Il-probijotiċi huma mikro-organiżmi ta 'benefiċċju li joffru firxa wiesgħa ta' benefiċċji għas-saħħa. Għalhekk, supplimenti u ikel rikk fi probijotiċiSar trattament naturali għal problemi diġestivi bħal dijarea.
fl-artiklu "Il-probijotiċi jikkawżaw dijarea", "Il-probijotiċi huma tajbin għad-dijarea", "Il-probijotiċi jwaqqfu d-dijarea", "X'inhuma l-probijotiċi li jwaqqfu d-dijarea" Tista' ssib tweġibiet għall-mistoqsijiet tiegħek.
Kif Il-Probijotiċi Jikkuraw u Jipprevjenu Dijarea?
Minbarra li jinstabu fis-supplimenti u xi ikel, il-probijotiċi jinstabu wkoll b'mod naturali fl-imsaren. Hemmhekk, għandhom xi rwoli importanti bħaż-żamma tas-saħħa immuni u l-protezzjoni tal-ġisem minn infezzjonijiet u mard.
fl-imsaren - kollettivament mikrobijota tal-musrana magħrufa bħala – batterji; Huwa affettwat, kemm b'mod negattiv kif ukoll b'mod pożittiv, minn varjetà ta 'fatturi, inklużi n-nutrizzjoni, l-istress u l-użu tal-medikazzjoni.
Meta l-bilanċ tal-batterji intestinali jiġi mfixkel u n-numru ta 'probijotiċi jonqos, ir-riskju ta' kundizzjonijiet diġestivi avversi bħas-sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) u dijarea jiżdied.
L-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa tiddefinixxi d-dijarea bħala "tliet ippurgar maħlul jew aktar f'perjodu ta '24 siegħa." Dijarea akuta ddum inqas minn 14-il jum, filwaqt li dijarea kronika ddum 14-il jum jew aktar.
Bl-użu ta 'probijotiċi, ċerti dijarea Jista 'jgħin biex jipprevjeni razez ta' batterji u jista 'jgħin biex jikkura d-dijarea billi jżid in-numru ta' batterji tal-musrana ta 'benefiċċju, jipproteġihom u jikkoreġi żbilanċ.
Studji wrew ukoll li s-supplimenti probijotiċi jipprevjenu u jittrattaw ċerti tipi ta 'dijarea kemm fit-tfal kif ukoll fl-adulti.
X'inhuma t-tipi ta 'dijarea li l-probijotiċi jistgħu jittrattaw?
Id-dijarea għandha numru ta 'kawżi differenti, inklużi infezzjonijiet batteriċi jew virali, ċerti mediċini, u espożizzjoni għal mikro-organiżmi differenti mill-ivvjaġġar.
Ir-riċerka wriet li ħafna nies bid-dijarea jirrispondu tajjeb għal supplimenti probijotiċi. Ix-xoghol Tipi ta 'dijarea li probijotiċi jistgħu jittrattaw;
dijarea li jittieħed
Dijarea infettiva hija dijarea kkawżata minn aġent infettiv bħal batterja jew parassita. Aktar minn 20 batterja, viruses u parassiti differenti huma magħrufa li jikkawżaw dijarea infettiva. rotavirus , E. coli ve Salmonella Kif ...
Dijarea infettiva hija aktar komuni fil-pajjiżi li qed jiżviluppaw u tista 'twassal għall-mewt jekk ma tiġix ittrattata. It-trattament għandu l-għan li jipprevjeni d-deidrazzjoni, inaqqas iż-żmien li persuna tittieħed, u tqassar it-tul tad-dijarea.
Reviżjoni ta’ 8014 studju fi 63-il persuna kkonkludiet li l-probijotiċi naqqsu b’mod sigur id-dijarea u l-frekwenza tal-ippurgar f’adulti u tfal b’dijarea infettiva.
Antibijotiċihuma mediċini użati biex jikkuraw numru ta’ mard ikkawżat minn batterji. Id-dijarea hija effett sekondarju komuni tat-trattament antibijotiku minħabba t-tfixkil tal-mikrobijota intestinali minn dawn il-mediċini.
It-teħid ta 'probijotiċi jista' jgħin biex jipprevjeni d-dijarea assoċjata mal-użu tal-antibijotiċi billi jżid in-numru ta 'batterji ta' benefiċċju fl-imsaren.
Dijarea tal-vjaġġatur
L-ivvjaġġar jesponik għal ħafna mikro-organiżmi li mhumiex rikonoxxuti mill-ġisem u li jistgħu jikkawżaw dijarea.
Id-dijarea tal-vjaġġatur hija definita bħala "il-passaġġ ta 'tliet ippurgar mhux iffurmat jew aktar kuljum" b'mill-inqas sintomu assoċjat wieħed, bħal bugħawwieġ jew uġigħ addominali, li jseħħu fil-vjaġġatur wara li jasal fid-destinazzjoni tiegħu jew tagħha. Din taffettwa 20 miljun ruħ fis-sena.
Reviżjoni ta’ 11-il studju sabet li t-trattament preventiv b’supplimenti probijotiċi naqqas b’mod sinifikanti l-okkorrenza tad-dijarea tal-vjaġġaturi.
Dijarea li taffettwa lit-tfal u t-trabi
Dijarea relatata mal-antibijotiċi u mard li jikkawża dijarea huma komuni fit-trabi u fit-tfal.
Enterokolite nekrotizzanti (NEC) hija marda intestinali li sseħħ kważi esklussivament fit-trabi. Din il-marda hija infjammazzjoni ta 'l-imsaren li twassal għal tkabbir żejjed ta' batterji li tikkawża ħsara serja liċ-ċelloli intestinali.
NEC hija kundizzjoni serja b'rata ta 'mortalità sa 50%. Wieħed mis-sintomi ta 'NEC huwa dijarea severa. L-antibijotiċi ħafna drabi jintużaw biex jittrattaw din il-marda, u d-dijarea hija effett sekondarju.
Studji wrew li l-probijotiċi jistgħu jgħinu jnaqqsu r-riskju ta 'NEC u mewt fi trabi prematuri.
Reviżjoni ta '37 studju li jinvolvu aktar minn 5.000 tarbija ta' inqas minn 42 ġimgħa wriet li l-użu probijotiku naqqas il-frekwenza ta 'NEC u li t-trattament probijotiku wassal għal tnaqqis fil-mortalità ġenerali tat-trabi.
X'inhuma l-Probijotiċi Tajba għad-Dijarea?
Hemm mijiet ta 'razez ta' probijotiċi, iżda r-riċerka turi li suppliment b'ċerti razez huwa l-aktar utli fil-ġlieda kontra d-dijarea.
Skont l-aħħar sejbiet xjentifiċi, it-tipi li ġejjin huma l-aktar razez probijotiċi effettivi biex jittrattaw id-dijarea:
Lactobacillus rhamnosus GG(LGG)
Dan il-probijotiku huwa fost ir-razez l-aktar appoġġjati. Ir-riċerka turi li LGG huwa wieħed mill-aktar probijotiċi effettivi għat-trattament tad-dijarea kemm fl-adulti kif ukoll fit-tfal.
Saccharomyces boulardi
S.boulardii, Hija razza ta 'ħmira ta' benefiċċju użata komunement f'supplimenti probijotiċi. Ġie ddikjarat li jikkura dijarea assoċjata mal-antibijotiċi u infettiva.
Bifidobacterium lactis
Dan il-probijotiku għandu proprjetajiet li jsaħħu l-immunità u li jipproteġu l-imsaren u jista 'jnaqqas b'mod sinifikanti s-severità u l-frekwenza tad-dijarea fit-tfal.
Lactobacillus casei
L. casei, Probijotiku ieħor li l-benefiċċji tiegħu kontra d-dijarea ġew studjati hija r-razza. Xi studji jissuġġerixxu li tittratta dijarea assoċjata mal-antibijotiċi u infettiva fit-tfal u l-adulti.
Għalkemm tipi oħra ta 'probijotiċi jistgħu jgħinu wkoll fil-kura tad-dijarea, ir-razez elenkati hawn fuq għandhom l-aktar riċerka li tappoġġja l-użu tagħhom għal din il-kundizzjoni speċifika.
Il-probijotiċi juru n-numru ta 'batterji ta' benefiċċju kkonċentrati f'kull doża. Unitajiet li jiffurmaw il-kolonji (CFU) titkejjel. Ħafna supplimenti probijotiċi fihom 1 sa 10 biljun CFU għal kull doża. Iżda xi supplimenti probijotiċi għandhom aktar minn 100 biljun CFU għal kull doża.
L-għażla ta 'suppliment ta' probijotiku CFU għoli hija importanti, iżda r-razez inklużi fis-suppliment u l-kwalità tal-prodott huma ugwalment importanti.
Meta wieħed iqis li l-kwalità u CFU ta 'supplimenti probijotiċi jistgħu jvarjaw ħafna, huwa aħjar li tikkonsulta tabib biex tagħżel l-aktar suppliment u dożaġġ probijotiku effettiv.
Effetti sekondarji Possibbli Minħabba l-Użu Probijotiku
Filwaqt li l-probijotiċi ġeneralment jitqiesu sikuri kemm għat-tfal kif ukoll għall-adulti, u l-effetti sekondarji serji huma rari f'nies b'saħħithom, f'xi nies, jistgħu jseħħu effetti avversi potenzjali.
Nies li huma suxxettibbli għal infezzjonijiet, inklużi nies li jkunu għaddejjin minn kirurġija, trabi morda b'mod kritiku, u dawk b'kateters permanenti jew li huma morda kronikament, huma f'riskju li jesperjenzaw reazzjonijiet avversi wara li jieħdu probijotiċi.
Pereżempju, probijotiċi jistgħu jikkawżaw infezzjonijiet sistemiċi serji, dijarea, stimulazzjoni żejda tas-sistema immuni, brim addominali, u dardir f'individwi immunokompromessi.
Effetti sekondarji inqas serji mit-teħid ta’ probijotiċi kultant jinkludu nefħa, gass, sulluzzu, raxx tal-ġilda, u stitikezza Jista 'jseħħ ukoll f'nies b'saħħithom.
Filwaqt li l-probijotiċi ġeneralment jitqiesu sikuri għal ħafna nies, kun żgur li tikkonsulta tabib qabel ma tużahom int u t-tifel/tifla tiegħek.
Ikel u Xorb li għandhom jiġu evitati fid-dijarea
ħalib
Il-lattożju fi prodotti tal-ħalib bħal ġobon cottage, ġobon krema, ġelat u krema qarsa, u prodotti oħra tal-ħalib artab hija xi ħaġa li l-imsaren dgħajfa ma jistgħux jimmaniġġjaw f'każ ta 'dijarea.
Li tikkonsma wisq lattożju jaggrava l-kundizzjoni fil-musrana l-kbira.
Bżar Chili
Ikel ieħor li jista’ jaggrava d-dijarea huwa l-bżar jaħraq. Il-kapsajċin kompost misjub fil-bżar huwa magħruf li jikkawża dijarea.
Jirrita l-kisja tal-istonku waqt id-diġestjoni, u jikkawża gass, nefħa, u sensazzjoni ta 'ħruq fl-istonku, kif ukoll dijarea. Kemm iż-żrieragħ kif ukoll il-ġilda tal-bżar jaħraq huma iebsa għas-sistema diġestiva dgħajfa tiegħek.
kafè
M'għandekx tixrob kafè f'każ ta 'dijarea.misjuba fil-kafè kaffeinajikkontribwixxi għat-tnaqqis tal-ippurgar. Barra minn hekk, il-kaffeina għandha effett dijuretiku li jista’ jaggrava d-deidrazzjoni kkawżata mid-dijarea.
Te tal-ġinġer Tixrob tejiet tal-ħxejjex bħal xorb alternattiv li se jikkalma movimenti tal-musrana.
M'għandekx tixrob mhux biss il-kafè, iżda kwalunkwe xarba bil-kaffeina sakemm l-istonku tiegħek joqgħod, inkella se jirrita s-sistema diġestiva u jaċċellera t-telf ta 'fluwidu u elettroliti.
alkoħol
Dijarrea jew tixrobx xorb alkoħoliku meta tbati minn problemi oħra fl-istonku.L-alkoħol huwa tossiku għall-kisja tal-istonku u wkoll ibiddel il-metaboliżmu tal-fwied. Ix-xorb wisq jista 'jikkawża indiġestjoni, li tista' taggrava s-sitwazzjoni meta tittratta d-dijarea.
Barra minn hekk, l-alkoħol kultant jinterferixxi ma 'mediċini meħuda biex jikkuraw id-dijarea, il-marda ta' Crohn, jew il-kolite.
legumi
Il-legumi huma wkoll fuq il-lista ta 'ikel li għandek tevita meta jkollok dijarea. Il-legumi jgħaddu fil-musrana ż-żgħira u jidħlu fil-musrana l-kbira mhux diġerit.
Il-legumi mhux diġerit huma waħda mill-kawżi ewlenin ta 'nefħa kif ukoll dijarea. Il-legumi fihom ukoll proteini, klassi ta’ proteini li jikkawżaw żieda fl-infjammazzjoni fl-imsaren. lectin Huwa wkoll għoli f'termini ta '
ħlewwiet artifiċjali
Sustanzi tal-ħlewwa artifiċjali bħal sorbitol, mannitol u xylitol, misjuba fil-gomma, ħelu u mediċini mingħajr zokkor, jistgħu wkoll jikkawżaw dijarea.
Dawn is-sustanzi li jagħtu ħlewwa huma assorbiti ħafna aktar bil-mod minn zokkor tal-mejda. Jasal fil-musrana l-kbira mingħajr ma jiġi assorbit, u jikkawża dijarea. Barra minn hekk, batterji fl-istonku jieklu dawn iz-zokkor u jipproduċu aktar gass.
Ġewż
Ġewż u frott imnixxef huma sinjuri f'fibra li ma tinħallx, li tista 'tagħmel is-sintomi tad-dijarea agħar.
Il-ġewż huwa diffiċli biex jiġi diġerit u jista 'jirrita l-kisja tal-imsaren, speċjalment jekk għandek stonku mqalleb. Dawn it-tipi ta 'ikel jistgħu wkoll jikkawżaw ħafna nefħa.
Laħam aħmar
Għalkemm il-laħam aħmar huwa sors tajjeb ta 'nutrijenti, jieħu ż-żmien biex jiġi diġerit. Tiekol laħam aħmar iżid ukoll il-livelli ta 'proteina C-reattiva u ferritin, it-tnejn kimiċi infjammatorji. Infjammazzjoni tas-sistema diġestiva tista 'tagħmel dijarea agħar.
Ħxejjex Kruċiferi
F'każ ta 'dijarea, tiekolx ħxejjex kruċiferi bħal brokkoli, pastard, kaboċċi. Dawn il-ħxejjex fihom karboidrati kumplessi li huma diffiċli biex jiġu diġeriti. Għandu wkoll kontenut ta 'fibra li ma jinħallx, li jaggrava d-dijarea u l-gass fil-passaġġ gastrointestinali.
Minbarra dawn il-ħaxix kruċiferi, evita ħaxix bħal qaqoċċ, Brussels sprouts, basal, kurrat u asparagu.
Bħala riżultat;
Skont riċerka reċenti, xi probijotiċi jistgħu jgħinu biex jittrattaw u jipprevjenu tipi differenti ta 'dijarea, inkluż dijarea assoċjata mal-antibijotiċi, infettiva, u tal-vjaġġatur.
Għalkemm mijiet ta 'razez probijotiċi huma disponibbli f'forma ta' suppliment, Lactobacillus rhamnosus GG , Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis ve Lactobacillus casei razez wrew effettivi fit-trattament tad-dijarea.
Jekk trid tuża probijotiċi biex tikkura jew tipprevjeni d-dijarea, tista 'tikseb l-aħjar parir mingħand it-tabib tiegħek.
