ross kannella jew mod ieħor ross kannellaGħandu ħafna benefiċċji minħabba li jiġi prodott billi jitneħħew il-qxur tal-qalba tar-ross, għalhekk fih aktar nutrijenti minn ross abjad.
Jipprovdi ammonti sinifikanti ta 'proteini u fibra. Huwa sors eċċellenti ta 'manganiż, manjeżju, kalċju, fosfru, potassju, selenju, żingu u ħadid. Barra minn hekk, ross kannellaFiha vitamini importanti B1, B2, B3, B6, K u E.
X'inhu Ross Brown?
Isem Xjentifiku "“Oryza sativa” mhux raffinat ross abjad forma ross kannella Huwa magħruf bħala. Din il-varjetà tinkiseb billi titneħħa biss il-buq ta 'barra tal-qalba tar-ross, billi tippreserva s-saff tan-nuħħala ppakkjat bin-nutrijenti.
ross kannella, manjesju, kalċju, potassju, manganiżHija rikka f'minerali vitali bħal fosfru, żingu, ħadid u selenju.
Barra minn hekk, vitamina B1 imsejħa thiamine, vitamina B2 imsejħa riboflavin, niaċina Fiha vitamini essenzjali bħall-vitamina B3, vitamina B6, vitamina E u vitamina K.
ross kannella Huwa sors eċċellenti ta 'proteina u fih ammont għani ta' fibra. Minbarra dan kollu, jipprovdi aċidi grassi importanti li huma vitali għaż-żamma tas-saħħa.
Valur Nutrittiv tar-ross ismar
Tazza waħda ross kannellaIl-kontenut nutrittiv tiegħu huwa kif ġej:
Kaloriji: 216
Karboidrati: 44 grammi
Fibra: 3,5 grammi
Xaħam: 1,8 grammi
Proteina: gramma 5
Thiamine (B1): 12% tal-ħtieġa ta 'kuljum
Niacin (B3): 15% tal-ħtieġa ta 'kuljum
Pyridoxine (B6): 14% tal-ħtieġa ta 'kuljum
Aċidu pantoteniku (B5): 6% tal-ħtieġa ta 'kuljum
Ħadid: 5% tal-RDI
Manjesju: 21% tal-RDI
Fosfru: 16% tal-RDI
Żingu: 8% tal-RDI
Ram: 10% tal-RDI
Manganiż: 88% tal-RDI
Selenju: 27% tal-RDI
Dan il-qamħ sħiħ huwa wkoll sors tajjeb ta 'folate, riboflavin (B2), potassju u kalċju.
Barra minn hekk, ross kannella Huwa estremament għoli fil-manganiż. Dan il-minerali ftit magħruf huwa vitali għal ħafna proċessi importanti fil-ġisem, inkluż l-iżvilupp tal-għadam, il-fejqan tal-feriti, il-metaboliżmu tal-kontrazzjoni tal-muskoli, il-funzjoni tan-nervituri u r-regolamentazzjoni taz-zokkor fid-demm.
Defiċjenza tal-manganiż ġiet assoċjata ma 'riskju akbar li tiżviluppa sindromu metaboliku, demineralizzazzjoni tal-għadam, indeboliment tat-tkabbir, u fertilità mnaqqsa.
Tazza ross waħda biss tissodisfa kważi l-bżonnijiet kollha tiegħek ta 'kuljum għal dan in-nutrijent importanti.
ross kannellaMinbarra li huwa sors eċċellenti ta 'vitamini u minerali, jipprovdi wkoll komposti qawwija tal-pjanti.
Pereżempju, fih fenoli u flavonoids, klassi ta 'antiossidanti li jgħinu biex jipproteġu l-ġisem minn stress ossidattiv.
Stress ossidattivHuwa assoċjat ma 'numru ta' kundizzjonijiet tas-saħħa, inkluż mard tal-qalb, ċerti tipi ta 'kanċer u tixjiħ prematur.
ross kannellaL-antiossidanti misjuba fl-ilma jgħinu biex jipprevjenu l-ħsara taċ-ċelluli kkawżata minn molekuli instabbli msejħa radikali ħielsa u jnaqqsu l-infjammazzjoni fil-ġisem.
X'inhuma l-Benefiċċji tar-Ross ismar?
Jikkontrolla l-livell tal-kolesterol
ross kannellaFih xaħmijiet li jseħħu b'mod naturali li jgħinu biex jinżammu livelli ta 'kolesterol b'saħħithom fil-ġisem.
ġerminat estratt tar-ross ismarL-użu ta 'jista' wkoll jipprevjeni żieda fil-kontenut ta 'trigliċeridi fil-fwied minħabba konsum għoli ta' alkoħol.
Jipproteġi mill-ħsara radikali ħielsa
ross kannellaIl-preżenza ta 'antiossidanti qawwija fiha tipproteġi l-ġisem minn ħsara radikali ħielsa.
Fiha superoxide dismutase, enzima antiossidant essenzjali li tipproteġi ċ-ċelloli tagħna mill-ħsara mill-ossidazzjoni, speċjalment waqt il-produzzjoni tal-enerġija.
Jipprevjeni mard tal-qalb
Il-mard kardjovaskulari huwa wieħed mill-kawżi ewlenin tal-mewt madwar id-dinja. Imblukkar tal-arterji minħabba l-akkumulazzjoni tal-plakka, regolari ross kannella jistgħu jitnaqqsu bil-konsum. Dan il-qamħ inkredibbli huwa rikka fih selenju Jgħin biex iżżomm il-qalb b'saħħitha bil-kontenut tagħha.
ross kannella L-indiċi gliċemiku baxx tiegħu jgħin biex jibbilanċja l-livelli taz-zokkor fid-demm billi jnaqqas ir-rilaxx tal-insulina fil-ġisem. Studju, regolari ross kannella Żvela li l-konsum jista 'jnaqqas il-progressjoni tad-dijabete sa 60%.
Ir-ross ismar iġiegħlek titlef il-piż?
ross kannellaIl-manganiż fih jgħin biex jissintetizza xaħam żejjed fil-ġisem. Iżżid ukoll il-funzjoni tal-enzima antiossidant glutathione peroxidase. Jgħin ukoll biex iżżid il-livelli tal-kolesterol HDL biex tiġġieled l-obeżità.
Jipprevjeni l-kanċer
ross kannellaJgħin fil-ġlieda kontra diversi kanċers bħal kanċer tas-sider, kanċer tal-kolon u lewkimja.
ross kannellaIl-preżenza ta 'fibra u antiossidanti qawwija fiha jagħmilha arma eċċellenti kontra l-kanċer. Il-fibra hawn taqbad ma 'tossini perikolużi li jikkawżaw il-kanċer.
ross kannella Fiha wkoll fenoli importanti bħal ferulic acid, tricin u caffeic acid, li jgħinu biex jirrestrinġu t-tkabbir mhux ikkontrollat taċ-ċelloli tal-kanċer tas-sider u tal-kolon. Ir-riċerkaturi kkonfermaw ukoll il-proprjetajiet antitumorali ta 'dan it-tip ta' ross.
ross kannella, speċjalment fil-forma ġerminata tagħha, Il-marda ta' Alzheimer Huwa għani fl-aċidu gamma-aminobutyric, li jgħin biex jipprevjeni disturbi newrodeġenerattivi bħal. ġerminat ross kannellaL-ingredjenti ewlenin li jinsabu fih jgħinu biex jinibixxu l-enzima ta 'ħsara magħrufa bħala protylendopetidase.
Jgħin biex jipprevjeni nuqqas ta 'rqad
Dan il-qamħ għandu proprjetajiet rilassanti li jgħinuk torqod bil-paċi bħal tarbija.
ross kannellaormon tal-irqad misjub fi melatoninjgħin biex itejjeb il-kwalità tal-irqad. Jillaxka n-nervituri, li jsaħħaħ iċ-ċiklu tal-irqad.
Jipprevjeni l-ġebel fil-marrara
Il-ġebel fil-marrara huwa kkawżat minn eċċess ta 'aċidi tal-bili. ross kannellaIl-fibra li ma tinħallx fil-ġewż tnaqqas il-livell ta 'aċidi tal-bili mnixxija mill-imsaren, iżid il-moviment tal-ikel u tnaqqas iċ-ċans ta' formazzjoni ta 'ġebel fil-marrara.
Iżomm is-saħħa tal-għadam
ross kannella, Vitamina D u hija rikka fil-manjeżju, li, flimkien mal-kalċju, huwa meqjus bħala nutrijent vitali meħtieġ biex iżomm l-għadam b'saħħtu. Huwa utli fil-prevenzjoni u t-trattament tal-osteoporożi u disturbi oħra tal-għadam.
Benefiċċju għas-sistema nervuża
ross kannellaJgħin biex jiżgura l-funzjonament tajjeb tas-sistema nervuża u l-moħħ.
Il-metaboliżmu tal-moħħ huwa aċċellerat bl-għajnuna ta 'minerali essenzjali bħall-manganiż u l-vitamina B li jinsabu f'dan it-tip ta' ross. Barra minn hekk, il-manjeżju jgħin biex jirregola l-muskoli u n-nervituri. Jikkontrolla r-rilaxx f'daqqa tal-kalċju fiċ-ċelloli tan-nervituri u jipprevjeni l-attivazzjoni f'daqqa tan-nerv. Dan jirrilassa l-muskoli u n-nervituri u jipprevjeni kontrazzjoni eċċessiva.
ross kannellajgħin biex jipprevjeni diversi mard relatat mal-moħħ Vitamina E sinjuri f'termini ta
itejjeb l-ażma
Biex ittemm l-ażma tat-tfulija ross kannella għandhom jużawha.
Studji bil-ħut ross kannella Intwera li l-konsum ta 'qamħ sħaħ, bħal , inaqqas is-sintomi ta' l-ażma u t-tħarħir b'50%.
Iżomm l-immunità b'saħħitha
ross kannellaHuwa mimli minerali essenzjali, vitamini u komposti fenoliċi importanti li jgħinu biex isaħħu s-sistema immuni tal-ġisem. Jgħin ukoll biex iħaffef l-irkupru mill-mard u jsostni l-ġisem sabiex ikun jista’ jiġġieled aħjar l-infezzjonijiet.
Utli għan-nisa li qed ireddgħu
ġerminat ross kannella jew nibet ross kannellaHuwa utli għall-ommijiet li qed ireddgħu.
Riċerka fin-nisa li qed ireddgħu għejariżultati pożittivi kkonfermati fit-tnaqqis tad-dipressjoni u disturbi tal-burdata.
Għandu kwalitajiet kontra d-dipressjoni
nibet ross kannellaFiha proprjetajiet anti-dipressanti u tgħin fil-ġlieda kontra d-disturbi mentali.
riċerka, ross kannellatè, depressjoniwera l-preżenza ta 'aċidi amminiċi essenzjali bħall-gliċerina, GABA, u glutamina, li jaħdmu biex inaqqsu l-ansjetà u l-istress.
Jgħin fil-funzjoni tal-imsaren
ross kannellaIl-preżenza ta 'fibra li ma tinħallx preżenti fiha tgħin id-diġestjoni u tgħin fl-eskrezzjoni xierqa. L-ilma jinġibed fl-imsaren minħabba l-preżenza ta 'fibra, li tipprevjeni stitikezza billi żżid aktar fluwidu għall-movimenti tal-musrana.
ross kannella, baxx indiċi gliċemiku Hija l-aħjar għażla għal dawk li jbatu minn infezzjonijiet tal-ħmira candida.
F'dan il-każ, ikel biz-zokkor u l-lamtu m'għandux jiġi inkluż fid-dieta peress li jżid ir-riskju ta 'infjammazzjoni. ross kannella Il-kontenut għoli ta 'fibra jgħin lis-sistema diġestiva tfejjaq it-tkabbir żejjed tal-candida.
Huwa ikel importanti għat-tfal
Diġestibbli faċilment u rikk fil-fibra ross kannella, huwa wieħed mill-aqwa ikel għat-tfal. Huwa għani f'numru ta 'nutrijenti bħal kalċju, manganiż, selenju u oħrajn li jgħinu fit-tkabbir tat-tfal.
Benefiċċji tar-ross ismar għall-ġilda
Jipprovdi ġilda bla tebgħa
ross kannellaIl-kontenut ta 'fibra rikka u minerali essenzjali oħra fih jaħdmu biex jagħmlu l-ġilda bla tebgħa. Barra minn hekk, il-proteini misjuba f'dan il-qamħ huma magħrufa li jaħdmu bħala exfoliant qawwi. Huma jippromwovu t-tkabbir taċ-ċelluli u jippromwovu l-fluss tad-demm lejn il-ġilda, u jagħtuha dehra vibranti u radjanti.
Biex tikseb ġilda mingħajr tbajja, ipprova din ir-riċetta magħmula bir-ross ismar;
materjali
1/2 tazza ross ismar
1 tazzi ilma
1 skutella
blalen tal-qoton nadif
Kif isir?
– Poġġi r-ross fi skutella nadifa u xarrab bl-ilma. Stenna madwar 15-il minuta sakemm in-nutrijenti jidħlu fl-ilma.
– Iffiltra t-taħlita, ħlief l-ilma u użaha għat-tisjir tar-ross.
– Xarrab ballun tal-qoton nadif fil-likwidu u naddaf wiċċek u għonq biha. Massaġġi bil-mod għal ftit minuti.
– Stenna madwar 10 minuti sakemm it-taħlita tinxef kompletament. Aħsel bl-ilma normali u nixxef.
– Irrepeti dan il-proċess kuljum biex tikseb tiddi radjanti.
Dan il-metodu se jaħdem bħala toner effiċjenti li jgħin biex jimminimizza t-tbajja viżibbli kollha.
Jipprevjeni tixjiħ prematur
mimli proteini ross kannella, isewwi l-ġilda bil-ħsara, tipproteġiha mit-tikmix, sagging ġilda u linji fini.
Li jvarjaw fil-livelli taz-zokkor fid-demm jistgħu jwasslu għal stress, kawża ewlenija tat-tixjiħ. ross kannellaIl-karboidrati kumplessi li jinsabu fil-qamħ jistgħu jipprevjenu tixjiħ prematur billi jgħinu biex jirregolaw il-livelli taz-zokkor fid-demm.
Iżomm l-elastiċità tal-ġilda
ross kannellaIs-selenju misjub fl-ilma jgħin biex iżomm l-elastiċità tal-ġilda u jnaqqas l-infjammazzjoni tal-ġilda. Ir-riċetta għall-maskra tal-wiċċ li tista 'tiġi applikata għal dan hija kif ġej:
materjali
2 imgħaref ross ismar
1 tablespoon jogurt sempliċi
Kif isir?
– Biex tagħmel din il-maskra tal-wiċċ, l-ewwel ross kannella itħan sakemm fin ħafna.
– Ħallat tablespoon waħda ta’ jogurt sempliċi ma’ nofs tablespoon ta’ ross mitħun. Applika din it-taħlita fuq wiċċek maħsul frisk.
– Wara li tistenna għal madwar 10 minuti, laħlaħ b'ilma sħun.
– Irrepeti dan il-proċess darbtejn fil-ġimgħa għall-aħjar riżultati.
Effettiva fit-trattament tal-akne
ross kannellaHuwa mimli antiossidanti, vitamini u manjesju li jipproteġu l-ġilda minn tbajja u tfaqqigħ tal-akne.
L-insulina prodotta bl-użu tar-ross abjad tqajjem il-produzzjoni tas-sebum fil-ġilda. Sebum eċċessiv fuq il-ġilda jista 'jikkawża tfaqqigħ tal-akne. ross kannella effettivament jipprevjeni din il-problema.
Ittaffi l-ħruq u tgħin biex tnaqqas il-ħmura madwar l-akne. Il-metodu li jista 'jintuża għal dan huwa kif ġej:
materjali
2 imgħaref ilma tar-ross ismar
blalen tal-qoton
Kif isir?
– Naddaf wiċċek sewwa. Xarrab il-qoton fl-ilma tar-ross u applika direttament fiż-żoni affettwati.
– Stenna li tinxef. Se tieħu madwar 10 sa 15-il minuta. Aħsel bl-użu ta 'ilma fietel.
– Irrepeti dan il-metodu kull tlett ijiem biex tikseb ġilda ħielsa mill-akne.
Jista 'jintuża fit-trattament tal-ekżema
ross kannellaIl-kontenut għoli ta 'lamtu tiegħu huwa effettiv biex itaffi l-ekżema.
Ħrieqi nadif ilma tar-ross ismarGħaddasha u patt iż-żona affettwata bil-mod. Irrepeti l-proċess għal ħames minuti u ħalli jinxef. Huwa meħtieġ li tapplika dan it-trattament darbtejn kuljum għal 10 ijiem.
Ittaffi r-raxx u l-ħruq mix-xemx
ross kannellaGħandu proprjetajiet anti-infjammatorji u ta 'tkessiħ għoljin li jistgħu jfejqu raxx u ħruq mix-xemx. Jgħin lill-ġilda tfieq malajr u tevita li tifforma xi ċikatriċi.
Benefiċċji tar-ross ismar għax-xagħar
Tfejjaq xagħar bil-ħsara
Ix-xagħar jeħtieġ numru ta 'minerali u nutrijenti biex jikber b'saħħtu. ross ismar sTitratta l-ġilda u l-għeruq bil-ġuħ, ma tħallihomx jitkissru, u b'hekk ittemm it-telf tax-xagħar.
Fihom ukoll proteini li jippromwovu t-tkabbir taċ-ċelluli u l-fluss tad-demm lejn il-qorriegħa, li jagħmluhom ingredjent eċċellenti għat-trattament tax-xagħar bil-ħsara. Hawnhekk hawn riċetta tal-maskra li tuża ross ismar biex tevita xagħar bil-ħsara;
materjali
3-4 imgħaref ross ismar
1 bajd
1 tazzi ilma
Kif isir?
– Ħallat ross mitħun mal-abjad tal-bajd u żid tazza ilma. Ħawwad din it-taħlita biex tagħmilha ftit ragħwa.
– Applika t-taħlita fuq ix-xagħar. Laħlaħ wara madwar 10 minuti. Tgħin biex tnaddaf ix-xagħar, tneħħi l-ħmieġ u ż-żejt żejjed.
– Irrepeti dan il-proċess darba jew darbtejn fil-ġimgħa għal xagħar bil-ħsara.
Jaħdem bħala kondizzjonatur naturali
ross kannellaHija sħiħa ta 'nutrijenti, fibra u lamtu li jistgħu jgħinu biex jagħmlu xagħar irqiq u tleqq. Biex tagħmel il-kondizzjonatur naturali tiegħek, segwi l-proċess hawn taħt:
materjali
1 tazza ilma tar-ross ismar
3-4 qatriet klin/geranium/lavanda jew kwalunkwe żejt essenzjali ieħor tal-għażla tiegħek
Kif isir?
- Tazza waħda ilma tar-ross ismarŻid ftit qatriet ta 'żejt essenzjali u ħawwad sew.
– Applika din it-taħlita fuq xagħar tiegħek wara x-shampooing.
– Stenna 10 sa 15-il minuta, imbagħad aħsel b'ilma kiesaħ.
– Irrepeti dan il-proċess kull banju.
Jgħin fil-kura tal-brija
ross kannellaHuwa għani fis-selenju, minerali magħruf li jnaqqas il-brija. L-użu regolari jappoġġja wkoll it-tkabbir b'saħħtu tax-xagħar.
Dak li trid tagħmel huwa li timmassaġġja xagħar u qorriegħa tiegħek b'ilma tar-ross magħmul frisk darbtejn fil-ġimgħa. Dan il-proċess se jiżgura fluss tad-demm u nutrizzjoni xierqa għall-follikuli tax-xagħar tiegħek.
Ir-Ross Kannella jagħmel ħsara?
Jista 'jikkawża problemi serji jekk jiġi injorat. ross kannella Jista 'jkun hemm diversi effetti sekondarji u perikli għas-saħħa assoċjati magħha.
Għal xi nies, speċjalment dawk allerġiċi għas-sojja, ġewż u glutina ross kannella jista’ jkun allerġiku.
Imsajjar fil-friġġ għal aktar minn sitt ijiem ross kannella taħbihx. Maż-żmien, l-ambjent b'ħafna nutrijenti jista 'jservi bħala art fertili għal xi mikro-organiżmi.
Ammonti kbar fihom konċentrazzjoni għolja ta 'arseniku, li jista' jikkawża ħsara lill-organi, ħsara fit-tessuti u fl-aħħar mill-aħħar il-mewt. ross kannella Evita li tuża.
Tħobb ir-ross ismar? Fejn tuża ross ismar għajr pilaf?
