Sembelit berlaku apabila sukar untuk menghapuskan bahan tertentu dari badan kita. Semasa mengandung, tubuh mengalami banyak perubahan. sembelit adalah hasil daripada perubahan ini.
Sembelit semasa hamil Jika anda mengalami kesakitan, terdapat banyak cara semula jadi untuk memperbaikinya. Apakah kaedah ini?
"cara mengubati sembelit semasa hamilJika anda tertanya-tanya, baca artikel itu hingga habis. Baik untuk sembelit semasa hamil Anda akan mendapati semua kaedah semula jadi.
Apakah punca sembelit semasa hamil?
Sembelit semasa mengandung Ia terutamanya disebabkan oleh perubahan hormon. Hormon progesteron meningkat semasa kehamilan. Ini menyebabkan semua otot dalam badan berehat, termasuk otot usus. Otot usus yang relaks menyebabkan penghadaman yang perlahan dan oleh itu sembelit.
Apakah tanda-tanda sembelit semasa hamil?
Gejala sembelit yang paling biasa semasa kehamilan adalah:
Mengurangkan pergerakan usus
Najis mengeras dan sukar untuk berlalu
selera makan berkurangan
Perut kembung dan sakit perut
Tompok darah dalam najis akibat kecederaan rektum akibat pengerasan najis.
Bilakah sembelit berlaku semasa kehamilan?
Sembelit menjejaskan 4 daripada 3 wanita hamil. Ia berlaku pada trimester pertama. Bagi sesetengah orang, ia mungkin berlaku sebaik sahaja mereka hamil.
Sembelit juga boleh berlaku pada akhir kehamilan disebabkan oleh rahim yang membesar dan akibat tekanan pada usus.
Bagaimana Merawat Sembelit Secara Semulajadi Semasa Hamil?
Limon
LimonIa mempunyai sifat antioksidan kerana vitamin C yang terkandung di dalamnya. Ini meningkatkan pengeluaran hempedu dalam badan dan membantu merawat sembelit.
Perah setengah biji lemon ke dalam segelas air suam.
Tambah madu untuk rasa dan minum setiap hari.
orange
orangemerupakan sumber serat makanan. Serat pemakanan meningkatkan kekerapan najis pada orang yang mengalami sembelit.Makan satu atau dua oren sehari.
jus plum
Plum keringmengandungi sebatian yang dipanggil sorbitol. Sebatian ini mempunyai sifat julap. Oleh itu, prun agak berkesan dalam rawatan sembelit. Minum segelas jus prun setiap hari.
Biji flaks
Biji flaksIa mempunyai sifat julap. Kerana sembelit semasa mengandung membantu menyelesaikan.
Ambil setengah sudu besar biji rami setiap hari.
Ingatlah untuk minum banyak air semasa mengambil biji rami.
Lemon atau minyak pudina
Minyak pati pudina atau lemon melembutkan najis dan melegakan sembelit.
Campurkan 1-2 titis lemon atau minyak pudina dengan satu sudu teh minyak zaitun.
Urut perut anda dengan campuran ini.
Anda boleh melakukan aplikasi ini setiap hari.
Kivi
KiviIa mempunyai kandungan air dan serat makanan yang tinggi. Ia memastikan usus berfungsi dengan baik. Oleh itu, makan kiwi secara teratur setiap hari.
yogurt
yogurtIa adalah sumber probiotik yang kaya yang membantu penghadaman dengan mengubah mikrobiota dalam usus. Ia membantu merawat sembelit pada ibu hamil. Makan semangkuk yogurt kosong setiap hari.
epal, pektin Ia mengandungi serat semulajadi yang dipanggil Serat ini menyokong pergerakan usus. Kerana melegakan sembelit semasa hamil menyediakan. Perah dan minum jus epal setiap hari.
Minyak kelapa
Minyak kelapaMengandungi asid lemak rantai sederhana yang mempercepatkan metabolisme. Ini merangsang pergerakan usus. Ambil satu sudu minyak kelapa setiap hari. Anda boleh menambahnya ke salad atau meminumnya terus.
Biji Chia
Biji Chia Ia adalah sumber yang kaya dengan serat makanan. Serat ini membantu dalam pergerakan usus dan merawat sembelit.
Rendam biji chia dalam air selama 30 minit.
Tambahnya kepada mana-mana minuman dan minum sekali sehari.
jus kranberi
Kranberimerupakan sumber serat makanan dan sembelit semasa mengandung Ia adalah penyelesaian yang sempurna untuk Minum segelas jus kranberi tanpa gula setiap hari.
Teh hijau
Teh hijauKafein mempunyai sifat julap ringan dan melegakan sembelit semasa hamil berkesan.
Tambah 1 sudu teh daun teh hijau ke dalam segelas air panas dan biarkan ia curam selama 5-10 minit.
Tapis dan minum teh sebelum sejuk.
Anda juga boleh menambah madu untuk rasa.
anggur
anggur Ia kaya dengan serat makanan dan melegakan sembelit. Makan anggur atau minum segelas jus anggur setiap hari.
Disebabkan kandungan resveratrol yang terkandung di dalamnya, ibu hamil dinasihatkan untuk memakan buah anggur secara sederhana.
pisang
pisang Ia kaya dengan serat makanan dan nutrien lain. Oleh itu, pisang sembelit semasa mengandung menyelesaikan. Untuk ini, makan sekurang-kurangnya dua pisang sehari.
