Il-ġisem tal-bniedem fih bejn 10-100 triljun batterja. Ħafna minn dawn il-batterji jgħixu fl-imsaren u kollettivament jissejħu l-mikrobijota. Huma għandhom rwol importanti fiż-żamma tas-saħħa ġenerali.
Hemm ħafna benefiċċji li jkollok bilanċ b'saħħtu ta 'batterji tal-musrana, meta jkun involut żbilanċ, jista' jseħħ bosta mard.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Hija waħda mill-batterji ta 'benefiċċju għall-ġisem, disponibbli fil-forma ta' supplimenti nutrizzjonali u miżjuda ma 'xi ikel bħal prodotti tal-ħalib.
F'dan it-test "Lactobacillus rhamnosus probijotiku" Se tingħata informazzjoni dwar il-batterja.
X'inhu Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosushuwa tip ta 'batterja misjuba fl-imsaren. Din l-ispeċi hija tip ta 'batterja li tipproduċi l-enzima lactase. Lactobacillus jappartjeni għall-ġeneru. Din l-enzima tkisser il-lattożju taz-zokkor li jinsab fil-prodotti tal-ħalib f'aċidu lattiku.
Il-batterji ta 'dan il-ġeneru jissejħu probijotiċi. probijotiċihuma mikro-organiżmi ħajjin li jistgħu jipprovdu benefiċċji għas-saħħa.
mijiet ta’ studji Lactobacillus rhamnosus riċerkati u kkonfermati l-benefiċċji tagħha. Adattat b'mod uniku biex jgħix f'kundizzjonijiet aċidużi u bażiċi fil-ġisem, dan il-batterju jista 'jeħel ma' u jikkolonizza l-ħitan intestinali. Dawn il-proprjetajiet jagħtu dan il-batterju probijotikutagħti ċans aħjar ta 'sopravivenza, għalhekk għandha benefiċċji fit-tul.
Hemm ħafna tipi differenti, kull wieħed b'karatteristiċi differenti. probijotiku li fih Lactobacillus rhamnosus Is-supplimenti huma disponibbli u huma miżjuda mal-jogurt, ġobon, ħalib, kefir, u prodotti oħra tal-ħalib biex iżidu l-kontenut probijotiku tagħhom.
Jista 'wkoll jiġi miżjud ma' prodotti tal-ħalib għal raġunijiet oħra. Pereżempju, din il-batterja probijotika għandha rwol li jsaħħaħ it-togħma hekk kif il-ġobon jimmatura.
Lactobacillus Rhamnosus Benefiċċji
Dan il-batterju jipprovdi ħafna benefiċċji potenzjali għas-sistema diġestiva u oqsma oħra tas-saħħa.
Tittratta u jipprevjeni d-dijarea
Dijarea hija kundizzjoni komuni kkawżata minn infezzjoni batterjali. Ħafna mill-ħin, huwa relattivament ma jagħmilx ħsara. Iżda dijarea persistenti tikkawża telf ta 'fluwidu li jista' jwassal għal deidrazzjoni.
Studji Lactobacillus rhamnosus juri li jista’ jgħin biex jipprevjeni jew jikkura diversi tipi ta’ dijarea.
Pereżempju, jista 'jipproteġi kontra dijarea assoċjata mal-antibijotiċi. L-antibijotiċi jfixklu l-mikrobijota, u jikkawżaw sintomi diġestivi bħal dijarea.
Reviżjoni ta’ 1.499-il studju b’12 persuna, L. rhamnosus Supplimentazzjoni b’razza speċifika msejħa GG tnaqqas ir-riskju ta’ dijarea assoċjata mal-antibijotiċi minn 22,4% għal sa 12,3 sab li niżel.
Barra minn hekk, it-teħid ta 'probijotiku waqt u wara l-użu tal-antibijotiku jgħin biex jerġa' jkun hemm batterji tal-imsaren b'saħħithom, minħabba li l-antibijotiċi joqtlu batterji ta 'ħsara kif ukoll dawk ta' benefiċċju.
Ittaffi s-sintomi tal-IBS
sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) Taffettwa 9-23% tal-adulti madwar id-dinja. Għalkemm il-kawża mhix magħrufa, l-IBS jikkawża sintomi skomdi bħal nefħa, uġigħ addominali, u movimenti tal-musrana mhux tas-soltu.
Huwa spekulat li hemm rabta bejn l-IBS u l-bidliet fil-flora naturali tal-musrana tal-ġisem. Per eżempju, in-nies bl-IBS huma inqas Lactobacillus ve Bifidobacterium batterji, iżda Clostridium, streptococcus ve E. coli fihom aktar batterji li jagħmlu l-ħsara.
studji umani, Lactobacillus jiddikjara li ikel jew supplimenti li fihom razez ta 'batterji jistgħu itaffu sintomi komuni tal-IBS, bħal uġigħ addominali.
Għandu rwol importanti fis-saħħa tal-imsaren
Bħal batterji probijotiċi oħra, Lactobacillus rhamnosusHuwa eċċellenti għas-saħħa diġestiva. jipproduċu l-aċidu lattiku Lactobacillus jappartjeni għall-familja tiegħu.
L-aċidu lattiku jgħin biex jipprevjeni s-sopravivenza ta 'batterji potenzjalment ta' ħsara fis-sistema diġestiva.
Per eżempju, Lactobacillus rhamnosustip ta 'batterja ta' ħsara ta' Candida albicans jipprevjeni l-kolonizzazzjoni tal-ħitan intestinali.
Mhux biss jipprevjeni batterji ħżiena milli jikkolonizzaw, iżda wkoll BacteroidesJgħin ukoll it-tkabbir ta 'batterji ta' benefiċċju bħal Clostridia u bifidobacteria.
Jgħin ukoll biex tiżdied il-produzzjoni ta 'aċidi grassi ta' katina qasira (SCFAs) bħal aċetat, propionate u butirrat.
L-SCFAs isiru meta batterji tal-imsaren b'saħħithom jiffermentaw il-fibra fis-sistema diġestiva. Huma sors ta 'ikel għaċ-ċelloli li jgħattu l-imsaren.
Jipproteġi kontra t-tħassir tas-snien
It-tħassir tas-snien huwa kundizzjoni komuni, speċjalment fit-tfal. Huma jikkonsistu minn batterji ta 'ħsara fil-ħalq. Dawn il-batterji jipproduċu aċidi li jkissru l-enamel jew is-saff ta 'barra tas-snien.
Lactobacillus rhamnosus Batterji probijotiċi bħal probijotiċi għandhom proprjetajiet antimikrobiċi li jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra dawn il-batterji ta 'ħsara.
Fi studju wieħed, 594 tifel u tifla ġew mitmugħa ħalib regolari jew 5 ijiem fil-ġimgħa. L. rhamnosus Ingħata ħalib li kien fih GG. Wara 7 xhur, it-tfal fil-grupp probijotiku kellhom inqas kavitajiet u inqas batterji potenzjalment ta 'ħsara mit-tfal fil-grupp regolari tal-ħalib.
Fi studju ieħor ta’ 108 adolexxenti, L. rhamnosus Instab li tieħu pastilla li fiha batterji probijotiċi, inkluż GG, tnaqqas b'mod sinifikanti t-tkabbir tal-batterja u l-ġinġivite meta mqabbla ma 'plaċebo.
Effettiva fil-prevenzjoni ta 'infezzjoni fl-apparat urinarju
infezzjoni fl-apparat urinarju (UTI)hija infezzjoni li tista' sseħħ kullimkien tul il-passaġġ urinarju, li tinkludi l-kliewi, il-bużżieqa tal-awrina u l-uretra. Hija ħafna aktar komuni fin-nisa u tipikament hija kkawżata minn żewġ tipi ta 'batterji. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Xi studji huma Lactobacillus rhamnosus Juri li batterji probijotiċi, bħal razez probijotiċi, jistgħu jipprevjenu infezzjoni fl-apparat urinarju billi joqtlu batterji ta 'ħsara u jirrestawraw il-flora vaġinali.
Pereżempju, analiżi ta’ 294 studji b’5 mara żvelat li ħafna Lactobacillus sabet li l-batterju huwa sigur u effettiv fil-prevenzjoni ta 'infezzjonijiet fl-apparat urinarju.
Benefiċċji Oħra
Huwa ddikjarat li dan it-tip ta 'batterji għandu ħafna benefiċċji, iżda studji xjentifiċi f'dan il-qasam mhumiex biżżejjed.
Lactobacillus rhamnosus telf ta 'piż
Dan it-tip ta 'batterji probijotiċi jistgħu jrażżnu l-aptit u x-xenqa tal-ikel, speċjalment fin-nisa.
Jista 'jżid is-sensittività għall-insulina
Studji fuq l-annimali, xi wħud Lactobacillus rhamnosus Dawn l-istudji juru li razez jistgħu jtejbu s-sensittività għall-insulina u l-kontroll taz-zokkor fid-demm.
Jista' jnaqqas il-kolesterol fid-demm
Studju tal-ġrieden sab li din ir-razza ta’ batterji naqqset il-livelli tal-kolesterol fid-demm u kellha effett simili fuq il-metaboliżmu tal-kolesterol bħal statins, li jgħinu fil-kura tal-kolesterol għoli.
Jista 'jiġġieled l-allerġiji
Xi razez ta 'din il-batterja probijotika jgħinu jipprevjenu jew itaffu s-sintomi ta' allerġija billi jippromwovu t-tkabbir ta 'batterji tal-musrana ħbiberija u jrażżnu t-tkabbir ta' batterji ta 'ħsara.
Effettiva fit-trattament tal-akne
Fi studju żgħir ta’ 20 adult, L. rhamnosus It-teħid ta 'suppliment SP1 għen biex tnaqqas il-formazzjoni tal-akne.
Suppliment ta 'Lactobacillus rhamnosust disponibbli fil-ħwienet tal-ikel tas-saħħa jew mibjugħa online.
Il-batterji probijotiċi huma mkejla bin-numru ta 'organiżmi ħajjin għal kull kapsula, magħrufa bħala unitajiet li jiffurmaw kolonji (CFU). a tipiku L. rhamnosussupplimentfih madwar 10 biljun batterja ħaj, jew 10 biljun CFUs, għal kull kapsula. Għas-saħħa ġenerali, kapsula waħda li fiha mill-inqas 10 biljun batterja ħajja hija biżżejjed.
Lactobacillus rhamnosusdanni Huwa mhux probijotiku, ġeneralment sikur u tollerat tajjeb bi ftit effetti sekondarji. F'xi każijiet, in-nies jistgħu jesperjenzaw sintomi bħal nefħa fl-istonku jew gass.
Madankollu, nies b'sistemi immuni mdgħajfa, bħal dawk bl-HIV, l-AIDS, jew il-kanċer, għandhom jevitaw dan it-tip ta 'probijotiċi u probijotiċi oħra (jew prodotti tal-ħalib bi probijotiċi miżjuda) minħabba li dawn is-supplimenti jistgħu jikkawżaw infezzjoni.
Bl-istess mod, jekk qed tieħu mediċini li jistgħu jdgħajfu s-sistema immuni tiegħek — pereżempju, mediċini sterojdi, mediċini għall-kanċer, jew mediċini għal trapjanti ta’ organi — għandek tevita li tieħu probijotiċi.
Jekk tissodisfa dawn il-kriterji jew tkun imħasseb dwar l-effetti sekondarji, ikkonsulta espert.
Bħala riżultat;
Lactobacillus rhamnosushuwa tip ta 'batterji ħbiberija li jinstabu b'mod naturali fl-imsaren. Għandu benefiċċji bħal li jtaffi s-sintomi tal-IBS, jikkura d-dijarea, isaħħaħ is-saħħa tal-imsaren u jipproteġi kontra l-kavitajiet tas-snien.
Ikel li fih Lactobacillus rhamnosus kefirprodotti tal-ħalib bħal jogurt, ġobon, u ħalib. Huwa wkoll disponibbli bħala suppliment probijotiku. Jekk għandek bżonn ittejjeb is-saħħa diġestiva, L. rhamnosus tista' tuża.
