जिनसेंग म्हणजे काय, ते काय करते? फायदे आणि हानी

जिन्सेंग हे शतकानुशतके पारंपारिक चीनी औषधांमध्ये वापरले जात आहे. या मंद वाढणाऱ्या, लहान वनस्पतीचे तीन प्रकारे वर्गीकरण केले जाऊ शकते: ताजे, पांढरे किंवा लाल.

ताजे जिनसेंग 4 वर्षापूर्वी कापणी केल्यावर, पांढरा जिनसेंग त्याची कापणी 4-6 वर्षे आणि दरम्यान केली जाते लाल जिनसेंग त्याची कापणी 6 किंवा अधिक वर्षांनी केली जाते.

या वनस्पतीच्या अनेक जाती आहेत, परंतु सर्वात लोकप्रिय आहे अमेरिकन जिनसेंग ( पॅनॅक्स क्विंक्फोलियस ) आणि आशियाई जिनसेंगआहे ( पॅनॅक्स गिन्सेंग ).

अमेरिकन आणि आशियाई जिनसेंग त्यांच्या सक्रिय संयुगेच्या एकाग्रतेमध्ये आणि शरीरावर त्यांचे परिणाम बदलतात.

अमेरिकन जिनसेंगआशियाई वाण एक आरामदायी एजंट म्हणून काम करते असे मानले जाते, तर आशियाई जातीचा उत्साहवर्धक प्रभाव असतो.

जिन्सेंगमध्ये दोन महत्त्वाची संयुगे असतात: जिन्सेनोसाइड्स आणि जिनटोनिन. हे संयुगे त्यांच्या फायद्यांचे समर्थन करण्यासाठी एकमेकांना पूरक आहेत.

जिनसेंग म्हणजे काय?

11 जिनसेंगचा प्रकारते सर्व पॅनॅक्स वंशातील आहेत आणि त्याच्या ग्रीक नावाचा अर्थ आहे “सर्व बरे होतील.” बीवनस्पतीचा औषधी भाग मूळ आहे आणि वनस्पतींचे वन्य आणि लागवडीचे प्रकार आहेत. जिन्सेंगPanax प्रजातींमध्ये सर्व समान संयुगे ginsenosides आणि gintonin म्हणून ओळखले जातात.

या फायदेशीर यौगिकांचा त्यांच्या संभाव्य औषधी उपयोगांसाठी सतत अभ्यास केला जात आहे जिनसेंगचे प्रकारया संयुगे विविध प्रमाणात आणि प्रकार समाविष्टीत आहे.

सर्व प्रकारच्या वैद्यकीय विकारांवर उपचार करण्यासाठी या मुळांचा शतकानुशतके विविध संस्कृतींद्वारे वापर केला जात असताना, वैद्यकीय विज्ञानाने या संयुगांच्या परिणामांचा अभ्यास करण्यास सुरुवात केली आहे.

जिनसेंगचे फायदे काय आहेत?

अँटिऑक्सिडंट्स असतात

जिन्सेंगत्यात फायदेशीर अँटिऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत.

काही टेस्ट ट्यूब अभ्यास, ginseng अर्कहे दर्शविले गेले आहे की ginsenoside संयुगे आणि ginsenoside संयुगे जळजळ रोखू शकतात आणि पेशींमध्ये अँटिऑक्सिडेंट क्षमता वाढवू शकतात.

परिणाम मानवांमध्ये देखील आशादायक आहेत. एका अभ्यासात 18 तरुण पुरुष खेळाडूंनी सात दिवस दिवसातून तीन वेळा दर्शविले. लाल जिनसेंग अर्क2 ग्रॅम घेतल्याचे परिणाम तपासले

पुरुषांनी व्यायाम चाचणी घेतल्यानंतर त्यांच्या विशिष्ट दाहक मार्करच्या पातळीची चाचणी केली. ही पातळी प्लेसबो गटाच्या तुलनेत लक्षणीयरीत्या कमी होती आणि चाचणीनंतर 72 तास टिकली.

दुसर्या अभ्यासात त्वचेवर जळजळ झालेल्या लोकांचे अनुसरण केले गेले. लाल जिनसेंग अर्क अंतर्ग्रहणानंतर, जळजळ आणि अँटिऑक्सिडंट क्रियाकलापांमध्ये सुधारणा आढळून आली.

शेवटी, एका मोठ्या अभ्यासात 12 आठवडे दररोज 3 ग्रॅम वापरले. लाल जिनसेंग रजोनिवृत्तीनंतरच्या 71 महिलांचे अनुसरण केले

त्यानंतर, अँटिऑक्सिडंट क्रियाकलाप आणि ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस मार्कर मोजले गेले.

संशोधक, लाल जिनसेंगत्यांनी असा निष्कर्ष काढला की अँटिऑक्सिडेंट एन्झाइम क्रियाकलाप वाढवून, ते ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास मदत करू शकते.

मेंदूचे कार्य सुधारते

जिन्सेंग हे मेमरी, वर्तन आणि मूड यांसारखी मेंदूची कार्ये सुधारण्यास मदत करू शकते. 

काही टेस्ट-ट्यूब आणि प्राण्यांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जिनसेंगमधील घटक (उदाहरणार्थ, जिन्सेनोसाइड्स आणि कंपाऊंड के) मेंदूला मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवू शकतात.

एक अभ्यास 200mg पॅनॅक्स जिनसेंग 30 निरोगी लोकांचे अनुसरण केले ज्यांनी ते चार आठवडे दररोज सेवन केले. अभ्यासाच्या शेवटी, त्यांनी मानसिक आरोग्य, सामाजिक कार्य आणि मूडमध्ये सुधारणा दर्शविली.

तथापि, हे फायदे 8 आठवड्यांनंतर स्पष्ट होणे थांबले आणि जिन्सेंग असे सुचवले आहे की दीर्घकालीन वापरासह त्याचे परिणाम कमी होऊ शकतात.

दुसर्या अभ्यासात, 200 किंवा 400 मिग्रॅ Panax ginseng चे 10 मिनिटांच्या मानसिक चाचणीपूर्वी आणि नंतर 30 निरोगी प्रौढांमध्ये औषधाच्या एकाच डोसमुळे मानसिक कार्यक्षमता, मानसिक थकवा आणि रक्तातील साखरेच्या पातळीवर कसा परिणाम झाला हे अभ्यासात तपासले गेले.

400mg डोस 200mg डोसपेक्षा मानसिक कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी अधिक प्रभावी होता. दुसर्या अभ्यासात आठ दिवसांसाठी 400 मिग्रॅ आढळले. पॅनॅक्स जिनसेंग त्याला असे आढळले की ते घेतल्याने शांतता आणि गणित कौशल्ये सुधारतात.

इतकेच काय, इतर अभ्यासांमध्ये अल्झायमर रोग असलेल्या लोकांच्या मेंदूच्या कार्यावर आणि वागणुकीवर सकारात्मक परिणाम आढळले आहेत.

ADHD लक्षणे सुधारते

जिन्सेंगहे नैसर्गिक मेंदूच्या कार्यास उत्तेजन देते म्हणून, ADHD-संबंधित लक्षणे शांत करण्यासाठी हा एक नैसर्गिक उपाय असू शकतो.

ADHD असलेली मुले जिन्सेंगलक्ष, चिंता, सामाजिक कार्य आणि रोगाशी संबंधित इतर वैशिष्ट्यांवर अननसाचे परिणाम निश्चित करण्यासाठी त्यांचा अभ्यास केला गेला आणि संशोधकांना असे आढळले की आठ आठवड्यांच्या कालावधीत दररोज 1.000 मिलीग्राम घेतले, कार्यक्षमता सुधारली आणि लक्षणे कमी झाली. 

इरेक्टाइल डिसफंक्शन सुधारू शकते

संशोधन जिन्सेंगपुरुषांमधील इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) च्या उपचारात एक उपयुक्त पर्याय असू शकतो हे सिद्ध झाले आहे.

त्यातील संयुगे ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करतात आणि पुरुषाचे जननेंद्रिय रक्तवाहिन्या आणि ऊतींचे सामान्य कार्य पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात.

तसेच, अभ्यास जिन्सेंगदाखवले आहे की नायट्रिक ऑक्साईड उत्पादनास प्रोत्साहन देऊ शकते; हे कंपाऊंड पुरुषाचे जननेंद्रिय शिथिलता सुधारते आणि रक्त परिसंचरण वाढवते.

अभ्यास, लाल जिनसेंग असे दिसून आले की ED सह उपचार केलेल्या पुरुषांमध्ये ED लक्षणांमध्ये 30% सुधारणा होते, ED वर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधाने उत्पादित केलेल्या 60% सुधारणांच्या तुलनेत.

इतकेच काय, दुसर्‍या अभ्यासात असे आढळून आले की ईडी असलेल्या 86 लोकांमध्ये 1000 मिग्रॅ. ginseng अर्कत्यांनी सांगितले की ते 8 आठवडे घेतल्यानंतर, त्याने स्थापना कार्य आणि सामान्य समाधानामध्ये महत्त्वपूर्ण योगदान दिले.

प्रतिकारशक्ती मजबूत करते

जिनसेंग रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करू शकते. रोगप्रतिकारक प्रणालीवरील परिणामांची तपासणी करणार्‍या काही अभ्यासांनी शस्त्रक्रिया किंवा केमोथेरपी करणार्‍या कर्करोगाच्या रूग्णांवर लक्ष केंद्रित केले आहे.

एका अभ्यासात शस्त्रक्रियेनंतर 39 लोकांचे अनुसरण करण्यात आले आणि दोन वर्षांसाठी दररोज 5,400 मिग्रॅ. जिन्सेंग सह उपचार केले.

विशेष म्हणजे, या लोकांनी रोगप्रतिकारक कार्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा दर्शविली आणि लक्षणे कमी दराने पुनरावृत्ती झाली.

दुसर्या अभ्यासात, प्रगत गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल कर्करोग असलेल्या रुग्णांना शस्त्रक्रियेनंतर केमोथेरपी मिळाली. लाल जिनसेंग अर्करोगप्रतिकारक प्रणाली मार्करवर लेसिथिनचा प्रभाव तपासला गेला.

तीन महिन्यांनंतर, लाल जिनसेंग अर्कज्यांनी औषध घेतले त्यांच्यामध्ये नियंत्रण किंवा प्लेसबो गटापेक्षा चांगले रोगप्रतिकारक चिन्ह होते.

शिवाय, एक अभ्यास जिन्सेंग हे सूचित करते की ज्या लोकांना उपचारात्मक शस्त्रक्रिया केली जाते त्यांना पाच वर्षे रोगमुक्त राहण्याची अधिक चांगली संधी असते आणि ज्यांना ती मिळत नाही त्यांच्यापेक्षा त्यांचा जगण्याचा दर 38% जास्त असतो. 

ginseng अर्कअसे मानले जाते की लसीमुळे इन्फ्लूएंझा सारख्या रोगांविरूद्ध लसींचा प्रभाव वाढू शकतो.

जरी या अभ्यासांनी कर्करोगाच्या रूग्णांमध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती मार्करमध्ये सुधारणा दर्शविली असली तरी, ते निरोगी लोकांमध्ये संक्रमणास प्रतिकार वाढवतात असे दिसून आले आहे. जिनसेंग'त्याची प्रभावीता दर्शविण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

कर्करोगाविरूद्ध संभाव्य फायदा होऊ शकतो

जिन्सेंगकाही कर्करोगाचा धोका कमी करण्यात मदत होऊ शकते. या औषधी वनस्पतीतील ginsenosides जळजळ कमी करण्यात आणि अँटिऑक्सिडंट संरक्षण प्रदान करण्यात मदत करतात असे दिसून आले आहे.

सेल सायकल ही प्रक्रिया आहे ज्याद्वारे पेशी सामान्यतः वाढतात आणि विभाजित होतात. Ginsenosides असामान्य पेशींचे उत्पादन आणि वाढ रोखून या चक्राचा फायदा करू शकतात.

विविध अभ्यासांचा आढावा, जिन्सेंग ज्या लोकांनी ते घेतले त्यांना कर्करोग होण्याचा धोका 16% कमी असल्याचे दिसून आले.

शिवाय, एक निरीक्षणात्मक अभ्यास जिन्सेंग त्यात असे दिसून आले की ज्या लोकांनी याचा वापर केला त्यांना विशिष्ट प्रकारचे कर्करोग होण्याची शक्यता कमी होती, जसे की ओठ, तोंड, अन्ननलिका, पोट, कोलन, यकृत आणि फुफ्फुसाचा कर्करोग.

जिन्सेंगहे केमोथेरपी घेत असलेल्या रूग्णांचे आरोग्य सुधारण्यास, दुष्परिणाम कमी करण्यास आणि काही उपचार औषधांची प्रभावीता वाढविण्यात मदत करू शकते.

जिन्सेंगकर्करोगात कर्करोग प्रतिबंधाच्या भूमिकेवरील अभ्यासाने काही फायदे दर्शविले आहेत, परंतु अनिर्णित राहिले आहेत.

थकवा कमी करून ऊर्जा पातळी वाढवू शकते

जिन्सेंगथकवा विरुद्ध लढण्यासाठी आणि ऊर्जा पातळी सुधारण्यास मदत करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे.

विविध प्राणी अभ्यास जिन्सेंगत्यांनी नमूद केले की पॉलिसेकेराइड्स आणि ऑलिगोपेप्टाइड्स सारखी संयुगे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव टाळतात आणि पेशींमध्ये उच्च ऊर्जा उत्पादन देतात, ज्यामुळे थकवा दूर करण्यास मदत होते.

चार आठवड्यांचा अभ्यास Panax ginseng चे 1 किंवा 2 ग्रॅम किंवा प्लेसबो तीव्र थकवा सोबत 90 लोकांना देऊन त्यांनी संशोधन केले 

ज्यांना Panax ginseng दिले त्यांना प्लेसबो घेतलेल्यांच्या तुलनेत कमी शारीरिक आणि मानसिक थकवा जाणवला.

दुसर्या अभ्यासात, तीव्र थकवा असलेल्या 364 लोकांना 2.000 मिलीग्राम दिले गेले. अमेरिकन जिनसेंग किंवा प्लेसबो दिला. आठ आठवड्यांनंतर, जिन्सेंग या गटातील रुग्णांमध्ये प्लेसबो गटापेक्षा कमी थकवा जाणवला.

शिवाय, 155 हून अधिक अभ्यासांचे पुनरावलोकन, ginseng पूरकअसे दिसून आले आहे की, थकवा कमी करण्याव्यतिरिक्त, ते शारीरिक क्रियाकलाप देखील वाढवते.

रक्तातील साखर संतुलित करण्यास मदत करते

जिन्सेंगमधुमेह असलेल्या किंवा नसलेल्या लोकांमध्ये रक्तातील साखर नियंत्रणात फायदेशीर असल्याचे दिसून येते. 

अमेरिकन आणि आशियाई जिनसेंगहे स्वादुपिंडाच्या पेशींचे कार्य सुधारण्यासाठी, इन्सुलिनचे उत्पादन वाढवते आणि ऊतींमध्ये रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढवते असे दिसून आले आहे.

अभ्यास, जिनसेंग अर्कn दाखवते की ते मधुमेहाच्या पेशींमध्ये मुक्त रॅडिकल्स कमी करून आणि अँटिऑक्सिडंट संरक्षण प्रदान करून मदत करते.

एका अभ्यासात टाइप 2 मधुमेह असलेल्या 19 लोकांमध्ये 6 ग्रॅम आढळले. लाल जिनसेंगऔषधाचा प्रभाव आणि सामान्य अँटीडायबेटिक औषध किंवा आहाराच्या परिणामांचे मूल्यांकन केले.

अभ्यासाच्या 12 आठवड्यांदरम्यान जिनसेनग्रुप जीने रक्तातील साखरेवर नियंत्रण मिळवले. रक्तातील साखरेच्या पातळीत 11% घट, उपवासाच्या इन्सुलिनमध्ये 38% घट आणि इंसुलिन संवेदनशीलतेत 33% वाढ देखील होती.

दुसर्‍या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की अमेरिकन जिनसेंगने साखरयुक्त पेय चाचणी घेतल्यानंतर 10 निरोगी लोकांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी सुधारण्यास मदत केली.

आंबलेले लाल जिनसेंगरक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी अधिक प्रभावी असल्याचे दिसून येते. आंबवलेले ginsengहे जिवंत जीवाणूंच्या मदतीने तयार केले जाते, ज्यामुळे ginsenosides अधिक सहजपणे शोषले जाणारे आणि शक्तिशाली स्वरूप बनते.

फुफ्फुसाचे कार्य सुधारते 

अभ्यास, ginseng परिशिष्टत्याला आढळले की अननस फुफ्फुसातील जीवाणू कमी करू शकते आणि सिस्टिक फायब्रोसिस, फुफ्फुसाचे सामान्य कार्य देखील रोखू शकते.

जिन्सेंगCOPD किंवा क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीजवर उपचार करण्याच्या क्षमतेचे समर्थन करणारे संशोधन देखील आहे. औषधी वनस्पती रुग्णांमध्ये व्यायाम करण्याची क्षमता देखील सुधारते.

रजोनिवृत्तीची लक्षणे दूर करते

गरम चमकणे, रात्री घाम येणे, मूड बदलणे, चिडचिडेपणा, चिंता, नैराश्याची लक्षणे, योनीमार्गात कोरडेपणा, लैंगिक इच्छा कमी होणे, वजन वाढणे, निद्रानाश आणि केस पातळ होणे यांसारखी लक्षणे रजोनिवृत्ती सोबत असतात. 

काही पुरावे जिन्सेंगनैसर्गिक मध्ये रजोनिवृत्ती उपचार हे सूचित करते की योजनेचा भाग म्हणून या लक्षणांची तीव्रता आणि घटना कमी करण्यात मदत होऊ शकते.

यादृच्छिक क्लिनिकल चाचण्यांचे पद्धतशीर पुनरावलोकन, तीन वेगवेगळ्या अभ्यासांमध्ये, कोरियन लाल जिनसेंगलैंगिक उत्तेजना वाढवणे, कल्याण आणि सामान्य आरोग्य सुधारणे, नैराश्याची लक्षणे कमी करणे आणि रजोनिवृत्तीच्या स्त्रियांमध्ये रजोनिवृत्तीची लक्षणे अधिक चांगल्या प्रकारे बरे करणे यात परिणामकारकता असल्याचे आढळले.

जिनसेंग त्वचेचे फायदे

वनस्पतीचे दाहक-विरोधी गुणधर्म, रोसासिया आणि संबंधित जखमांचा वापर त्वचेच्या दाहक समस्यांवर उपचार करण्यासाठी केला जाऊ शकतो.

जिन्सेंगसंशोधनानुसार हे अँटी-एजिंग घटक म्हणूनही काम करते. औषधी वनस्पती कोलेजन वाढवू शकते, ज्यामुळे त्वचा घट्ट होते आणि सुरकुत्या सुरू होण्यास विलंब होतो. वनस्पतीच्या पांढर्या रंगाचे वैशिष्ट्य त्वचेला एक तेजस्वी स्वरूप देते.

वनस्पती त्वचेच्या पुनरुत्पादनास देखील प्रोत्साहन देते आणि त्याचे उपचार गुणधर्म त्वचेच्या उपचारांना गती देतात.

जिनसेंग केसांचे फायदे

एलोपेशिया आणि इतर केस गळतीने ग्रस्त असलेल्यांसाठी जिन्सेंग आशा देऊ शकतो.

जिन्सेंगकेसांच्या वाढीतील नैसर्गिक संयुगे केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात आणि केसगळतीच्या विविध प्रकारांसाठी वापरता येतात.

जिन्सेंगकेसांच्या कूपांना हानी पोहोचवू शकणारे सूक्ष्मजंतू कमी करून ते टाळूचे आरोग्य सुधारतेच, तर ते केसांच्या निरोगी वाढीस समर्थन देण्यासाठी फॉलिकल्सचे पोषण देखील करते.

जिन्सेंगत्यात सॅपोनिन, एक नैसर्गिक बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि फायटोस्टेरॉल असतात, जे वयानुसार केस अकाली पांढरे होणे थांबवू किंवा कमी करू शकतात.

जिन्सेंगमधील इतर पोषक घटक केसांच्या कूपांना बळकट करून दररोज केस गमावण्याचे प्रमाण कमी करू शकतात.

जिन्सेंग त्यात सेल्युलोजचे प्रमाण देखील जास्त आहे, जे केसांच्या वाढीस मदत करण्यासाठी ओळखले जाते.

सेल्युलोज केसांच्या पृष्ठभागाचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते आणि मुळे देखील निरोगी ठेवते.

केस गळणे उपचार करण्यासाठी ginseng वापर वर संशोधन जिन्सेंगहे सिद्ध झाले आहे की टाळूच्या त्वचेच्या पेशींना उत्तेजित करून, ते निरोगी केसांच्या वाढीसाठी अधिक संधी निर्माण करू शकतात.

कोरियन आणि अमेरिकन ginseng पूरककेसगळतीसाठी पारंपारिक आणि औषधी उपचारांपेक्षा त्याचे कमी दुष्परिणाम असल्याने, बहुतेक लोक याला प्राधान्य देतात.

केसांच्या वाढीसाठी अनेक नैसर्गिक उत्पादने देखील जिन्सेंग तो आहे.

जिनसेंग कमकुवत होत आहे का?

जिन्सेंगशरीरात कार्बोहायड्रेट्सचे चयापचय करण्याच्या पद्धतीवर परिणाम होत असल्याचे आढळून आले आहे, ज्यामुळे वजन कमी होते. याव्यतिरिक्त, काही प्रकरणांमध्ये, एनोरेक्सियावनस्पतीच्या दुष्परिणामांपैकी एक आहे.

जिन्सेंग हे चयापचय गती देखील वाढवते, जे वजन कमी करण्याचे आणखी एक कारण आहे. 

प्राणी संशोधन जिन्सेंगहे देखील दर्शविले आहे की ते उंदरांच्या शरीराचे वजन कमी करू शकते. इतर अभ्यास तसेच जिन्सेंगच्या लठ्ठपणाविरोधी प्रभावांची पुष्टी केली

जिनसेंगचे पौष्टिक मूल्य

जिन्सेंगमध्ये आढळलेल्या सक्रिय फार्माकोलॉजिकल संयुगेमध्ये जिन्सेनोसाइड्स, अॅसिडिक पॉलिसेकेराइड्स, पॉलीएसिटिलीन्स आणि पॉलीफेनोलिक संयुगे यांचा समावेश होतो.

28 ग्राम ginseng रूट, सुमारे 100 कॅलरीज आणि दोन ग्रॅम चरबी असते.

या सर्व्हिंगमध्ये 44 मिलीग्राम सोडियम आणि 6 ग्रॅम फायबरसह एकूण कर्बोदकांमधे 23 ग्रॅम समाविष्ट आहे.

जिन्सेंग इतर जीवनसत्त्वे किंवा खनिजे लक्षणीय प्रमाणात नसतात.

जिनसेंगचे प्रकार

Panax कुटुंब (आशिया आणि अमेरिका), अत्यंत सक्रिय घटक ginsenosides एकमेव "सत्य" जिनसेंगचा प्रकार जरी, जिन्सेंगसमान गुणधर्म असलेल्या इतर अनुकूलक वनस्पती आहेत, ज्यांना चे नातेवाईक म्हणून देखील ओळखले जाते.

आशियाई जिनसेंग

लाल जिनसेंग ve कोरियन जिनसेंग म्हणून देखील ओळखले जाते पॅनॅक्स जिनसेंगहे क्लासिक आणि मूळ आहे, हजारो वर्षांपासून ओळखले जाते. हा फॉर्म अशक्तपणा, थकवा, टाइप 2 मधुमेह, इरेक्टाइल डिसफंक्शन आणि खराब स्मरणशक्तीच्या समस्यांमध्ये मदत करू शकतो.

अमेरिकन जिनसेंग

पॅनॅक्स क्विंक्फोलियसहे न्यूयॉर्क, पेनसिल्व्हेनिया, विस्कॉन्सिन आणि ओंटारियो, कॅनडासह उत्तर अमेरिकेच्या उत्तरेकडील भागांमध्ये वाढते. 

अमेरिकन जिनसेंग नैराश्याशी लढण्यासाठी, रक्तातील साखर स्थिर करण्यासाठी, चिंतेमुळे होणारी पाचक अस्वस्थता रोखण्यासाठी, फोकस सुधारण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे. 

सायबेरियन जिनसेंग

एल्युथेरोकोकस सेंटिकोकस, रशिया आणि आशियामध्ये जंगली वाढतात, ज्याला फक्त एल्युथ्रो म्हणून देखील ओळखले जाते, जिन्सेंगत्यात उच्च पातळीचे एल्युथेरोसाइड्स आहेत ज्याचे फायदे पॅनॅक्स प्रजातींमध्ये आढळणाऱ्या जिनसेनोसाइड्ससारखेच आहेत. 

अभ्यास, सायबेरियन जिनसेंगहे निश्चित केले गेले आहे की हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी सहनशक्ती अनुकूल करणे, थकवा सुधारणे आणि प्रतिकारशक्तीला समर्थन देणे यासारखे फायदे आहेत.

ब्राझिलियन जिनसेंग

सुमा रूट म्हणूनही ओळखले जाते pfaffia paniculataहे दक्षिण अमेरिकेच्या वर्षावनांमध्ये वाढते आणि पोर्तुगीजमध्ये "प्रत्येक गोष्टीसाठी" याचा अर्थ त्याच्या विविध फायद्यांमुळे होतो. 

सुमा रूटमध्ये ecdysterone असते, जे पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये निरोगी टेस्टोस्टेरॉन पातळीचे समर्थन करते आणि स्नायूंच्या आरोग्यास समर्थन देते, जळजळ कमी करते, कर्करोगाशी लढा देते, लैंगिक कार्यक्षमता सुधारते आणि तग धरण्याची क्षमता वाढवते.

कसे Ginseng वापरले?

ginseng रूट हे अनेक प्रकारे सेवन केले जाऊ शकते. ते मऊ करण्यासाठी कच्चे किंवा हलके वाफवलेले खाल्ले जाऊ शकते.

आपण चहा देखील तयार करू शकता. हे करण्यासाठी, ताजे sliced जिन्सेंगगरम पाणी घाला आणि काही मिनिटे घाला.

जिन्सेंग; हे अर्क, पावडर, टॅब्लेट, कॅप्सूल आणि तेल स्वरूपात आढळू शकते.

तुम्ही किती वापरता ते तुम्ही कोणत्या स्थितीत सुधारणा करू इच्छिता त्यावर अवलंबून आहे. साधारणपणे दररोज 1-2 ग्रॅम कच्चे जिनसेंग रूट किंवा 200-400 मिग्रॅ अर्क देण्याची शिफारस केली जाते. कमी डोससह प्रारंभ करणे आणि कालांतराने वाढविणे चांगले आहे.

जिनसेंग चहा कसा बनवला जातो?

चिनी लोक सुमारे पाच हजार वर्षांपासून आहेत. जिनसेंग चहा पेये, आणि अनेक उपचार करणारे प्रौढांना दररोज एक कप देतात. जिनसेंग चहा पिण्याची शिफारस करतो.

हा चहा प्यायल्याने स्मरणशक्ती सुधारण्यास आणि संज्ञानात्मक क्षमता वाढण्यास मदत होते.

जिनसेंग चहा तुम्हाला ते करायला सापडल्यास, जिनसेंग चहा त्यांच्या पिशव्या किंवा ginseng रूट आपण वापरू शकता.

आशियाई खाद्य बाजाराच्या बाहेर ताजे जिनसेंग रूट ते शोधणे कठीण आहे, म्हणून त्याऐवजी वाळलेल्या किंवा पावडर जिनसेंगचा वापर केला जाऊ शकतो. जर तुम्ही रूट वापरत असाल तर मुळापासून काही तुकडे सोलून घ्या.

जर तुम्ही पावडर वापरत असाल तर या फॉर्मचा एक चमचा फिल्टर किंवा टीपॉटमध्ये ठेवा.

पाणी उकळल्यानंतर, जिनसेंग पावडर किंवा मुळांवर ओतण्यापूर्वी किमान तीन मिनिटे थंड होऊ द्या.

चहा पिण्यापूर्वी, 5 मिनिटे उकळू द्या.

जिनसेंग हानी आणि सुरक्षा

संशोधनानुसार, जिन्सेंग सुरक्षित वाटते आणि गंभीर दुष्परिणाम दर्शवत नाही.

तथापि, मधुमेह असलेल्या लोकांना जिन्सेंग ते वापरताना, रक्तातील साखरेच्या पातळीचे बारकाईने निरीक्षण केले पाहिजे जेणेकरून पातळी खूप कमी होणार नाही.

तसेच, जिन्सेंग anticoagulant औषधांची प्रभावीता कमी करू शकते. या कारणांमुळे, डॉक्टरांशी बोलण्यापूर्वी जिन्सेंग सेवन करू नका.

सुरक्षा अभ्यासाच्या अभावामुळे जिन्सेंगगर्भवती किंवा स्तनपान करणारी मुले किंवा महिलांसाठी शिफारस केलेली नाही.

शेवटी, जिन्सेंगअसे पुरावे आहेत की दीर्घकालीन वापरामुळे शरीरात त्याची प्रभावीता कमी होऊ शकते.

जास्तीत जास्त फायदे मिळवण्यासाठी 2-3 आठवड्यांच्या चक्रात जिन्सेंगतुम्ही ते घ्यावे, मध्ये एक किंवा दोन आठवडे ब्रेक घ्या.

जिनसेंग औषध संवाद

जर तुम्हाला मधुमेह असेल आणि तुम्ही रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी औषधे घेत असाल ginseng परिशिष्टकारण त्याचा रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम होऊ शकतो जिन्सेंग ते घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

आपण नियमितपणे कॅफीन प्यायल्यास, हे आहे जिन्सेंगचे उत्तेजक प्रभाव वाढवू शकतात

जिन्सेंगस्वयंप्रतिकार विकार असलेल्यांसाठी लक्षणे वाढू शकतात.

संधिवात, त्वचाक्षयतुम्हाला मल्टिपल स्क्लेरोसिस किंवा इतर कोणताही ऑटोइम्यून रोग असल्यास, जिन्सेंग ते घेण्यापूर्वी आणि वापरताना तुमची लक्षणे बदलल्यास तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

जिन्सेंगरक्त गोठण्याच्या कार्यावर परिणाम करू शकतो, म्हणून जर तुम्हाला रक्तस्रावाची स्थिती असेल जसे की हिमोफिलिया, जिन्सेंग आपण घेऊ नये.

जर तुम्ही अवयव प्रत्यारोपण केले असेल, कारण यामुळे अवयव नाकारण्याचा धोका वाढेल. जिन्सेंग आपण वापरू नये

जिन्सेंग, शरीरावर काही इस्ट्रोजेनसारखे प्रभाव पडतात आणि म्हणून गर्भाशयाचा कर्करोग, गर्भाशयाचा कर्करोग, स्तनाचा कर्करोग, एंडोमेट्रिओसिस आणि गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्स सारख्या स्त्री संप्रेरकांशी संबंधित रोग तीव्र करू शकतात.

तुम्ही खालीलपैकी कोणतीही औषधे घेतल्यास जिन्सेंग तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकेल असा संवाद असू शकतो.

- मधुमेहावर उपचार करण्यासाठी औषधे

- अँटीडिप्रेसस

- अँटीसायकोटिक्स

- रक्त पातळ करणारे

- मॉर्फिन

- उत्तेजक

आपण वजन कमी करण्यासाठी किंवा इतर कोणत्याही हेतूसाठी जिनसेंग वापरले आहे का? वापरकर्ते टिप्पण्या विभागात शरीरावर त्यांचे परिणाम लिहून आम्हाला कळवू शकतात.