Kif tagħmel il-meraq tad-dulliegħa? Benefiċċji u Ħsara

dulliegħaHuwa frott mirakoluż. Huwa sors rikk ħafna ta 'karboidrati, vitamini A, Ċ u potassju u għandu ftit xaħam jew kaloriji.

Huwa l-aħjar frott biex jegħleb is-sħana ħarxa fis-sajf. Tikkonsisti f'95% ilma. Peress li hija rikka fil-fibra, dawk fuq dieta jistgħu faċilment jikkunsmawha.

X'inhu Meraq tad-Dulliegħa?

meraq tad-dulliegħa, kif jissuġġerixxi l-isem, huwa l-meraq estratt mill-frott tad-dulliegħa, membru tal-familja tal-bettieħ..

Dan il-meraq huwa ħelu ħafna u jista’ jiġi ppreparat b’diversi modi differenti skont ingredjenti oħra li tista’ żżid biex tbiddel it-togħma.

meraq tad-dulliegħaGħandu ħafna nutrijenti impressjonanti u jagħmel żieda kbira għal dieta sana.

X'inhuma l-benefiċċji tal-meraq tad-dulliegħa?

Iżomm il-qalb b'saħħitha

Id-dulliegħa hija rikka ħafna fl-antiossidanti li jgħinu biex jinnewtralizzaw ir-radikali ħielsa li jistgħu jagħmlu ħsara lit-tessuti u l-organi tal-ġisem. likopene huwa s-sors.

Ġie osservat li l-konsum regolari tad-dulliegħa jista 'jtejjeb is-saħħa tal-qalb. Għandha tendenza li tnaqqas il-livelli tal-kolesterol fil-ġisem.

Madankollu, id-dulliegħ jiddepożita inqas aċidi grassi fil-vini tad-demm, li huwa ta 'benefiċċju għas-saħħa tal-qalb.

Il-meraq tad-dulliegħa jġiegħlek titlef il-piż?

Peress li jikkonsisti prinċipalment f'ilma u minerali u ammont żgħir ta 'xaħam, huwa frott ideali biex jitilfu l-piż. Huwa wkoll għani fl-elettroliti u vitamini. Tħaffef il-metaboliżmu u tneħħi t-tossini ta 'ħsara mill-ġisem. Id-dulliegħa hija wkoll baxxa fil-kaloriji. 

ittaffi l-istress

Peress li d-dulliegħ fih ammonti għoljin ta 'vitamina B6 meraq tad-dulliegħa; ittaffi l-għeja, l-ansjetà u l-istress.

Jipprevjeni l-osteoartrite

tazza kuljum tixrob meraq tad-dulliegħa Tipprevjeni mard bħall-osteoartrite, l-artrite rewmatojde, l-ażma u l-kanċer tal-kolon.

Jinnormalizza l-pressjoni tad-demm

Peress li l-proporzjon ta 'elettroliti tiegħu huwa tajjeb, iżomm il-pressjoni tad-demm taħt kontroll u jinnormalizzaha b'mod effettiv.

Huwa sors ta 'enerġija

Peress li fih elettroliti (sodju u potassju), minerali u karboidrati, moisturizes il-ġisem u huwa sors ta 'enerġija immedjata.

Huwa għani fil-fibra

Peress li hija frotta b'ħafna fibra, tgħin fid-diġestjoni u tneħħi t-tossini mill-ġisem.

Iżomm il-pressjoni tad-demm

Peress li fih ammont tajjeb ta 'elettroliti, iżomm il-pressjoni tad-demm taħt kontroll u jinnormalizzaha b'mod effettiv.

Inaqqas ir-riskju tad-dijabete u l-kanċer

Id-dulliegħa fiha lycopene, antiossidant qawwi. Jgħin biex jipproteġi kontra r-riskju ta' problemi tas-saħħa bħall-kanċer u d-dijabete. 

Jipprevjeni l-iżvilupp tal-ażżma

L-ażżma hija waħda mill-aktar problemi komuni li jiffaċċjaw in-nisa llum. Kuljum meraq tad-dulliegħa tax-xorb Ir-riskju li tieħu l-marda jista’ jitnaqqas.

Iżomm l-għajnejn b'saħħithom

meraq tad-dulliegħa tax-xorb Jista 'jgħin biex irawwem il-ġisem bil-vitamina A. Din il-vitamina hija importanti ħafna għall-għajnejn. Fih beta-karotene, li jżomm il-problemi tal-għajnejn fil-bajja. 

L-ammont għoli ta 'lycopene jgħin ukoll fit-tnaqqis tal-problema ta' deġenerazzjoni makulari. Jiġġieled kontra radikali ħielsa li għandhom tendenza li jikkawżaw problema ta 'deġenerazzjoni makulari.

Antiossidant huwa wieħed mill-aktar bżonnijiet importanti kontra l-problema u meraq tad-dulliegħaJista 'jiġi kkontrollat ​​bil-benefiċċji għas-saħħa ta'.

Ittejjeb is-saħħa tal-għadam

Id-dulliegħa fiha nutrijenti importanti biex ittejjeb is-saħħa tal-għadam. Id-dulliegħa tgħin biex ittejjeb il-kwalità u s-saħħa tal-għadam. Id-dulliegħa, minbarra l-ammont meħtieġ ta 'vitamini, fiha wkoll lycopene, li jipprevjeni l-problema ta' ksur tal-għadam.

Huwa ta 'benefiċċju għan-nisa tqal

Ħafna nisa tqal jiffaċċjaw problemi bħal ħruq ta 'stonku, mard filgħodu u nefħa. Id-dulliegħa għandha vitamini A, C u B6, li huma b'saħħithom għall-omm u t-tarbija. Kuljum tixrob meraq tad-dulliegħa Jgħin biex jittratta dawn il-problemi.

X'inhuma l-benefiċċji tal-meraq tad-dulliegħa għall-ġilda?

Tittratta problemi tal-ġilda

meraq tad-dulliegħa Huwa ta 'benefiċċju kbir għall-ġilda, jittratta ħafna problemi tal-ġilda bħall-akne u l-pimples u jneħħi ż-żejt żejjed mill-ġilda.

Applika regolarment fuq il-wiċċ meraq tad-dulliegħajgħin inaqqas is-sintomi li jikkawżaw l-akne. 

meraq tad-dulliegħaApplikaha fuq l-akne. B'dan il-mod, il-problema tal-akne tiġi solvuta fi żmien 1-2 xhur.

Huwa moisturizer naturali

Huwa moisturizer naturali għall-wiċċ, jdawwal u moisturizes il-ġilda.

Inaqqas is-sinjali tat-tixjiħ

meraq tad-dulliegħaWieħed mill-aqwa benefiċċji tiegħu huwa li jipprevjeni sinjali tat-tixjiħ. Huwa ta 'benefiċċju għall-ġilda peress li jdewwem il-proċess ta' tixjiħ billi jnaqqas ir-radikali ħielsa minħabba l-kontenut ta 'lycopene tiegħu.

Applika ftit kubi tad-dulliegħa fuq wiċċek b'massaġġi regolari jew biex tnaqqas il-problema tat-tixjiħ. meraq tad-dulliegħa friskTista 'wkoll tapplikaha fuq wiċċek.

Iżomm il-qorriegħa b'saħħitha

Id-dulliegħa hija rikka fil-vitamina Ċ kif ukoll fil-ħadid, li jtejjeb il-prestazzjoni taċ-ċelluli ħomor tad-demm fil-qorriegħa.

In-numru kbir ta 'ċelluli ħomor tad-demm fil-qorriegħa jgħin biex iwassal l-ammont korrett ta' ossiġnu lill-follikuli tax-xagħar, li jippromwovi t-tkabbir tax-xagħar kif ukoll inaqqas il-problemi tal-qorriegħa.

Biex tevita dawn il-problemi fil-qorriegħa: meraq tad-dulliegħaApplikaha fuq il-qorriegħa darbtejn fil-ġimgħa.

Valur Nutrizzjonali tal-Meraq tad-Dulliegħa

1 tazza meraq tad-dulliegħaIl-kontenut nutrittiv ta' (madwar 150 g) huwa kif ġej;

Effetti sekondarji tal-meraq tad-dulliegħa

Għalkemm għandu ħafna benefiċċji, ħafna tixrob meraq tad-dulliegħaJista’ wkoll joħloq ċerti riskji, fosthom kumplikazzjonijiet kardjovaskulari u reazzjonijiet allerġiċi, fost oħrajn.

Problemi tal-Qalb

Livelli għoljin ta 'potassju, ammonti eċċessivi meraq tad-dulliegħaHemm xi rapporti li jista 'jikkawża taħbit irregolari tal-qalb u tnaqqis mgħaġġel fil-pressjoni tad-demm.

allerġiji

Xi nies għandhom reazzjonijiet allerġiċi għad-dulliegħa, iżda dawn huma estremament rari u ġeneralment jidhru bħala taqlib gastrointestinali, dardir jew rimettar.

Irrispettivament mill-allerġija tiegħek, għandek dejjem tixrob dan l-ilma bil-moderazzjoni.

Kif Estratt Meraq tad-Dulliegħa? riċetta

meraq tad-dulliegħa Xorb u smoothies detox jistgħu jiġu ppreparati magħha. Hawn huma xarbiet detox u smoothies ippreparati bid-dulliegħa u frott differenti.

Meraq tad-dulliegħa Detox

Luminata tad-dulliegħa

materjali

• Dulliegħ mingħajr żerriegħa (imkessaħ)
• Meraq tal-lumi frisk
• Tista 'wkoll tuża zokkor (mhux obbligatorju) għasel jew ġulepp ta' l-aġġru.

 Kif isir?

Żid dulliegħa, meraq tal-lumi u zokkor mal-blender u ħawwad. Tista’ tissikkah wara li ssir puree. Tista 'wkoll iżżid ħabaq jew nagħniegħ. 

Xorb tad-dulliegħa 

bl-ingredjenti

• 2 tazzi dulliegħa mqatta
• XNUMx tazza ilma

 Kif isir?

Ferra 4 tazzi ilma fil-buqar. Poġġi żewġ tazzi ta 'dulliegħ imqatta' fl-ilma Ħalliha tistrieħ fil-friġġ għal sigħat 1-2.

dulliegħa, Mint Detox Ilma

materjali

• ½ litru ilma
• ½ tazza dulliegħa mqatta'
• 3 weraq mint

Imla buqar bl-ilma. Itfa l-ingredjenti fil-buqar. Ħalliha tistrieħ fil-friġġ għal 1-2 sigħat.

Dulliegħa, Zekka, Ilma Detox tal-lumi

materjali

• 1 tazzi dulliegħa mqatta
• 7-8 weraq mint
• 3-4 flieli tal-lumi
• 1 litru ilma

 Kif isir?

Itfa l-ingredjenti fil-buqar. Ħalliha tistrieħ fil-friġġ għal 1-2 sigħat.

Riċetti Smoothie Dulliegħa

Smoothie tal-frawli tad-dulliegħa

materjali

• 2 tazza dulliegħa
• 1 tazza frawli
• ¼ tazza meraq tal-lumi mbuttat
• zokkor mhux obbligatorju

Kif isir?

– Poġġi d-dulliegħ fil-blender u ħallat sakemm tkun lixxa.

– Żid il-frawli u l-meraq tal-lumi u erġa’ ħawwad.

– Tista’ tixrobha mkessħa.

Smoothie tad-dulliegħa tal-mango

materjali

• 5 tazzi dulliegħa mqatta
• Tazza mango imqaxxar
• ½ tazza ilma
• Zokkor kif mixtieq

Kif isir?

– Ħallat l-ingredjenti kollha fil-blender sakemm tkun lixxa.

– Tista’ tikkonsmaha billi tpoġġi kubi tas-silġ jew tkessaħha fil-friġġ.

Dulliegħa Ġinġer Smoothie

materjali

• 2 tazza dulliegħa
• 1 kuċċarina ġinġer frisk maħkuk
• meraq ta' nofs lumi
• ½ tazza blueberries iffriżati
• Ftit melħ tal-baħar

Kif isir?

– Ħallat l-ingredjenti kollha fil-blender b’veloċità għolja.

– Ħallat għal 30-45 sekonda sakemm tkun lixxa.