Pjanta tal-għeruq tal-valerjanaĠie użat minn żminijiet antiki għall-effetti sedattivi u li jinduċu l-irqad.
Huwa forsi wieħed mit-trattamenti naturali l-aktar użati biex jinduċu l-irqad. Jintuża wkoll biex itaffi s-sentimenti ta 'ansjetà u inkwiet, ittaffi s-sintomi tal-menopawża, u jippromwovi r-rilassament spiritwali.
Fl-artiklu "x'inhu valerian", "x'inhuma l-benefiċċji u l-ħsarat tal-valerian", "hemm xi effetti sekondarji tal-valerian" se jiġu mwieġba mistoqsijiet.
X'inhu Valerian Root?
Isem xjentifiku "Officinalis Valeriana", dik li għerq tal-valerjanaHija pjanta li tikber fl-Asja u fl-Ewropa. Huwa mkabbar ukoll fl-Istati Uniti, iċ-Ċina u pajjiżi oħra.
Il-fjuri tal-pjanta kienu jintużaw sekli ilu biex jagħmlu l-fwieħa. Il-parti ta 'l-għeruq ilha tintuża fil-mediċina tradizzjonali għal mill-inqas 2.000 sena.
għerq tal-valerjanaGħandu riħa qawwija ħafna minħabba żjut essenzjali u komposti oħra responsabbli għall-effetti sedattivi tiegħu.
estratt tal-valerjana, estrattpillola u kapsula tal-għeruq tal-valerjana Disponibbli bħala suppliment. L-impjant jista 'wkoll jiġi brewed u tinxtorob bħala tè.
X'Tagħmel l-Għerq Valerjana?
Il-ħaxix fih numru ta 'komposti li jgħinu l-irqad u jnaqqsu l-ansjetà. Dawn huma l-aċidu valereniku, l-aċidu isovaleriku u diversi antiossidanti.
L-aċidu gamma-aminobutyric (GABA), misjub fl-impjant, huwa messaġġier kimiku li jirregola l-impulsi tan-nervituri fil-moħħ u s-sistema nervuża. Ir-riċerkaturi sabu li livelli baxxi ta 'GABA ansjetà u ġie marbut ma 'rqad ta' kwalità fqira.
L-aċidu valereniku, billi jipprevjeni t-tqassim tal-GABA fil-moħħ, jikkalma u jagħti l-paċi.
għerq tal-valerjanaFih ukoll l-antiossidanti hesperidin u linarin, li għandhom proprjetajiet li jinduċu l-irqad.
X'inhuma l-benefiċċji tal-għerq tal-valerjana?
L-għerq tal-valerjana huwa sedattiv
Studji jindikaw li l-ħaxix jista 'jgħin biex itaffi s-sentimenti ansjużi li jinqalgħu b'reazzjoni għal sitwazzjonijiet stressanti.
Studju ta' adulti b'saħħithom li ngħataw testijiet mentali diffiċli, għerq tal-valerjana Instab li l-kombinazzjoni ta 'lumi u lumi tnaqqas is-sensazzjoni ta' ansjetà.
Minbarra li tnaqqas l-ansjetà bi tweġiba għal stress akut, l-għerq tal-pjanta huwa wkoll ta 'benefiċċju f'kundizzjonijiet kroniċi kkaratterizzati minn imgieba anzjużi bħal disturb ta' ansjetà ġeneralizzat jew disturb obsessive-compulsive (OCD).
Nuqqas ta' rqad tal-għerq tal-valerjana
Disturb fl-irqad huwa komuni ħafna. Madwar 30% tan-nies insomnja Huwa stmat li qed jgħix, jiġifieri, ikollu diffikultà biex jorqod.
Studji wrew li meta l-għerq tal-pjanta jittieħed bħala suppliment, ittejjeb il-kwalità u l-kwantità tal-irqad, kif ukoll tnaqqas iż-żmien li tieħu biex torqod.
Studju kkontrollat ta’ 27 adult żagħżugħ u ta’ età medja b’diffikultajiet ta’ rqad. bl-użu tal-għerq tal-valerjana 24 persuna rrappurtaw tnaqqis fil-problemi ta 'rqad.
Inaqqas l-istress
Meta l-livelli ta 'ansjetà jonqsu u l-kwalità ta' l-irqad titjieb, l-istress isir aktar maniġġabbli. għerq tal-valerjanaJillaxka l-ġisem u l-moħħ billi jgħolli l-livelli tal-GABA.
Studji wkoll għerq tal-valerjanaJuri li jista 'jgħin biex trażżan kemm l-istress fiżiku kif ukoll psikoloġiku.
ittaffi l-uġigħ
għerq tal-valerjana Tnaqqas is-sensittività tan-nervituri u għalhekk taġixxi bħala ħanut kbir għall-uġigħ.
Studji, għerq tal-valerjanajuri li jista' jkollu effetti analġeżiċi fuq il-muskoli. Jista 'jaħdem bħala rilassant tal-muskoli. għerq tal-valerjanajista 'wkoll jikkura uġigħ ta' ras - iżda hija meħtieġa aktar riċerka dwar dan.
Jirregola l-pressjoni tad-demm
għerq tal-valerjanaL-istess proprjetajiet li jnaqqsu l-ansjetà u l-istress jgħinu wkoll biex jirregolaw il-pressjoni tad-demm. Dan naturalment inaqqas il-pressjoni tad-demm u jżommha f'livell b'saħħtu. Suppliment tal-għerq tal-valerjanajapplika wkoll għal
Jista' jgħin fil-kura tad-disturb bipolari
Grazzi għall-proprjetajiet ta 'paċifikazzjoni tagħha għerq tal-valerjana, disturb bipolari Jista 'wkoll jgħin fit-trattament.
Ittaffi l-bugħawwieġ mestrwali
għerq tal-valerjanaIn-natura tagħha li ttaffi l-uġigħ tista 'tintuża biex ittaffi l-bugħawwieġ mestrwali. L-għerq jista 'jnaqqas is-severità tal-bugħawwieġ. Minħabba n-natura naturali ta 'serħan il-moħħ u antispasmodic ta' l-għerq, irażżan l-ispażmi tal-muskoli u tirrilassa l-muskoli.
Skont studju li sar fl-Iran, l-għerq jista’ jtaffi l-kontrazzjonijiet tal-utru, jiġifieri kontrazzjonijiet li jwasslu għal uġigħ sever fil-mestrwazzjoni. Estratt tal-għerq tal-valerjanaĠie determinat li jnaqqas is-sintomi tas-sindromu premenstrual.
Jista' jtaffi s-sintomi tal-menopawsa
MenopawsaFi studju tan-nisa fil- kura tal-valerjana Kien hemm tnaqqis sinifikanti fis-severità tal-fwawar matul il-perjodu ta' trattament ta' tmien ġimgħat.
Jista' jgħin fil-kura tas-sindromu tar-riġlejn bla kwiet
sindromu tar-riġlejn bla kwiet studju ta’ tmien ġimgħat ta’ nies, 800 mg kuljum għerq tal-valerjana Dawk li ħaduha wrew li s-sintomi tagħhom tjiebu u l-insomnja tagħhom naqset.
Jista 'jintuża għall-marda ta' Parkinson
studju, qasam tal-estratt tal-valerjanasabet li ġrieden bil-marda ta 'Parkinson kellhom imġieba aħjar, naqsu l-infjammazzjoni, u żiedu l-livelli ta' antiossidanti.
Ħsara u Effetti sekondarji tal-għerq tal-valerjana
ħolm ħaj
Wieħed mill-effetti sekondarji l-aktar komuni rrappurtati tal-ħaxix huwa ħolm ħaj. Fi studju wieħed, valerjana ve kavaL-effetti sekondarji ta 'nuqqas ta' rqad għal nuqqas ta 'rqad ġew eżaminati. Ir-riċerkaturi taw lil 24 persuna 6 mg ta’ kava kuljum għal 120 ġimgħat, imbagħad 2 mg kuljum għal 6 ġimgħat wara waqfa ta’ ġimagħtejn. għerq tal-valerjana ingħata.
Filwaqt li ħafna mill-parteċipanti ma esperjenzawx effetti sekondarji, 16% kura tal-valerjana li matulu kellu ħolm ħaj.
Il-ħaxix jista 'jikkawża ħolm ħaj minħabba li fih żejt essenzjali u komposti msejħa glikożidi iridojdi. Dawn il-komposti jistimulaw ir-riċetturi tal-opjojdi u l-produzzjoni tas-serotonin fil-moħħ, u jipproduċu effetti rilassanti u antidepressivi.
Għalhekk, għerq tal-valerjana tipikament mhux rakkomandat għal nies suxxettibbli għal ħolm spjaċevoli minħabba li jista 'jikkawża inkubi.
Palpitazzjonijiet tal-qalb
Palpitazzjonijiet tal-qalb ifissru li l-qalb qed tħabbat aktar malajr min-normal. Rapporti storiċi jindikaw li l-għerq tal-pjanta kien użat biex jikkura palpitazzjonijiet tal-qalb sa fis-seklu 16.
Madankollu xi nies bl-użu tal-għerq tal-valerjana jew esperjenzaw palpitazzjonijiet tal-qalb bħala effett sekondarju tal-waqfien.
Ħalq xott u mqalleb fl-istonku
għerq tal-valerjana Jista' jikkawża ħalq xott minn ħafif għal moderat u effetti diġestivi. Xi nies irrappurtaw żieda fl-attività tal-musrana wara li użawha.
Bl-istess mod, dawn l-effetti lassattivi dijarea Jista 'wkoll jikkawża sintomi mhux mixtieqa bħal taqlib fl-istonku jew taqlib fl-istonku. Xi nies irrappurtaw li żviluppaw ħalq xott wara li użawh bħala suppliment.
Uġigħ ta’ ras u konfużjoni mentali
għerq tal-valerjana Għalkemm ilha tintuża biex ittaffi l-uġigħ ta 'ras, xi nies irrappurtaw żieda fl-uġigħ ta' ras u konfużjoni mentali wara li użawha.
Ħafna minn dawn l-effetti sekondarji huma dovuti għal użu fit-tul jew b'doża għolja tal-ħaxix.
interazzjonijiet tad-droga
Bħal ħxejjex aromatiċi oħra, flimkien ma 'sustanzi u drogi oħra għerq tal-valerjana Għandha tingħata attenzjoni meta tużah. Għalkemm l-effetti sekondarji serji jidhru li huma rari, xi sorsi jirrappurtaw li jistgħu jinteraġixxu ma':
- Alkoħol
– Antidipressanti
- tranquilizers bħalma huma antikonvulsivi, benzodiazepines u għajnuniet għall-irqad
- Drogi
– Statins (mediċini li jbaxxu l-kolesterol)
– xi mediċini antifungali
– Antistaminiċi
– San Ġwann Wort
għerq tal-valerjanaM'għandux jittieħed f'dożi għoljin b'sustanzi użati f'sedattivi jew mediċini oħra li jinduċu l-irqad.
L-użu tal-ħaxix ma 'xi wħud minn dawn is-sustanzi jista' jikkawża ngħas eċċessiv jew jaggrava d-dipressjoni.
għerq tal-valerjana Jista 'wkoll inaqqas it-tqassim tad-drogi mill-fwied, li jista' jwassalhom biex jinbnew fil-ġisem jew jagħmilhom inqas effettivi.
Barra minn hekk, tfal żgħar, nisa tqal jew li qed ireddgħu, minħabba nuqqas ta 'informazzjoni dwar is-sigurtà għerq tal-valerjanam'għandux juża.
Dgħjufija
doża eċċessiva għerq tal-valerjanaJista' jikkawża għeja, speċjalment filgħodu. Jista 'jikkawża uġigħ ta' ras, taqlib fl-istonku, dullness mentali, kundizzjonijiet tal-qalb, u anke nuqqas ta 'rqad f'xi nies. Ikkonsulta tabib jekk tesperjenza dawn is-sintomi.
Waqt it-tqala u t-treddigħ għerq tal-valerjanaM'hemmx biżżejjed informazzjoni dwar l-użu tiegħu. Għalhekk, għal raġunijiet ta' sigurtà, jekk inti tqila jew qed tredda' għerq tal-valerjana tużax.
Problemi waqt l-operazzjoni
għerq tal-valerjana, inaqqas is-sistema nervuża ċentrali, u l-anestesija waqt il-kirurġija tagħmel l-istess. L-effett magħqud jista 'jkun ta' ħsara. Għalhekk, mill-inqas ġimgħatejn qabel l-operazzjoni għerq tal-valerjana ħalliha.
problemi mat-tfal
fi tfal taħt it-3 snin għerq tal-valerjana M'hemmx biżżejjed riċerka dwar it-teħid tiegħu. Għalhekk, huwa aħjar għalihom li jibqgħu 'l bogħod.
Kif tuża Valerian Root?
Biex tikkura insomnja, id-dożi li ġejjin huma rakkomandati. Jista 'jkollok bżonn taġġustaha lilek innifsek skont id-daqs, it-tolleranza u fatturi oħra tiegħek.
Estratt tat-trab niexef - Bejn 250 u 600 milligramma
Te - Xarrab kuċċarina ta 'għeruq imnixxef f'tazza ilma jagħli għal ħames sa għaxar minuti qabel tixrob.
Tintura - Uża kuċċarina waħda u nofs.
Estratt likwidu - Uża nofs sa kuċċarina waħda.
Biex tikkura l-ansjetà, huwa rakkomandat li tieħu 120 sa 200 milligramma erba 'darbiet kuljum.
Filwaqt li din il-ħaxix hija ġeneralment tollerata tajjeb, kien hemm ftit rapporti ta 'tossiċità valerian possibbli minħabba sintomi severi inkluż uġigħ ta' ras, tossiċità tal-fwied, tagħfis fis-sider, uġigħ addominali u tkexkix ta 'bard.
għerq tal-valerjana Aqra t-tikketti u d-direzzjonijiet tal-prodott qabel l-użu. Xi prodotti jista 'jkun fihom dożaġġi ogħla minn dawk rakkomandati.
f'doża ogħla għerq tal-valerjana Ma nafux kemm hu sigur. Għalhekk, jekk jogħġbok segwi dak li jgħid it-tabib tiegħek.
Użu ta 'għerq valerian jġiegħlek tħossok bi ngħas. Għalhekk, issuqx jew tħaddem makkinarju tqil wara l-konsum. L-aħjar huwa li teħodha qabel tmur torqod.
Bħala riżultat;
għerq tal-valerjana Huwa suppliment ta 'għajnuna għall-irqad li huwa ġeneralment meqjus bħala sigur.
Xorta waħda, xi nies irrappurtaw xi effetti sekondarji minuri, bħal ħolm qawwi, palpitazzjonijiet tal-qalb, ħalq xott, taqlib diġestiv, uġigħ taʼ ras, u konfużjoni mentali.
