်ဆုပ်စာ

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• မက်မွန်သီး၏ အရည်ရွှမ်းသောအသားကို ယူ၍ Blender ထဲသို့ ထည့်ပါ။
• လှီးဖြတ်ထားသော သခွားသီးကို Blender ထဲသို့ ထည့်ပြီး လှည့်ပါ။
• ဖန်ခွက်ထဲသို့ရေကိုလောင်း။ သံပုရာရည်၊ ဇီယာစေ့၊ ပျားရည်၊ ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်းရွက်တို့ကို ထည့်ပါ။
• မသောက်ခင် 10 မိနစ်ခန့် အအေးခံပြီး ရောမွှေပါ။

ဤရနံ့နှင့် သက်သာစေသောဖျော်ရည်သည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ မက်မွန်သီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနေစဉ်တွင် မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေပြီး အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ သခွားသီးသည် ဆဲလ်များကို အစိုဓာတ်ပေးသည်။ ပျားရည်သည် သဘာဝ ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးဖြစ်သည်။ ဇီယာသည် အစာချေဖျက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို ကူညီပေးသည်။ ပိန္နဲရွက်က အစာချေဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါတယ်။ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသောဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

Beet နှင့် Mint Detox Water

• beet အမြစ်
• Mint အရွက် လက်တစ်ဆုပ်စာ
• ဆားအနည်းငယ်

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• မုန်လာဥနီကို ပါးပါးလှီးပြီး Blender ထဲမှာ ထည့်ပါ။
• ငံပြာရည်အနည်းငယ်နှင့် ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ တစ်လှည့်။
• လတ်ဆတ်မှုအတွက်။

BeetBetalains ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော antioxidants အရင်းအမြစ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ အနံ့အရသာကို ပေးစွမ်းတဲ့အပြင် အစာချေစနစ်ကိုလည်း အေးမြစေပါတယ်။ ၎င်းသည် အစာအိမ်ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး အသည်းမှ သည်းခြေရည်များကို အူသိမ်သို့ စီးဆင်းစေခြင်းဖြင့် အဆီများကို ချေဖျက်ပေးသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက် Detox Water

• စတော်ဘယ်ရီ 7-8
• သစ်ကြံပိုးခေါက်တစ်ခု
• Mint အရွက်
• ရေတစ်လီတာ

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• စတော်ဘယ်ရီသီးတွေကို တစ်ဝက်လောက်ဖြတ်ပြီး အိုးတစ်လုံးထဲမှာ ထည့်ထားပါ။
• ငရုတ်ကောင်းရွက်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ဖယ်ထားပါ။
• အိုးထဲသို့ ရေတစ်လီတာ လောင်းပါ။
• ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ တစ်ညလုံးထားပါ။ ခန္ဓာကိုယ် နုပျိုစေဖို့ အအေးသောက်ပါ။

စတော်ဘယ်ရီသီးမှာ ဗီတာမင် C၊ မန်းဂနိစ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ အနီရောင်နှင့် ချိုသောအသီးများသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက် ၎င်းတွင် antioxidant၊ anticoagulant နှင့် antimicrobial ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ကောင်းမွန်စေသည်။ နှလုံးရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပူနွေးစေတဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။

နာနတ်သီး Detox Water

• နာနတ်ပင်
• limon
• သစ်ကြံပိုးခေါက်
• ငရုတ်ကောင်း
• Mint အရွက်
• Su

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• နာနတ်သီးအတုံးအနည်းငယ်ကို အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။
• သံပုရာသီးကို လှီးပြီး အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။
• သစ်ကြံပိုးခေါက်တစ်ချောင်း၊ မနုဖြူရွက် အနည်းငယ်နှင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့် နှစ်တောင့်ထည့်ပါ။ 
• ရေထည့်ပါ။ ၁ညလောက်စောင့်ပြီးမှ သောက်လို့ရပါတယ်။

နာနတ်သီးမှာ ပရိုတင်းတွေကိုချေဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးတဲ့ cysteine ​​protease တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းတွင် bromelain ပါ၀င်ပြီး အစာချေဖျက်မှုကို အထောက်အကူပြုရုံသာမက ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဆေးဝါးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ limonအသည်းမှ သည်းခြေရည်ကို အူသိမ်သိမ်အထိ ရွေ့လျားစေပြီး အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။

တစ်နေ့တာရဲ့ ပထမဆုံး Detox Water ပါ။

• လိမ်မော်သီး
• မုန်လာဥနီ
• ပျားရည်တစ်ဇွန်း
• နံနံရွက်
• Su
• ဗု

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• မုန်လာဥနီကို လှီးဖြတ်ပြီး လိမ္မော်သီးကို အခွံနွှာပြီး စက်ရုပ်ထဲမှာ ထည့်လိုက်ပါ။
• ပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်ကာ နံနံရွက်ကို ဖယ်ထားပါ။
• ရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ တစ်လှည့်။
• မသောက်ခင် ရေခဲထည့်ပါ။

မုန်လာဥနီမှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်တဲ့ ဘီတာကာရိုတင်း ကြွယ်ဝပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့၊ အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေတယ်၊ ​​နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။ လိမ္မော်သီးမှာ ဗီတာမင် C နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေပြီး ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးကာ အစာအိမ်နာ၊ အစာအိမ်နှင့် အဆုတ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ နံနံပင်မှာ ဗီတာမင် A နဲ့ ဗီတာမင် K ပါဝင်မှု မြင့်မားပါတယ်။ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များလည်း ကြွယ်ဝသည်။ အစာမကြေခြင်းကို သက်သာစေပြီး အရေပြားရောဂါများကို ပျောက်ကင်းစေကာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေသည်။

Grapefruit နှင့် Lime Detox Water

• ဂရိတ်ဖရုသီးတစ်လုံး
• သံပုရာသီး
• Su
• Mint အရွက်

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• ကျွဲကောသီးကို လှီးထားပါ။
• သံပုရာသီးဖြတ်ပါ။
• စပျစ်သီးနှင့် သံပုရာသီးတို့ကို ဖန်ခွက်တစ်လုံးထဲသို့ ထည့်ပြီး ရေဖြည့်ပါ။
• ငရုတ်သီးအရွက်ကိုလည်း ဖယ်ထားပါ။
• ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ တစ်ညလုံးထားလိုက်ပါ။

ဂရိတ်ဖရုသီးသည် အင်ဆူလင်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်ပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် ကူညီပေးသည်။ သံပရာသီးဟာ အစာခြေစနစ်ကို ထိန်းညှိရာမှာ အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။ Mint အရွက်သည် အစာအိမ်ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး အရသာကိုပေးသည်။

Aloe Vera Detox Water

• ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ် နှစ်ဇွန်း
• သံပုရာရည် နှစ်ဇွန်း
• Su

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• ရှားစောင်းလက်ပတ်ရွက်ကို လှီးဖြတ်ပြီး လိမ်းဆေးကို ထုတ်ယူပါ။
• Blender ထဲမှာ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ် နှစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
• သံပုရာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းထည့်ပြီး လှည့်ပေးပါ။
• ရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲထည့်ပါ။

ရှားစောင်းလက်ပတ် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ အစာချေဖျက်မှုကို လွယ်ကူစေပြီး အရေပြားရောဂါများနှင့် ခံတွင်းအနာများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ သံပယိုသီးသည် အသည်းမှ သည်းခြေရည်ကို အူသိမ်သို့ ရွှေ့ပြောင်းရန် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။

Raspberry နှင့် Pear Detox Water

• ရားစ်ဘယ်ရီသီး
• သစ်တော်သီးတစ်လုံး
• ငရုတ်ကောင်း
• Mint အရွက်
• Su

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• ရက်စ်ဘယ်ရီသီးနှင့် သစ်တော်သီးများကို ဖျော်ရည်ဖျော်စက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။
• ငရုတ်ကောင်းအရွက် အနည်းငယ်၊ ငရုတ်ကောင်း နှင့် ရေအနည်းငယ်တို့ကို ရောထည့်ပါ။
• ရေခဲထည့်ဘို့။

Raspberry မှာ Antioxidant နဲ့ Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိပါတယ်။ သစ်တော်သီးမှာ Cinnamic Acid ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သစ်တော်သီးမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းပေးတဲ့ flavonoids တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ နှလုံးရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပြီး antioxidant ဂုဏ်သတ္တိလည်းရှိသည်။

ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကြက်သွန်မြိတ်နှင့် သခွားသီး Detox Water

• ခုတ်ခရမ်းချဉ်သီး
• ကြက်သွန်မြိတ် တစ်လုံး
• ခုတ်ထစ်သခွားသီး
• mint အရွက်

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• လှီးထားသော ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီးနှင့် ကြက်သွန်မြိတ်တို့ကို ဖျော်ရည်စက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။
• ငရုတ်သီးအရွက်အနည်းငယ်ထည့်ကာ တစ်လုံးချင်းလှည့်ပါ။

ခရမ်းချဉ်သီးသည် lycopene ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် antioxidants များ ပါဝင်သည်။ ကြက်သွန်မြိတ်မှာ ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် K၊ ဆိုဒီယမ်နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ kaempferol သည် သွေးကြောများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းတွင် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး ဆီးချို၊ ကင်ဆာ၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ rheumatoid arthritis နှင့် အဝလွန်ခြင်းတို့ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။ သခွားသီးက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

ကီဝီသီးနှင့် စမုန်နက် Detox Water

• ကီဝီသီး ၂လုံး
• စမုန်နက်စေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း
• Mint အရွက် လက်တစ်ဆုပ်စာ

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• ကီဝီသီးကို အခွံခွာပြီး ပါးပါးလှီးထားပါ။ အချပ်များကို အိုးတစ်လုံးထဲသို့ ပစ်ထည့်ပါ။
• စမုန်နက်အစေ့များနှင့် လှီးထားသော အရွက်များထည့်ပါ။
• ရေဓာတ်ဖြည့်ပါ။ ဒီရေကို တစ်နေ့တာလုံး သောက်နိုင်ပါတယ်။

ကီဝီသီးဟာ ဗီတာမင် C အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး DNA ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ စမုန်နက်စေ့သည် အန္တရာယ်ရှိသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။

• ကျွန်ုပ်တို့သည် မတူညီသော detox water ချက်ပြုတ်နည်းများကို ပေးထားပါသည်။ ဖော်ပြထားသော detox water သည် အဆီလောင်ကျွမ်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။ အဲဒီအချိုရည်တွေထဲက တစ်ခွက်ကို နေ့တိုင်း သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆို detox water ရဲ့ တခြားအကျိုးကျေးဇူးတွေရော ရှိပါသလား။

detox water ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

• အသည်းကို သန့်စင်စေပါတယ်။
• ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်၏ ရေဓာတ်လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားကို သန့်စင်စေသည်။
• Detox water သည် အစာခြေစနစ်ကို သန့်စင်ပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် ကူညီပေးသည်။
• သံပုရာသီး၊ ဂျင်း၊ citrus သို့မဟုတ် mint အရွက်များကဲ့သို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရေထဲသို့ထည့်ခြင်းဖြင့် အစာချေဖျက်မှုကို လွယ်ကူစေသည်။
• Detox Water သည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။
• Detox water သည် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် ပိုမိုတက်ကြွလာစေရန် ခွန်အားပေးသည်။
• စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်စေသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

Detox Water ၏အန္တရာယ်များ

Detox Water မှာ ကောင်းကျိုးတွေရှိသလို ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေလည်း ရှိပါတယ်။

• ၎င်းသည် သင့်ကို ဗိုက်ဆာစေပြီး ပင်ပန်းစေသည်- အကယ်၍ သင်သည် detox water သောက်ခြင်းဖြင့် ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအစာကို စားပါက၊ သင်သည် အလွန်ဗိုက်ဆာသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနည်းခြင်းကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ detoxing လုပ်ရင်း ဖျားရင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပါတဲ့ အစားအစာတွေကို စတင်စားပါ။
• ဗိုက်အောင့်ခြင်း ခံစားရနိုင်သည်- Detox water က ဝမ်းချုပ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင်ချက်ချင်းစားတဲ့ပုံစံကို ပြောင်းလဲလိုက်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တုံ့ပြန်ပါတယ်။ 
• ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ် ချို့တဲ့မှုများ ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်- detox water သောက်ရင်း ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ မဟုတ်ရင် ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ် ချို့တဲ့မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို နှေးကွေးစေနိုင်သည်။ detox water နဲ့ ဝိတ်ကျနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ရေတိုမှာ ပိုထိရောက်တယ်။ detox အစားအစာများ ၎င်းကို 3-10 ရက်အတွင်းပြုလုပ်သင့်သည်။ များလွန်းရင် ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုပေးလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးနှင့်သင်ကြွက်သားဆုံးရှုံးစတင်။ အချိန်အကြာကြီး ဆက်တိုက်စားနေသော Detox များသည် သင့်စွမ်းအင်ကို ဆုံးရှုံးစေသည်။

detox water က အရေပြားအတွက် ကောင်းသလား။

Detox Water သည် အရေပြားကို တင်းရင်းစေခြင်းဖြင့် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေသည်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှု လက္ခဏာများကို လျော့ပါးစေပြီး အသားအရေကို နုပျိုစေပြီး တောက်ပစေသည်။ 

အိမ်မှာ Detox Water ပြုလုပ်နည်းများ

• ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရေထဲမထည့်ခင် သေချာဆေးကြောပါ။
• ရေထဲသို့မထည့်မီ လိမ္မော်သီး၏ပျော့ဖတ်ကို သေချာထုတ်ယူပါ။ မဟုတ်ရင် သင့်အရက်ဟာ ခါးတဲ့အရသာရှိပါလိမ့်မယ်။
• detox water ကိုပြင်ဆင်နေချိန်တွင်၊ အတိအကျတိုင်းတာချက်များအရပါဝင်ပစ္စည်းများကိုထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အရသာအလိုက် ပမာဏကို ချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။
• အသီးအနှံတွေနဲ့ အသီးအနှံတွေပါတဲ့ detox water ကို မသောက်ချင်ရင် ညှစ်ထားလို့ရပါတယ်။
• သင်၏ detox အချိုရည်များကို ပမာဏအနည်းငယ် အမြဲပြုလုပ်ပါ ၊ သို့မှသာ ၎င်းတို့ကို တစ်နေ့အတွင်း အပြီးသတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ပြင်ဆင်ပြီးရင် detox water ကို ဘယ်နှစ်နာရီကြာအောင် အသုံးပြုနိုင်မလဲ။

detox water အေးအေးလေး တနေကုန် သောက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ detox water ကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ၂ နာရီကနေ ၁၂ နာရီအထိ ထားနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ဤနည်းအားဖြင့် သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ၎င်းတို့၏ အရသာကို ရေထဲတွင် အလွယ်တကူ ချန်ထားနိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ Detox Water သောက်ရမလဲ။

Detox water အစား အစာများ မစားသင့်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရေဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အားကောင်းစေဖို့အတွက် မနက်ခင်းမှာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာများကြားတွင် သရေစာအဖြစ်လည်း သောက်နိုင်သည်။

အရင်းအမြစ်- 1