तीव्र थकवा सिंड्रोमही थकवा, अत्यंत अशक्तपणा अशी परिभाषित स्थिती आहे जी विश्रांतीने दूर होत नाही आणि कोणतेही मूलभूत वैद्यकीय कारण नाही. तीव्र थकवा सिंड्रोम याला मायल्जिक एन्सेफॅलोमायलिटिस (ME) असेही म्हटले जाऊ शकते.
क्रॉनिक थकवा सिंड्रोमची कारणे पूर्णपणे ज्ञात नाही. काही सिद्धांतांचा दावा आहे की यात विषाणूजन्य संसर्ग, मानसिक ताण यासारख्या घटकांचा समावेश आहे.
एकच कारण ओळखता येत नसल्यामुळे आणि इतर अनेक रोगांबरोबर समान लक्षणे निर्माण करतात, तीव्र थकवा सिंड्रोमनिदान करणे कठीण आहे.
हे सर्व वयोगटातील लोकांना प्रभावित करू शकते, जरी 40 आणि 50 च्या दशकातील महिलांमध्ये हे खूप सामान्य आहे. कोणतेही वैध उपचार उपलब्ध नाहीत, लक्षणे कमी करण्यासाठी प्रयत्न केले जातात.
क्रॉनिक फॅटीग सिंड्रोम म्हणजे काय?
तीव्र थकवा सिंड्रोम कारण हे इतके कमी निदान आहे, या आजाराने ग्रस्त लाखो लोकांना त्यांच्या स्थितीबद्दल माहिती नाही.
तीव्र थकवा रूग्णांच्या जीवनावर महत्त्वपूर्ण प्रभाव पाडतो, म्हणून लक्षणे ओळखणे ही उपचारांची पहिली पायरी आहे.
तीव्र थकवा सिंड्रोमत्याचे कोणतेही स्पष्ट कारण नाही.
जैविक, मानसशास्त्रीय, अनुवांशिक, संसर्गजन्य आणि अनुवांशिक यांसारख्या घटकांच्या संयोगामुळे असे मानले जाते.
या रोगाचे कारण ठरवणे कठीण असल्याने, डॉक्टर बहुतेकदा केवळ लक्षणांवर उपचार करण्यावर लक्ष केंद्रित करतात.
तीव्र थकवा, ज्याला पोस्ट-व्हायरल थकवा सिंड्रोम किंवा मायल्जिक एन्सेफॅलोमायलिटिस म्हणूनही ओळखले जाते, जेव्हा रुग्णाला सहा महिन्यांपेक्षा जास्त काळ लक्षणे दिसतात तेव्हा निदान केले जाते.
इतर थकवा-संबंधित रोगांपेक्षा वेगळे जे कालांतराने सुधारतात, तीव्र थकवा सिंड्रोम उपचाराशिवाय सहसा बदलत नाही.
तीव्र थकवाच्या लक्षणांसाठी अनेक वैद्यकीय उपचार आणि प्रिस्क्रिप्शन औषधे आहेत, परंतु ते इतर आजारांपेक्षा कमी सामान्य आहेत.
ज्यांना दीर्घकाळ थकवा येतो ते नेहमी तणावात असतात कारण या स्थितीमुळे ते सतत राग, चिंता आणि अपराधीपणाच्या भावनांशी संघर्ष करत असतात. या आजारावर उपचार न केल्यास कालांतराने अनेकांना हताश वाटू लागते.
म्हणून, हा रोग समजून घेणे गंभीर आहे.
क्रॉनिक थकवा सिंड्रोम कशामुळे होतो?
कारण पूर्णपणे ज्ञात नाही. संशोधकांना वाटते की विषाणू, हायपोटेन्शन (असामान्यपणे कमी रक्तदाब), कमकुवत रोगप्रतिकार प्रणाली आणि हार्मोनल असंतुलन या सर्व गोष्टी कारणीभूत ठरू शकतात. काही लोकांना ही स्थिती अनुवांशिकदृष्ट्या देखील विकसित होऊ शकते.
तीव्र थकवा सिंड्रोमजरी हे कधीकधी विषाणूजन्य संसर्गानंतर विकसित होते, परंतु कोणत्याही एका प्रकारच्या संसर्गामुळे ही स्थिती उद्भवली नाही.
तीव्र थकवा सिंड्रोम या रोगासाठी अभ्यास केलेल्या काही विषाणूंमध्ये एपस्टाईन-बॅर विषाणू (EBV), मानवी नागीण विषाणू 6, रॉस रिव्हर व्हायरस (RRV), रुबेला, कॉक्सिएला बर्नेटी आणि मायकोप्लाझ्मा यांचा समावेश होतो. संशोधकांना असे आढळून आले की एखाद्या व्यक्तीला कमीतकमी तीन रोगजनकांनी संसर्ग होतो तीव्र थकवा सिंड्रोमते विकसित होण्याची शक्यता जास्त असल्याचे त्यांना आढळले.
तीव्र थकवा सिंड्रोमज्या लोकांना विषाणू होतो त्यांना कधीकधी रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते. पण यामुळे हा आजार होतो की नाही हे डॉक्टरांना नक्की माहीत नाही.
देखील क्रॉनिक थकवा सिंड्रोम असलेले लोक, कधीकधी असामान्य संप्रेरक पातळी असते, परंतु ते या समस्येशी संबंधित आहे की नाही हे पूर्णपणे निर्धारित केले गेले नाही.
क्रॉनिक फॅटीग सिंड्रोमसाठी जोखीम घटक काय आहेत?
तीव्र थकवा सिंड्रोम हे 40 ते 50 वयोगटातील सामान्य आहे. या विकारात लिंग महत्त्वाची भूमिका बजावते. महिला रुग्णांची शक्यता पुरुष रुग्णांपेक्षा दुप्पट असते. अनुवांशिक पूर्वस्थिती, ऍलर्जी, तणाव आणि पर्यावरणीय घटक धोका वाढवू शकतात.
क्रॉनिक फॅटीग सिंड्रोमची लक्षणे काय आहेत?
लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीमध्ये बदलतात आणि स्थितीच्या तीव्रतेवर अवलंबून असतात. सर्वात सामान्य लक्षण म्हणजे थकवा इतका तीव्र की तो दैनंदिन कामांमध्ये व्यत्यय आणतो.
क्रॉनिक थकवा सिंड्रोमचे निदानघालण्यासाठी, कमीतकमी सहा महिने थकवा असणे आवश्यक आहे आणि झोपण्याच्या विश्रांतीने आराम मिळू नये. तथापि, इतर किमान चार लक्षणे असणे आवश्यक आहे.
क्रॉनिक थकवा सिंड्रोमच्या इतर लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- शारीरिक आणि मानसिक क्रियाकलापांनंतर अत्यंत थकवा (क्रियाकलापानंतर 24 तासांपेक्षा जास्त काळ टिकतो)
काही कधी चक्रीय तीव्र थकवा सिंड्रोमद्वारे प्रभावित होऊ शकते हे भावनिक त्रासाच्या कालावधीशी जुळते आणि काही काळानंतर बरे होते.
लक्षणे कधीकधी पूर्णपणे अदृश्य होतात. नंतर पुनरावृत्ती करणे शक्य आहे. पुनर्प्राप्ती आणि पुनरावृत्तीचे हे चक्र लक्षणे शोधणे कठीण करते.
क्रॉनिक थकवा सिंड्रोमचे निदान कसे केले जाते?
तीव्र थकवा सिंड्रोमनिदान करणे कठीण आहे. या स्थितीची तपासणी करण्यासाठी कोणत्याही प्रयोगशाळा चाचण्या नाहीत आणि त्याची लक्षणे अनेक रोगांसाठी सामान्य आहेत.
क्रॉनिक थकवा सिंड्रोमची लक्षणे हे स्पष्ट नसल्यामुळे, अनेकांना रुग्ण म्हणून पाहिले जात नाही आणि डॉक्टरांना ते आजारी असल्याचे लक्षात येत नाही.
वर नमूद केल्याप्रमाणे, कमीतकमी सहा महिने अस्पष्ट थकवा असणे आवश्यक आहे जे अंथरुणाच्या विश्रांतीने सुधारत नाही आणि सूचीबद्ध लक्षणांपैकी किमान चार उपस्थित असणे आवश्यक आहे.
तुमचा थकवा इतर संभाव्य कारणे दूर करणे हा रोगनिदान प्रक्रियेचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. लक्षणे तीव्र थकवा सिंड्रोमसारखी परिस्थिती:
- मोनोन्यूक्लियोसिस
- लाइम रोग
- मल्टिपल स्क्लेरोसिस
- ल्युपस (SLE)
- हायपोथायरॉईडीझम
- फायब्रोमायल्जिया
- प्रमुख नैराश्य विकार
तुम्ही गंभीरपणे लठ्ठ असाल, उदासीन असाल किंवा झोपेचा विकार असेल तीव्र थकवा सिंड्रोम लक्षणे राहण्यायोग्य काही औषधांचे दुष्परिणाम, जसे की अँटीहिस्टामाइन्स आणि अल्कोहोल तीव्र थकवा सिंड्रोम लक्षणेकाय होऊ शकते.
क्रॉनिक थकवा सिंड्रोमची लक्षणे तुम्ही स्वतः त्याचे निदान करू शकत नाही कारण ते इतर काही परिस्थितींसारखे आहे. डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उपयुक्त आहे.
क्रॉनिक थकवा सिंड्रोमचा उपचार कसा केला जातो?
सध्या तीव्र थकवा सिंड्रोम त्यावर विशिष्ट उपचार नाही. ज्या लोकांना हा रोग होतो त्यांना प्रत्येकाची लक्षणे वेगवेगळी असतात, त्यामुळे लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी विविध प्रकारचे उपचार वापरले जाऊ शकतात.
घरगुती उपचार पद्धती
जीवनशैलीत काही बदल केल्याने लक्षणे कमी होण्यास मदत होऊ शकते. कॅफिनचे सेवन मर्यादित करणे किंवा काढून टाकणे निद्रानाश कमी करण्यास मदत करेल.
निकोटीन आणि अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करणे देखील आवश्यक आहे. दिवसा झोपणे टाळण्याचा प्रयत्न करा. झोपेची दिनचर्या स्थापित करा. प्रत्येक रात्री एकाच वेळी झोपायला जा आणि प्रत्येक सकाळी एकाच वेळी उठण्याचे लक्ष्य ठेवा.
आपल्या क्रियाकलापांदरम्यान आपला वेग सेट करणे देखील महत्त्वाचे आहे. जास्त वेग आणि हालचाल यामुळे लक्षणे आणखी वाईट होऊ शकतात आणि थकवा येऊ शकतो. भावनिक आणि शारीरिक ताण टाळा. आराम करण्यासाठी वेळ काढा किंवा तुम्हाला आनंद देणारे क्रियाकलाप करा.
औषधोपचार
कोणतेही औषध तुमची सर्व लक्षणे बरे करू शकत नाही. तसेच, लक्षणे कालांतराने बदलू शकतात. बहुतांश घटनांमध्ये, तीव्र थकवा सिंड्रोम हे नैराश्याला चालना देऊ शकते आणि त्याचा सामना करण्यासाठी एंटिडप्रेससची आवश्यकता असू शकते.
जीवनशैलीतील बदलांमुळे तुम्हाला रात्रीची शांत झोप मिळत नसेल, तर डॉक्टर झोपेच्या गोळीची शिफारस करू शकतात. वेदना कमी करणारे, तीव्र थकवा सिंड्रोमयामुळे होणाऱ्या वेदना आणि सांधेदुखीचा सामना करण्यास मदत होऊ शकते
क्रॉनिक थकवा सिंड्रोमसाठी नैसर्गिक उपचार
शरीराला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी अनेक पोषक तत्वे आवश्यक असतात.
जेव्हा आपण खातो त्या पदार्थांमधून आपल्याला योग्य पोषक द्रव्ये मिळतात, तेव्हा पेशींची क्रिया कमी होऊ शकते आणि शरीर आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टी मिळत नसल्याचे सांगण्यासाठी अनेक चिन्हे दर्शवू शकते.
याव्यतिरिक्त, व्यायाम आणि विश्रांतीकडे लक्ष देऊन शरीरावर उपचार करणे, तीव्र थकवा सिंड्रोम संबंधित काही लक्षणे कमी करू शकतात
येथे क्रॉनिक थकवा सिंड्रोम असलेले लोकनैसर्गिक उपचार जे उपचारादरम्यान लागू केले पाहिजेत…
बरोबर खा
अनेक जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांची कमतरता तीव्र थकवाशी संबंधित आहे, त्यामुळे या अत्यावश्यक गोष्टींपैकी पुरेसे मिळवणे ही या स्थितीवर उपचार करण्यासाठी एक चांगला प्रारंभ बिंदू आहे.
जीवनसत्त्वे B6, B12 आणि मॅग्नेशियमची कमतरता आहे की नाही हे निर्धारित करणे आवश्यक आहे.
व्हिटॅमिन बीएक्सएनयूएमएक्स
व्हिटॅमिन बीएक्सएनयूएमएक्सशरीराला थकवा दूर करण्यासाठी आणि प्रतिबंध करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या काही जीवनसत्त्वांपैकी हे एक आहे.
व्हिटॅमिन बी 6 रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या आरोग्यासाठी योगदान देते; तीव्र थकवा एखाद्या विषाणूमुळे उद्भवल्यास किंवा आणखी वाईट होत असल्यास हे महत्त्वाचे असू शकते.
मॅग्नेशियमहे निरोगी पेशींच्या कार्यासाठी आवश्यक पोषक आहे. शरीराच्या सर्व पेशी मॅग्नेशियम वापरतात आणि सुमारे 300 एंजाइमांना शरीर योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी मॅग्नेशियमची आवश्यकता असते.
तीव्र थकवा सिंड्रोमअसे आढळून आले आहे की मधुमेहाने ग्रस्त असलेल्यांपैकी अनेकांमध्ये मॅग्नेशियमची पातळी कमी आहे तसेच लाल रक्तपेशींची संख्या कमी आहे.
मॅग्नेशियमची कमतरता दूर करण्यासाठी, पालक, एवोकॅडो, अंजीर, दही, बदाम, गडद चॉकलेट आणि भोपळ्याच्या बिया यांसारख्या मॅग्नेशियमयुक्त पदार्थांसह मॅग्नेशियमचे सेवन वाढवता येते.
व्हिटॅमिन बीएक्सएनयूएमएक्स
व्हिटॅमिन बीएक्सएनयूएमएक्स अभाव ज्यांचे लक्ष कमी आहे त्यांना ऊर्जा पातळी कमी होणे, स्मरणशक्तीची समस्या, कमी प्रेरणा, स्नायूंचा ताण आणि थकवा येण्याची शक्यता असते.
क्रॉनिक थकवा सिंड्रोमची लक्षणे हे B12 च्या कमतरतेच्या लक्षणांशी देखील जुळते. B12 ची कमतरता दुरुस्त केल्याने या स्थितीवर उपचार करण्यात मदत होऊ शकते.
B12 पातळी वाढल्याने नैराश्य कमी होते, ऊर्जा पातळी वाढते आणि भावनिक स्थिती आणि संज्ञानात्मक कार्य सुधारते.
ट्यूना, कच्चे चीज, कोकरू, अंडी, जंगली सॅल्मन आणि गोमांस यकृत यांसारखे पदार्थ जोडल्याने B12 पातळी वाढू शकते. शाकाहारी आणि शाकाहारी लोकांसाठी, निरोगी हार्मोन उत्पादन आणि चयापचय कार्यासाठी पूरक आहार आवश्यक असू शकतो.
चरबीयुक्त आम्ल
तीव्र थकवा सिंड्रोमहे विषाणूमुळे होते की नाही हे अद्याप अस्पष्ट असले तरी, संशोधकांना हे माहित आहे की विषाणू पेशींची महत्त्वपूर्ण फॅटी ऍसिड तयार करण्याची क्षमता कमी करू शकतात.
एका संशोधन अभ्यासात असे आढळून आले की पूरक फॅटी ऍसिड घेणे तीव्र थकवा सिंड्रोम रुग्णत्यांच्या लक्षणांमध्ये लक्षणीय सुधारणा झाल्याची पुष्टी केली.
हेरिंग, मॅकेरल आणि सॅल्मन यांसारख्या जंगली पकडलेल्या माशांमध्ये तसेच फ्लॅक्ससीड, अक्रोड, बदाम, भांग, ऑलिव्ह ऑइल आणि अंडी यासारख्या खाद्यपदार्थांमध्ये फॅटी ऍसिड असतात.
तुम्ही फिश ऑइल किंवा इव्हनिंग प्रिमरोज ऑइल सप्लिमेंटमधून फॅटी अॅसिड देखील मिळवू शकता.
इतर पूरक
पेशींच्या मायटोकॉन्ड्रियामध्ये निर्माण होणारी ऊर्जा सेल्युलर फंक्शन्सला शक्ती देते. ज्यांना क्रॉनिक थकवा सिंड्रोम आहेमाइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन असण्याची शक्यता आहे.
तीव्र थकवा ग्रस्तांच्या मेंदूचे परीक्षण करताना, संशोधकांनी ग्लूटाथिओनचे निम्न स्तर लक्षात घेतले, एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट.
ग्लुटाथिओन अल्फा लिपोइक ऍसिड (ALA) ची पातळी वाढवण्यासाठी CoQ10 किंवा L-arginine सप्लिमेंट्स घेतली जाऊ शकतात.
हे शरीराला आवश्यक ऊर्जा प्रदान करून माइटोकॉन्ड्रियल कार्य सुधारण्यास मदत करू शकतात.
अन्न ऍलर्जी आणि असहिष्णुता
तीव्र थकवा सिंड्रोम अन्न एलर्जी किंवा संवेदनशीलता यांच्यातील दुव्याचे समर्थन करणारे पुरावे वाढत आहेत.
बर्‍याच लोकांना इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) चे निदान झाले आहे. फायब्रोमायल्जिया आणि तीव्र थकवा.
या रोगांमधील दुवा म्हणजे अन्न संवेदनशीलता आणि पचन समस्या.
जर अन्न ऍलर्जी आणि संवेदनशीलतेमुळे जळजळ होते किंवा इतर चयापचय बिघडलेले कार्य ट्रिगर केले जाते, तर ते अनेक विकारांच्या लक्षणांचे कारण असू शकतात.
तीव्र थकवा सिंड्रोम उपचारफार्मासिस्टसाठी अन्न ऍलर्जीवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी एक महत्त्वाची पायरी म्हणजे "इम्युनोग्लोबुलिन" चाचणी करणे. ही चाचणी तुमच्याकडे असलेल्या कोणत्याही अन्न संवेदनशीलतेची ओळख करेल आणि तुमच्यासाठी तुमचा आहार समायोजित करणे सोपे करेल.
लॅक्टोज, ग्लूटेन, केसीन, सोया, यीस्ट, शेलफिश, नट ऍलर्जी यांचा समावेश होतो.
त्यांना दूर करण्यासाठी, तीव्र थकवा सिंड्रोम लक्षणेहे इतर दाहक रोगांची लक्षणे सुधारण्यास देखील मदत करू शकते
कॅंडीडा
Candida albicans आतड्यांमध्ये वाढतात आणि या बुरशीसदृश जीवाच्या अतिवृद्धीमुळे जळजळ होते, ज्यामुळे पाचन समस्या आणि इतर आरोग्य समस्या उद्भवतात.
जेव्हा रुग्णांनी त्यांच्या प्रणालीमध्ये कॅंडिडाची उपस्थिती कमी करण्यासाठी त्यांचा आहार बदलला, 83% तीव्र थकवा लक्षणेमध्ये घट नोंदवली
कॅन्डिडावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी, अल्कोहोल, साखर, धान्य आणि फळे यांसारखे कॅन्डिडाच्या वाढीस चालना देणारे पदार्थ खाणे टाळा.
दही, फ्लेक्स बिया, चिया बिया आणि हिरव्या भाज्या खाल्ल्याने कॅन्डिडा व्यवस्थापित करण्यात मदत होऊ शकते.
जिवाणू दूध आणि अन्य
जिवाणू दूध आणि अन्य पोषक तत्वांनी समृध्द अन्न खाल्ल्याने संपूर्ण आतड्याचे आरोग्य राखण्यास आणि पचनसंस्थेचे कार्य योग्यरित्या चालू ठेवण्यास मदत होते.
प्रोबायोटिक्स पचनसंस्थेतील हानिकारक जीवांचे संतुलन राखण्याचे काम करतात, ज्यामध्ये कॅन्डिडा आणि एच. पायलोरी बॅक्टेरिया असतात ज्यामुळे अल्सर आणि जळजळ होते.
प्रोबायोटिक-समृद्ध पदार्थांमध्ये केफिर आणि दही सारख्या आंबलेल्या उत्पादनांचा समावेश होतो.
पुरेशी विश्रांती घ्या आणि तणाव कमी करा
जर तुम्हाला तीव्र थकवा येत असेल, तर तुम्हाला माहिती आहे की अधिक विश्रांती घेणे नेहमीच काम करत नाही, परंतु दर्जेदार विश्रांती आवश्यक आहे.
विश्रांती म्हणजे फक्त झोपणे नव्हे, तर शरीर आणि मनाला दिवसभर विश्रांती मिळणे होय. तीव्र थकवा सिंड्रोम लक्षणेव्यवस्थापित करणे आवश्यक असेल
तीव्र थकवा सिंड्रोम मधुमेह असलेल्या बर्‍याच लोकांना निद्रानाश, स्नायूंचा उबळ, अस्वस्थ पाय आणि झोपेचा त्रास यासारख्या झोपेच्या समस्या येतात.
झोपायच्या आधी मन आणि शरीराला आराम करण्याची संधी दिल्याने यापैकी काही झोपेच्या समस्यांमध्ये मदत होऊ शकते.
निजायची वेळ आधी किमान एक तास आधी स्मार्टफोन, टॅब्लेट आणि टीव्ही यांसारखी परस्परसंवादी उपकरणे काढून टाकण्यास पुरावा समर्थन देतो.
जे लोक झोपेच्या आधी शांततेचा हा कालावधी तयार करतात त्यांना कमी त्रास होतो आणि अधिक शांत झोप लागते.
मेलाटोनिनही एक सुरक्षित आणि नैसर्गिक झोप मदत आहे जी एकूण झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकते. मेलाटोनिन झोपायला लागणारा वेळ कमी करते आणि तुम्हाला जास्त वेळ झोपायला मदत करू शकते.
अत्यावश्यक तेलांचा वापर देखील झोपेसाठी मदत करू शकतो. बर्गामोट, लॅव्हेंडर, चंदन, लोबान आणि टेंजेरिन यासारख्या आवश्यक तेलांचा शांत प्रभाव असतो आणि काही लोकांमध्ये झोप येते.
व्यायाम थेरपी
तीव्र थकवा असलेल्यांनी त्यांच्या थकवाची लक्षणे आणखी वाईट होण्यापूर्वी व्यायाम केला पाहिजे. थकवा किंवा दीर्घकाळ गंभीर लक्षणे टाळण्यासाठी नियंत्रित तीव्रता आवश्यक आहे.
तीव्र थकवा असलेल्या काही लोकांमध्ये व्यायाम थेरपीने लक्षणांमध्ये सुधारणा दिसून आली आहे. आठवड्यातून पाच दिवस चालणार्‍या मध्यम व्यायामाच्या छोट्या बाउट्समुळे काही रुग्णांमध्ये लक्षणांपासून आराम मिळतो.
व्यायाम थेरपीच्या फायद्यांमध्ये नैराश्य, थकवा आणि मानसिक स्पष्टतेमध्ये सुधारणा समाविष्ट आहेत. तथापि, सर्व क्रॉनिक थकवा सिंड्रोम रूग्णांसाठी व्यायाम थेरपी कार्य करत नाही आणि हे उपचार सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगली कल्पना आहे.
क्रॉनिक थकवा सिंड्रोमसाठी औषधी वनस्पती आणि औषधी वनस्पती
Astragalus
Astragalus रूटमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, ऊर्जा वाढते आणि चैतन्य वाढवते. ही पारंपारिक चिनी औषधी वनस्पती अनेक रोगांवर उपचार करण्यासाठी आणि तणावाचा सामना करण्यासाठी शतकानुशतके वापरली जात आहे.
जिन्सेंग
जिन्सेंगसावधपणा आणि चैतन्य वाढवण्यासाठी हे शेकडो वर्षांपासून वापरले जात आहे. तीव्र थकवा लक्षणेहे तणाव कमी करण्यास मदत करू शकते, जे एक ज्ञात कारण आहे
आरामात
क्लोव्हर तीव्र थकवा सिंड्रोम असे अनेक फायदे आहेत ज्यांचा अपंग लोक लाभ घेऊ शकतात.
कारण अल्फाल्फा पचन सुधारते आणि भूक वाढवते, क्रोनिक थकवा सिंड्रोम असलेलेथकवा सहन करण्यासाठी वर्धित उर्जेचा फायदा होईल.
maca रूट
maca रूट हे दक्षिण अमेरिकेत हजारो वर्षांपासून वापरले जात आहे.
ब जीवनसत्त्वे समृद्ध, मका रूट हार्मोन्सचे नियमन करण्यास आणि चैतन्य आणि ऊर्जा वाढविण्यात मदत करू शकते.
पिट्यूटरी आणि अधिवृक्क ग्रंथींवर सकारात्मक परिणाम करून अंतःस्रावी प्रणालीच्या प्रभावी कार्यासाठी बी जीवनसत्त्वे महत्त्वपूर्ण आहेत.
मधमाशी परागकण
मधमाशी परागकण याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत कारण ते प्रथिने, एन्झाईम्स, एमिनो अॅसिड आणि इतर पोषक तत्वांचे परिपूर्ण संतुलन आहे.
जे नियमितपणे मधमाशी परागकण खातात, तीव्र थकवा सिंड्रोमच्या जोखीम घटक आणि संबंधित लक्षणांचा सामना करू शकतो
मधमाशी परागकण संतुलित ऊर्जा सोडण्यास आणि संपूर्ण आरोग्यास समर्थन देऊ शकतात, जे दीर्घकाळापर्यंत थकवा असलेल्यांसाठी फायदेशीर ठरू शकतात.
ज्येष्ठमध
ज्येष्ठमधहे शरीराला एड्रेनालाईन आणि कॉर्टिसॉल तयार करण्यास चालना देते, जे तणावासाठी शरीराच्या नैसर्गिक प्रतिसादाचा भाग आहेत.
लिकोरिस रूट खाल्ल्याने थकवा दूर करण्यासाठी ऊर्जा वाढते तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती वाढू शकते.
व्हॅलेरियन रूट
व्हॅलेरियन रूटझोपेला प्रोत्साहन देऊ शकते, जे तीव्र थकवाची लक्षणे दूर करण्यात मदत करते.
कॅमोमाइल चहामध्ये आढळणारे व्हॅलेरियन, गॅमा-अमीनोब्युटीरिक ऍसिड (GABA) चे प्रमाण वाढवून कार्य करते, जे मेंदूतील चेतापेशींना शांत करते.
GABA चिंता निर्माण करणारे मेंदूचे संकेत अवरोधित करण्यासाठी जबाबदार आहे. व्हॅलेरियन सर्वात सामान्यतः चहा किंवा कॅप्सूल स्वरूपात उपलब्ध आहे.
दीर्घकालीन थकवा सिंड्रोम
संशोधनाचे प्रयत्न वाढत असूनही, तीव्र थकवा सिंड्रोमही एक असाध्य, अस्पष्ट स्थिती आहे. कारण तीव्र थकवा सिंड्रोमते नियंत्रित करणे कठीण आहे.
तीव्र थकवाशी जुळवून घेण्यासाठी जीवनशैलीत मोठे बदल करावे लागतील. तीव्र थकवा सिंड्रोमकाही लोक ज्यांच्याकडे आहेत नैराश्य, चिंता, सामाजिक वातावरण टाळणे यासारखी लक्षणे दिसू शकतात. या कारणास्तव, या लोकांना समर्थन गटात सामील होण्याचा विचार केला जाऊ शकतो.
तीव्र थकवा सिंड्रोम हे वेगवेगळ्या लोकांमध्ये वेगवेगळ्या प्रकारे प्रगती करते. म्हणून, उपचार योजनेसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
