ဆောင်းပါး၏အကြောင်းအရာ
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုခဲ့သည်။ လက်ဖက်ရည်ဟူသည် အမည်တွင်သော်လည်း ဆေးဖက်ဝင်လက်ဖက်ရည်များသည် လက်ဖက်ရည်အစစ်မဟုတ်ပေ။
လက်ဖက်စိမ်း, အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် ve oolong လက်ဖက်ရည်ပါဝင်သောလက်ဖက်ရည်Camellia sinensis" အပင်၏အရွက်မှရရှိသော။
သို့သော်ငြားလည်း ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် ၎င်းကို သစ်သီးခြောက်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှ ပြုလုပ်ထားသည်။ အဲဒါ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းကို အရသာမျိုးစုံနှင့် အရသာအမျိုးမျိုးတွင် တွေ့ရှိနိုင်ပြီး သကြားပါသောဖျော်ရည် သို့မဟုတ် ရေကို ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခု ဖန်တီးနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။
အရသာရှိတာတွေအပြင်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်း သို့မဟုတ် အချို့သော ဝေဒနာများကို သက်သာစေခြင်းစသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
တစ်ကယ်တော့၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ဝေဒနာအမျိုးမျိုးအတွက် သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ် နှစ်ပေါင်းရာနှင့်ချီ၍ အသုံးပြုလာခဲ့သည်။
ခေတ်မီသိပ္ပံပညာ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်လက်ဖက်ခြောက်၏ ရိုးရာအသုံးအဆောင်အချို့ကို ပံ့ပိုးရန်နှင့် လက်ဖက်ရည်အသစ်အချို့ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် အထောက်အထားများကို စတင်ရှာဖွေခဲ့သည်။
ဒီမှာ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ သေချာပေါက် ကြိုးစားရကျိုးနပ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်စာရင်း…
Herbal Teas ဆိုတာ ဘာလဲ။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် ၎င်းတို့သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် အပင်များ၏ ပန်းပွင့်အစိတ်အပိုင်းများကို ရေဖြင့်ပြုတ်ခြင်းဖြင့် ရရှိသော ကဖိန်းဓာတ်ကင်းစင်သော ယမကာများဖြစ်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ဂုဏ်သတ္တိများစွာ ပါဝင်ပါတယ်။
အရည်အသွေးသည် အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့် အရသာအတုမထည့်ဘဲ ဤလက်ဖက်ရည်များကို သောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
အချို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် လူတိုင်းအတွက် မသင့်လျော်ပေ။ ဤလက်ဖက်ရည်များကို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် နို့တိုက်ချိန်အတွင်း အချို့သောလက်ဖက်ရည်များကို မထောက်ခံပါ။
Herbal Tea ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
အအေးမိခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
Elderberry အပင်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သည် အအေးမိခြင်း နှင့် ဝမ်းပိတ်ခြင်းပြဿနာများကို ကုသရာတွင် အသုံးဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်စေသော နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းများကို ထိရောက်စွာရှင်းလင်းပေးသည်။ ချွေးထွက်များလာစေရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဗိုင်းရပ်စ်များ မျိုးပွားမှုကို ဟန့်တားရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို မြှင့်တင်ရာတွင်လည်း အသုံးဝင်ပါသည်။
အစာခြေတိုးတက်စေသည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် အစာကြေအောင်လည်း ကူညီပေးတယ်။ ၎င်းတို့သည် အစာခြေလမ်းကြောင်းရှိ ခန္ဓာကိုယ်အဆီများကို လျှော့ချရန်နှင့် ချေဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။
ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်သည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သည် အစောပိုင်းအဆင့် ပိုးဝင်ခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေသည့် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ဂျင်းဆေးဖက်ဝင်အပင် လက်ဖက်ရည်သည် အဖျားကို လျှော့ချပေးပြီး ရောဂါပိုးများကို အမြန်ပျောက်ကင်းစေသည့် အကျိုးကျေးဇူးရှိသည်။
Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းနာကျင်မှုများကို ဖယ်ရှားရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းဟု ယူဆပါသည်။ ၎င်းသည် သွေးကြောများ ကျယ်လာခြင်းကြောင့် နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ဝေဒနာရှင်များသည် နာကျင်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကုသပေးသည်။
chamomile ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သည်အပျော့စားအိပ်မပျော်ခြင်းကိုကုသရာတွင်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေပြီး နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေတယ်။ tryptophan (အမိုင်နိုအက်ဆစ်) ပါဝင်သည်။
တစ်သျှူးဆဲလ်များကို အားကောင်းစေသည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ တစ်သျှူးဆဲလ်များကို အားကောင်းစေနိုင်သည်။
ဝမ်းကို သက်သာစေတယ်။
စမုန်နက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် ၎င်းတွင် antispasmodic နှင့် antispasmodic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည် အစာအိမ်နာခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ colic နှင့် ဖောရောင်ခြင်းတို့ကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် အစာချေဖျက်မှုအတွက်လည်း အကျိုးပြုသည်။
ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် ကျောက်ကပ်ကို အဆိပ်ထုတ်ဖို့ ကူညီပေးတယ်။ ဒါက ကျောက်ကပ်မှာရှိတဲ့ အညစ်အကြေးအားလုံးကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။
ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို ပျောက်ကင်းစေသော ရိုးရာဆေးတစ်လက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ပျို့အန်ခြင်းမှ သက်သာရာရစေသည့် အစာခြေစနစ်ရှိ အဆီများကို ချေဖျက်ရာတွင် အသုံးဝင်သည်။
၎င်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေသော အာနိသင်ရှိသည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် ၎င်းသည် အပျော့စား စိတ်ဓာတ်ကျဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို လျှော့ချရန် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဓာတုပစ္စည်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်သည် စိတ်ကို အေးချမ်းစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ပူပင်သောကနှင့် အိပ်မပျော်သောအခါတွင် လူများကို သဘာဝအတိုင်း အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးရာတွင်လည်း အသုံးဝင်သည်။ Chamomile လက်ဖက်ရည်သည် အလွန်ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေပျောက်စေပါသည်။
သိုင်းရွိုက်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သိုင်းရွိုက်လုပ်ဆောင်မှုကို ကောင်းမွန်စွာ ကူညီပေးနိုင်သည်။ လက်ဖက်ရည်သည် detox နှင့် system ကိုသန့်စင်ရန်ကူညီပေးသည်။ Dandelion လက်ဖက်ရည်သည် သိုင်းရွိုက်အားနည်းခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် အာရုံကြောနာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး မှတ်ဉာဏ်နှင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များကို အားကောင်းစေသည်။
သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်။
သွေးတိုးရောဂါ နှလုံးနှင့် ကျောက်ကပ်ကဲ့သို့သော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို ထိခိုက်စေပါသည်။ Hibiscus ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ သွေးတိုးခြင်းကို သဘာဝအတိုင်း လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်တွင် ကဖိန်းဓာတ်မပါဝင်သော်လည်း ဖီနောနှင့် ဖလေဗွန်နွိုက်များပါဝင်ပြီး ကောင်းသော antioxidants များဖြစ်သည်။
အရေပြားကို အကျိုးပြုတယ်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ ဝက်ခြံကုသရာတွင် အသုံးဝင်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် အသားအရေအတွက်ရော အတွင်းရော အပြင်မှာပါ အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။
Rooibos လက်ဖက်ရည်သည် ဝက်ခြံကုသခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် ကိုယ်ခံအားကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး အရေပြားကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အရာများကို အကာအကွယ်ပေးသည်။
Chamomile tea တွင် psoriasis ၊ နှင်းခူ နှင့် ဝက်ခြံများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသော ဆေးဖက်ဝင် ဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် လျှော့ချရန် antioxidant ၊ ရောင်ရမ်းမှု နှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို လျှော့ချဖို့ chamomile tea ကိုလည်း အရေပြားပေါ် လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
Peppermint လက်ဖက်ရည်မှာ အရေပြားကို ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ antioxidant နဲ့ မှိုသတ်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါက ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို လျှော့ချပေးပြီး ဝက်ခြံတွေကို ကုသပေးပါတယ်။
ဘယ် Herbal Teas တွေက ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသလဲ
Chamomile လက်ဖက်ရည်
chamomile လက်ဖက်ရည်၎င်းကို စိတ်ငြိမ်ဆေး အာနိသင်ကြောင့် လူသိများပြီး မကြာခဏ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးသည်။ လေ့လာမှုနှစ်ခုသည် chamomile လက်ဖက်ရည်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစစ်ဆေးသည် သို့မဟုတ် လူသားများတွင် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများအပေါ် ဆန်းစစ်ခဲ့သည်။
မီးဖွားပြီးနောက် အိပ်ရေးပျက်နေသော အမျိုးသမီး 80 ကို လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် chamomile လက်ဖက်ရည်ကို နှစ်ပတ်ကြာ သောက်သုံးခြင်းက ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးခဲ့သည်။
အိပ်မပျော်သောလူနာ ၃၄ ဦးတွင် အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် နေ့ခင်းဘက်နိုးချိန်၊ အိပ်ငိုက်ချိန်နှင့် နေ့ခင်းဘက်တွင် chamomile ထုတ်ယူပြီးနောက် နေ့ဘက်တွင် သိသိသာသာတိုးတက်မှုများကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။
Chamomile ကို အိပ်စက်ခြင်းအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်စေရုံသာမက ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ရေး၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ကာ အသည်းကို ကာကွယ်ပေးသည့် အာနိသင်များပါရှိသည်ဟု ယူဆကြသည်။
ကြွက်များနှင့် ကြွက်များတွင် လေ့လာချက်များအရ chamomile ဖြည့်စွက်စာသည် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောနှင့် အစာအိမ်အနာများကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ကြောင်း ပဏာမ အထောက်အထားများ တွေ့ရှိခဲ့သည်။
လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် chamomile tea သည် ဓမ္မတာမလာမီ ရောဂါလက္ခဏာစု၏ လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးခဲ့ပြီး အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်၊ အင်ဆူလင်နှင့် သွေးတွင်း lipid ပမာဏများ တိုးလာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
Mint လက်ဖက်ရည်
Mint လက်ဖက်ရည်ကမ္ဘာပေါ်တွင် အများဆုံးစားသုံးသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သူတို့ထဲက တစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်။ အစာခြေစနစ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုရန် အသုံးများဆုံး၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ဘက်တီးရီးယားများကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။
ဤဆိုးကျိုးများစွာကို လူသားများတွင် မလေ့လာရသေးသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ဖြစ်ပေါ်စေမည်ကို မသိနိုင်ပေ။ သို့သော်လည်း လေ့လာမှုများစွာက အစာခြေစနစ်အပေါ် ငရုတ်ကောင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အတည်ပြုခဲ့သည်။
အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါရှိသော ငရုတ်ကောင်းအဆီကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုသည် အစာမကြေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အစာအိမ်နာခြင်းတို့ကို သက်သာရာရစေကြောင်း လေ့လာမှုအမျိုးမျိုးက ဖော်ပြခဲ့သည်။
ထို့အပြင်၊ ငရုတ်ကောင်းအဆီသည် အူလမ်းကြောင်း၊ အစာပြွန်နှင့် အူမကြီးတို့တွင် ကြွက်သားများကျုံ့လာမှုကို ပြေလျော့စေကြောင်း ပြသသည်။
နောက်ဆုံးတွင်၊ လေ့လာမှုများအရ ငရုတ်ကောင်းဆီအသုံးပြုခြင်းသည် စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ထို့ကြောင့် သင်သည် ကြွက်တက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာမကြေခြင်း သို့မဟုတ် အစာမကြေခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက ငရုတ်ကောင်းလက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံး သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။
ဂျင်းလက်ဖက်ရည်
ဂျင်းလက်ဖက်ရည်၎င်းသည် အစပ်နှင့်အရသာရှိသော ဖျော်ရည်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော antioxidants များကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးတာကြောင့် ပျို့အန်ခြင်းအတွက် ထိရောက်တဲ့ဆေးတစ်လက်အဖြစ် လူသိများပါတယ်။
လေ့လာမှုများအရ ဂျင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အစောပိုင်းကာလတွင် ပျို့အန်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည့်အပြင် ကင်ဆာကုသမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုဖျားနာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည့် ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေကြောင်း စဉ်ဆက်မပြတ် တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ဂျင်းသည် အစာအိမ်အနာများကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး အစာမကြေခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကို သက်သာရာရစေကြောင်း အထောက်အထားများရှိပါသည်။
ဂျင်းသည် သွေးမတိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရာသီလာစဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ဂျင်းတောင့်များသည် ဓမ္မတာလာခြင်းနှင့်ပတ်သက်သော နာကျင်မှုကို သက်သာစေကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက တွေ့ရှိခဲ့သည်။
တကယ်တော့၊ လေ့လာမှုနှစ်ခုက ဂျင်းဟာ ibuprofen လိုမျိုး non-steroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) တွေလို ထိရောက်မှုရှိတယ်လို့ မှတ်သားထားပါတယ်။
နောက်ဆုံးတွင်၊ အချို့သောလေ့လာမှုများက ဂျင်းသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသော်လည်း သက်သေအထောက်အထားများ ကွဲလွဲနေပါသည်။
ဂျင်းဖြည့်စွက်စာများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး သွေးတွင်း lipid အဆင့်များကို ကူညီပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
Hibiscus လက်ဖက်ရည်
Hibiscus လက်ဖက်ရည်၎င်းကို တူညီသောအပင်၏ ရောင်စုံပန်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ နှင်းဆီနီရောင်နှင့် လန်းဆန်းပြီး အရသာရှိသော အနံ့ရှိသည်။ အပူ သို့မဟုတ် ရေခဲကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ ၎င်း၏လှပသောအရောင်နှင့်ထူးခြားသောအရသာအပြင်၊ hibiscus လက်ဖက်ခြောက်သည်ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးပြုသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ hibiscus လက်ဖက်ခြောက်တွင် ဗိုင်းရပ်စ်ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး ဤလက်ဖက်ရည်၏ထုတ်နုတ်ချက်သည် ကြက်ငှက်တုပ်ကွေးမျိုးကွဲများကို လွန်စွာထိရောက်မှုရှိကြောင်း စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုများက ပြသခဲ့သည်။
သို့သော် hibiscus လက်ဖက်ရည်သည်သွေးတိုးအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုသတိပြုမိခဲ့သည်။ လေ့လာမှုများစွာအရ hibiscus လက်ဖက်ရည်သည် အရည်အသွေးမြင့်မားခြင်းမရှိသော်လည်း သွေးတိုးခြင်းကို လျှော့ချပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
လေ့လာမှုတစ်ခုအရ hibiscus လက်ဖက်ခြောက်ကို ရက်သတ္တပတ်ကြာအောင်သောက်ခြင်းသည် အမျိုးသားဘောလုံးကစားသမားများတွင် oxidative stress ကို သိသိသာသာလျော့ကျစေသည်ဟု ဖော်ပြခဲ့သည်။
Hibiscus လက်ဖက်ရည်သည် အက်စပရင်၏ အာနိသင်ကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်သောကြောင့် ၃-၄ နာရီခြားပြီး သောက်တာ အကောင်းဆုံးပါ။
Echinacea လက်ဖက်ရည်
echinacea လက်ဖက်ရည်အအေးမိခြင်းကို ကာကွယ် ကုသရာတွင် အလွန်ရေပန်းစားသည်။ echinacea သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ဗိုင်းရပ်စ်များ သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း သက်သေပြထားသည်။
လေ့လာမှုများစွာအရ echinacea သည် သာမန်အအေးမိခြင်း၏ကြာချိန်ကို တိုစေသည်၊ လက္ခဏာများ၏ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းကိုပင် ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အဲဒါ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းအအေးမိနေချိန်မှာ လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေနိုင်သလို နှာစေးတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
Rooibos လက်ဖက်ရည်
rooibos လက်ဖက်ရည်၎င်းသည် တောင်အာဖရိကမှ ပေါက်ဖွားလာသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြစ်သည်။ ၎င်းကို Rooibos အပင်၏အရွက်မှပြုလုပ်ထားသည်။ တောင်အာဖရိကလူမျိုးများသည် ဆေးဖက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်အတွက် သမိုင်းကြောင်းအရ အသုံးပြုခဲ့ကြသော်လည်း သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုမှု အနည်းငယ်သာ ရှိသေးသည်။
သို့သော် တိရစ္ဆာန်နှင့် လူတို့ကို လေ့လာမှုများစွာ ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်အထိ လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းအတွက် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသထားသည်။
သို့သော်လည်း လေ့လာမှုတစ်ခုအရ rooibos လက်ဖက်ရည်သည် အရိုးကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုနိုင်သည်ဟု ဖော်ပြထားသည်။ လက်ဖက်စိမ်းနှင့် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတို့နှင့်အတူ rooibos လက်ဖက်ရည်သည် အရိုးကြီးထွားမှုနှင့် သိပ်သည်းဆတွင်ပါဝင်သည့် ဆဲလ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ကြောင်း စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုက ဖော်ပြသည်။
အလားတူလေ့လာမှုအရ လက်ဖက်ခြောက်သည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဆဲလ်အဆိပ်သင့်မှု အမှတ်အသားများကို လျှော့ချပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၊ rooibos လက်ဖက်ရည်သည် နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ဟု ပဏာမ အထောက်အထားများက အကြံပြုထားသည်။
လေ့လာမှုတစ်ခုအရ Rooibos လက်ဖက်ရည်သည် သာမာန်သွေးပေါင်ကျဆေးများကဲ့သို့ သွေးကြောများကို ကျဉ်းစေသော အင်ဇိုင်းကို ဟန့်တားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ထို့အပြင် rooibos လက်ဖက်ရည်ခြောက်ခွက်ကို နေ့စဉ် ခြောက်ပတ်ကြာ သောက်သုံးခြင်းသည် မကောင်းသော LDL ကိုလက်စထရောနှင့် အဆီပမာဏကို လျော့ကျစေပြီး ကောင်းသော HDL ကိုလက်စထရောကို တိုးစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ပညာရှိ
မြက်ပင်၎င်းသည် ၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် လူသိများပြီး ၎င်းသည် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးအကျိုးရှိနိုင်ကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။
စမ်းသပ်ပြွန်၊ တိရိစ္ဆာန်နှင့် လူတို့၏ လေ့လာမှုများစွာက ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏ သိမြင်နိုင်စွမ်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုအတွက် အကျိုးပြုပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိ plaques များ၏ အာနိသင်ကို ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်နိုင်ချေရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
Sage drops သို့မဟုတ် sage oil ၏ လေ့လာမှုနှစ်ခုတွင် ၎င်းတို့သည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိ သိမြင်နိုင်စွမ်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက ကန့်သတ်ချက်များရှိသော်လည်း လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ထို့အပြင်၊ Sage သည် ကျန်းမာသော လူကြီးများအတွက် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ လေ့လာမှုများစွာသည် ကွဲပြားသော အာနုဘော်များကို ထုတ်ယူပြီးနောက် ကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် စိတ်အခြေအနေ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်မှုများကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ထို့အပြင်၊ ပညာရှိသည် သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း လေ့လာမှုငယ်တစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့ပြီး ကြွက်များတွင် အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုက အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
Sage သည် မှတ်ဥာဏ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် နှလုံးနှင့် အူမကြီးကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများရှိသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
Lemon Balm Tea ၊
Lemon balm လက်ဖက်ရည်သည် နူးညံ့သော သံပရာရည်အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
ခြောက်ပတ်ကြာ မုယောလက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် လိမ္မော်ရည် လက်ဖက်ရည်သောက်သော လူ ၂၈ ဦးကို သေးငယ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည်အုပ်စုသည် သွေးကြောများ၏ ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးခဲ့သည်။ သွေးလွှတ်ကြောများ တောင့်တင်းခြင်းသည် နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျဆင်းမှုအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေအချက်တစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။
တူညီသောလေ့လာမှုတွင်၊ သံပရာရည်လက်ဖက်ရည်သောက်သူများသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားပျော့ပျောင်းမှုကို တိုးမြင့်လာစေပါသည်။ ပဏာမ သက်သေ အထောက်အထားများအရ သံပရာရည် လက်ဖက်ရည်သည် သွေးတွင်း lipid ပမာဏကို မြင့်မားစေသည် ။
ဒါ့အပြင် သံပုရာသီးဟာ စိတ်ခံစားချက်နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေတယ်လို့ လေ့လာမှုများစွာက ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ ပါဝင်သူ 20 ပါဝင်သော လေ့လာမှုနှစ်ခုသည် လီမွန်ဗာလစံစေးထုတ်ယူသည့် ပမာဏအမျိုးမျိုး၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အကဲဖြတ်ခဲ့သည်။ စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်တွင် တိုးတက်မှုများကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။
လီမွန်ဗာလစံစေးထုတ်ယူမှု သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး သင်္ချာဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း နောက်ထပ်လေ့လာမှုငယ်တစ်ခု တွေ့ရှိခဲ့သည်။
နောက်ဆုံးတွင်၊ နောက်ထပ်လေ့လာမှုငယ်တစ်ခုက သံပရာရည်လက်ဖက်ရည်သည် နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
Rosehip လက်ဖက်ရည်
နှင်းဆီတင်ပါးများသည် ဗီတာမင်စီနှင့် အကျိုးပြုအပင်ဒြပ်ပေါင်းများ မြင့်မားစွာပါဝင်ပါသည်။ ဤအပင်ဒြပ်ပေါင်းများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
အမျိုးမျိုးသောလေ့လာမှုများသည် rheumatoid arthritis နှင့် osteoarthritis ရှိသူများတွင် rosehip ၏ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချရန်စွမ်းရည်ကိုစစ်ဆေးခဲ့သည်။
ဤလေ့လာမှုများစွာသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းအပါအဝင် ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
Rosehip သည် အဝလွန်သူ ၃၂ ဦးကို ၁၂ ပတ်ကြာ လေ့လာခဲ့ရာတွင် နှင်းဆီဟစ်ထုတ်ယူမှုသည် BMI နှင့် ဗိုက်အဆီများကို လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့၍ Rosehip သည် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန်အတွက်လည်း အကျိုးပြုနိုင်သည်။
Rosehip ၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်များသည် အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်သည်။
ပဏာမ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ Rosehip အမှုန့်ကို ရှစ်ပတ်ကြာအောင် သောက်ခြင်းသည် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အရေးအကြောင်းများ၏ အတိမ်အနက်ကို လျော့ကျစေပြီး မျက်နှာအစိုဓာတ်နှင့် အသားအရေ တင်းရင်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ရလဒ်အဖြစ်
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်၎င်းတို့သည် အရသာအမျိုးမျိုးကို ပေးစွမ်းပြီး သဘာဝအတိုင်း သကြားနှင့် ကယ်လိုရီများ ကင်းစင်ပါသည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်အများအပြားတွင်လည်း ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး ခေတ်မီသိပ္ပံပညာသည် ၎င်းတို့၏ ရိုးရာအသုံးပြုမှုအချို့ကို အတည်ပြုရန် စတင်နေပြီဖြစ်သည်။
ဖတ်သင့်သော ဆောင်းပါးများ
