मऊ ऊतक संधिवात म्हणून ओळखले जाते फायब्रोमायल्जियादीर्घकाळापर्यंत आणि व्यापक वेदना (वेदना एखाद्या विशिष्ट क्षेत्रासाठी विशिष्ट नाही) द्वारे वैशिष्ट्यीकृत आरोग्य स्थिती आहे.
ही स्थिती समजणे आणि निदान करणे कठीण आहे. त्याची लक्षणे इतर स्थितींची नक्कल करतात आणि निदानाची पुष्टी करण्यासाठी कोणत्याही वास्तविक चाचण्या नाहीत. परिणामी, फायब्रोमायल्जिया अनेकदा चुकीचे निदान.
फायब्रोमायल्जियाचा उपचार ते देखील कठीण आहे. औषधे, थेरपी आणि जीवनशैलीतील बदल लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यात मदत करू शकतात.
Fibromyalgia ची लक्षणे काय आहेत?
फायब्रोमायल्जिया यामुळे "वेदना क्षेत्र" असे म्हणतात. यापैकी काही क्षेत्रे संवेदनशीलतेची क्षेत्रे आहेत ज्यांना पूर्वी "ट्रिगर पॉइंट्स" किंवा "संवेदनशील बिंदू" म्हटले जाते.
फायब्रोमायल्जियाची इतर लक्षणे खालील प्रमाणे आहे:
- थकवा
- झोपेची समस्या
- विश्रांती न घेता बराच वेळ झोपणे
- डोकेदुखी
- उदासीनता
-चिंता
- लक्ष केंद्रित करण्यात किंवा लक्ष देण्यात समस्या
- खालच्या ओटीपोटात वेदना
- कोरडे डोळा
मूत्राशय समस्या जसे की इंटरस्टिशियल सिस्टिटिस
फायब्रोमायल्जियासिफिलीस असलेल्या लोकांमध्ये, मेंदू आणि मज्जातंतू सामान्य वेदना संकेतांचा चुकीचा अर्थ लावू शकतात किंवा जास्त प्रतिक्रिया देऊ शकतात. हे मेंदूतील रासायनिक असंतुलनामुळे किंवा मध्यवर्ती वेदना (मेंदूच्या) संवेदनशीलतेवर परिणाम करणारे पृष्ठीय मूळ गँगलियनमधील असामान्यता असू शकते.
फायब्रोमायल्जियाहे भावना आणि उर्जेच्या पातळीवर देखील परिणाम करू शकते.
फायब्रोमायल्जियाची लक्षणे हे सहसा पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये अधिक तीव्र असते. पुरुषांच्या तुलनेत, स्त्रियांमध्ये अधिक व्यापक वेदना, IBS लक्षणे आणि सकाळचा थकवा असतो. मासिक पाळी देखील वेदनादायक असते.
पुरुषांमध्ये देखील फायब्रोमायल्जिया उद्भवते. पुरुष देखील फायब्रोमायल्जियायामुळे तीव्र वेदना आणि भावनिक लक्षणे आहेत
फायब्रोमायल्जिया वेदना
वेदना सर्वात प्रमुख आहे फायब्रोमायल्जिया एक लक्षण आहे. हे संपूर्ण शरीरातील विविध स्नायू आणि इतर मऊ उतींमध्ये जाणवू शकते. वेदनेची तीव्रता सौम्य वेदनापासून तीव्र आणि जवळजवळ असह्य वेदनांपर्यंत असू शकते.
फायब्रोमायल्जियाहे एक असामान्य मज्जासंस्थेच्या प्रतिसादामुळे झाल्याचे मानले जाते. शरीर अशा गोष्टींवर जास्त प्रतिक्रिया देते ज्या सामान्यतः वेदनादायक नसाव्यात. आणि शरीराच्या एकापेक्षा जास्त भागात वेदना जाणवू शकतात.
वर्तमान संशोधन अजूनही आहे फायब्रोमायल्जियानेमके कारण ठरवू शकलो नाही.
छाती दुखणे
फायब्रोमायल्जिया वेदना जेव्हा ते छातीत असते तेव्हा ते हृदयविकाराच्या वेदनासारखे असते.
फायब्रोमायल्जियामध्ये छातीत दुखणे त्याचा मध्यबिंदू हा कूर्चा आहे जो बरगड्याला स्तनाच्या हाडाशी जोडतो. वेदना खांद्यावर आणि हातापर्यंत देखील पसरू शकते.
फायब्रोमायल्जियातीक्ष्ण, वार आणि जळजळीत छातीत वेदना जाणवू शकतात. हृदयविकाराच्या झटक्याप्रमाणे, तुम्हाला तुमचा श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.
पाठदुखी
वेदनांच्या सर्वात सामान्य क्षेत्रांपैकी एक म्हणजे पाठ. पण पाठदुखी फायब्रोमायल्जिया हे निश्चित करण्यासाठी स्पष्ट सूचक नाही
पायांच्या स्नायू आणि मऊ ऊतकांमध्ये फायब्रोमायल्जिया वेदना अनुभवता येते. पाय दुखणे हे ओढल्या गेलेल्या स्नायूच्या दुखण्यासारखे किंवा संधिवाताच्या कडकपणासारखे असते. ते जळजळ आणि धडधडण्याच्या स्वरूपात प्रकट होते.
फायब्रोमायल्जिया कधीकधी यामुळे पाय सुन्न होतात किंवा मुंग्या येणे संवेदना होतात. थकवा पाय मध्ये स्वतः प्रकट.
फायब्रोमायल्जियाची कारणे काय आहेत?
फायब्रोमायल्जियानेमके कारण अज्ञात आहे. ताज्या संशोधनानुसार, अनुवांशिक स्वभाव (वारशाने मिळालेली वैशिष्ट्ये), संसर्ग, आघात आणि तणाव यासारख्या ट्रिगर्सचा संशय आहे.
संक्रमण
पूर्वीचा आजार, फायब्रोमायल्जियायामुळे तुमची लक्षणे वाढू शकतात किंवा आणखी वाईट होऊ शकतात.
जीन्स
फायब्रोमायल्जिया हे बर्याचदा कुटुंबांमध्ये चालते. कुटुंबातील कोणाला ते असल्यास, ते विकसित होण्याचा धोका जास्त असतो.
संशोधकांना वाटते की काही जनुक उत्परिवर्तन भूमिका बजावू शकतात. त्यांनी अनेक संभाव्य जीन्स ओळखले जे तंत्रिका पेशींमधील रासायनिक वेदना सिग्नलच्या प्रसारणावर परिणाम करतात.
शरीराला झालेली जखम
ज्या लोकांना गंभीर शारीरिक किंवा भावनिक आघात झाला आहे फायब्रोमायल्जिया विकसित करू शकता.
तणाव
आघाताप्रमाणेच, तणावाचा शरीरावर दीर्घकाळ परिणाम होऊ शकतो. तणाव, फायब्रोमायल्जियायामुळे हार्मोनल बदल होऊ शकतात
फायब्रोमायल्जियाचे कारण जरी हे अचूकपणे ज्ञात नसले तरी, एका सिद्धांतानुसार, हे मेंदूच्या वेदना उंबरठा कमी करण्याच्या परिणामी उद्भवते. पूर्वी वेदनादायक नसलेल्या संवेदना कालांतराने खूप वेदनादायक होतात.
दुसरा सिद्धांत असा आहे की नसा वेदना संकेतांवर जास्त प्रतिक्रिया देतात.
फायब्रोमायल्जिया जोखीम घटक काय आहेत?
मेंदूच्या रसायनांमधील असंतुलनामुळे मेंदू आणि मज्जासंस्था सामान्य वेदना संकेतांचा चुकीचा अर्थ लावू शकतात किंवा जास्त प्रतिक्रिया देऊ शकतात.
फायब्रोमायल्जिया इतर घटक जे विकसित होण्याचा धोका वाढवतात:
लिंग
कारण अज्ञात असले तरी, बहुतेक फायब्रोमायल्जिया प्रकरणे महिलांमध्ये आढळतात.
वय
मध्यम वयात याचे निदान होण्याची शक्यता असते आणि जसजसे तुमचे वय वाढते तसतसे धोका वाढतो. तथापि, ते मुलांमध्ये देखील विकसित होऊ शकते.
कौटुंबिक इतिहास
कुटुंबातील एखाद्याला ही स्थिती असल्यास धोका वाढतो.
रोग
फायब्रोमायल्जिया ल्युपस किंवा संधिवात हा संधिवात नसला तरी फायब्रोमायल्जिया धोकाते वाढवते.
फायब्रोमायल्जिया निदान
फायब्रोमायल्जियाचे निदान साठी कोणत्याही प्रयोगशाळा चाचण्या किंवा इमेजिंग निदान नाहीत अज्ञात कारणाच्या व्यापक वेदनांच्या बाबतीत जे 3 महिने किंवा त्याहून अधिक काळ टिकते फायब्रोमायल्जिया निदान ठेवले जाऊ शकते.
फायब्रोमायल्जिया उपचार
ताबडतोब, फायब्रोमायल्जिया त्यावर इलाज नाही. उपचारांसाठी, लक्षणे कमी करण्यासाठी आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी प्रयत्न केले जातात.
फायब्रोमायल्जिया औषधे
फायब्रोमायल्जिया उपचारवेदना व्यवस्थापित करणे आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारणे हे त्याचे उद्दिष्ट आहे. फायब्रोमायल्जिया साठी सामान्यतः वापरली जाणारी औषधे
- वेदना कमी करणारे
- अँटीडिप्रेसस
- जंतुनाशक औषधे
फायब्रोमायल्जिया नैसर्गिक उपचार पर्याय
डॉक्टरांनी सांगितलेल्या औषधांसह नैसर्गिक उपचारांमुळे तणाव आणि वेदना कमी होण्यास मदत होईल. फायब्रोमायल्जियासाठी नैसर्गिक उपायांमध्ये हे समाविष्ट आहे::
फायब्रोमायल्जिया, तीव्र वेदनांमुळे, बरेच लोक झोपेचे विकारतीव्र थकवा आणि नैराश्य होऊ शकते.
फायब्रोमायल्जियाचे कारण अद्याप माहित नाही आणि स्थिती असाध्य आहे. फायब्रोमायल्जिया असलेले लोक वैद्यकीय उपचार आणि जीवनशैलीतील बदलांद्वारे लक्षणे व्यवस्थापित करणे आवश्यक आहे आणि ते काय खातात ते पहा.
जळजळ कमी करण्यासाठी, सोयाबीन तेल किंवा कॉर्न ऑइल यांसारखे प्रक्रिया केलेले वनस्पती तेले असलेले उच्च प्रक्रिया केलेले अन्न, परिष्कृत कार्बोहायड्रेट, फास्ट फूड आणि प्रो-इंफ्लेमेटरी पदार्थ टाळा.
किमान दोन आठवडे अन्न डायरी ठेवा
अनेक फायब्रोमायल्जिया रुग्णम्हणतात की काही पदार्थ इतरांपेक्षा जास्त तीव्रतेने लक्षणे ट्रिगर करतात.
अभ्यास, फायब्रोमायल्जिक रुग्ण असे आढळून आले की 42% लोकांनी काही खाद्यपदार्थ खाल्ल्यानंतर त्यांची लक्षणे बिघडत असल्याचे दिसून आले.
तुमची स्वतःची अन्न संवेदनशीलता शोधणे आणि हे ट्रिगर खाद्यपदार्थ काढून टाकणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे जी तुम्ही करू शकता.
हे करण्यासाठी, आपण दररोज काय आणि केव्हा खाल्ले आणि आपल्याला वाईट प्रतिक्रिया किंवा लक्षणे होती की नाही हे आपण दररोज अन्न डायरीमध्ये लिहावे.
हे अनेक आठवडे सातत्याने केल्याने तुम्हाला कोणते अन्न ट्रिगर आहे हे शोधण्यात मदत होऊ शकते.
व्यक्तींमध्ये लक्षणे निर्माण करणाऱ्या खाद्य संवेदनशीलता मोठ्या प्रमाणात बदलतात, परंतु सर्वात सामान्य म्हणजे डेअरी, ग्लूटेन आणि एफओडीएमएपी (फर्मेंटेबल ऑलिगो-डी-मोनोसॅकराइड्स आणि पॉलीओल्स).
अन्न विनिमय करून पहा
आपण काही पदार्थ काढून टाकले पाहिजेत, सहसा तीन किंवा चार आठवडे. मग तुम्ही हळूहळू काही खाद्यपदार्थ पुन्हा सादर करा आणि संभाव्य प्रतिक्रियांसाठी तुमच्या लक्षणांचे निरीक्षण करा.
कोणत्या प्रकारच्या खाद्यपदार्थांमुळे लक्षणे खराब होत आहेत हे ओळखण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.
आहारतज्ञांच्या देखरेखीखाली तुम्ही सर्वोत्तम अन्न बदल करू शकता.
निरोगी वजन राखणे आवश्यक आहे
जास्त वजन असल्याने सांधेदुखी वाढते यात शंका नाही. सांगाड्यावर जितके जास्त वजन असेल तितका हाडे आणि सांध्यावर जास्त दबाव येतो. त्यामुळे वजन कमी केल्याने हा त्रास कमी होण्यास मदत होईल.
जास्त वजन आणि फायब्रोमायल्जिया रुग्णांना सांधेदुखीसह स्नायू दुखणे देखील जाणवते. 20-75 वर्षे वयोगटातील 179 महिलांच्या अभ्यासात असे आढळून आले की जास्त वजनामुळे वेदनांची तीव्रता वाढते, शारीरिक हालचाली कमी होतात आणि जीवनाची गुणवत्ता कमी होते.
तर, फायब्रोमायल्जियाशिंगल्सवर प्रभावीपणे उपचार करण्यासाठी निरोगी मार्गाने वजन कमी करणे महत्वाचे आहे.
फायब्रोमायल्जिया आणि पौष्टिक पूरक
काही पौष्टिक पूरक फायब्रोमायल्जियासाठी उपयुक्त असल्याचे मानले जाते.
Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 (CoQ10)आपल्या पेशींमध्ये जीवनसत्वासारखा पदार्थ आहे. हे अँटिऑक्सिडंट म्हणून कार्य करते आणि बहुतेक CoQ10 शरीराद्वारे तयार केले जातात.
फायब्रोमायल्जियाज्यांना मधुमेह आहे त्यांच्या रक्तातील CoQ10 सांद्रता खूपच कमी असल्याचे दिसून येते.
दोन क्लिनिकल चाचण्यांमध्ये 40 दिवसांसाठी दररोज किमान 100 मिलीग्राम किंवा 300 मिलीग्रामच्या डोसमध्ये सुधारणा आढळली. उच्च डोस विशेषतः वेदना, थकवा आणि सांधेदुखी/जडपणाशी संबंधित होता.
या सुरुवातीच्या अभ्यासांवर आधारित, फायब्रोमायल्जियाने ग्रस्त असलेल्यांसाठी COQ10 ची दररोज किमान 100mg पूरक शिफारस केली जाते.
तुम्ही CoQ10 समृद्ध असलेले अन्न देखील खाऊ शकता, जसे की हेरिंग, ब्रोकोली आणि फुलकोबी.
डी-रिबोज
डी-रिबोजशरीराद्वारे निर्मित एक सेंद्रिय संयुग आहे. त्याची चयापचय मध्ये मध्यवर्ती भूमिका आहे आणि ऊर्जा उत्पादन (ATP) मध्ये गुंतलेली आहे.
फायब्रोमायल्जिया ve तीव्र थकवा सिंड्रोम ते एटीपी पातळी कमी करतात असे मानले जाते (डी-रायबोज हा एक घटक आहे), म्हणून असे मानले जाते की अतिरिक्त डी-रिबोज ऊर्जा-संबंधित लक्षणे सुधारेल.
S-Adenosyl Methionine
S-Adenosyl Methionine (SAME म्हणून ओळखले जाते) हे शरीराद्वारे तयार केलेले एक संयुग आहे जे अनेक रासायनिक प्रक्रियांमध्ये गुंतलेले असते. कमी समान पातळी नैराश्याच्या लक्षणांशी संबंधित आहे आणि पूरक आहार आंशिक कमतरतेसाठी मदत करू शकते.
फायब्रोमायल्जिया असलेले रुग्णलहान अभ्यास ज्यांनी SAME इंजेक्शन्सचा देखील प्रयत्न केला त्यामध्ये मूड आणि स्नायूंच्या कोमलतेमध्ये सुधारणा दिसून आल्या.
यानंतर तोंडी SAME सप्लिमेंटेशन वापरून क्लिनिकल चाचणी घेण्यात आली.
अभ्यासात फायब्रोमायल्जिया असलेल्या 800 विषयांचा समावेश आहे ज्यांना सहा आठवड्यांसाठी दररोज 44 मिलीग्राम एसएएमई दिली गेली आहे. प्लेसबो सप्लिमेंट वापरणार्‍यांच्या तुलनेत, स्नायूंच्या कोमलतेसाठी, सकाळच्या कडकपणासाठी थोडासा फायदा आणि स्नायूंच्या मजबुतीसाठी लक्षणीय फायदा यामध्ये सुधारणा दिसून आली.
क्लोरेल्ला
क्लोरेल्लाएक गोड्या पाण्यातील एकपेशीय वनस्पती स्पिरुलिना सारखीच आहे.
फायब्रोमायल्जियामधुमेह मेल्तिस असलेल्या 18 विषयांच्या अभ्यासात, दोन महिन्यांसाठी 10 ग्रॅम क्लोरेला सप्लिमेंटेशन वेदना 22% कमी करण्याशी संबंधित होते.
एल-कार्निटाइन
एल-कार्निटाइनहे ऊर्जा चयापचय आणि सेल संरक्षणामध्ये गुंतलेले शरीराद्वारे तयार केलेले एक संयुग आहे. फायब्रोमायल्जियाअसे सूचित केले गेले आहे की लैक्टेट चयापचयातील बदलांशी संबंधित असू शकते, ज्यामध्ये कार्निटिनच्या कमतरतेचा समावेश आहे. स्वाभाविकच, काही प्रकारचे कार्निटाइन पूरक मदत करू शकते.
तथापि, हे लक्षात घ्यावे की हा फायदा उपचारांच्या 6 आठवड्यांनंतरच दिसून येतो.
