Kebaikan Kiwi, Kemudaratan – Kebaikan Kulit Kiwi

Khasiat kiwi termasuklah menguatkan imuniti, mencegah penyakit pernafasan seperti asma, mengurangkan sembelit, menyihatkan kulit. Sambil meningkatkan kesihatan pencernaan dengan kandungan seratnya, kehadiran antioksidan lutein dan zeaxanthin juga memberi manfaat kepada mata. 

Walaupun asalnya dianggap New Zealand, ia sebenarnya adalah buah asli China. Ia dinamakan dengan nama ini kerana persamaannya dengan rupa burung kiwi. 

Apa itu kiwi?

Buah, juga dikenali sebagai gooseberry Cina, adalah buah yang boleh dimakan dari genus Actinidia, yang merupakan gabungan beberapa spesies. Ia sebesar telur ayam dengan cangkerang berbulu perang, daging hijau atau kuning terang, dan biji hitam kecil.

Apakah jenis kiwi?

Terdapat empat jenis buah yang berbeza. 

kiwi emas: Ia serupa dengan kiwi hijau, tetapi berwarna keemasan.

Kiwi keras: Ia tumbuh di bahagian dunia yang lebih sejuk seperti Siberia. Ia adalah jenis kiwi tanpa rambut.

kiwi Hayward: Ia ditutup dengan daging hijau dan rambut coklat. Ia adalah varieti kiwi yang paling banyak ditanam di dunia.

Kolomikta kiwi: Juga dikenali sebagai arctic kiwi. Ia tumbuh kebanyakannya di Asia Timur.

Apakah nilai pemakanan kiwi?

Nilai pemakanan 100 gram kiwi adalah seperti berikut:

• Kalori: 61
• Jumlah lemak: 0.5 g
• Kolesterol: 0 mg
• Natrium: 3 mg
• Kalium: 312 mg
• Jumlah karbohidrat: 15 g
• Serat pemakanan: 3 g
• Protein: 1.1 g
• Vitamin A: 1% daripada Pengambilan Harian Rujukan (RDI)
• Kalsium: 3% daripada RDI
• Vitamin D: 0% daripada RDI
• Vitamin C: 154% daripada RDI
• Besi: 1% daripada RDI
• Magnesium: 4% daripada RDI

Nilai karbohidrat kiwi

Karbohidrat membentuk 15% daripada berat segar buah. Karbohidrat dalam buah kiwi terdiri daripada gula ringkas seperti fruktosa dan glukosa.

Kandungan serat kiwi

Kira-kira 2-3% daripada daging segar adalah serat. Nisbah ini adalah serat tidak larut dan serat seperti lignin dan hemiselulosa. pektin Ia terdiri daripada serat larut seperti

Apakah vitamin yang terdapat dalam kiwi?

khasiat kiwi Ia disebabkan oleh fakta bahawa ia mengandungi banyak vitamin dan mineral. Ia adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin dan mineral berikut paling banyak terdapat dalam buah kiwi. 

• Vitamin C: Satu kiwi memenuhi 77% daripada keperluan vitamin C harian yang disyorkan. Jumlah vitamin C dalam buah diketahui kaya dengan vitamin ini. lemon ve orange lebih-lebih lagi daripada buah sitrus.
• Vitamin K1: Vitamin ini penting untuk tulang dan buah pinggang yang sihat dan pembekuan darah. 
• kalium: Mineral ini adalah mineral penting untuk kesihatan jantung dan perlu diambil dalam jumlah yang mencukupi. 
• Vitamin E: Vitamin ini kebanyakannya terdapat dalam inti buah. Walau bagaimanapun, oleh kerana jumlah pencernaan nukleus adalah terhad, ia tidak boleh memainkan peranan yang sangat aktif dalam badan. 
• tembaga: unsur surih yang penting tembaga, kekurangannya mencetuskan penyakit jantung. 
• folat: Dikenali sebagai vitamin B9 atau asid folik, folat mempunyai fungsi penting dalam badan. Ia perlu diambil dengan secukupnya, terutamanya semasa mengandung.

Sebatian tumbuhan lain yang terdapat dalam kiwi

• Buah, yang merupakan sumber kuat pelbagai antioksidan, mengandungi sebatian tumbuhan yang sihat berikut.
• Quercetin: Kiwi mengandungi jumlah antioksidan polifenol yang tinggi ini. Lagi quercetin pengambilan mengurangkan risiko penyakit jantung dan kanser. 
• Lutein: Ia adalah salah satu antioksidan karotenoid yang paling banyak dan menambah manfaat kiwi. Pengambilan lutein yang tinggi bermanfaat untuk kesihatan mata. 
• Actinidine: Ia adalah enzim pemecah protein dan merupakan salah satu alergen utama yang terdapat dalam buah. Enzim ini meningkatkan pencernaan protein.

Apakah Kebaikan Kiwi?

Mengekalkan gula dalam darah terkawal

• Ia adalah salah satu buah yang terbaik untuk dimakan oleh pesakit kencing manis, kerana ia mempunyai kalori yang rendah dan indeks glisemik yang rendah walaupun kandungan seratnya tinggi.
• Oleh kerana indeks glisemiknya yang rendah, ia mengurangkan risiko peningkatan kadar gula dalam darah serta-merta. 
• Antioksidan lain di dalamnya juga mengekalkan paras gula dalam darah terkawal.

Bermanfaat untuk buah pinggang

• Makan kiwi dengan kerap membantu menghilangkan masalah yang mungkin berlaku, kerana ia membolehkan buah pinggang melakukan fungsi normalnya. 

Memperbaiki kesihatan jantung

• Salah satu kebaikan kiwi ialah ia meningkatkan kesihatan jantung. 
• Tiada kolesterol dalam buah, antioksidan dan sifat anti-radang yang diberikannya membantu melegakan sebarang penyumbatan di dalam jantung. Ia juga meningkatkan peredaran darah.

Membantu merawat asma

• Dengan khasiat semulajadi asma Ia adalah makanan yang memberi manfaat kepada pesakit. Makan 1 kiwi sehari melegakan pesakit asma.

Membantu melawan kanser

• Bagi kanser, mencegah lebih baik daripada mengubati. Untuk mengurangkan risiko kanser, pakar kesihatan mengesyorkan makan kiwi.
• Antioksidan dalam buah dan jumlah vitamin C yang kaya membantu menyekat sel-sel kanser yang tumbuh bersama radikal bebas. 

Menyokong kesihatan pencernaan

• Buah mengandungi jumlah serat yang baik bersama dengan pelbagai nutrien. Oleh kerana kandungan seratnya, manfaat kiwi muncul pada sistem pencernaan.
• Makan terutamanya dengan makanan berkanji memudahkan penghadaman. 
• Antioksidan dalam kiwi memecahkan protein dan memudahkan penghadamannya.

Memperbaiki fungsi pernafasan

• Vitamin C dalam buah melegakan masalah pernafasan. Ciri-ciri anti-radang buah mengurangkan sakit perut dan masalah pernafasan.
• Anda boleh meminumnya dengan mencampurkan jus kiwi dan madu untuk meningkatkan kesannya dalam gangguan pernafasan.

Membantu mewujudkan keseimbangan asid dalam badan

• Kiwi mempunyai keupayaan untuk mencipta keseimbangan asid dalam badan. Ia adalah yang paling beralkali antara buah-buahan lain. 
• Pelbagai vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya meneutralkan keasidan dalam perut dan dengan itu membantu mengurangkan kesan loya dan penyakit lain.

Menurunkan tekanan darah

• kalium dan natrium adalah dua nutrien yang berkesan dalam menurunkan tekanan darah. Mereka yang mempunyai masalah darah tinggi boleh makan 2-3 biji buah ini sehari.
• Selain itu, minum segelas jus kiwi pada waktu pagi atau petang juga berkesan dalam mengimbangi tekanan darah.

Membantu menurunkan berat badan

• Terima kasih kepada kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, kiwi membantu mengimbangi berat badan.
• Memandangkan ia mengandungi jumlah serat yang tinggi, minum segelas jus kiwi setengah jam sebelum makan menghalang makan berlebihan dan dengan itu memberikan penurunan berat badan.

Menyokong kesihatan mata

• Meningkatkan kesihatan mata adalah satu lagi kebaikan kiwi. Ia juga membantu melawan masalah mata biasa. Vitamin A Ia mengandungi. 
• Sifat anti-jangkitan buah membantu meminimumkan jangkitan mata.

Melindungi daripada kerosakan DNA

• Mungkin faedah kiwi yang paling penting ialah ia menghalang pembentukan kerosakan DNA. 
• Sebagai tambahan kepada vitamin K, flavonoid yang terdapat dalam buah bertanggungjawab untuk menyediakan perlindungan yang diperlukan terhadap kerosakan DNA. 
• Anda boleh minum 1 gelas jus kiwi segar setiap pagi semasa perut kosong untuk mengelakkan kerosakan DNA.

Menguatkan imuniti

• Buahnya mengandungi jumlah vitamin C dan E yang baik bersama dengan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem imun badan.

Digunakan dalam rawatan demam denggi

• Khasiat buah kiwi digunakan dalam rawatan demam denggi. 
• Dengan minum jus kiwi biasa, anda boleh mendapatkan bantuan segera daripada gejala demam denggi bersama-sama dengan demam.
• Makan secara teratur memberikan tenaga yang diperlukan kepada pesakit denggi dan dengan itu menyokong pemulihan badan daripada penyakit tersebut.

Faedah kiwi semasa kehamilan

Bolehkah anda makan kiwi semasa mengandung? salah satu topik yang diminati. Semasa mengandung, ia sangat disyorkan untuk wanita hamil kerana ia menunjukkan hasil yang positif untuk perkembangan janin. Faedah kiwi untuk wanita hamil boleh disenaraikan seperti berikut:

Sumber asid folik yang hebat

• Pada bulan pertama kehamilan, seorang wanita hamil perlu mengambil kira-kira 400mg – 800mg untuk perkembangan sihat dirinya dan bayinya. folik kerana ia Ia perlu mengambil.
• Makan kiwi semasa mengandung membantu perkembangan kognitif pada janin dan juga mencegah sebarang kecacatan saraf.

Ia adalah buah yang mempunyai kandungan nutrisi yang tinggi.

• Ia mengandungi lebih banyak vitamin C berbanding oren dan menyediakan sejumlah besar kalium secara keseluruhan. 
• juga Vitamin E kandungannya tinggi. Oleh itu, makan kiwi sangat sihat untuk kulit. Ia membekalkan bayi dengan sejumlah besar vitamin dan nutrien yang diperlukan. 

Menguatkan tulang

• Kiwi sempurna Vitamin K sumber dan oleh itu membantu perkembangan tulang yang kuat. Ia mengurangkan pembekuan darah.
• Jumlah vitamin K yang mencukupi diperlukan untuk tubuh semasa mengandung kerana badan berdarah dengan banyak semasa bersalin. Kehilangan darah yang berlebihan menimbulkan ancaman besar.

Membantu perkembangan tisu penghubung

• Vitamin C Ia menguatkan imuniti dan menghasilkan kolagen - bahan seperti anjal - bertanggungjawab untuk pembentukan tisu penghubung dalam badan. 
• Ia membekalkan bayi yang sedang membesar dengan nutrien yang diperlukan untuk perkembangan tisu penghubung dalam badannya.

Mencegah tubuh daripada rosak akibat radikal bebas

• Buah kiwi kaya dengan antioksidan yang membantu mengurangkan kerosakan sel akibat pengoksidaan. Terutamanya pada ibu hamil, risiko tekanan oksidatif adalah tinggi.
• Pengambilan vitamin C yang tinggi membantu membaiki sel dan menggalakkan pertumbuhan baru.

Mengurangkan risiko stretch mark di perut ibu mengandung

• Kajian mengenai subjek ini membuktikan bahawa pengambilan buah kiwi secara berkala mengurangkan risiko keretakan yang berlaku semasa kelahiran bayi.

Mencegah kecacatan kelahiran

• Buah kiwi kaya dengan folat, atau vitamin B9, yang penting untuk perkembangan sistem saraf bayi. Apabila kekurangan folat berlaku, bayi boleh mengalami pelbagai kecacatan semasa lahir.
• Spina bifida adalah kecacatan kelahiran yang berlaku pada bayi yang tidak mempunyai vitamin B9 dalam badan mereka. Makan kiwi, yang tinggi kandungan folat, boleh membantu mencegah masalah tersebut.

Membantu perkembangan otak dan kognitif janin

• Memandangkan buah ini merupakan sumber folat yang sangat baik, ia membantu proses perkembangan otak pada usia awal. 
• Oleh itu, makan kiwi sangat bermanfaat untuk ibu mengandung.

menggalakkan penghadaman

• Kiwi mengandungi jumlah serat makanan yang tinggi, yang membantu wanita hamil mengatasi sembelit. 
• Melancarkan penghadaman, melancarkan pembuangan air besar, melegakan masalah seperti kembung perut dan gas adalah antara kebaikan buah kiwi semasa hamil.

Merangsang neurotransmitter

• Vitamin C dalam kandungannya membantu dalam pembentukan neurotransmitter, yang penting dalam meningkatkan fungsi otak.

Memberi keseimbangan hormon

• Hormon boleh mendatangkan malapetaka pada badan, kerana ia boleh menyebabkan anda berasa letih dan tertekan semasa hamil. 
• Hidangan kiwi membantu mengimbangi hormon, menghalang perubahan mood.

Kebaikan Kiwi untuk Kulit

Melawan jerawat

• Kiwi melawan jerawat kerana sifat anti-radangnya. 
• Ciri-ciri ini bukan sahaja menghalang jerawat tetapi juga mengurangkan kesan banyak masalah lain yang berkaitan dengannya.
• ke bahagian kulit yang terjejas gel aloe vera Memohon kiwi bersama-sama dengannya membantu menyelesaikan masalah.

Kelewatan penuaan

• Antioksidan yang terdapat dalam kiwi memainkan peranan penting dalam mengurangkan tanda-tanda penuaan pramatang.
• Campurkan minyak badam, tepung chickpea dan kiwi. Sapukan topeng muka ini. Tunggu kira-kira 20 minit dan basuh.
• Menggunakan topeng ini dengan kerap sebelum tidur akan mengurangkan tanda-tanda penuaan. Sapukan secara teratur selama 2 bulan.

Mengawal pengeluaran sebum yang berlebihan

• Disebabkan ciri penyejukannya, sapuan kiwi pada kulit memberikan kesan menenangkan serta-merta. 
• Buahnya kaya dengan asid amino dan vitamin C, yang bermanfaat dalam mengawal pengeluaran sebum yang berlebihan.
• Anda boleh mengekalkan pengeluaran sebum di bawah kawalan dengan menyapu hirisan kiwi yang dipotong pada kulit. Ulangi proses ini dua kali sehari untuk melihat hasil yang positif.

Mengurangkan lingkaran hitam di sekeliling mata

• buah ini lingkaran hitam di sekeliling mata Ia adalah ubat semulajadi untuk Anda boleh menggunakan topeng yang disediakan dengan kiwi untuk kawasan mata. 
• Tumbuk kiwi dan sapukan pulpa di bawah mata. Basuh selepas kira-kira 10-15 minit. Mengulangi proses ini setiap malam sebelum tidur akan mengurangkan lingkaran hitam di sekeliling mata.

Digunakan sebagai pencuci muka

• Vitamin C yang terdapat dalam buah membantu membersihkan muka dengan berkesan. 
• Menggunakan topeng kiwi secara berkala setiap hari memberikan bersinar dan cahaya pada wajah, sambil membersihkan muka.
• topeng muka kiwi Campurkan buah kiwi, jus lemon, oat dan minyak kiwi untuk membuatnya. Kemudian buat pes halus.
• Sapukan pes ini pada muka anda dan urut dalam gerakan bulat selama kira-kira 5-10 minit. Kemudian biarkan topeng selama 15-20 minit lagi dan cuci muka anda.

Faedah Kiwi untuk Rambut

Menguatkan rambut

• Vitamin E adalah salah satu komponen terpenting yang diperlukan untuk menguatkan rambut dan memastikan ia tumbuh. 
• Kiwi mengandungi jumlah vitamin E yang tinggi dan dengan itu menyokong pertumbuhan rambut. Bersama dengan vitamin E, ia juga mengandungi antioksidan yang meningkatkan kualiti rambut.
• Campurkan minyak badam dan jus amla dengan jus kiwi. Sapukan ini pada kulit kepala anda sekali seminggu.

Melawan keguguran rambut

• Penggunaan kiwi secara berkala membantu melancarkan peredaran darah di kulit kepala dan seterusnya mengurangkan masalah keguguran rambut. 

Mencegah uban pramatang

• Pelbagai antioksidan dalam kiwi mengurangkan masalah uban pramatang rambut.
• Campurkan sedikit minyak badam, jus amla dan jus kiwi. Kemudian sapukan pada kulit kepala dan rambut anda. Urut dengan kerap dengan topeng ini sebelum mencuci rambut anda. Tunggu 25-30 minit dan kemudian basuh.
• Gunakan topeng ini dua atau tiga kali seminggu untuk mengelakkan uban pramatang.

Merawat kelemumur dan ekzema

• bran ve ekzema Ia terutamanya disebabkan oleh masalah kulit kepala kering. Semakin kering kulit kepala anda, semakin banyak kelemumur yang anda akan hadapi. 
• Terima kasih kepada pelbagai vitamin, mineral dan antioksidan yang membentuk manfaat kiwi, masalah kelemumur dan ekzema berkurangan.
• Campurkan kiwi dengan dadih, jus lemon dan minyak kelapa. Kemudian sapukan pada kulit kepala dan rambut anda. Penggunaan topeng rambut ini dengan kerap akan mengurangkan masalah kelemumur.

Menggalakkan pembentukan kolagen pada kulit kepala

• Oleh kerana kiwi kaya dengan vitamin C, ia boleh digunakan pada kulit kepala. kolagen membantu pembentukannya. Oleh itu, ia memudahkan penyerapan nutrien.
• Campurkan kiwi dengan jus lemon dan minyak kelapa dan kemudian sapukan pada kulit kepala anda.
• Biarkan campuran selama 20-25 minit dan kemudian basuh rambut anda. Gunakan topeng ini dua kali seminggu. Anda akan melihat perbezaan dalam masa yang singkat.

Bagaimana untuk makan kiwi?

• Selepas anda memotongnya di tengah, anda boleh makan kiwi dengan mengeluarkan daging dengan sudu.
• Anda boleh minum jus kiwi dengan memerah jusnya.
• Anda boleh menggunakannya dalam salad buah.
• Anda boleh memakannya dengan menambahkannya kepada yogurt atau smoothie.

Bolehkah Kulit Kiwi Dimakan?

Kulitnya adalah luar biasa seperti manfaat kiwi. Tahukah anda kiwi boleh dimakan dengan kulitnya? Walaupun secara teknikal kulit kiwi boleh dimakan, kebanyakan orang tidak menyukainya kerana mereka tidak menyukai teksturnya yang berbulu.

Khasiat Kulit Kiwi

Ia sangat berkhasiat

• Kulit kiwi mengandungi kepekatan nutrien yang tinggi, terutamanya serat, folat dan vitamin E.

Kebanyakan antioksidan dalam buah kiwi terdapat dalam kulitnya.

• Kulit kiwi mengandungi banyak antioksidan. Malah, buah mempunyai kepekatan antioksidan yang lebih tinggi dalam kulitnya daripada dalam dagingnya.
• Kulitnya adalah sumber yang baik untuk dua antioksidan penting: vitamin C dan vitamin E.
• Kulit kiwi memberikan perlindungan antioksidan yang kuat untuk seluruh badan, kerana ia kaya dengan antioksidan larut air dan larut lemak.

Makan kulit kiwi boleh menjadi tidak menyenangkan

• Kulit buahnya penuh dengan nutrien, tetapi agak tidak menyenangkan untuk dimakan. 
• Sebab orang ramai tidak makan kulit kayu adalah kerana teksturnya yang kabur dan bau mulut yang pelik.
• Walau bagaimanapun, bulu buah kiwi boleh ditanggalkan sebahagiannya dengan menggosoknya dengan tuala bersih atau mengikis perlahan-lahan dengan sudu.
• Kiwi juga boleh merengsakan bahagian dalam mulut sesetengah orang. Ini disebabkan oleh kehadiran kristal kalsium oksalat secara semula jadi di dalam mulut yang boleh menggaru kulit sensitif. Calar mikroskopik ini, digabungkan dengan asid dalam buah, boleh menghasilkan sensasi pedih yang tidak menyenangkan.
• Mengupas buah mengurangkan kesan ini kerana terdapat yang tinggi oxalate mempunyai penumpuan.

Apakah kemudaratan buah kiwi?

Ia adalah salah satu buah yang dianggap selamat untuk kebanyakan orang. Kiwi mempunyai beberapa kebaikan dan juga beberapa keburukan. Kemudaratannya berlaku terutamanya akibat penggunaan berlebihan, ia selamat apabila dimakan dalam jumlah sederhana.

Dalam sesetengah orang, makan kiwi boleh menyebabkan kerengsaan mulut. Kerengsaan ini disebabkan oleh kristal kecil kalsium oksalat seperti jarum dan bahan penghadam protein yang dikenali sebagai actinidin. Nanas juga mempunyai sifat yang serupa.

Kiwi, yang kaya dengan serat, digunakan sebagai ubat semula jadi terhadap sembelit. Sesetengah orang sensitif terhadap kesan julap kiwi, terutamanya dalam kes penggunaan berlebihan.

Alahan kiwi

Terdapat banyak kes alahan kiwi yang didokumenkan dengan simptom dari gatal-gatal mulut hingga anafilaksis. Sesiapa yang mempunyai alahan kiwi yang teruk harus mengelakkan buah ini.

Alahan kiwi menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan seperti gatal-gatal atau kesemutan di dalam mulut, kebas atau bengkak pada bibir, hidung atau sinus tersumbat.

Batu buah pinggang

Orang yang mempunyai sejarah batu karang kalsium oksalat tidak boleh makan kulit kiwi. Kerana kadar oksalat lebih tinggi dalam cangkang. Oksalat boleh mengikat dengan kalsium dalam badan dan membentuk batu yang menyakitkan di buah pinggang mereka yang terdedah kepada keadaan ini.

Penyakit Jantung

Sesetengah nutrien yang terdapat dalam kiwi dan kulitnya boleh menyebabkan kesan buruk kepada orang yang mengambil ubat seperti penyekat beta dan penipisan darah. Ubat-ubatan ini sering diresepkan kepada orang yang berisiko untuk penyakit kardiovaskular atau kejadian. Makan terlalu banyak kiwi boleh menyekat kesan yang dimaksudkan ubat-ubatan ini.

penyakit kulit

Makan kiwi yang berlebihan boleh menyebabkan urtikaria akut, urtikaria kronik, dermatitis dan juga dermatitis kontak. Jika anda mempunyai alahan, risiko lebih tinggi dalam hal ini.

Masalah penghadaman

Dalam sesetengah kes, makan kiwi secara berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit, muntah, atau loya.

Kerosakan pada pankreas

Kiwi adalah sumber yang kaya dengan vitamin C, vitamin E, serotonin dan kalium. Apabila dimakan dalam kuantiti yang banyak, ia boleh mengubah paras trigliserida dalam darah dan memudaratkan pankreas dalam jangka masa panjang.

Boleh berinteraksi dengan beberapa ubat

Buah kiwi mempunyai ciri-ciri anti-kulat dan apabila digabungkan dengan ubat-ubatan anti-kulat boleh membawa kepada kesan tambahan. Jika anda mengambil ubat antikoagulan, heparin, aspirin, bukan steroid, anti-radang atau anti-platelet, dapatkan nasihat doktor anda sebelum mengambil buah tersebut.

Bagaimana untuk memilih kiwi? Bagaimana untuk menyimpan kiwi?

Ia adalah buah yang tahan lama yang boleh kekal segar untuk masa yang lama apabila dipilih dan disimpan dengan betul. 

• Jika anda akan memakan kulit kiwi, yang lebih kecil mungkin lebih disukai kerana ia mempunyai kulit yang lebih halus.
• Lebih suka buah dengan kulit licin sedikit dan bersih apabila ditekan.
• Basuh kulit dengan bersih sebelum memakannya untuk menghilangkan sebarang kotoran, kuman atau racun perosak.
• Secara amnya, buah kiwi dianggap rendah dalam sisa racun perosak, tetapi apabila memproses, membungkus atau menghantarnya, basuh adalah perlu kerana buah itu mengambil bahan cemar lain.
• Kiwi dituai sebelum ia masak dan terus masak semasa penyimpanan. Proses masak menjadi perlahan dalam cuaca sejuk, jadi buah perlu masak pada suhu bilik dan disejukkan apabila sedia untuk dimakan.
• Setelah disejukkan, ia boleh bertahan sehingga empat minggu.

Khasiat kiwi adalah luar biasa kerana ia adalah buah yang lazat dan berkhasiat. Kulit buahnya boleh dimakan dan membekalkan banyak serat, folat dan antioksidan, tetapi sesetengah orang tidak menyukai tekstur kulit.

Mereka yang sensitif, orang yang mempunyai alahan kiwi atau mempunyai sejarah batu karang tidak boleh makan kulit kiwi dan kulit kiwi kerana ini boleh memburukkan lagi keadaan ini.

Rujukan: 1, 2. 3, 4