Ix-xorb tat-te tal-ħxuna huwa wieħed mill-modi effettivi biex jitilfu l-piż. Tgħin biex titlef il-piż u tikkontrolla l-aptit billi tħaffef il-metaboliżmu. Barra minn hekk, xi tejiet tal-ħxejjex jaħarqu kaloriji, jaċċelleraw id-diġestjoni u jnaqqsu ċ-ċelloli tax-xaħam. Issa ejja neżaminaw ir-riċetti tat-te tal-ħxuna li jippermettulek titlef il-piż matul il-proċess tal-ħxuna.
Riċetti tat-te għat-tnaqqis
riċetti tat-te tal-ħxuna
1) Tè tal-bużbież
Tè tal-bużbieżHuwa l-aħjar mill-għażliet tat-te tal-ħxuna. Għandu ħafna benefiċċji. Il-bużbież huwa għani fil-manjeżju, potassju, kalċju, vitamini B u Ċ. It-te tal-bużbież irażżan l-aptit, jipprovdi ħruq ta 'kaloriji u jaċċelera l-metaboliżmu. Jgħin biex jitneħħew it-tossini mill-ġisem, li jgħin biex jitilfu l-piż.
Kif tagħmel tè tal-bużbież?
Tista 'tipprepara tè tal-bużbież b'żewġ modi differenti:
1 metodu
Poġġi 1 kuċċarina ta 'żerriegħa tal-bużbież u 2 kuċċarini ta' weraq tal-ħurrieq fi tliet tazzi ta 'ilma jagħli.
Ħallat sew u ħalliha titħejja għal ftit minuti.
Wara li tieħu dan it-tè f'tazza, tista 'tħlewwah b'meraq tal-lumi jew għasel.
Ħalliha titla għal 5-7 minuti wara li teħodha mill-fuklar.
Tista 'tikkunsmaha 3-4 darbiet kuljum, sħun jew kiesaħ.
Ixrob dan it-te regolarment biex titlef il-piż.
2) Tè tat-tewm
tewmHija herb li jrażżan l-aptit. Jaċċellera l-metaboliżmu u jipprovdi ħruq tax-xaħam. Barra minn hekk, fih antiossidanti li jippromwovu s-saħħa. Fiha antibijotiċi bħall-alliċina, li tgħin biex titlef il-piż billi tnaqqas il-kolesterol. It-te tat-tewm jgħin biex jitneħħew it-tossini mill-ġisem, jitnaddaf l-imsaren u jitilfu l-piż billi jaħarqu kaloriji. Biex titlef il-piż, tista 'tagħmel tè tat-tewm b'dawn iż-żewġ metodi:
1 metodu
Għalli 1 tazza ilma għal ftit minuti u mbagħad itfi l-fuklar.
Imbagħad żid 2-3 sinniet tat-tewm imfarrak fin fl-ilma.
Ħalliha titħejja għal madwar 5-10 minuti u neħħi jew tifla l-qlub tat-tewm.
Tista 'tixrob dan it-te billi żżid meraq tal-lumi u għasel.
2 metodu
Poġġi fil-borma 4 sinniet tewm ikkapuljat, għerq tal-ġinġer maħkuk frisk, meraq ta’ lumi waħda friska u niskata paprika.
Imbagħad imla t-teapot b'ilma mgħolli u ħalliha titla' għal 15-20 minuta.
It-te tiegħek lest.
Dan it-te jgħin biex jibbilanċja l-konsum tal-kaloriji u huwa tè iġjeniċi.
3) Te tal-ġinġer
Il-ġinġer huwa burner tax-xaħam. Inaqqas gradwalment in-numru ta 'ċelluli tal-kolesterol u tax-xaħam fil-ġisem u jipprovdi telf ta' piż.Te tal-ġinġerBiex titlef il-piż, tista 'brew bil-metodi li ġejjin;
1 metodu
Aħsel sewwa l-għerq tal-ġinġer frisk.
Imbagħad aqta’ f’biċċiet żgħar u aqta’ lumi bin-nofs.
Għalli 1 u nofs tazza ilma fit-teapot.
Żid il-biċċiet tal-ġinġer mal-ilma.
Għattiha u ħalliha titħejja għal madwar 10-15-il minuta.
Agħfas nofs lumi fit-tazza waqt li tixrob.
Ħallat sew u ixrob bil-mod peress li tkun sħuna.
Li tixrob dan it-te tal-ħxuna regolarment darba jew darbtejn kuljum se jgħin biex jinħaraq ix-xaħam.
Żid nofs tablespoon ġinġer u trab tal-kannella ma’ tazza ilma jagħli u ħawwad.
Biex titlef il-piż, ixrob darba kuljum fuq stonku vojt filgħodu.
Din it-taħlita għandha effett kbir kontra l-batterja. Jaċċellera l-metaboliżmu. Jgħin ukoll fit-telf tal-piż. Ixrob dan it-te fuq stonku vojt filgħodu. Madankollu, jekk qed tuża xi medikazzjoni jew għandek xi problemi oħra tas-saħħa, ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tuża.
4) tè tal-lumi
Dan it-te tal-ħxuna jħaffef il-metaboliżmu. Il-lumi għandha proprjetajiet nutrittivi li jiġġieldu ħafna mard u jgħinu biex jitilfu l-piż.
Kif tagħmel tè tal-lumi?
1 metodu
Għalli tazza ilma f'teapot.
Żid weraq tat-te jew kuċċarina ta’ tè trab ma’ ilma jagħli.
Għalli għal madwar 2-3 minuti u ħalliha tiksaħ għal ftit minuti.
Ħu t-tè fit-tazza u agħfas nofs lumi.
Ħallat u mbagħad żid ftit għasel fiha.
Ixrob dan it-te regolarment biex titlef il-piż.
2 metodu
Armi qoxra waħda friska tal-lumi ġo tazza ilma jagħli.
Ħalliha wieqaf għal ftit minuti u mbagħad ferra t-tè.
Tista 'żżid l-għasel skond il-preferenza tiegħek.
Dan it-te li jnaqqas jgħin biex jitlef il-piż meta jiġi kkunsmat regolarment darbtejn kuljum.
5) Te mint
Mint hija trażżin naturali ta 'l-aptit. Ittejjeb il-movimenti tal-musrana billi tirrilassa d-diġestjoni.
Te mintJipprovdi n-nutrijenti essenzjali kollha għall-ġisem tagħna bħall-kalċju, il-manjeżju u l-potassju. Ittaffi l-indiġestjoni, jagħti immunità, jipprevjeni l-infezzjoni u jipprovdi telf ta 'piż.
Kif tagħmel tè mint?
Żid tablespoon ta 'weraq imnixxef jew frisk mint ma' tazza ilma jagħli. Infużjoni għal 5-7 minuti.
Ħu t-tè fit-tazza u żid ftit għasel.
Ixrob dan it-te kuljum biex titlef il-piż u ttaffi l-problemi ta 'indiġestjoni.
6) Te Chamomile
Chamomile hija rikka fil-manjeżju, potassju, vitamina A, kalċju u fiha flavonoids, li huma effettivi ħafna biex jitilfu l-piż. Biex jitilfu l-piżtè tal-kamomillaTista 'tgħidha hekk:
1 metodu
Żid 1 kuċċarina ta 'chamomile imnixxef ma' tazza ilma.
Għalli għal mill-inqas 10 minuti u mbagħad ferra t-tè.
Għal fietel.
Tixrob tazza tè tal-chamomile qabel kull ikla tħaffef id-diġestjoni u tgħin biex titlef il-piż. Jekk tixrob qabel tmur torqod, tikkalma ġismek u tiżgura rqad perfett bil-lejl.
2 metodu
Waqqa 'l-borża tat-te tal-chamomile fit-tazza ta' l-ilma jagħli u stenna 5-10 minuti.
Ixrob tè abjad regolarment diversi drabi kuljum biex titlef il-piż.
8) Te Dandelion
Huwa te effettiv għall-ħxuna għal telf ta 'piż. tè taċ-ċikwejraTista 'tgħidha hekk:
1 metodu
Biex tnaddaf biċċa għerq taċ-ċikwejra, aħsilha sewwa.
Għalli l-ilma.
Żid l-għerq taċ-ċikwejra mal-ilma jagħli u infużjoni għal 5-10 minuti.
Ixrob mill-inqas tliet darbiet kuljum sakemm tilħaq il-mira tiegħek ta 'telf ta' piż.
2 metodu
Għalli litru ilma.
Qatta’ 2 kuċċarini ta’ għerq imnixxef taċ-ċikwejra u armih fl-ilma.
Ħalliha toqgħod f'ilma jagħli għal madwar 5-10 minuti, imbagħad strain.
Tista 'tixrob darba jew darbtejn kuljum biex titlef il-piż.
9) Tè tat-tursin
Tursin Jintuża għal telf ta 'piż minħabba l-proprjetajiet dijuretiċi tiegħu. Tneħħi l-piż ta 'ilma żejjed fil-ġisem. Huwa sors rikk ta 'vitamini Ċ, K u A, kif ukoll folate, kalċju, fosfru u minerali tal-potassju.
Kif tagħmel it-te tat-tursin?
1 metodu
Għalli l-ilma ġo borma.
Wara li l-ilma jagħli, żid weraq tat-tursin frisk, tużax weraq tat-tursin imnixxef.
Ħallih jagħli għal madwar 5 minuti u itfi l-fuklar.
Imbagħad ferra dan l-ilma u armi l-weraq tat-tursin.
Ixrob tè tat-tursin 2-3 darbiet kuljum sakemm titlef il-piż kif mistenni.
2 metodu
Armi 2 kuċċarini tursin imnixxef ġo tazza ilma jagħli.
Għattiha u ħalliha wieqaf għal madwar 10 minuti.
Biex tistrieħ it-tè.
Għandek tixrob dan tliet darbiet kuljum biex titlef il-piż.
10) tè aħdar
Te aħdarHuwa miksub mill-weraq tal-pjanta Camellia sinensis. Fih catechin, epigallocatechin gallate (EGCG) u kaffeina. EGCG u kaffeina jġiegħlek titlef il-piż. EGCG, antiossidant, jgħin biex ineħħi r-radikali ta 'l-ossiġnu ta' ħsara. Għalhekk, inaqqas l-infjammazzjoni u l-obeżità indotta mill-infjammazzjoni. Għalhekk, huwa fil-quċċata tal-lista tat-te tal-ħxuna l-aktar effettiv. Biex titlef il-piż, it-te aħdar huwa magħmul kif ġej;
Saħħan tazza jew tnejn ilma, tgħallihx. It-temperatura għandha tkun madwar 85 grad.
Ferra l-ilma ġo teapot. Żid kuċċarina jew tnejn weraq tat-tè aħdar.
Għattiha u ħalliha wieqaf għal 3-4 minuti.
Agħfas il-lumi jekk trid.
Tista 'tixrob tè aħdar għall-kolazzjon u bejn l-ikliet. Ipprova ma tixrobx qabel tmur torqod. Tixrobx aktar minn ħames tazzi tè aħdar kuljum.
11) Te Hibiscus
Te Hibiscushuwa antiossidant qawwi. Ma fihx kaffeina wkoll. Li tixrob dan it-te tnaqqas il-pressjoni tad-demm. F'każ ta 'infjammazzjoni kostanti fil-ġisem, jinibixxi l-metaboliżmu tax-xaħam. Għalhekk, jgħin biex jitilfu l-piż. Tista 'brew te hibiscus kif ġej biex jitilfu l-piż;
Għalli 1 tazza ilma.
Żid kuċċarina ta 'hibiscus niexef ma' teapot.
Meta l-ilma jibda jagħli, ferrah fit-teapot.
Strain ġo tazza u stenna 5 minuti qabel tixrob.
Ixrob tè tal-hibiscus waqt il-kolazzjon jew bejn l-ikliet. Jekk għandek problemi biex torqod, tista 'tixrob tè tal-hibiscus qabel tmur torqod. Oqgħod attent li ma tixrobx aktar minn tliet tazzi kuljum.
12) Te tal-Klin
Klin Il-weraq u l-estratti tiegħu għandhom proprjetajiet antiossidanti qawwija. It-te tiegħu għandu effett antidipressant. Dawn iż-żewġ karatteristiċi jippermettu telf ta 'piż. Tista 'tagħmel te klin kif ġej;
Għalli 1 tazza ilma.
Żidha ma 'teapot. Żid klin frisk jew żewġ kuċċarini klin imnixxef.
Ħalliha titbaxxa għal 5 minuti. Iktar ma tistenna, aktar togħma morr.
għal bejn l-ikliet. Tixrobx aktar minn tliet tazzi tè tal-klin kuljum.
13) Tè Matcha
tè matchaHuwa wieħed mill-aħjar tejiet ta 'ħxuna li huwa effettiv fit-telf tal-piż peress li huwa pproċessat minimament u tinxtorob f'forma ta' trab. Fih epigallocatechin gallate, antiossidant li jgħin biex jitneħħa t-tossini u jsaħħaħ l-immunità. Biex titlef il-piż, it-te matcha huwa magħmul kif ġej;
Għarbel kuċċarina waħda trab matcha. Żid ma 'tazza ilma sħun.
Ħallat bil-qawwa sakemm isir ragħwa.
Tista 'tieħu għall-kolazzjon. Tixrobx aktar minn żewġ kuċċarini ta 'tè matcha kuljum.
14) Tè tar-Rummien
It-te tar-Rummien huwa tè speċjali magħmul bil-meraq ikkonċentrat tar-Rummien, żerriegħa tar-Rummien mitħun jew fjuri tar-Rummien imnixxfa. Li fihom antiossidanti rummiengħandu proprjetajiet antimikrobiċi. Biex titlef il-piż, it-te tar-Rummien huwa magħmul kif ġej;
Għalli 1 tazza ilma.
Żid żerriegħa tar-rummien mgħaffġa jew fjuri mnixxfin tar-rummien ma’ teapot b’kuċċarina chamomile jew tè aħdar.
Ferra l-ilma sħun, għatti u stenna 4-5 minuti.
Strain ġo tazza u xrob.
Tista 'tixrob għall-kolazzjon jew bejn l-ikliet. Tixrobx aktar minn tliet tazzi ta 'tè Rummien kuljum.
15) Te Oolong
tè oolong Fih EGCG, nutrijent qawwi bi proprjetajiet antiossidanti. Tbaxxi l-livelli tal-lipidi fid-demm u żżid il-ħruq tax-xaħam. Għalhekk, huwa tè kbir għal telf ta 'piż. It-te Oolong huwa magħmul kif ġej;
Għalli tazza ilma. Ħallih jiksaħ għal madwar 2 minuti.
Żid kuċċarina ta 'tè oolong ma' teapot u ferra l-ilma fiha.
Għatti u brew għal 3-4 minuti. Razza u xrob.
Tista 'tixrob għall-kolazzjon jew bejn l-ikliet. Tixrobx aktar minn ħames tazzi ta 'tè oolong kuljum.
Biex tqassar;
It-tejiet tal-ħxejjex deskritti hawn fuq ma jdgħajfux direttament. Jippromwovi l-ħruq tal-kaloriji b'modi bħal li jsaħħaħ il-metaboliżmu u jnaqqas l-aptit. Taħsibx li inti titlef il-piż biss billi tixrob te ħxuna. Jekk tixrob bħala parti minn programm ta 'dieta bilanċjata, tara l-effett.
