Amaranth ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါ ဘာလုပ်လဲ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အာဟာရတန်ဖိုး

Amaranthကျန်းမာရေးအတွက် အစားအသောက်အဖြစ် မကြာသေးမီက ရေပန်းစားလာသော်လည်း ကမ္ဘာ့နေရာအချို့တွင် အာဟာရအတွက် အရေးပါသော ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုလာခဲ့သည်။

သူ့မှာ အထင်ကြီးလောက်စရာ အာဟာရပရိုဖိုင်ရှိပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

Amaranth ဆိုတာ ဘာလဲ

Amaranth ၎င်းသည် နှစ်ပေါင်း ၈၀၀၀ ခန့် စိုက်ပျိုးခဲ့သော အမျိုးအစားပေါင်း ၆၀ ကျော်ရှိသည့် အုပ်စုဖြစ်သည်။

ဤကောက်နှံသည် တစ်ချိန်က Inca၊ Maya နှင့် Aztec ယဉ်ကျေးမှုများတွင် အဓိကအစားအစာအဖြစ် သတ်မှတ်ခံခဲ့ရသည်။

Amaranthနည်းပညာအရ pseudograin အဖြစ် ခွဲခြားထားသည်။ ဂျုံ သို့မဟုတ် oat ၎င်းသည် အစေ့အဆန်မဟုတ်သော်လည်း အလားတူ အာဟာရပရိုဖိုင်းပါရှိပြီး အလားတူနည်းလမ်းဖြင့် အသုံးပြုပါသည်။

ဘက်စုံသုံးနိုင်သည့်အပြင်၊ ဤအာဟာရပြည့်ဝသောအစေ့များသည် gluten ကင်းစင်ပြီး ပရိုတင်း၊ အမျှင်ဓာတ်၊ သေးငယ်သောအာဟာရဓာတ်များနှင့် antioxidants များကြွယ်ဝပါသည်။

မန်ကျည်းသီး အာဟာရတန်ဖိုး

ဤရှေးဟောင်းစပါး၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ကြွယ်ဝပြီး အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။

Amaranth အထူးသဖြင့် ကောင်းသော မဂ္ဂနိစ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖောရက် သံဓာတ် အရင်းအမြစ်တစ်ခု။

တစ်ခွက် (၁၆၅ ဂရမ်)၊ ချက်ပြုတ် amaranth အောက်ပါ အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်ပါသည်။

ကယ်လိုရီ: 251

ပရိုတိန်း: 9.3 ဂရမ်

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 46 ဂရမ်

အဆီ: 5,2 ဂရမ်

မန်းဂနိစ်- RDI ၏ 105%

မဂ္ဂနီဆီယမ်- RDI ၏ 40%

ဖော့စဖရပ်- RDI ၏ 36%

သံ- RDI ၏ 29%

ဆီလီနီယမ်- RDI ၏ 19%

ကြေးနီ- RDI ၏ 18%

Amaranth၎င်းသည် မန်းဂနိစ်ဓာတ် ပြည့်ဝပြီး တစ်နေ့တာလိုအပ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ မန်းဂနိစ် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အထူးအရေးကြီးပြီး အချို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

DNA ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း တုံ့ပြန်မှု ၃၀၀ နီးပါးတွင် ပါဝင်သည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်ဖြစ်သည့် မဂ္ဂနီဆီယမ်လည်း ကြွယ်ဝသည်။

ထို့အတူ၊ ပန်းမပွင့်အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့ သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ဖော့စဖရပ်စ် မြင့်မားပါတယ်။ သံဓာတ်လည်း ကြွယ်ဝတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က သွေးထွက်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

Amaranth Seed ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

Antioxidant တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

Antioxidants များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အန္တရာယ်ရှိသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ကာကွယ်ပေးသည့် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်နေသော ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။ 

ဖရီးရယ်ဒီကယ်များသည် ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေပြီး နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်လာစေသည်။

Amaranthကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ပေးသော antioxidants အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပြန်လည်သုံးသပ်မှုတွင်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ်လုပ်ဆောင်သော အပင်ဒြပ်ပေါင်းများသည် ဖီနိုလစ်အက်ဆစ်များဖြစ်သည်။ ပန်းမပွင့် အထူးမြင့်မားနေကြောင်း သိရသည်။

၎င်းတို့တွင် ဂါလစ်အက်ဆစ်၊ p- hydroxybenzoic acid နှင့် vanillic acid တို့ ပါဝင်ပြီး နှလုံးရောဂါနှင့် ကင်ဆာကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ကြွက်အံ၊ ပန်းမပွင့်အချို့သော antioxidants များ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး အသည်းကို အရက်သေစာမှ ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးကြောင်း တွေ့ရှိထားသည်။

လေ့လာမှုများ ပန်းမပွင့်ပိန်းဥမှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် ရေစိမ်ခြင်းနဲ့ ပြုပြင်ခြင်းရဲ့ antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

Amaranthစမုန်ဖြူတွင်ရှိသော antioxidants များသည် လူကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်း ဆုံးဖြတ်ရန် နောက်ထပ်လေ့လာမှုများ လိုအပ်ပါသည်။

ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းနှင့် ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းမှကာကွယ်ရန် ပုံမှန်ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့သော်လည်း နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် နာတာရှည်ရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကင်ဆာ၊ ဆီးချိုရောဂါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ autoimmune ရောဂါများ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများနှင့်ဆက်စပ်။

လေ့လာမှုများစွာ၊ ပန်းမပွင့်ဆေးခြောက်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှု၊ amaranthရောင်ရမ်းခြင်း၏ အမှတ်အသားများ အများအပြားကို လျှော့ချနိုင်သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့အတူ တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှု၊ ပန်းမပွင့်ဓာတ်မတည့်မှု ရောင်ရမ်းခြင်းတွင် ပါဝင်သော ပဋိပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် immunoglobulin E ထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားရန် ကူညီပေးကြောင်း ပြသထားသည်။

ပရိုတင်းဓာတ်၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

Amaranth ၎င်းတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းများပါရှိသည်။ တစ်ခွက် ချက်ပြုတ် amaranth ပရိုတင်းဓာတ် ၉ ဂရမ် ပါဝင်ပါတယ်။ ဤအာဟာရကို ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်တိုင်းမှ အသုံးပြုကြပြီး ကြွက်သားထုထည်နှင့် အစာခြေရန်အတွက် လိုအပ်ပါသည်။ အာရုံကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုလည်း ကူညီပေးသည်။

ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည်။

ကိုလက်စထရော ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဆီနှင့်တူသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရော များလွန်းရင် သွေးထဲမှာ စုပုံလာပြီး သွေးကြောတွေကို ကျဉ်းစေတယ်။

အချို့သောတိရစ္ဆာန်လေ့လာမှု ပန်းမပွင့်ကိုလက်စထရော လျော့ကျစေသော ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဟမ်းစတားများတွင် လေ့လာမှုတစ်ခု၊ amaranth ဆီရလဒ်များအရ DM သည် စုစုပေါင်းနှင့် "မကောင်းတဲ့" LDL ကိုလက်စထရောကို 15% နှင့် 22% အသီးသီး လျော့ကျစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ထိုမှတပါး၊ ပန်းမပွင့် ၎င်းသည် "ကောင်းသော" HDL ကိုလက်စထရောကိုတိုးစေပြီး "မကောင်းတဲ့" LDL ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်။

ထို့အပြင် ကြက်များတွင် လေ့လာနိုင်သည်။ ပန်းမပွင့် အိုင်အိုဒင်း ပါဝင်သော အစားအစာသည် စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရောကို 30% အထိ ကျဆင်းစေပြီး "မကောင်းတဲ့" LDL ကိုလက်စထရောကို 70% အထိ လျှော့ချပေးကြောင်းလည်း သူက ဖော်ပြခဲ့သည်။

အရိုးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။

မဂ္ဂနိစ်သည် ဤဟင်းရွက်တွင် ပါဝင်သော အရေးကြီးသောသတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ခွက် amaranthမန်းဂနိစ်၏နေ့စဉ်တန်ဖိုး၏ 105% ကိုထောက်ပံ့ပေးသောကြောင့်၎င်းသည်သတ္တုတွင်း၏အကြွယ်ဝဆုံးအရင်းအမြစ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပန်းမပွင့်အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော ရှေးကျသော အစေ့အဆန်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးသော ပရိုတင်း၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် သံဓာတ်တို့ ပါဝင်ပါသည်။

၎င်းသည် ဗီတာမင် C ပါ၀င်သော တစ်ခုတည်းသောအစေ့အဆန်ဖြစ်ပြီး အရွတ်များ၏ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း တိုက်ဖျက်ပေးသည် (နှင့် ဂေါက်နှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ဆက်စပ်ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများ)။

ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝ amaranthကျိုးသွားသောအရိုးများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး အရိုးများကိုပင် သန်မာစေပါသည်။

2013 ခုနှစ်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခု၊ amaranth ကယ်လ်စီယမ် စားသုံးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ် ကယ်လ်စီယမ် လိုအပ်ချက်နှင့် ဇင့်နှင့် သံဓာတ် ကဲ့သို့သော အရိုးကျန်းမာစေမည့် အခြားသော သတ္တုဓာတ်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် ထိရောက်သော နည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်း ၎င်းက ပြောကြားခဲ့သည်။

Amaranthဤဂုဏ်သတ္တိများက အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းကို ကုသရာတွင် ကောင်းမွန်စေသည်။

နှလုံးအားကောင်းစေတယ်။

ရုရှားလေ့လာမှုတစ်ခု amaranth ဆီနှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကို ကာကွယ်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ အဆီသည် စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ၎င်းကို အောင်မြင်သည်။

၎င်းသည် polyunsaturated fatty acids နှင့် omega 3 မိသားစုများမှ အခြားကျန်းမာသော ကွင်းဆက်အက်ဆစ်များကို တိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည် သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသော လူနာများအပေါ်တွင်လည်း အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ကင်ဆာကိုတိုက်သည်။

Amaranthငါးမှာပါတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်က ကင်ဆာကုသရာမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဓာတုကုထုံးဖြင့် ဖျက်ဆီးပစ်သော ကျန်းမာသောဆဲလ်များ၏ ကျန်းမာရေးကို ဖန်တီးပေးသည်။

ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ၊ ပန်းမပွင့်ကင်ဆာဆဲလ်များပေါ်တွင် ပြင်းထန်သော ကြီးထွားမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြသနိုင်သည်။ ကင်ဆာဆဲလ်များပျံ့နှံ့မှုကို ရပ်တန့်စေသည်။

Amaranth ၎င်းတွင် ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိရှိကြောင်း တွေ့ရှိထားသော ဗီတာမင် E မိသားစုမှ တိုကိုထရီနောတို့လည်း ပါဝင်သည်။ Tocotrienols သည် ကင်ဆာရောဂါကို ကုသခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်းတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားကောင်းစေသည်။

မပြုပြင်ရသေးသော အစေ့အဆန်များသည် ကိုယ်ခံအားကျန်းမာရေးအတွက် အံ့ဖွယ်ကောင်းသည့်အလုပ်ဖြစ်ကြောင်း အစီရင်ခံစာများက ဖော်ပြကြပြီး amaranth သည် ၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ 

Amaranth ဇင့်ဓာတ်လည်း ကြွယ်ဝပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေတယ်လို့ သိကြတဲ့ အခြားသတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သွပ်အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်များတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ရောဂါပိုးများကို ပိုမိုခံရနိုင်ချေရှိပြီး ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် ဇင့်က ကူညီပေးသည်။

ဇင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် ခုခံအားစနစ်နှင့် ဆက်စပ်နေသော သွေးဖြူဥအမျိုးအစားဖြစ်သည့် T ဆဲလ်အရေအတွက် တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ T ဆဲလ်များကို ပစ်မှတ်ထားပြီး ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသော ရောဂါပိုးများကို ဖျက်ဆီးသည်။

အစာခြေကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။

Amaranthအသည်းအတွင်းရှိ အမျှင်ဓာတ်သည် အစာခြေစနစ်ရှိ ကိုလက်စထရောကို စုစည်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ထုတ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ အမျှင်ဓာတ်သည် အခြေခံအားဖြင့် သည်းခြေရည်အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး ဝမ်းထဲမှ ကိုလက်စထရောကို ဖယ်ရှားပေးသည် - ၎င်းသည် အစာချေဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့်အပြင် နှလုံးကိုလည်း အကျိုးပြုသည်။ အမှိုက်စွန့်ပစ်မှုကိုလည်း ထိန်းညှိပေးသည်။

Amaranthtacos တွင်ရှိသော ဖိုင်ဘာ ၇၈ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် မပျော်ဝင်နိုင်ဘဲ ကျန် 78 ရာခိုင်နှုန်းမှာ ပျော်ဝင်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ပြောင်းနှင့် ဂျုံကဲ့သို့သော အခြားအစေ့အဆန်များထက် ပိုများသည်။ ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်သည် အစာချေဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။

Amaranth အူနံရံများ ရောင်ရမ်းနေသည့် နေရာတွင် ပိုကြီးသော အစာအမှုန်အမွှားများ ဖြတ်သန်းခြင်းကို တားဆီးပေးသည် (စနစ်အား ပျက်စီးစေသော)၊ leaky gut syndrome ရောဂါကုသပေးသည်။ 

အမြင်အာရုံကို တိုးတက်စေသည်။

Amaranthအမြင်အာရုံကို တိုးတက်စေတယ်လို့ သိရှိရပါတယ်။ ဗီတာမင်အေ ပါဝင်ပါသည်။ ဗီတာမင်အေသည် အလင်းရောင်အားနည်းသော အခြေအနေများတွင် အမြင်အာရုံအတွက် အရေးပါပြီး ညဘက်မျက်စိကွယ်ခြင်း (ဗီတာမင် A ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည့်)။

မန်ကျည်းရွက်မှာ ဗီတာမင် A ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

၎င်းသည် သဘာဝအတိုင်း gluten free ဖြစ်သည်။

Gluten သည် ဂျုံ၊ မုယောစပါးနှင့် ကောက်ကဲ့သို့သော အစေ့အဆန်များတွင် တွေ့ရသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

celiac ရောဂါ ထိုသူများအတွက်၊ gluten စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားကို တိုးစေပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသည်။

gluten sensitivity ရှိသူများသည် ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဖောင်းပွခြင်းနှင့် ဓာတ်ငွေ့များ အပါအဝင် ဆိုးရွားသော လက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သည်။

လူသုံးအများဆုံး အစေ့အဆန်များတွင် Gluten ပါဝင်သော်လည်း၊ amaranth gluten အခမဲ့ဃ။

အခြားသော သဘာဝအတိုင်း gluten-free အစေ့အဆန်များမှာ ဂျုံ၊ quinoa၊ ပြောင်းဆန်၊ oats၊ buckwheat နှင့် ဆန်လုံးညိုတို့ဖြစ်သည်။

Amaranth အရေပြားနှင့်ဆံပင်အကျိုးကျေးဇူးများ

Amaranth ခန္ဓာကိုယ်မှ မထုတ်လုပ်နိုင်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်မျိုး လိုင်စင် ပါဝင်ပါသည်။ ဆံပင်ပေါက်ခြင်းကို အားကောင်းစေပြီး အမျိုးသားပုံစံ ထိပ်ပြောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ 

Amaranthသံဓာတ်က ဆံပင်ကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒီသတ္တုဓာတ်ဟာ အရွယ်မတိုင်ခင် ဆံပင်ဖြူခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

amaranth ဆီ အသားအရေအတွက်လည်း အကျိုးပြုနိုင်ပါတယ်။ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းလက္ခဏာများကို တားဆီးပေးနိုင်ပြီး ကောင်းမွန်သော သန့်စင်ဆေးအဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ရေမချိုးခင်မှာ အဆီအနည်းငယ်ကို မျက်နှာပေါ်ချပေးရုံနဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။

Amaranth မျိုးစေ့ အားနည်းနေပါသလား။

Amaranthပရိုတင်းနဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

လေ့လာမှုငယ်တစ်ခုတွင် ပရိုတင်းဓာတ်များသော နံနက်စာတွင် ဆာလောင်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ghrelin အဆင့်များ ကျဆင်းသွားသည်။

လူ ၁၉ ဦးတွင် အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုက ပရိုတင်းဓာတ်များသော အစားအစာသည် အစာစားချင်စိတ် လျော့နည်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသောကြောင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှု လျော့နည်းကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

AmaranthTaki အမျှင်ဓာတ်သည် အစာမကြေသော အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် ပြည့်ဝသောခံစားချက်ကို တိုးမြင့်စေပါသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အမျိုးသမီး ၂၅၂ ဦးကို လ 20 ကြာ လေ့လာပြီးနောက် အမျှင်ဓာတ် တိုးမြှင့်စားသုံးမှုသည် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အဆီတက်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေရန်အတွက် amaranth ကို ကျန်းမာသော အစားအသောက်နှင့် တက်ကြွသော လူနေမှုပုံစံဖြင့် ပေါင်းစပ်ပါ။

ရလဒ်အဖြစ်

Amaranth၎င်းသည် အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အဏုအာဟာရဓာတ်များကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် အာဟာရရှိသော gluten-free ကောက်နှံဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်း၊ ကိုလက်စထရောပမာဏ လျှော့ချခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းအပါအဝင် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာလည်း ပါဝင်သည်။