Ħalib taċ-ċikkulataHuwa kummerċjalment ħelu bil-kawkaw u zokkor. Ħalib taċ-ċikkulata Magħruf ukoll bħala. ħalibAħna nafu li z-zokkor huwa ikel tajjeb għas-saħħa u li jrid jinxtorob biex jissodisfa r-rekwiżit tal-kalċju.
Madankollu, xi drabi huwa diffiċli li tispjega dan lit-tfal, u l-biċċa l-kbira tat-tfal ma jridux jixorbu l-ħalib minħabba li ma jogħġbux it-togħma tal-ħalib sempliċi. Talba ħalib taċ-ċikkulata hekk ħarġet l-idea, li l-ħalib isir delizzjuż u li t-tfal jixorbu l-ħalib.
Allura, qed nagħmlu t-tajjeb meta ngħidu ejja nġegħlu lit-tfal iħobbu jixorbu l-ħalib? “Il-ħalib taċ-ċikkulata huwa tajjeb għas-saħħa?""Huwa għoli fil-kaloriji?” "Il-kontenut taz-zokkor huwa problema?"
Tista' ssib tweġibiet għall-mistoqsijiet kollha tiegħek dwar dan is-suġġett f'dan l-artikolu.
Valur nutrittiv tal-ħalib taċ-ċikkulata
Ħalib taċ-ċikkulata jew tal-kawkawKawkaw, zokkor jewġulepp tal-qamħirrum għoli ta 'fruttożju Huwa magħmul bit-taħlit ma 'ħlewwa bħal Kaloriji tal-ħalib taċ-ċikkulata u ogħla fil-kontenut ta 'karboidrati minn ħalib mhux ħelu, iżda simili fil-kontenut nutrittiv.
1 tazza (240 ml) ċikkulatakontenut nutrittiv tal-ħalib f'dak:
Kaloriji: 180-211
Proteina: gramma 8
Karboidrati: 26-32 gramma
Zokkor: 11-17 gramma
Xaħam: 2,5–9 grammi
Kalċju: 28% tal-Konsum ta 'Kuljum ta' Referenza (RDI)
Vitamina D: 25% tal-RDI
Riboflavin: 24% tal-RDI
Potassju: 12% tal-RDI
Fosfru: 25% tal-RDI
Inqas żingu, selenju,jodjuFih manjesju, vitamini A, B1, B6, B12.
Ħalib sħiħ proteinaJipprovdi d-disa 'aċidi amminiċi essenzjali kollha li l-korpi tagħna jeħtieġu. Huwa speċjalment għani fil-lewċina ta 'aċidu amminiku, li għandu l-akbar rwol fit-tisħiħ u l-protezzjoni tal-muskoli.
Il-ħalib jinstab ukoll fil-laħam u fil-prodotti tal-ħalib, speċjalment annimali mitmugħa bil-ħaxix, tip ta 'xaħam omega 6.aċidu linolejku konjugat (CLA) sinjuri f'termini ta' Xi studji sabu li CLA jgħin fit-telf tal-piż.
X'inhuma l-benefiċċji tal-ħalib taċ-ċikkulata?
Prevenzjoni tal-mard
Ħalib taċ-ċikkulataIl-kontenut tal-kalċju u tal-vitamina D huma prominenti.
kalċjuHuwa minerali li jipprevjeni mard tal-għadam bħall-artrite, l-osteoporożi u t-tħassir tas-snien.
Vitamina DJgħin fl-assorbiment tal-kalċju, isaħħaħ l-għadam, u jgħin ukoll biex jipprevjeni l-kanċer, id-dijabete, u l-ipertensjoni.
Benefiċċji għas-saħħa tal-għadam
Ħalib taċ-ċikkulata Huwa għani fil-kalċju, il-minerali prinċipali fl-għadam. Il-kalċju fil-prodotti tal-ħalib jiġi assorbit faċilment.
Il-ħalib fih ukoll proteini u fosfru sinjuri f'termini ta' Dawn huma kollha nutrijenti importanti għat-tisħiħ tal-għadam u s-snien.
Xorb wara l-eżerċizzju
Benefiċċji tal-ħalib taċ-ċikkulataWaħda minnhom hija li tgħin lill-muskoli jirkupraw wara workout strapazz.
Minħabba li xorb rikk fil-karboidrati u proteini, zokkor, fluwidu u elettrolitiHuwa partikolarment effettiv biex jissostitwixxi i.
it-tisħiħ tal-immunità
Li fih ammont tajjeb ta 'vitamini u minerali ħalib taċ-ċikkulataisaħħaħ l-immunità; Jipproteġi kontra infezzjonijiet u mard.
ittejjeb id-diġestjoni
Ħalib taċ-ċikkulata, itejjeb il-proċess diġestiv u jirregola l-movimenti tal-musrana.
Benefiċċji tal-ħalib taċ-ċikkulata għall-ġilda
Ħalib taċ-ċikkulataBenefiċċju importanti ieħor ta 'dan il-prodott huwa l-effett tiegħu fuq il-ġilda.
Vitamini A u B6, potassju u proteini fil-ħalib jgħinu biex isaħħu l-ġilda filwaqt li jżommu l-intoppi tagħha.
Tneħħi t-tikmix bil-kontenut ta 'proteina u vitamina A tagħha.
Jgħin fil-produzzjoni ta 'ċelluli ġodda tal-ġilda.
Regolarment ħalib taċ-ċikkulata tax-xorb jikkawża xi effetti sekondarji.
Fih ammonti kbar ta’ zokkor miżjud
Ħalib taċ-ċikkulataMadwar nofs il-karboidrati li jinsabu fiz-zokkor jiġu minn zokkor miżjud. Xi marki jużaw ġulepp tal-qamħirrum għoli ta 'fruttożju minflok iz-zokkor.
Ħalib taċ-ċikkulata, Fih 1,5-2 darbiet aktar zokkor minn ħalib tal-baqra mhux ħelu.
Konsum ta 'zokkor miżjud żejjed, żieda fil-piż u dijabete tat-tip 2jikkawżaw mard kroniku bħal mard tal-qalb u anke xi tipi ta’ kanċer.
Iżid ukoll ir-riskju ta 'akne, tħassir tas-snien u dipressjoni.
Fih il-lattożju
Ħalib taċ-ċikkulataFih il-lattożju, zokkor naturali li jinsab fil-ħalib u prodotti oħra tal-ħalib.
Ħafna nies madwar id-dinja ma jistgħux jiddiġerixxu l-lattożju u jesperjenzaw sintomi bħal gass, bugħawwieġ jew dijarea meta jiġi kkunsmat il-ħalib.
Ukoll, xi nies huma allerġiċi għall-ħalib jew jiżviluppaw stitikezza kronika waqt ix-xorb. Dan huwa aktar komuni fit-tfal żgħar milli fl-adulti.
Il-ħalib taċ-ċikkulata jġiegħlek żieda fil-piż?
"Il-ħalib taċ-ċikkulata jġiegħlek żieda fil-piż?” hija wkoll fost dawk li huma kurjużi. Il-ħalib taċ-ċikkulata tiegħek Minħabba li għandu kontenut għoli ta 'zokkor, huwa wkoll għoli f'kaloriji.
Minħabba li huwa Delicious, huwa possibbli li tixrob wisq f'daqqa. Jekk ma tistax tipprovdi kontroll tal-porzjon, iż-żieda fil-piż tkun inevitabbli.
Għandek tixrob ħalib taċ-ċikkulata?
Ħalib taċ-ċikkulata kalċju, proteini uVitamina D Jipprovdi nutrijenti importanti bħal Iżda huwa wkoll għoli fil-kaloriji u zokkor, li jistgħu jikkawżaw żieda fil-piż u jżidu r-riskju ta 'ċertu mard kroniku.
Ħalib taċ-ċikkulata il-konsum għandu jiġi mmonitorjat mill-qrib, speċjalment fit-tfal. Jista 'jikkawża obeżità, tħassir tas-snien u problemi oħra tas-saħħa fit-tfal.
Għalkemm xarba delizzjuża, għandha titqies bħala deżerta aktar milli xarba għat-tfal u l-adulti.
Riċetta tal-Ħalib taċ-Ċikkulata
Minflok tixtri ħalib ippakkjat ħalib taċ-ċikkulata Tista 'tagħmel it yourself id-dar. B'dan il-mod, huwa possibbli li jiġi kkontrollat il-kontenut taz-zokkor. hawn id-dar manifattura tal-ħalib taċ-ċikkulata...
materjali
3 tazza ħalib
2 imgħaref trab tal-kawkaw (tista’ tuża wkoll laqx taċ-ċikkulata)
2 imgħaref ta 'zokkor trab
Nofs kuċċarina vanilla
Il-produzzjoni tal-ħalib taċ-ċikkulata
Ħu l-ħalib fil-blender. Żid il-kawkaw, it-trab taz-zokkor u l-vanilla. Ħallat l-ingredjenti kollha sakemm jitħalltu għal kollox, madwar 30 sekonda. Ħalib taċ-ċikkulatainti lest.
