अस्वस्थ पाय सिंड्रोम म्हणजे काय, ते का होते? लक्षणे आणि उपचार

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम किंवा RLS हा न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर आहे. RLS ला Willis-Ekbom रोग किंवा RLS/WED म्हणून देखील ओळखले जाते.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम, ज्यामुळे पायांमध्ये अप्रिय संवेदना होतात आणि त्यांना हलवण्याची तीव्र इच्छा होते. बहुतेक लोकांसाठी, जेव्हा ते आराम करत असतात किंवा झोपण्याचा प्रयत्न करत असतात तेव्हा ही इच्छा अधिक तीव्र असते.

RLS असलेल्या लोकांसाठी सर्वात गंभीर चिंतेची बाब म्हणजे ते झोपेमध्ये व्यत्यय आणते आणि दिवसा निद्रानाश आणि थकवा निर्माण करते.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम आणि निद्रानाश, उपचार न केल्यास उदासीनता यासह इतर आरोग्य समस्यांचा धोका आहे

हे कोणत्याही वयात होऊ शकते, जरी सामान्यतः मध्यम वयात किंवा नंतर अधिक तीव्र असते. महिलांमध्ये अस्वस्थ पाय सिंड्रोम ही स्थिती असण्याची शक्यता पुरुषांपेक्षा दुप्पट आहे.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम मानसिक आजार असलेल्या किमान 80 टक्के लोकांना नियतकालिक अंग हालचाली (PLMS) नावाची स्थिती असते. PLMS मुळे झोपेच्या वेळी पाय मुरगळणे किंवा अचानक हालचाल होते. 

हे प्रत्येक 15 ते 40 सेकंदांप्रमाणे वारंवार होऊ शकते आणि रात्रभर चालू राहू शकते. PLMS मुळे निद्रानाश देखील होऊ शकतो.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम बरे न होता ही जीवनभराची स्थिती आहे, परंतु या स्थितीवर उपचार करण्यासाठी वापरलेली औषधे लक्षणे नियंत्रित करण्यात मदत करू शकतात.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम म्हणजे काय?

अस्वस्थ पाय सिंड्रोमएक सामान्य न्यूरोलॉजिकल सेन्सरीमोटर डिसऑर्डर म्हणून परिभाषित केले जाते ज्याचे वैशिष्ट्य विश्रांती किंवा निष्क्रियतेच्या काळात पाय हलवण्याची इच्छा असते. तो मानतो की या स्थितीचे निदान करण्यासाठी चार अनिवार्य क्लिनिकल वैशिष्ट्ये आहेत:

- पाय हलवण्याची तीव्र इच्छा, अनेकदा पायांमध्ये अस्वस्थता आणि अप्रिय संवेदनांमुळे.

- लक्षणे जी विश्रांतीच्या किंवा निष्क्रियतेच्या काळात सुरू होतात किंवा खराब होतात (झोपताना, पडून किंवा बसलेले असताना, इ.)

हालचाल करून अंशतः किंवा पूर्णपणे आराम देणारी लक्षणे

- संध्याकाळी किंवा रात्री वाढणारी लक्षणे

जर्नल ऑफ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिनमध्ये RLS चे अत्यंत कमी निदान झाले आहे असे मानले जाते आणि काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की प्रकाशित अहवालानुसार, काही लोकसंख्येतील सर्व वृद्धांच्या 25 टक्के पर्यंत त्याचा परिणाम होऊ शकतो. 

अस्वस्थ पाय सिंड्रोमची कारणे

अस्वस्थतेचे कारण अज्ञात आहे. अनुवांशिक पूर्वस्थिती आणि पर्यावरणीय ट्रिगर हे कारण असू शकते.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम मधुमेह असलेल्या 40 टक्क्यांहून अधिक लोकांचा कौटुंबिक इतिहास आहे. खरं तर, RLS शी संबंधित पाच जीन प्रकार आहेत. RLS चा कौटुंबिक इतिहास असलेल्यांसाठी, लक्षणे साधारणपणे 40 वर्षापूर्वी सुरू होतात.

जरी रक्ताच्या चाचण्यांमध्ये लोहाची पातळी सामान्य असल्याचे दिसून आले तरीही, अस्वस्थ पाय सिंड्रोम मेंदूमध्ये कमी लोह पातळी दरम्यान एक दुवा असू शकतो आणि

अस्वस्थ पाय सिंड्रोममेंदूतील डोपामाइन मार्गातील व्यत्ययाशी संबंधित असू शकते. 

पार्किन्सन रोग देखील डोपामाइनशी संबंधित आहे. पार्किन्सन्स असलेल्या बहुतेक लोकांना RLS का आहे हे हे स्पष्ट करू शकते. दोन्ही परिस्थितींवर उपचार करण्यासाठी समान औषधे वापरली जातात. या आणि इतर सिद्धांतांवर संशोधन चालू आहे.

चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य हे शक्य आहे की अल्कोहोल किंवा अल्कोहोल सारख्या विशिष्ट पदार्थांमुळे लक्षणे वाढू शकतात किंवा वाढू शकतात.

प्राथमिक RLS अंतर्निहित स्थितीशी संबंधित नाही. परंतु आरएलएस हे खरं तर न्यूरोपॅथी, मधुमेह किंवा किडनी निकामी यासारख्या आरोग्याच्या इतर समस्यांचे एक शाखा असू शकते. या प्रकरणात, मुख्य स्थितीवर उपचार केल्याने RLS समस्यांचे निराकरण होऊ शकते.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोमची लक्षणे काय आहेत?

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम त्याचे सर्वात स्पष्ट लक्षण म्हणजे आपले पाय हलवण्याची तीव्र इच्छा आहे, विशेषत: जेव्हा बसलेले किंवा बेडवर पडलेले असते. 

तुम्हाला पायांमध्ये असामान्य संवेदना देखील दिसू शकतात, जसे की मुंग्या येणे, रांगणे किंवा खेचणे. हालचाल या भावनांना आराम देते.

सौम्य RLS मध्ये, प्रत्येक रात्री लक्षणे दिसू शकत नाहीत. या हालचाली अस्वस्थता, चिडचिडेपणा किंवा तणाव यांना कारणीभूत ठरू शकतात. 

RLS च्या अधिक गंभीर प्रकरणाकडे दुर्लक्ष करणे कठीण आहे. हे अगदी सोप्या क्रियाकलापांना देखील क्लिष्ट करू शकते जसे की चित्रपटांना जाणे. लांब विमान प्रवास देखील कठीण असू शकते.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम जे लोक त्यांना झोप येण्यास किंवा झोपण्यास त्रास होतो कारण रात्री लक्षणे अधिक तीव्र होतात. 

दिवसा, निद्रानाश आणि परिणामी थकवा शारीरिक आणि भावनिक आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतो.

लक्षणे सहसा शरीराच्या दोन्ही बाजूंना प्रभावित करतात, परंतु काही लोकांमध्ये फक्त एक बाजू असते. 

सौम्य प्रकरणांमध्ये, लक्षणे येऊ शकतात आणि जाऊ शकतात. अस्वस्थ पाय सिंड्रोमहात आणि डोक्यासह शरीराच्या इतर भागांवरही याचा परिणाम होऊ शकतो. अस्वस्थ पाय सिंड्रोम हृदयविकाराने ग्रस्त असलेल्या बहुतेक लोकांसाठी, लक्षणे वाढू लागतात.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोमसाठी जोखीम घटक

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम अशा काही परिस्थिती आहेत ज्या तुम्हाला उच्च जोखीम श्रेणीत ठेवतात तथापि, यापैकी कोणतेही घटक RLS कारणीभूत आहेत की नाही हे स्पष्ट नाही. हे घटक आहेत:

लिंग

पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना आरएलएस विकसित होण्याची शक्यता दुप्पट असते.

वय

जरी आरएलएस कोणत्याही वयात विकसित होऊ शकते, परंतु मागील मध्यम वयात ते अधिक सामान्य आहे.

कौटुंबिक इतिहास

त्याच्या कुटुंबात अस्वस्थ पाय सिंड्रोम ज्यांना ते आहे त्यांना ही स्थिती विकसित होण्याची शक्यता जास्त असते.

गर्भधारणा

काही स्त्रियांना गर्भधारणेदरम्यान RLS विकसित होते, विशेषत: शेवटच्या तिमाहीत. हे सहसा प्रसूतीनंतर काही आठवड्यांत निराकरण होते.

जुनाट आजार

परिधीय न्यूरोपॅथी, मधुमेह आणि मूत्रपिंड निकामी होणे यासारख्या परिस्थितीमुळे RLS होऊ शकतो. सहसा, रोगाच्या उपचाराने RLS लक्षणांपासून आराम मिळतो.

औषधे

अँटीनोसीया, अँटीसायकोटिक, अँटीडिप्रेसंट आणि अँटीहिस्टामाइन औषधे RLS लक्षणे ट्रिगर करू शकतात किंवा वाढवू शकतात.

वांशिकता

प्रत्येकजण अस्वस्थ पाय सिंड्रोम परंतु हे उत्तर युरोपीय वंशाच्या लोकांमध्ये अधिक सामान्य आहे.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोमसामान्य आरोग्य आणि जीवनाच्या गुणवत्तेवर विपरित परिणाम होऊ शकतो. जर तुम्हाला RLS सोबत तीव्र निद्रानाश असेल, तर खालील परिस्थितींचा धोका जास्त असू शकतो:

- हृदयरोग

- स्ट्रोक

- मधुमेह

- किडनी रोग

- उदासीनता

- अकाली मृत्यू 

अस्वस्थ पाय सिंड्रोमचे निदान कसे केले जाते?

अस्वस्थ पाय सिंड्रोमयाची पुष्टी किंवा प्रतिबंध करणारी कोणतीही चाचणी नाही. बहुतेक निदान लक्षणे ओळखण्यावर आधारित आहे.

RLS चे निदान करण्यासाठी खालील सर्व उपस्थित असणे आवश्यक आहे:

- कृती करण्याची तीव्र इच्छा, अनेकदा विचित्र भावनांसह.

- लक्षणे रात्री खराब होतात आणि दिवसा लवकर कमी होतात किंवा अदृश्य होतात.

- जेव्हा तुम्ही विश्रांती घेण्याचा किंवा झोपण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा संवेदी लक्षणे ट्रिगर होतात.

- तुम्ही हलता तेव्हा संवेदी लक्षणे दूर होतात.

जरी सर्व निकषांची पूर्तता झाली तरीही, तुम्हाला कदाचित शारीरिक तपासणीची आवश्यकता असेल. तुमचा डॉक्टर तुमच्या लक्षणांची इतर न्यूरोलॉजिकल कारणे तपासू इच्छितो.

तुम्ही घेत असलेल्या ओव्हर-द-काउंटर आणि प्रिस्क्रिप्शन औषधांबद्दल माहिती द्या. तुम्हाला कोणतीही ज्ञात दीर्घकालीन आरोग्य स्थिती असल्यास तुमच्या डॉक्टरांना सांगा.

ज्या मुलांची लक्षणे ओळखता येत नाहीत अशा मुलांमध्ये RLS चे निदान करणे अधिक कठीण असू शकते.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम उपचार

अस्वस्थ पाय सिंड्रोमnu नियंत्रणात मदत करण्यासाठी सर्वात सामान्यपणे वापरली जाणारी औषधे आहेत:

- डोपामिनर्जिक्स जे पायांच्या हालचालींचे प्रमाण नियंत्रित करण्यास मदत करतात. 

- तुम्हाला झोपायला मदत करण्यासाठी झोपेच्या गोळ्या

- काही प्रकरणांमध्ये, मजबूत वेदनाशामक औषधे जे शामक म्हणून काम करतात.

- एपिलेप्सी किंवा पार्किन्सन्स सारख्या संज्ञानात्मक विकारांचे दुष्परिणाम नियंत्रित करण्यासाठी वापरली जाणारी औषधे.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम घरगुती उपचार

घरगुती उपचारांमुळे लक्षणे पूर्णपणे दूर होत नसली तरी ती कमी करण्यात मदत होऊ शकते. चाचणी आणि त्रुटीद्वारे सर्वात उपयुक्त पद्धत शोधली जाऊ शकते.

येथे अस्वस्थ पाय सिंड्रोम नैसर्गिक उपचार यासाठी लागू पद्धती:

- कॅफिन, अल्कोहोल आणि तंबाखूचे सेवन कमी करा किंवा काढून टाका.

- आठवड्याच्या प्रत्येक दिवशी झोपण्याच्या आणि उठण्याच्या वेळेसह नियमित झोपेचे वेळापत्रक अनुसरण करा.

- दररोज काही व्यायाम करा, जसे की चालणे किंवा पोहणे.

- संध्याकाळी पायाच्या स्नायूंना मसाज करा किंवा ताणून घ्या.

- झोपण्यापूर्वी पाय उबदार अंघोळीत भिजवा.

- जेव्हा तुम्हाला लक्षणे दिसतात तेव्हा हीटिंग पॅड किंवा आइस पॅक वापरा.

- योग किंवा ध्यान करू.

ज्या परिस्थितीत दीर्घकाळ बसणे आवश्यक आहे, जसे की वाहन चालवणे किंवा उडणे, आधी, नंतर नाही.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोमजरी तुम्ही शिंगल्स नियंत्रित करण्यासाठी औषधे घेत असाल तरीही हे पर्याय उपयुक्त ठरू शकतात.

मुलांमध्ये अस्वस्थ पाय सिंड्रोम

RLS असलेल्या प्रौढांप्रमाणेच मुलांना त्यांच्या पायात मुंग्या येण्याच्या संवेदना जाणवू शकतात. परंतु त्याचे वर्णन करणे कठीण होऊ शकते.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम कटिप्रदेश असलेल्या मुलांनाही पाय हलवण्याची तीव्र इच्छा असते. त्यांना दिवसा प्रौढांप्रमाणेच लक्षणे जाणवतात.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोमजीवनाच्या प्रत्येक पैलूवर त्याचा परिणाम होत असल्याने झोपेमध्येही व्यत्यय येऊ शकतो. 

RLS असलेले मूल दुर्लक्षित आणि चिडखोर दिसू शकते. हे सक्रिय किंवा अतिक्रियाशील म्हणून वर्णन केले जाऊ शकते. RLS चे निदान आणि उपचार केल्याने या समस्यांचे निराकरण करण्यात आणि शाळेची कामगिरी सुधारण्यास मदत होऊ शकते.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम 12 वर्षांपर्यंतच्या मुलांमध्ये निदान करण्यासाठी, प्रौढ निकष पूर्ण केले पाहिजेत:

- कृती करण्याची इच्छा, अनेकदा विचित्र भावनांसह.

- लक्षणे रात्री वाढतात.

- तुम्ही आराम करण्याचा किंवा झोपण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा लक्षणे सुरू होतात.

- तुम्ही हलता तेव्हा लक्षणे दूर होतात.

कोणत्याही पौष्टिक कमतरता देखील संबोधित केले पाहिजे. RLS असलेल्या मुलांनी कॅफीन टाळावे आणि झोपण्याच्या वेळेच्या सवयी विकसित कराव्यात.

आवश्यक असल्यास, डोपामाइन, बेंझोडायझेपाइन आणि अँटीकॉनव्हलसंट्सवर परिणाम करणारी औषधे डॉक्टरांनी लिहून दिली जाऊ शकतात.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम पोषण सल्ला

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम असणा-या लोकांसाठी कोणतीही विशिष्ट आहारविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे नाहीत तथापि, आवश्यक प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वे मिळविण्यासाठी पोषणाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. उच्च-कॅलरी प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि पौष्टिक मूल्य नसलेले पदार्थ टाळा.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम लक्षणे असलेल्या काही लोकांमध्ये विशिष्ट जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची कमतरता असते. अशावेळी आहारात काही बदल करता येतात किंवा पौष्टिक पूरक आहार घेता येतो. हे सर्व चाचणी परिणाम काय दर्शविते यावर अवलंबून आहे.

लोह कमतरताजर तुमच्याकडे असेल तर लोहयुक्त पदार्थांचे सेवन करा:

- गडद हिरव्या पालेभाज्या

- वाटाणे

- सुका मेवा

- बीन्स

- लाल मांस

- पोल्ट्री आणि सीफूड

- काही धान्य

व्हिटॅमिन सी शरीराला लोह शोषून घेण्यास मदत करते, म्हणून व्हिटॅमिन सीच्या स्त्रोतांसह लोहयुक्त पदार्थ एकत्र करा:

- लिंबूवर्गीय रस

- ग्रेपफ्रूट, संत्रा, टेंजेरिन, स्ट्रॉबेरी, किवी, खरबूज

- टोमॅटो मिरपूड

- ब्रोकोली

अल्कोहोल RLS खराब करू शकते आणि झोपेमध्ये व्यत्यय आणू शकते.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम आणि गर्भधारणा

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम लक्षणे हे गर्भधारणेदरम्यान पहिल्यांदाच होऊ शकते, सामान्यतः शेवटच्या तिमाहीत. डेटा सूचित करतो की गर्भवती महिलांना RLS चे दोन किंवा तीन पट जास्त धोका असू शकतो.

याची कारणे पूर्णपणे समजलेली नाहीत. काही शक्यतांमध्ये जीवनसत्व किंवा खनिजांची कमतरता, हार्मोनल बदल किंवा मज्जातंतू संक्षेप यांचा समावेश होतो.

गर्भधारणेमुळे पाय दुखणे आणि निद्रानाश देखील होऊ शकतो. ही लक्षणे अस्वस्थ पाय सिंड्रोमपासून वेगळे करणे कठीण आहे

जर तुम्ही गर्भवती असाल आणि तुम्हाला RLS ची लक्षणे असतील तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. लोह किंवा इतर कमतरतेसाठी चाचणी आवश्यक असू शकते.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम उपचारगर्भधारणेदरम्यान वापरण्यात येणारी काही औषधे गर्भधारणेदरम्यान सुरक्षित नसतात.

गरोदरपणात अस्वस्थ पाय सिंड्रोम हे सहसा जन्मानंतर काही आठवड्यांच्या आत स्वतःहून निघून जाते. 

पाय आणि शरीराचे इतर प्रभावित क्षेत्र

आजाराचे नाव अस्वस्थ पाय सिंड्रोम परंतु ते हात, खोड किंवा डोक्याच्या भागावर देखील परिणाम करू शकतात. हे सहसा शरीराच्या दोन्ही बाजूंच्या अवयवांना प्रभावित करते, परंतु काही लोकांमध्ये ते फक्त एका बाजूला होते.

परिधीय न्यूरोपॅथी, मधुमेह आणि मूत्रपिंड निकामी झाल्यामुळे RLS सारखी लक्षणे दिसून येतात. अंतर्निहित स्थितीवर उपचार केल्याने अनेकदा मदत होते.

पार्किन्सन रोग असलेल्या अनेकांना RLS देखील आहे. तथापि अस्वस्थ पाय सिंड्रोम बहुतेक लोक ज्यांना ते आहे त्यांना पार्किन्सन विकसित होत नाही. समान औषधे दोन्ही स्थितींची लक्षणे सुधारू शकतात.

मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) रुग्णांना अस्वस्थ पाय, हात आणि शरीरासह झोपेचा त्रास जाणवणे असामान्य नाही. 

त्यांना स्नायूंचा त्रास आणि पेटके देखील येतात. जुनाट आजारांशी संबंधित थकवा दूर करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या औषधांमुळे देखील ते होऊ शकते.

गर्भवती महिलांना RLS चा उच्च धोका असतो. बाळाच्या जन्मानंतर हे सहसा स्वतःच निराकरण होते.