Waħda mill-ħxejjex ta 'l-għeruq popolari karrotti, huwa bla dubju superfood. Kemm jekk nej jew imsajjar, din il-ħaxixa ħelwa hija parti integrali minn kull kċina.
Xi ngħidu dwar ix-xorb ta' kuljum? meraq tal-karrottaKont taf li tiekol waħda jew żewġ karrotti kuljum jista 'jkun aktar ta' benefiċċju?
Meraq tal-karrottaLi tinkiseb minn mill-inqas tlieta sa erba 'karrotti jagħmilha saħansitra aktar b'saħħitha. Dan il-brodu tal-ħaxix; Huwa mimli manganiż, potassju, vitamina K u ħafna minerali u vitamini importanti oħra.
Zunnarija; bijotinaFih molibdenu, fibra tad-dieta, potassju, vitamini K, B1, B6, B2, C u E, manganiż, niacin, aċidu pantoteniku, folate, fosfru u ram.
Jgħin biex jikkura u jipprevjeni mard bħall-kanċer u d-dijabete u jtejjeb is-saħħa tal-għajnejn, tal-ġilda, tax-xagħar u tad-dwiefer. Kuljum tixrob meraq tal-karrottaHija vizzju li kulħadd għandu jakkwista għax huwa kemm bnin kif ukoll delizzjuż.
F'dan it-test "X'inhu l-użu tal-meraq tal-karrotti", "X'inhu l-użu tal-meraq tal-karrotti", "Benefiċċji tal-meraq tal-karrotti", "Kemm hemm kaloriji fil-meraq tal-karrotti", "Kif għafas il-meraq tal-karrotti", "Meraq tal-karrotti" iġġiegħlek titlef il-piż?” se jiġu diskussi suġġetti.
Benefiċċji tal-Meraq tal-Znnarija
Ittejjeb l-immunità u hija ta 'benefiċċju għall-qalb
Tazza waħda kuljum regolarment meraq tal-karrotta Il-konsum tiegħu jsaħħaħ l-immunità. Jipproteġi wkoll is-saħħa tal-qalb.
Il-karrotti huma sors rikk ta 'vitamina A u beta-karotene, li huma effettivi fil-protezzjoni kontra l-mikrobi. L-abbundanza ta 'vitamina A f'dan il-meraq tal-ħxejjex tista' tipprevjeni l-bidu ta 'mard tal-qalb u puplesija.
Tbaxxi l-kolesterol
Il-potassju li jinsab f’dan il-meraq tal-ħaxix inaqqas ir-riskju ta’ mard tal-qalb billi jnaqqas il-livelli tal-kolesterol.
Jgħin id-demm jagħqad
Meraq tal-karrotta Għandu vitamina K, li tgħin fit-tagħqid tad-demm. Dan jipprevjeni t-telf tad-demm u jħaffef il-proċess tal-fejqan.
Tfejjaq feriti esterni
meraq tal-karrotta tax-xorbTħaffef il-proċess ta 'fejqan ta' feriti esterni. Il-Vitamina Ċ, li hija abbundanti hawn, tgħin lill-feriti jfejqu malajr.
Il-meraq tal-karrotta jipprevjeni l-kanċer
Meraq tal-karrottaJaġixxi bħala aġent kontra l-kanċer. Żieda fil-konsum ta 'karotenojdi b'dan il-meraq tal-ħaxix jingħad li tnaqqas l-inċidenza tal-kanċer tal-bużżieqa tal-awrina, tal-prostata, tal-kolon u tas-sider.
Il-vitamina K li tinsab f'dan il-meraq tal-ħaxix hija essenzjali għall-proċess tal-bini tal-proteini fil-ġisem. Jgħin ukoll biex jgħaqqad il-kalċju, li jippermetti li l-għadam miksur ifejjaq aktar malajr. Il-potassju li jinsab fil-karrotti jgħin ukoll biex itejjeb is-saħħa tal-għadam.
Tnaddaf il-fwied
Meraq tal-karrotta Tnaddaf u tneħħi t-tossiċità tal-fwied. Il-konsum regolari ta 'dan l-ilma Delicious jgħin biex jirrilaxxa tossini mill-fwied.
Meta l-fwied jaħdem tajjeb, jipprevjeni l-akkumulazzjoni tax-xaħam u jgħin fid-diġestjoni rapida. Dan jipprevjeni żieda fil-piż u l-obeżità.
Inaqqas l-infezzjonijiet
Ġisem tagħna huma esposti għal miljuni ta 'mikrobi u infezzjonijiet kuljum. Meraq tal-karrottaJgħin biex jipprevjeni kemm infezzjonijiet interni kif ukoll esterni minħabba l-proprjetajiet antivirali u diżinfettanti tiegħu.
Tneħħi l-gass
Aħna lkoll nesperjenzaw nefħa. Dan jiġri minħabba l-akkumulazzjoni tal-gass fl-istonku tagħna u huwa proċess diffiċli. Meraq tal-karrottaJipprovdi serħan billi jgħin biex jelimina l-gass maħżun fl-imsaren.
dijuretiku
Studji meraq tal-karrottaIntwera li huwa dijuretiku qawwi. Għandu rwol ewlieni fiż-żieda fl-awrina, li eventwalment tgħin biex tneħħi madwar 4% tax-xaħam totali tal-ġisem.
Tneħħi wkoll il-bili żejjed u l-aċidu uriku, inaqqas il-pressjoni tad-demm, telimina l-ġebel fil-kliewi, tneħħi l-infezzjoni li tikkawża mikrobi u żżomm il-kliewi nodfa.
Tittratta d-deġenerazzjoni makulari
Regolarment tixrob meraq tal-karrotti, anzjani deġenerazzjoni makulari jista’ jgħin biex jitnaqqas ir-riskju. Il-karrotti huma sinjuri fil-beta-karotene, li jitkisser permezz ta 'reazzjoni enżimatika li twassal għall-formazzjoni ta' provitamina A.
Ittejjeb is-saħħa orali
Dan il-meraq tal-ħaxix itejjeb is-saħħa orali ġenerali billi jagħmel il-ħanek b'saħħithom.
Huwa ta 'benefiċċju għan-nisa li qed ireddgħu
Ommijiet li qed ireddgħu u nisa tqal biex jgħinu fil-produzzjoni tal-ħalib meraq tal-karrotta trid tixrob. Li tixrob waqt it-tqala ttejjeb il-kwalità tal-ħalib tas-sider u tarrikkixxih bil-vitamina A. Il-Vitamina A hija ta 'benefiċċju kbir fl-iżvilupp tal-fetu peress li tgħin fit-tkabbir taċ-ċelluli.
Jipprevjeni infezzjonijiet fi trabi tat-twelid
Meta jittieħed fl-aħħar trimestru tat-tqala, inaqqas ir-riskju ta 'infezzjonijiet perikolużi li jaffettwaw it-tarbija. Għalhekk, in-nisa tqal normalment jieħdu darbtejn kuljum meraq tal-karrotta Huwa rakkomandat li tikkonsmaha.
Dan il-meraq tal-ħaxix huwa mimli vitamini u minerali essenzjali u jsaħħaħ l-immunità fit-tfal żgħar, u b'hekk jipproteġihom minn ħafna mard.
Telf ta 'piż bil-meraq tal-karrotta
Dan il-meraq tal-ħaxix Delicious huwa estremament mili. kaloriji tal-meraq tal-karrotta Fiha 100 kalorija għal kull 40 gramma, li hija rata baxxa.
Għalhekk, hija xarba naturali u sana għal dawk li jippruvaw jitilfu l-piż. Fih ħafna zokkor naturali, u għalhekk ma jkollokx għalfejn iżżid iz-zokkor. Xarba magħmula bil-karrotti, it-tuffieħ, il-karfus u l-ħjar hija riċetta b'saħħitha biex titlef il-piż.
Tħaffef il-metaboliżmu
Meraq tal-karrottaFiha ammonti kbar ta 'kumpless ta' vitamina B, li jgħin biex ikisser il-glukożju, ix-xaħam u l-proteini. Tgħin biex tibni l-muskoli u tħaffef il-metaboliżmu, u b'hekk tipprovdi telf ta 'piż. Il-fosfru li jinsab f'dan il-meraq tal-ħaxix iżid ir-rata metabolika tal-ġisem u jiżgura l-aħjar użu tal-enerġija fil-ġisem.
Jagħti enerġija immedjata
Tazza biex terġa’ tikseb l-enerġija mitlufa tiegħek meraq tal-karrotta għal. Il-ħadid preżenti f'dan il-meraq tal-ħaxix jġiegħlek tħossok enerġetiku istantanjament.
Il-meraq tal-karrotta jgħolli z-zokkor fid-demm?
Il-manjesju, il-manganiż u l-karotenojdi li jinsabu f'dan il-meraq tal-ħaxix jgħinu biex inaqqsu l-piż miksub minħabba d-dijabete billi jibbilanċjaw il-livelli taz-zokkor. Il-karotenojdi huma magħrufa wkoll li jaffettwaw ħażin ir-reżistenza għall-insulina, u b'hekk ibaxxu l-livelli taz-zokkor fid-demm.
Benefiċċju għad-diġestjoni
Meraq tal-karrotta Tħaffef il-proċess diġestiv. Peress li l-karrotti fihom ħafna fibra, jgħinu d-diġestjoni u jġiegħlek tħossok mimli għal aktar żmien.
Tnaddaf il-ġisem
Dan il-meraq tal-ħxejjex jnaddaf u jneħħi t-tossiċi tal-ġisem, u b'hekk jgħin fit-telf tal-piż.
Inaqqas in-nixfa u t-tbajja tal-ġilda
Meraq tal-karrottaIl-potassju li jinsab fih jgħin biex idrat il-ġilda u jnaqqas iċ-ċikatriċi u t-tbajja.
Jipprevjeni l-akne
Huwa aktar b'saħħtu li teħles mill-akne stubborn b'mod naturali minflok ma tuża ħafna prodotti kummerċjali. Minħabba l-kontenut għoli tiegħu ta 'vitamini essenzjali meraq tal-karrotta Jgħin biex jipprevjeni l-formazzjoni tal-akne billi jidditossifika l-ġisem tagħna.
Inaqqas il-ħsara mix-xemx
Meraq tal-karrottaIl-beta carotenoids fiż-żejt tal-ġirasol jgħinu biex inaqqsu l-ħruq mix-xemx u jżidu wkoll ir-reżistenza tal-ġilda għall-ħsara mix-xemx.
Meraq tal-karrottainaqqas il-proċess tat-tixjiħ. Beta carotene jinbidel f'vitamina A fil-ġisem. Inaqqas id-deġenerazzjoni taċ-ċelluli u b'hekk inaqqas it-tixjiħ.
Iżżid ħafna l-ammont ta 'kollaġen, li jissikka l-ġilda u jżommha b'saħħitha. Dan jgħin biex tinżamm l-elastiċità, u jnaqqas is-sinjali viżibbli tat-tixjiħ bħalma huma l-ġilda sagging u t-tikmix.
Iżomm ix-xagħar b'saħħtu
Regolarment tixrob meraq tal-karrotta, jagħmel ix-xagħar sabiħ u b'saħħtu. Jgħin fit-tkabbir tax-xagħar u jipprevjeni l-brija fuq il-qorriegħa.
Issaħħaħ id-dwiefer
Jekk trid dwiefer lixxi b'saħħithom u sbieħ, meraq tal-karrotta Għandek tixrob. Issaħħaħ id-dwiefer u tagħmilhom ukoll jidhru tleqq.
Kif tagħmel il-meraq tal-karrotta?
materjali
4 zunnarija
Su
1 tablespoon ġinġer imqatta'
1 kuċċarini meraq tal-lumi
riċetta tal-meraq tal-karrotta
– Aħsel il-karrotti sewwa. Nixxef u aqta’ f’biċċiet żgħar.
– Ittrasferixxi l-biċċiet għal food processor bil-ġinġer u l-ilma. Ħallat sakemm tkun lixxa.
– Iffiltra dan l-ilma ġo tazza u agħfas il-lumi fuqu. Yummy meraq tal-karrottaTiegħek lest!
Ħsara tal-Meraq tal-Znnarija
Il-meraq tal-karrotta huwa b'saħħtu iżda għandha wkoll xi aspetti negattivi.
– Nies bid-dijabete huma komuni ħafna meraq tal-karrotta m'għandux jikkunsma. Dan għaliex għandu zokkor ikkonċentrat, li jista 'jwassal għal żieda fil-livelli taz-zokkor fid-demm. Tiekol karrotti huwa aktar b'saħħtu għad-dijabetiċi.
– Ix-xorb wisq jista’ jwassal għal kundizzjoni msejħa karotenożi, fejn il-ġilda tal-imnieħer u l-ilsien issir ta’ kulur oranġjo safrani.
– Jekk inti allerġiku għall-karrotti, għandek tevita li tixrob il-meraq tagħha.
– Ommijiet li qed ireddgħu, peress li jista’ jikkawża bidliet fil-ħalib tas-sider. meraq tal-karrottaWieħed għandu joqgħod attent li ma jikkunsmax b'mod eċċessiv.
