Apakah Vitamin Yang Digunakan Semasa Kehamilan? Vitamin Mana Yang Memudaratkan?

Kita tahu bahawa pemakanan adalah sangat penting semasa kehamilan. Ada yang lebih penting daripada pemakanan. Ia juga akan digunakan sebagai vitamin dan mineral tambahan. Doktor anda akan memberi anda maklumat terbaik tentang vitamin yang perlu digunakan semasa kehamilan. Doktor anda akan menentukan vitamin dan jumlah yang anda perlukan selaras dengan keperluan anda dan membimbing anda dalam hal ini. 

Tempoh ini adalah tempoh kritikal dalam kehidupan wanita. Dia harus tahu dan melaksanakan apa yang terbaik untuk bayinya dan kesihatannya sendiri. Sekarang mari beritahu anda apa yang anda perlu tahu tentang vitamin yang digunakan semasa kehamilan.  

Mengapa Suplemen Vitamin Diperlukan Semasa Kehamilan?

Pengambilan makanan yang betul adalah penting pada setiap peringkat kehidupan, tetapi pemakanan semasa kehamilan adalah penting kerana mereka perlu menyuburkan diri sendiri dan bayi mereka yang sedang membesar. terutamanya kritikal semasa

Semasa proses ini, keperluan nutrisi ibu mengandung meningkat. Sebagai contoh, pengambilan protein yang disyorkan sebanyak 0.8 gram sekilogram untuk wanita tidak hamil perlu ditingkatkan kepada 1.1 gram sekilogram untuk wanita hamil. Dalam arah yang sama, keperluan untuk vitamin dan mineral juga meningkat. Vitamin dan mineral menyokong tumbesaran bayi dalam kandungan pada setiap peringkat kehamilan.

Vitamin manakah yang digunakan semasa mengandung?

Sama seperti ubat-ubatan, suplemen vitamin yang anda ambil mesti mendapat kelulusan dan diawasi oleh doktor anda. Dia adalah orang yang paling boleh menentukan keperluan dan kuantiti selamat mereka.

1) Vitamin Pranatal

Vitamin pranatal dirumus khas untuk memenuhi keperluan nutrisi yang meningkat semasa kehamilan. multivitaminialah. Ia diambil sebelum mengandung, semasa mengandung dan menyusu. Telah ditentukan bahawa pengambilan vitamin ini mengurangkan risiko kelahiran pramatang dan preeklampsia. Preeklampsia adalah komplikasi berbahaya yang dicirikan oleh tekanan darah tinggi dan protein dalam air kencing.

Vitamin pranatal biasanya ditetapkan oleh doktor dan dijual di farmasi.

2) Folat

folatIa adalah vitamin B yang memainkan peranan dalam sintesis DNA, pengeluaran sel darah merah, dan pertumbuhan dan perkembangan bayi. Asid folik adalah bentuk sintetik folat yang terdapat dalam banyak suplemen. Di dalam badan, folat ditukar kepada bentuk aktifnya, L-metilfolat.

Wanita hamil disyorkan untuk menggunakan 600 ug folat atau asid folik setiap hari untuk mengurangkan risiko kecacatan tiub saraf dan keabnormalan seperti celah lelangit dan kecacatan jantung. Anda boleh mendapatkan cukup folat daripada makanan semasa mengandung. Walau bagaimanapun, ramai wanita tidak mendapat cukup folat dan mengambil suplemen folat dengan nasihat doktor.

3) Besi

Keperluan zat besi juga meningkat dengan ketara semasa mengandung, kerana jumlah darah ibu meningkat hampir 50%. Zat besi adalah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sihat bagi bayi dalam kandungan.

anemia yang berlaku semasa kehamilan; kelahiran awal, kemurungan ibu dan boleh menyebabkan anemia bayi. Pengambilan zat besi yang disyorkan sebanyak 27 mg sehari boleh dipenuhi dengan kebanyakan vitamin pranatal. Walau bagaimanapun, kekurangan zat besi Wanita hamil yang mengalami anemia atau anemia memerlukan tahap zat besi yang lebih tinggi untuk ditentukan oleh doktor mereka.

4) Vitamin D

Vitamin D larut lemak; Ia penting untuk fungsi imun, kesihatan tulang dan pembahagian sel. berlaku semasa kehamilan Kekurangan vitamin D Pembedahan Caesarean meningkatkan risiko preeklampsia, kelahiran pramatang dan diabetes semasa mengandung.

Pengambilan vitamin D yang disyorkan semasa mengandung ialah 600 IU sehari. Walau bagaimanapun, sesetengah pakar menyatakan bahawa keperluan vitamin D meningkat lebih banyak semasa kehamilan. Dapatkan maklumat daripada doktor anda tentang kekurangan vitamin D.

5) Magnesium

magnesiumIa adalah mineral yang mengambil bahagian dalam beratus-ratus tindak balas kimia dalam badan. Ia memainkan peranan penting dalam fungsi imun, otot dan saraf. Kekurangan mineral ini, yang mungkin berlaku semasa kehamilan, meningkatkan risiko preeklampsia, hipertensi kronik dan kelahiran pramatang. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa suplemen magnesium boleh mengurangkan risiko komplikasi seperti preeklampsia, sekatan pertumbuhan janin, dan kelahiran pramatang.

6) Minyak ikan

Minyak ikan Ia mengandungi dua asid lemak penting iaitu DHA dan EPA yang penting untuk perkembangan otak bayi dalam kandungan. Pengambilan DHA dan EPA semasa mengandung meningkatkan fungsi otak bayi.

Tahap DHA ibu adalah penting untuk perkembangan janin yang betul. Namun, masih belum ada kata sepakat sama ada perlu menggunakan minyak ikan semasa mengandung. Untuk mendapatkan DHA dan EPA melalui pemakanan dalam tempoh ini, wanita hamil disyorkan untuk mengambil dua atau tiga bahagian ikan seperti salmon dan sardin, yang mengandungi paras rendah merkuri, setiap minggu.

Vitamin Mana Yang Memudaratkan Semasa Kehamilan?

Vitamin manakah yang digunakan semasa mengandung? Walaupun pengambilan vitamin yang dinyatakan dalam bahagian ini selamat untuk wanita hamil, sesetengah vitamin harus dielakkan dalam tempoh ini. Vitamin manakah yang berbahaya semasa mengandung?

• Vitamin A

Vitamin ini; Ia penting dan perlu untuk perkembangan visual dan fungsi imun bayi. Tetapi terlalu banyak Vitamin A Ia memudaratkan. Oleh kerana vitamin A adalah larut lemak, ia didapati dalam jumlah yang banyak di dalam hati. Pengumpulan ini mempunyai kesan toksik yang boleh menyebabkan kerosakan hati. Ia juga boleh menyebabkan kecacatan kelahiran pada bayi.

Sebagai contoh, kajian telah menunjukkan bahawa jumlah vitamin A yang berlebihan semasa kehamilan menyebabkan kecacatan kelahiran. Wanita hamil harus mendapat jumlah vitamin A yang mencukupi melalui vitamin pranatal dan pemakanan kehamilan. Ia tidak digalakkan untuk mengambilnya sebagai suplemen vitamin.

• Vitamin E

Vitamin larut lemak ini memainkan peranan yang sangat penting dalam badan. Mengambil bahagian dalam ekspresi gen dan fungsi imun. Vitamin E Walaupun ia sangat penting untuk kesihatan kita, wanita hamil tidak boleh mengambil vitamin E tambahan. Vitamin E meningkatkan risiko ibu sakit perut.

Rujukan: 1