Ħxejjex u frott huma ħbieb tagħna li jgħinu biex jitilfu l-piż, ibbażati fuq fatturi bħal li jżommuhom mimlija minħabba l-kontenut għoli ta 'fibra tagħhom u li huma baxxi fil-kaloriji. Iżda xi wħud ma jħobbux jieklu l-frott u l-ħaxix huma stess jew ifittxu alternattivi.
F’każijiet bħal dawn meraq tal-frott u tal-ħaxix Huwa l-akbar salvatur tagħna. Meraq tal-frott u tal-ħaxixGħalkemm ma jissostitwixxix il-frott u l-ħaxix innifsu, huwa Delicious u nutrittiv.
Hawn taħt hemm għajnuna homemade, densa ta 'nutrijenti u telf ta' piż li se tappoġġjak. riċetti tal-meraq tal-frott u l-ħaxix Hemmhekk.
Attenzjoni!!!
Meraq tal-frott u tal-ħaxix Għalkemm nutrittiv, mhuwiex sostitut għall-frott u l-ħaxix. Ukoll, tippruvax titlef il-piż billi tiekol dawn ix-xorb likwidu għal żmien twil. Ikkunsma ikel ieħor tajjeb għas-saħħa, tagħmel eżerċizzju regolari, u uża dan bħala parti minn proċess ta 'telf ta' piż b'saħħtu. meraq tal-frott u tal-ħaxixjikkunsmawh.
Riċetti tad-dieta għall-meraq tal-frott u l-ħaxix
Meraq tal-ħjar
materjali
1 ħjar
meraq ta' 1/2 lumi
1/4 kuċċarina melħ iswed
Kif isir?
Qatta’ l-ħjar u armi l-biċċiet fil-blender u dawwar tond wieħed. Ferra l-meraq tal-ħjar ġo tazza. Żid meraq tal-lumi u melħ iswed. Ħallat sew.
Meraq tal-ħjar benefiċċji
meraq tal-ħjarHija xarba li jaqta' l-għatx u iġjeniċi. Jaġixxi bħala dijuretiku naturali billi jneħħi t-tossini u ċ-ċelloli tax-xaħam mill-ġisem. Tista 'tixrob tazza meraq tal-ħjar qabel kull ikla biex tnaqqas l-aptit tiegħek.
Meraq tal-karfus
materjali
2 zkuk tal-karfus
Ftit weraq tal-kosbor
meraq ta' 1/2 lumi
niskata melħ
Kif isir?
Qatta’ z-zkuk tal-karfus u itfagħhom fil-blender. Itfa’ l-weraq tal-kosbor u dawwarha. Ferra l-meraq tal-karfus ġo tazza. Żid meraq tal-lumi u niskata melħ. Ħallat sew.
Meraq tal-karfus benefiċċji
Kuljum meraq tal-karfus il-konsum jgħin biex jitlef il-piż żejjed. Inaqqas il-konsum totali ta 'kaloriji. Il-meraq tal-karfus inaqqas ukoll iċ-ċellulite u n-nefħa billi jaġixxi bħala dijuretiku.
Meraq tal-karrotta
materjali
2 zunnarija
Ftit weraq tal-kosbor
1 imgħaref ħall tat-tuffieħ
niskata melħ iswed
Kif isir?
Qatta’ l-weraq tal-karrotta u l-kosbor u itfagħhom fil-blender u dawwar għal dawra. Ferra l-meraq ġo tazza. Żid il-ħall tat-tuffieħ u l-melħ iswed. Ħallat sew.
Meraq tal-karrotta benefiċċji
Frisk meraq tal-karrotta Huwa sors eċċellenti ta 'fibra tad-dieta. Livelli miżjuda ta 'fibra tad-dieta jippromwovu livelli ogħla ta' testosterone, li jgħin biex jitnaqqas ix-xaħam tal-ġisem.
Il-konsum regolari ta 'meraq tal-karrotta mhux biss jgħin biex jitilfu l-piż aktar malajr, iżda wkoll isaħħaħ il-mekkaniżmu ta' awto-difiża tal-ġisem.
Tista 'tikkunsma tazza meraq tal-karrotta wara kull workout jew sal-ħin ta' l-ikla biex tħossok sħiħ.
Meraq tal-Kaboċċa
materjali
1 tazza kaboċċa mqatta
1 tazza ħjar imqatta'
1/2 kuċċarina melħ iswed
meraq ta' 1/2 lumi
Preparazzjoni ta
Itfa’ l-kaboċċi mqatta’ u l-ħjar fil-blender u dawwar għal dawra. Ferra l-meraq tal-ħaxix ġo tazza. Żid meraq tal-lumi u melħ iswed. Ħallat sew.
Meraq tal-Kaboċċa benefiċċji
Il-kaboċċa hija veġetali b'kaloriji estremament baxxi u tipprovdi sensazzjoni ta 'milja għal żmien itwal. meraq tal-kaboċċiKonċentrazzjonijiet għoljin ta 'vitamina Ċ u anthocyanins inaqqsu r-riskju li tiżviluppa d-dijabete.
Uża meraq tal-kaboċċi qabel jew wara l-ikliet bħala snack b'saħħtu. Il-meraq tal-kaboċċi jipprevjeni wkoll ix-xenqa għal ikel biz-zokkor jew mielaħ.
Meraq tal-pitravi
materjali
1 pitravi
1/2 kuċċarina kemmun
meraq ta' 1/4 lumi
niskata melħ
Kif isir?
Aqta 'l-pitravi, armi l-biċċiet fil-blender u dawwar tond wieħed. Ferra l-meraq tal-pitravi ġo tazza. Żid kemmun, meraq tal-lumi u melħ. Ħallat sew.
Meraq tal-pitravi benefiċċji
meraq tal-pitraviHuwa wieħed mill-meraq tal-ħxejjex l-aktar effettiv li jgħin biex jitilfu l-piż. Ma fih l-ebda xaħam jew kolesterol u huwa nutrittiv.
Il-meraq tal-pitravi huwa sors tajjeb ta 'fibra tad-dieta li tinħall u li ma tinħallx, li tiġġieled ix-xaħam billi tirrestawra l-funzjoni tal-imsaren.
Qaxxar u aqta 'l-weraq tal-aloe vera. Itfah fil-blender u dawwarha dawra waħda. Ferra l-meraq tal-aloe vera ġo tazza. Żid meraq tal-lumi u niskata melħ. Ħallat sew.
Meraq tal-Aloe Vera benefiċċji
Il-meraq tal-aloe vera ma jistax ikun l-aktar xarba fit-togħma li qatt tipprova, iżda għandu l-abbiltà li jħaffef il-metaboliżmu. Li tikkonsma din ix-xarba regolarment mhux biss tikkontribwixxi għal telf ta 'piż iżda wkoll tagħmel ix-xagħar u l-ġilda b'saħħithom.
Meraq tad-dulliegħa
materjali
1 tazza dulliegħa
niskata melħ
2 weraq mint
Kif isir?
Armi l-kubi tad-dulliegħa fil-blender u dawwar għal dawra. Ferra l-meraq tad-dulliegħa ġo tazza. Żid niskata melħ u ħawwad sew. Żejjen bil-weraq mint.
Meraq tad-dulliegħa benefiċċji
dulliegħa Huwa magħmul minn 90% ilma u huwa l-ilma b'saħħtu perfett għal telf ta 'piż. Barra minn hekk, minħabba l-abbundanza ta 'elettroliti, vitamini u minerali, tipprovdi telf ta' piż mingħajr ma titlef l-enerġija.
Meraq tal-Gooseberry
materjali
4 gooseberries
1/4 kuċċarina paprika
1/4 kuċċarina melħ iswed
Kif isir?
Neħħi l-qalba tal-gooseberry u aqtagħha. Poġġiha fil-blender u dawwarha Ferra l-meraq tal-Gooseberry ġo tazza. Żid il-bżar aħmar u l-melħ iswed. Ħallat sew.
Meraq tal-Gooseberry benefiċċji
Il-meraq tal-gooseberry jista’ ma jkollux togħma tajba daqs il-meraq tal-larinġ, iżda huwa daqstant rikk fil-vitamina Ċ. Gooseberry inaqqas l-akkumulazzjoni ta 'xaħam fil-ġisem, jgħin biex jaċċellera l-metaboliżmu.
Meraq tar-rummien
materjali
1 tazza Rummien
meraq ta' 1/4 lumi
Ftit weraq mint
1/4 kuċċarina bżar iswed mitħun frisk
Kif isir?
Itfa’ ż-żerriegħa tar-rummien fil-blender u dawwar tond wieħed. Iffiltra l-meraq tar-rummien ġo tazza u ferragħ. Żid il-meraq tal-lumi, il-bżar iswed u l-weraq tan-nagħniegħ. Ħallat sew.
Meraq tar-rummien benefiċċji
Dawn il-ħbub ta’ daqs żgħir huma mimlija fibra u jgħinuk tħossok mimli. Huwa wkoll għani fl-antiossidanti li jgħinu biex isaħħu s-sistema immuni. Dan huwa importanti għal telf ta 'piż b'saħħtu.
Meraq tal-lumi
materjali
1 lumi
1 kuċċarina għasel
1/2 tazza ilma sħun
Kif isir?
Agħfas il-meraq tal-lumi u ferragħha ġo tazza. Żid l-ilma u l-għasel u ħawwad sew.
Meraq tal-lumi benefiċċji
Filgħodu fuq stonku vojt meraq tal-lumi Li tixrob tgħin biex tnaddaf u tneħħi t-tossiċità tal-ġisem, u b'hekk tħaffef il-proċess ta 'telf ta' piż.
Meraq tal-cranberry
materjali
1 tazza cranberries
1 kuċċarina għasel
niskata melħ
Kif isir?
Żergħa l-cranberries, itfagħhom fil-blender u dawwar tond wieħed. Ferra l-meraq ġo tazza. Żid għasel u niskata melħ. Ħallat sew.
Meraq tal-cranberry benefiċċji
Il-meraq tal-cranberry huwa wieħed mis-sorsi sinjuri tiegħu ta 'antiossidanti li jgħinu biex jinħaraq ix-xaħam.
Meraq tal-Frott traqqiq
materjali
1/2 tuffieħ
5 għeneb aħdar
1/2 grejpfrut
Niskata melħ u paprika
Kif isir?
Poġġi l-ingredjenti kollha fil-mixer. Żid ftit melħ u bżar. Ħallat sew qabel tixrob.
Meraq tal-Frott traqqiq benefiċċji
Rikka f'vitamini, minerali, fibra tad-dieta, u zokkor naturali, din ix-xarba tipprovdi idratazzjoni u tgħin biex titlef il-piż, tiġġieled diversi problemi tal-ġilda, tnaqqas il-proċess tat-tixjiħ, u tnaqqas l-istress.
Mango Tango
materjali
1 porzjon ta 'mango misjur
Imgħaref tal-lumi XNUMx
1/2 tazza jogurt
Kif isir?
Qatta’ l-mango u itfa’ l-biċċiet fil-blender. Żid jogurt u meraq tal-lumi u ħawwad. Kessaħ qabel tixrob.
Mango Tango benefiċċji
Il-mango huwa mgħobbi bin-nutrijenti u jgħin fil-ġlieda kontra ħafna mard. Għalkemm din ix-xarba fiha kaloriji għoljin, jista 'jkun ta' benefiċċju li tikkonsma darba fil-ġimgħa.
Meraq tal-Iċċattjar taż-żaqq
materjali
15-il kubi tad-dulliegħa medju
1 Rummien
2 imgħaref ħall homemade
1/2 kuċċarina kannella mitħun
Kif isir?
Itfa’ d-dulliegħa u r-rummien fil-blender. Żid il-ħall tat-tuffieħ u t-trab tal-kannella u aqleb.
Meraq tal-Iċċattjar taż-żaqq benefiċċji
L-ingredjenti kollha f'din ix-xarba jgħinu fit-telf tal-piż u jtejbu s-saħħa ġenerali. Huwa għani fl-antiossidanti, li jagħmilha xarba eċċellenti jekk trid titlef il-piż malajr.
Xorb Vjola
materjali
1 pitravi, maħsula u mqaxxra
1/2 ħjar
3-4 cranberries
1/2 tadam
Ftit weraq tal-kosbor
niskata melħ
Niskata bżar aħmar
Kif isir?
Qatta’ l-ħjar, il-pitravi u t-tadam u itfagħhom fil-blender. Żid il-cranberries, niskata melħ u l-paprika u dawwar dawra. Żid weraq tal-kosbor imqattgħin qabel tixrob.
Xorb Vjola benefiċċji
Rikka fil-proteini, karboidrati, vitamini u minerali, din ix-xarba hija soluzzjoni ta 'darba għal ħafna problemi tas-saħħa bħall-obeżità, kanċer, mard tal-qalb, infezzjoni batterjali, indiġestjoni u pressjoni tad-demm baxxa. Jgħin ukoll fit-tnaqqis tal-istress.
Dawwar it-tadam, il-krexxuni u l-weraq tal-kosbor fi blender. Żid meraq tal-lumi, niskata melħ u bżar. Ħallat sew qabel tixrob.
It-Tomatina benefiċċji
Sinjuri f'beta-carotene, lycopene, lutein, vitamini, minerali, antiossidanti u fibra tad-dieta, l-ingredjenti f'din ix-xarba se jsaħħu l-immunità, jipproteġuk minn mard bħall-kanċer, indiġestjoni, obeżità u mard tal-qalb, u jdawwal ukoll il-ġilda.
Xorb tal-Ħruq tax-Xaħam
materjali
2 zunnarija
6-7 kubi tad-dulliegħa
1/2 tuffieħ
2 weraq tal-kaboċċi
1/2 grejpfrut
Niskata bżar iswed
Kif isir?
Itfa’ l-kubi tal-karrotta, it-tuffieħ, il-kaboċċi, il-grejpfrut u d-dulliegħa fil-blender u dawwar. Żid niskata bżar iswed qabel tixrob.
Xorb tal-Ħruq tax-Xaħam benefiċċji
Din ix-xarba hija rakkomandata f'dieti ta 'xokk biex titlef il-piż malajr. Jipprovdi lill-ġisem tiegħek b'ammont tajjeb ta 'nutrijenti u enerġija. Issaħħaħ l-immunità, inaqqas it-tixjiħ, tipproteġi kontra infezzjonijiet mikrobjali u tgħin id-diġestjoni.
Tuffieħ u Ġinġer Ħxuna Xorb
materjali
1 tuffieħ
għerq tal-ġinġer
5-6 għeneb aħdar jew iswed
ġir
Weraq mint
Kif isir?
Qatta’ t-tuffieħ, l-għerq tal-ġinġer u l-weraq tan-nagħniegħ u poġġihom fil-blender. Żid għeneb u dawwar. Fl-aħħarnett, żid meraq tal-lumi qabel tixrob.
Tuffieħ u Ġinġer Ħxuna Xorb benefiċċji
Din ix-xarba ta 'ħxuna tipproteġi l-ġisem minn mard tal-qalb, dijabete, gotta, infezzjoni, stitikezza, kanċer, artrite. Jgħin ukoll billi jnaqqas il-livelli tal-kolesterol u jipprevjeni bugħawwieġ mestrwali, uġigħ fil-ġogi u dardir. Huwa tajjeb ukoll għall-irjiħat u l-influwenza.
Spinaċi u Meraq tat-Tuffieħ
materjali
1 tazza spinaċi mqatta'
1 tuffieħ imqatta'
niskata melħ
Kif isir?
Itfa’ t-tuffieħ u l-ispinaċi fil-blender u dawwar għal spin. Iffiltra l-meraq fil-ħġieġ. Żid niskata melħ u ħawwad sew.
Spinaċi u Meraq tat-Tuffieħ benefiċċji
L-ispinaċi huwa wieħed mis-sorsi sinjuri ta 'vitamina E, folate, ħadid u fibra.Tuffieħ huwa rikk fil-flavonoids u jipprevjeni żieda fil-piż.
Meraq tal-Aloe-Dulliegħa
materjali
15-il kubi tad-dulliegħa medju
1 ftit weraq ta 'aloe vera
2-3 frawli
1 kiwi
Niskata bżar iswed
Kif isir?
Aqsam il-werqa tal-aloe vera u iġbed il-ġell. Itfa l-ingredjenti kollha fil-blender u dawwar dawra waħda. Żid niskata bżar iswed u ixrob.
Meraq tal-Aloe-Dulliegħa benefiċċji
Din ix-xarba hija rikka fl-antiossidanti, vitamini u minerali u għandha wkoll proprjetajiet anti-infjammatorji. Minbarra li jgħin biex jitilfu l-piż, jipproteġi wkoll mill-kanċer, disturbi fil-ġilda u infezzjonijiet batterjali.
Oranġjo tad-deheb
materjali
2 larinġ
għerq turmeric
1/2 zunnarija
1/2 tuffieħ aħdar
niskata melħ
Kif isir?
Wara li tqaxxar u tqatta’ l-ingredjenti, itfagħhom fil-blender u dawwarha. Żid niskata melħ u ħawwad sew qabel tixrob.
Oranġjo tad-deheb benefiċċji
Din ix-xarba fiha vitamini A u Ċ u xi minerali. Dan jipproteġi l-ġisem minn mard bħall-kanċer, Alzheimer, mard tal-qalb, artrite u mard mentali.
Meraq tat-Tadam u Ħjar
materjali
1 tazza ħjar
1/2 tazza tadam
meraq ta' 1/4 lumi
niskata melħ
Kif isir?
Itfa’ l-ħjar u t-tadam fil-blender u dawwar għal dawra. Żid meraq tal-lumi u niskata melħ. Ħallat sew.
Meraq tat-Tadam u Ħjar benefiċċji
Dan il-meraq huwa formula popolari li taħraq ix-xaħam li żżid il-konsum tal-fibra.
Meraq tal-Krexxuni u Zunnarija
materjali
1/2 tazza krexxun
1/2 tazza karrotti
Niskata melħ u bżar
Kif isir?
Itfa’ l-karrotti u l-krexxuni fil-blender u dawwar għal dawra. Żid niskata melħ u bżar. Ħallat sew.
Meraq tal-Krexxuni u Zunnarija benefiċċji
Il-krexxuni huwa rikka fl-antiossidanti u l-fibra tad-dieta. Din ix-xarba se żżommok sħiħ u ttejjeb il-moviment tal-musrana. Għall-aħjar riżultati filgħodu.
Zunnarija, Ġinġer u Meraq tat-Tuffieħ
materjali
1/2 tazza karrotti
1/2 tazza tuffieħ
għerq tal-ġinġer
Imgħaref tal-lumi XNUMx
niskata melħ
Kif isir?
Poġġi l-karrotta, it-tuffieħ, u l-għerq tal-ġinġer fil-blender u dawwar għal dawra. Ferra l-meraq ġo tazza. Żid meraq tal-lumi u niskata melħ. Ħallat sew.
Zunnarija, Ġinġer u Meraq tat-Tuffieħ benefiċċji
Dan il-meraq fih ammont għoli ta 'aċidu ċitriku u huwa ideali għall-ħruq tax-xaħam.
Meraq tal-larinġ, zunnarija u pitravi
materjali
1 oranġjo
1 tazza karrotti
1/2 tazza pitravi
meraq ta' 1/2 lumi
1/2 kuċċarina melħ iswed
Kif isir?
Qaxxar il-qoxra tal-larinġ, itfagħha fil-blender mal-karrotti u l-pitravi. Ferra l-ilma ġo tazza. Żid meraq tal-lumi u melħ iswed. Ħallat sew.
Meraq tal-larinġ, zunnarija u pitravi benefiċċji
Larinġ, karrotti u pitravi huma mimlija vitamini u nutrijenti. Dan il-meraq ħelu iebes jgħin biex jidħol fil-forma fi ftit ħin.
Aqta’ z-zkuk tal-karfus u itfagħhom fil-blender. Itfa’ l-pitravi u dawwarha. Ferra l-meraq ġo tazza u żid niskata melħ. Ħallat sew u żejjen bil-weraq tal-kosbor.
Meraq tal-karfus u tal-pitravi benefiċċji
Dan il-meraq huwa għani fl-antiossidanti u jintuża bħala xarba detox.
Brokkoli u Meraq tal-Għeneb Aħdar
materjali
1/2 tazza brokkoli
1/2 tazza għeneb aħdar
Niskata bżar iswed
niskata melħ
Kif isir?
Itfa’ l-brokkoli u l-għeneb aħdar fil-blender u dawwar tond wieħed. Ferra l-meraq ġo tazza. Żid biċċa bżar u melħ. Ħallat sew.
Brokkoli u Meraq tal-Għeneb Aħdar benefiċċji
brokkoliHuwa l-aħjar ħaxix għal telf ta 'piż. Għeneb aħdar huwa rikk fil-vitamini A u Ċ u minerali bħall-kalċju, potassju, manjesju u fosfru. Dan il-meraq jista’ jiġi kkunsmat għall-kolazzjon.
Għeneb Iswed u Meraq tal-Pitravi
materjali
1/2 tazza għeneb iswed
1 tazza pitravi
1/2 kuċċarina għasel
1/2 kuċċarina kemmun
niskata melħ
Kif isir?
Dawwar l-għeneb iswed u l-pitravi bi blender. Ferra l-meraq ġo tazza. Żid għasel, melħ u kemmun. Ħallat sew.
Għeneb Iswed u Meraq tal-Pitravi benefiċċji
Dan il-meraq vjola skur għandu proprjetajiet kontra l-kanċer, anti-infjammatorji, antiossidanti, li jbaxxu z-zokkor fid-demm, kontra t-tixjiħ u antimikrobiċi. Din ix-xarba għandha l-proprjetajiet essenzjali meħtieġa għall-ħruq tax-xaħam.
Meraq tal-frawli u tal-karfus
materjali
1/2 tazza frawli
1/2 tazza karfus imqatta
Ftit weraq mint
niskata melħ
Kif isir?
Ħawwad il-frawli, il-karfus imqatta' u l-weraq tan-nagħniegħ. Ferra l-meraq ġo tazza. Żid niskata melħ u ħawwad.
Meraq tal-frawli u tal-karfus benefiċċji
frawliJgħin biex inaqqas il-kolesterol ħażin u huwa sors għani ta 'antiossidanti. Il-karfus huwa ikel b'kaloriji negattivi li jgħin fit-telf tal-piż. Jipprevjeni wkoll mard kardjovaskulari u infjammazzjoni tas-sistema diġestiva.
Meraq tal-kurrat u tal-brokkoli
materjali
1/2 tazza kurrat
1 tazza brokkoli
Niskata bżar iswed
niskata melħ
meraq tal-lumi
Kif isir?
Ħawwad il-kurrat u l-brokkoli. Ferra l-meraq ġo tazza. Żid niskata melħ u bżar. Żid il-meraq tal-lumi u ħawwad sew.
Meraq tal-kurrat u tal-brokkoli benefiċċji
Il-kurrat huwa ħaxix b'kaloriji baxxi bi proprjetajiet anti-infjammatorji u anti-mikrobiċi. Il-brokkoli għandu proprjetajiet kontra l-kanċer u anti-infjammatorji u jappoġġja s-sistema diġestiva.
Meraq tal-lanġas u l-ispinaċi
materjali
1 lanġas
1 tazza spinaċi
1/2 kuċċarina ħall tat-tuffieħ
1/2 tazza ilma kiesaħ
niskata melħ
Kif isir?
Qatta’ l-lanġas u poġġihom fil-blender. Żid l-ispinaċi u l-ilma kiesaħ u ħawwad. Ferra l-meraq ġo tazza. Żid ħall tat-tuffieħ u melħ. Ħallat sew.
Meraq tal-lanġas u l-ispinaċi benefiċċji
lanġas, Fih fibra tad-dieta, għandu proprjetajiet antiossidanti u lassattivi. Jgħin fid-diġestjoni billi jżommha mimlija.
spinaċi Għandu kontenut għoli ta 'antiossidanti biex ibaxxi l-livell tal-kolesterol ħażin u jattiva x-xaħmijiet. Il-ħall tat-tuffieħ jgħin fit-telf tal-piż billi jrażżan l-aptit, jistimula effetti ipogliċemiċi u anti-iperlipidemiċi.
Dawn il-meraq tal-ħaxix u tal-frott mhux biss jgħinu fit-telf tal-piż iżda huma wkoll ta 'benefiċċju għas-saħħa ġenerali.
Benefiċċji tal-Meraq tal-Ħxejjex u tal-Frott
– Il-meraq tal-ħxejjex għandu effett serħan il-moħħ u fejqan fuq is-sistema diġestiva. L-assorbiment ta 'nutrijenti vitali li jinsabu f'dawn il-ħxejjex huwa essenzjali għal sistema diġestiva b'saħħitha.
– Il-fibra fil-meraq tal-ħaxix u tal-frott tipprovdi livell għoli ta 'telf ta' piż effettiv u effiċjenti. Il-fibra tikkontrolla l-aptit, u b'hekk tevita li tiekol iżżejjed u tipprovdi xaba 'għal żmien twil.
– Il-meraq tal-ħaxix u tal-frott isaħħu s-sistema immuni b'fitokimiċi, vitamini, minerali, antiossidanti u l-konċentrazzjoni tagħhom. Dawn in-nutrijenti jipproteġu l-ġisem mill-mard.
– Il-meraq tal-ħaxix u tal-frott iżid il-livelli ta’ enerġija fil-ġisem. Huma jżommok enerġetiku billi jibbilanċjaw il-livelli tal-pH fil-ġisem.
Ukoll, ix-xorb tal-meraq tal-frott jew tal-ħaxix jinkoraġġixxi inqas konsum ta 'ikel ipproċessat u junk food.
