borageIa adalah herba yang telah lama digunakan untuk khasiatnya yang menggalakkan kesihatan. Dikenali untuk mengurangkan keradangan asid lemak omega 6 Ia sangat kaya dengan asid gamma linoleik (GLA).
borage Ia juga boleh membantu merawat pelbagai keadaan seperti asma, rheumatoid arthritis, dan dermatitis atopik. Tetapi terdapat juga beberapa kesan sampingan yang serius untuk dipertimbangkan.
Apakah Rumput Borage?
Ia adalah herba tahunan yang terdapat di Asia, rantau Mediterranean, Eropah, Afrika Utara, dan Amerika Selatan.
tumbuhan borage tumbuh hingga ketinggian kira-kira 100 cm. tumbuhan borageBatang dan daunnya berbulu atau berbulu. Bunga birunya membentuk bintang dengan kelopak runcing segi tiga yang sempit, jadi ia juga dipanggil dahlia. borage Ia ditemui di alam semula jadi, tetapi juga ditanam sebagai tumbuhan hiasan.
Ia menarik perhatian dengan bunga berwarna cerah dan sifat perubatannya. dalam perubatan tradisional borageIa telah digunakan untuk melebarkan saluran darah, menenangkannya, dan merawat sawan.
Daun dan bunga tumbuhan boleh dimakan dan sering digunakan sebagai hiasan, herba atau sayur-sayuran dalam pelbagai minuman dan hidangan.
Daunnya kadangkala dikisar dan direndam dalam air panas untuk dijadikan teh herba. Bijinya biasanya digunakan secara topikal pada rambut dan kulit. minyak borage digunakan untuk membuat.
Ayrıca, borage, Ia boleh didapati secara meluas dalam bentuk tambahan dan digunakan untuk merawat pelbagai gangguan pernafasan dan pencernaan.
Kandungan Pemakanan Rumput Borage
borageIa adalah salah satu herba masakan yang sangat rendah kalori. 100 g daun segar hanya menyediakan 21 kalori. Herba ini mengandungi banyak fitonutrien penting, mineral dan vitamin yang diperlukan untuk kesihatan dan kesejahteraan optimum.
Herba ini biasanya mengandungi asid lemak penting asid gamma linolenik (GLA) dalam kepekatan 17-20%. Asid linolenikIa adalah asid lemak omega 6 yang memainkan peranan penting dalam kesihatan sendi, imuniti dan pemulihan kulit dan membran mukus yang sihat.
Tazeborage herba mengandungi tahap tinggi vitamin C (asid askorbik); 100mg setiap 35g. Vitamin C adalah salah satu antioksidan semulajadi yang kuat yang membantu menghilangkan radikal bebas berbahaya dari badan. Bersama-sama dengan antioksidan lain, ia mempunyai kesan meningkatkan imun, penyembuhan luka dan antivirus.
tumbuhan borage, Vitamin A dan merupakan salah satu sumber karotena terkaya. Kedua-dua sebatian ini adalah antioksidan flavonoid yang kuat. Bersama-sama, mereka bertindak sebagai pelindung pelindung terhadap radikal bebas yang berasal dari oksigen dan spesies oksigen reaktif (ROS), yang memainkan peranan penting dalam penuaan dan pelbagai proses penyakit.
Vitamin A juga diketahui mempunyai sifat antioksidan dan kesihatan mata diperlukan untuk Ia juga perlu untuk mengekalkan membran mukus dan kulit yang sihat.
Makan makanan semulajadi yang kaya dengan vitamin A dan karotena diketahui dapat membantu melindungi tubuh manusia daripada kanser paru-paru dan mulut.
tumbuhan borage Ia mengandungi sejumlah besar mineral seperti besi, kalsium, kalium, mangan, kuprum, zink dan magnesium. kaliumIa adalah komponen penting dalam sel dan cecair badan yang membantu mengawal kadar jantung dan tekanan darah.
badan, mangan, enzim antioksidan, superoksida dismutase menggunakannya sebagai faktor bersama untuk. besienzim penting dalam metabolisme selular sitokrom oksidase merupakan faktor utama. Juga, zat besi, komponen hemoglobin di dalam sel darah merah, menentukan kapasiti pembawa oksigen darah.
Juga, herba adalah salah satu sumber sederhana vitamin B-kompleks, terutamanya kaya dengan niasin (vitamin B3). Niacinmembantu menurunkan paras kolesterol LDL dalam badan.
Ia juga mempunyai tahap purata riboflavin, tiamin, piridoksin dan folat. Vitamin ini bertindak sebagai faktor bersama dalam metabolisme enzimatik dalam badan.
Apakah Faedah Borage?
Boleh mengurangkan keradangan
Beberapa kajian boragemenunjukkan bahawa ia mungkin mempunyai sifat anti-radang yang kuat.
Dalam tabung uji dan kajian haiwan, minyak biji boragetelah didapati melindungi daripada kerosakan sel oksidatif, yang boleh menyumbang kepada keradangan.
Satu lagi kajian haiwan memberi tikus minyak biji borage menunjukkan bahawa pemberian ubat mengurangkan penanda keradangan yang berkaitan dengan usia.
Di samping itu, kajian terhadap 74 orang mendapati bahawa dengan atau tanpa minyak ikan, diet selama 18 bulan tambahan minyak borage diperhatikan bahawa mengambilnya mengurangkan gejala arthritis rheumatoid, gangguan keradangan.
Boleh membantu merawat asma
Banyak kajian, ekstrak borageIa telah mendapati bahawa ia boleh membantu melegakan gejala asma dengan mengurangkan keradangan dan bengkak pada saluran pernafasan.
Dalam satu kajian, setiap hari selama 3 minggu minyak borage dan pengambilan kapsul yang mengandungi minyak echium mengurangkan tahap keradangan dalam 37 orang dengan asma ringan.
Dalam kajian 43 minggu lagi terhadap 12 kanak-kanak, minyak borage Suplemen yang mengandungi minyak ikan, serta campuran bahan lain seperti vitamin dan mineral, mengurangkan keradangan dan gejala asma.
Sebaliknya, satu kajian dalam 38 orang mendapati 3 mL 5 kali sehari. ekstrak borage menunjukkan bahawa mengambilnya meningkatkan gejala asma.
Boleh meningkatkan kesihatan kulit
minyak borageMengandungi sejumlah tinggi asid gamma linolenik (GLA), yang disepadukan ke dalam struktur dan fungsi kulit.
Minyak ini juga mempunyai ciri anti-radang dan antioksidan yang boleh membantu menyokong penyembuhan luka dan membaiki penghalang semulajadi kulit.
Beberapa kajian boragesejenis ekzema dermatitis atopik Ia telah mendapati bahawa ia boleh memberi manfaat kepada beberapa keadaan kulit biasa, termasuk
Dalam satu kajian, setiap hari selama 2 minggu minyak borage Memakai seluar dalam yang ditutup dengan dermatitis atopik telah meningkatkan kemerahan dan kegatalan pada 32 kanak-kanak dengan dermatitis atopik.
Ia adalah sedatif semula jadi
borageIa terkenal dengan sifatnya yang menenangkan dan telah digunakan untuk merawat keadaan saraf. Kesan sedatif semulajadinya telah digunakan untuk mengurangkan masalah mental yang dialami oleh sesetengah orang dan untuk melembutkan kerosakan saraf.
borage Ia sering berfungsi dengan baik dalam melegakan kemurungan dan perubahan mood yang berkaitan dengan menopaus.
Menenangkan badan dan minda
Kelenjar adrenal dalam badan kita sentiasa mengeluarkan adrenalin ke dalam badan. Keletihan adrenal boleh berlaku apabila badan terlalu tegang. borageIa digunakan untuk memulihkan keseimbangan semula jadi kelenjar adrenal, yang mewujudkan badan dan minda yang lebih tenang.
Faedah Lain Borage
diuretik
Borage, Ia digunakan untuk mengeluarkan cecair berlebihan dari badan dan membantu membuang toksin.
Digunakan sebagai diaforetik
Merangsang kelenjar tumbuhan yang mengeluarkan peluh dan menyejukkan badan kolin diketahui mengandungi. borage Oleh kerana ciri penyejukan ini, ia digunakan dalam rawatan demam, bronkitis, selesema dan selesema.
Ia juga boleh digunakan untuk pencegahan dan rawatan degenerasi makula.
– Ia kaya dengan asid lemak omega 6, yang telah ditentukan untuk memberi kesan positif terhadap pertumbuhan tumor payudara.
Ia digunakan dalam rawatan keradangan kelenjar prostat seperti prostatitis.
– Menyokong penghadaman, membantu melegakan sakit perut seperti gastrik dan sindrom irritable bowel.
- Jangkitan kulit dan dermatitis, ekzema, psoriasisIa digunakan untuk merawat keradangan seperti jerawat, herpes, kulat kuku.
- daun borage dihancurkan Digunakan untuk melegakan ayam, gigitan dan sengatan serangga, mengurangkan bengkak dan lebam.
- teh borageDigunakan untuk merangsang pengeluaran susu ibu menyusu.
– Kira-kira setengah sudu teh setiap segelas air bunga borage kering gunakannya.
– Masukkan bunga ke dalam air, rebus selama 10 hingga 15 minit dan kemudian tapis.
– Anda boleh menyimpannya dalam balang kaca untuk diminum kemudian.
– Minum 1 gelas dua hingga tiga kali sehari selepas makan.
– Anda juga boleh menambah herba atau madu lain untuk meningkatkan keberkesanan dan rasa.
Kemudaratan dan Kesan Sampingan Borage
Seperti minyak pati lain, minyak borage Ia tidak boleh ditelan dan harus digunakan secara topikal. Sebelum digunakan, untuk mengelakkan kerengsaan kulit minyak borage kelapa atau minyak alpukat Cairkan dengan minyak pembawa seperti
Anda juga harus melakukan ujian tampalan dengan menggunakan sedikit pada kulit anda dan memeriksa sebarang tindak balas.
Anda boleh mendapatkan suplemen di kebanyakan kedai kesihatan dan farmasi, biasanya dalam dos antara 300-1.000mg.
makanan tambahan borageBoleh menyebabkan kesan sampingan yang ringan, termasuk masalah pencernaan seperti gas, kembung perut dan senak.
Dalam kes yang jarang berlaku, dos yang tinggi minyak borage telah dilaporkan menyebabkan kesan sampingan yang lebih serius, termasuk sawan.
Suplemen ini juga mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, termasuk penipisan darah.
tumbuhan borageAmbil perhatian bahawa juga mengandungi alkaloid pyrrolizidine (PA), sebatian yang boleh menjadi toksik kepada hati dan menyumbang kepada pertumbuhan kanser. Walau bagaimanapun, sebatian ini kebanyakannya dikeluarkan semasa pemprosesan dan bebas PA. makanan tambahan borage tersedia secara meluas.
Lebih-lebih lagi, borageIa tidak boleh digunakan oleh orang yang mengalami masalah hati atau oleh wanita yang mengandung atau menyusu.
Akhir sekali, jika anda sedang mengambil sebarang ubat atau mempunyai keadaan kesihatan yang mendasari, anda harus berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum menggunakan sebarang suplemen makanan.
