Өгүүллийн агуулга
Зарим хоол хүнс нь ходоодны өвдөлт, шархыг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Ходоод өвдөх, дотор муухайрах, таагүй мэдрэмж төрөх үед аяга халуун цай уух нь шинж тэмдгийг арилгах энгийн арга юм.
энд “Ходоодонд тустай ямар хоол хүнс байдаг вэ”, “Ходоодонд сайнаар нөлөөлдөг ургамлын цай юу вэ”, “Ямар цай ходоодонд сайн”, “Ямар ургамлын гаралтай цай ходоодонд тустай вэ” таны асуултанд хариулах…
Ямар хоол хүнс ходоодонд сайн вэ?
гадил
гадилХодоодны шүүс дэх илүүдэл хүчиллэгийг саармагжуулж, гэдэсний хаван, ходоодны үрэвслийг бууруулах үйлчилгээтэй ходоодонд ээлтэй хүнсний жагсаалтад нэгдүгээрт ордог.
Банана бол дэлхийн хамгийн эрүүл жимсний нэг юм. Энэ нь гэдэсний эрүүл хөдөлгөөнийг дэмжиж, хоол боловсруулах тогтолцооны эрүүл мэндийг ерөнхийд нь бэхжүүлдэг.
Банана нь хоол боловсруулах системд тустай төдийгүй ерөнхий эрүүл мэндэд тустай гэдгийг та мэдэх ёстой. Банана нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд ходоодны шарх үүсгэдэг бактерийг устгахад тусалдаг.
Түүхий хүнс
Мэргэжилтнүүдийн зөвлөснөөр цэвэршүүлсэн хүнсний оронд түүхий хүнс түлхүү хэрэглэх нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, ходоодны өвчин, шархлаатай хүмүүст тустай.
Түүхий хоол хүнс нь эслэг, витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Түүхий хоолонд агуулагддаг В витамин нь бодисын солилцооны хэрэгцээ, хоол боловсруулахад зайлшгүй шаардлагатай. Үүнээс гадна үр нь ходоодны дотоод хананд эсийн мембраныг хамгаалж чадах олон чухал антиоксидант агуулдаг.
алим
алимЭнэ нь хоол боловсруулах системийг тослох, суулгалт өвчний шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг. Алимны хальс нь пектин (усанд тэлдэг байгалийн уусдаг эслэг) агуулдаг бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, нүүлгэн шилжүүлэх үйл явцыг хөнгөвчлөхөөс гадна өтгөн хаталттай хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг.
Шөл
Ходоодны шархтай, өвдсөн хүмүүс үргэлж шөл ууж байх ёстой. Хэсэгчилсэн чанасан тул хоол боловсруулах системд дарамт учруулахгүй, биеийн өөхний шингээлтийг бууруулдаг.
кокосын ус
кокосын усЭнэ нь цэвэр шингэний бүлэгт цэвэр усны дараа хоёрдугаарт ордог. Кокосын ус нь электролит, кальци, кали, магни болон бусад эрдэс бодис агуулдаг. Энэ нь биед сайн. Үүнээс гадна шээсний замын асуудлыг багасгахад тусалдаг.
Цагаан гаа
Ходоодны хувьд цагаан гаа өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Цагаан гаатай цай нь цагаан гаа хэрэглэхтэй адил хоол боловсруулах үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь хэвлийгээр өвдөх, гэдэс дүүрэх, ходоодны хямралыг эмчлэх хамгийн энгийн арга юм.
Fennel
FennelХодоодны шүүс, хоол боловсруулах шүүс ялгаралтыг идэвхжүүлдэг бодис агуулсан. Fennel нь аспартик хүчлийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд гэдэс дүүрэхээс сэргийлдэг. Ийм учраас олон хүн хоолны дараа феннелийн үрийг зажилж занших хэрэгтэй.
Тараг
ТарагЭнэ нь лактазын үйлдвэрлэл, хортой бактерийг устгах, хоол боловсруулах үйл ажиллагааг сайжруулах зэрэг гэдэсний олон үйл ажиллагааг хариуцдаг пробиотикуудын баялаг эх үүсвэр юм. Ходоодонд хоол боловсруулахад тустай олон бактери байдаг.
Ялангуяа тараг нь хоол боловсруулахад тусалдаг, ходоодыг халдвараас хамгаалдаг эрүүл бактери агуулдаг. Жишээлбэл, тараг нь BB12 ашигтай бактери, гэрлийн хүчлийг нэмэгдүүлэх, нян устгах уураг ялгаруулах, хортой нянг дарангуйлах, Эколи бактери, Йерсиниа, ялангуяа HP бактери зэрэг бактерийн өсөлтийг бууруулдаг ашигтай бактери агуулдаг.
Nane
NaneЭнэ нь ходоодны хямрал, хэвлийгээр өвдөх, зүрхний шарх, хийн давтамжийг эмчлэхэд хэрэглэгддэг. Мөн хоолны дуршлыг нэмэгдүүлж, дотор муухайрах, толгой өвдөх зэргийг эмчилдэг.
Өөхгүй мах
Өөхгүй махны хамгийн том давуу тал нь өөх тос багатай байдаг. Энэ нь холестерин агуулдаггүй бөгөөд ханасан өөх тос багатай байдаг. Өөх тос багатай мах нь их хэмжээний уураг өгдөг.
улбар шар
улбар шар Ходоодонд тустай витамин С, эслэг агуулсан. Витамин С нь биеийн дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Самар
Самарходоодонд тустай эрүүл хоол хүнс юм. Эдгээр нь ходоодыг хамгаалахад тусалдаг амин хүчлээр баялаг юм. Самар агуулсан тогтмол хоолны дэглэм нь эрүүл мэндэд олон ашиг тустай байдаг.
Лимон
ЛимонУсанд уусдаг хүчил агуулсан тул хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд тустай. Ялангуяа нимбэгтэй ус хоол боловсруулах системийг цэвэрлэдэг.
чинжүү
Чинжүү нь антиоксидантаар баялаг. Энэ нь хоол боловсруулах тогтолцооны хувьд маш сайн хоол юм.
Ногоон навчит ногоо
Бууцай, байцаа зэрэг ногоон навчит ногоо нь цайр, витамин, антиоксидант их хэмжээгээр агуулдаг. Эдгээр бодисууд нь хоол боловсруулах тогтолцоог эрүүл байлгахад тустай.
Хүнсний ногоог тогтмол идвэл хоол боловсруулах систем эрүүл байх болно.
Үр тариа
Ходоод эрүүл байхын тулд та өдөр бүр бүхэл үр тариа идэх хэрэгтэй. Энэ нь хоол боловсруулахад маш сайн байдаг. Үр тариа нь манган, селен, эрүүл эслэг агуулдаг бөгөөд эдгээр нь эрүүл ходоодыг бүрдүүлдэг ашигтай бодисууд юм.
Үр тариа нь ходоодны шархыг эдгээхэд тусалдаг их хэмжээний ашигтай нүүрс ус агуулдаг. Бүхэл үр тарианы утас нь хоол боловсруулах замын асуудлыг шийдэж, хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулахад тусалдаг.
зөгийн бал
зөгийн балЭнэ нь ходоодонд сайнаар нөлөөлдөг эрүүл хоол юм. Органик зөгийн бал нь байгалийн бактерийн эсрэг, вирусын эсрэг үйлчилгээтэй. Мөн шүрших нь H. Pylori бактерийг устгаж, ходоод, улаан хоолой, гэдэсний цочромтгой салст бүрхэвчийг тайвшруулж, өвдөлтийг намдаана.
Байцаа
БайцааЭнэ нь ходоодны шархыг эмчлэхэд үр дүнтэй олон амин хүчлийг агуулдаг бөгөөд ходоод гэдэсний салст бүрхэвчийг хамгаалж, шархлаа үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ нь мөн салиа үүсэхийг дэмжиж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
бор будаа
бор будааЭнэ нь ходоодны шархлааны үед идэхэд тохиромжтой хоол юм. Энэ нь хоол боловсруулах тогтолцоог сайжруулахад тусалдаг, бие махбодийг ажиллуулахад шаардлагатай витамин, эрдэс бодис, шим тэжээлээр хангадаг.
бяслаг
Бяслаг нь ходоодны шарх үүсгэдэг нянг дарангуйлдаг эрүүл бактери агуулдаг. Мөн шарх хүртэл хальсыг боож, өвдөлтийг намдааж, хортой нян тархахаас сэргийлнэ.
сармис
сармис Энэ нь бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь ходоодны шарх үүсгэдэг бактерийг устгахад тусалдаг. Сармис, даршилсан ногоо, зөгийн бал зэрэг бусад хүнсний бүтээгдэхүүнтэй хослуулан хэрэглэвэл ходоодны шархнаас бүрэн хамгаална.
Хүчиллэг бус жимс
Хүчиллэг шинж чанаргүй жимс нь ходоодны шархыг эмчлэхэд маш сайн байдаг. Хан боргоцой, улаан лооль эсвэл мандарин зэрэг зарим цитрус жимс, бэрсүүт жүрж зэрэг хүчиллэг жимснээс зайлсхийх хэрэгтэй.
төмс
төмс, ходоодонд сайн хоол хүнстэдний нэг юм. Энэ нь мөн ходоодны шархлааны шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг хоол юм. Шарсан төмс идэж болохгүй, учир нь энэ нь шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг. Төмсний шөл эсвэл чанасан төмсөө сонгон идээрэй.
алимны цуу
Нэг халбага алимны цуу, нэг аяга халуун ус, нэг аяга зөгийн бал хольж уувал ходоодны хямралыг намдааж, гэдэс базлалт, хий зэргийг зохицуулдаг. Мөн энэ ундаа нь ходоодны цочролын өвдөлтийн шинж тэмдгүүдээс сэргийлдэг.
Киноа
quinoa үрходоодыг эрүүл байлгахад тусалдаг олон амин хүчлийг агуулдаг. Ходоодны асуудлыг шийдэхийн тулд та өдөр бүр quinoa хэрэглэж болно.
Таны ходоодонд сайнаар нөлөөлдөг эрүүл хоол хүнс олон байдаг ч ходоод өвдсөн тохиолдолд дараах төрлийн хоолыг хэрэглэж болохгүй.
шарсан хоол
Ходоодны өвдөлттэй хүмүүс шарсан хоолыг хязгаарлах хэрэгтэй. Эдгээр хоол нь өөх тос ихтэй байдаг. Хэрэв та гэдэсний үрэвсэл, ходоодны өвдөлттэй бол шарсан хоол нь суулгалт үүсгэдэг.
Дутуу болгосон сонгино
Сонгино нь хүний биед маш их хэмжээний шим тэжээл агуулдаг бөгөөд зүрхийг хамгаалахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч түүхий сонгино нь ходоодны өвчин үүсгэдэг. Зарим хорт бодисыг зайлуулахын тулд та сонгино чанах хэрэгтэй.
Түүхий брокколи, байцаа
Брокколи, байцаа нь ашигтай эслэг агуулсан хүнсний ногоо юм. Харин брокколи, байцааг түүхийгээр нь идэхэд гэдэс дүүрч, хий ихээр ялгардаг. Тиймээс ходоод нь өвддөг хүмүүст брокколи, байцаа зэргийг идэхийн өмнө чанаж идэх нь хамгийн сайн арга юм.
кофе
Кофенд кофейн агуулагддаг бөгөөд ходоод нь өвдсөн хүмүүсийн хэрэглэж болохгүй өдөөгч бодис юм.
Ногоон цай
Энгийн хүний хувьд ногоон цай эрүүл мэндэд тустай ч өвдөлт ихэссэн хүмүүсийн хувьд өвдөлтийг улам даамжруулдаг учраас хортой. Ялангуяа ходоод өвдөж байгаа бол өлөн элгэн дээрээ ногоон цай ууж болохгүй.
шоколад
Ходоод нь өвддөг хүмүүс идэж буй шоколадны хэмжээгээ хянах хэрэгтэй, учир нь хэт их шоколад идсэнээр та ходоодны шүүсний рефлюкс үүсгэж болзошгүй.
тоор
тоор Энэ нь амттай бөгөөд тэжээллэг чанар өндөртэй байдаг. Тоор нь төмрөөр баялаг бөгөөд хүний биед цус багадалт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх чухал үүрэгтэй. Тоор дахь пектин нь өтгөн хатахаас сэргийлдэг. Гэсэн хэдий ч ходоод нь өвддөг өвчтөнүүдийн хувьд тоор идэх нь эрүүл мэндэд аюултай.
Цөцгий
Цөцгийн өөхний агууламж маш өндөр байдаг. Энэ нь ходоод, гэдэсний өвчтэй хүмүүст аюултай.
улаан лооль
улаан лооль Хүчтэй хүчиллэг байдаг тул ходоодны хямралын үед хэрэглэхийг хязгаарлах ёстой хүнсний нэг юм.
Ходоодыг тайвшруулах ургамлын гаралтай цай
Ногоон цай
Ногоон цайэрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай. Түүхэн үйл явцад, суулгалт, гэдэс өвдөх, дотор муухайрах мөн гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог бактерийн төрөл Helicobacter pylori Үүнийг халдварын эсрэг байгалийн эм болгон ашиглаж ирсэн. Мөн ходоодны бусад асуудлуудыг арилгана. ходоодны цайг.
Ногоон цай ууж байхдаа хэтрүүлж болохгүй. Өдөрт 1-2 шил (240-475 мл) хангалттай, учир нь кофеины агууламж дотор муухайрах, ходоодны хямрал зэрэг гаж нөлөө үүсгэж болно.
Цагаан гаатай цай
Цагаан гаатай цайЭнэ нь цагаан гааны үндсийг усанд буцалгаж бэлтгэдэг. Энэ үндэс нь дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудалд тустай.
Нэгэн тоймоос үзэхэд цагаан гаа нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өглөө өвдөх, хими эмчилгээнээс үүдэлтэй дотор муухайрах, бөөлжихөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Өөр нэг эмхэтгэл, цагаан гааны хий, хаван, базлалт, ходоодны хямралыг багасгаж, гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг дэмждэг гэж мэдэгджээ.
Цагаан гаатай цай хийхийн тулд хальсалж жижиглэсэн цагаан гаагаа үрж, буцалж буй усанд 10-20 минут байлгана. Шүүж, энгийн ууж эсвэл бага зэрэг нимбэг, зөгийн бал нэмнэ.
Гаатай цай
Гаатай цай нь ходоодны өвчинд өргөн хэрэглэгддэг цай юм. Амьтны судалгаагаар гаа нь гэдэсний булчинг тайвшруулж, өвдөлтийг намдаадаг болохыг тогтоожээ.
Та энэ цайг бэлэн хэлбэрээр худалдаж авах эсвэл буталсан гаа навчийг халуун усанд 7-12 минут дэвтээж өөрөө хийж болно.
Хар цай
Хар цайХодоодны өвчинд ногоон цайтай адил үйлчилгээтэй. Энэ нь ялангуяа суулгалт өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Өдөрт 1-2 шил (240-475 мл)-аас илүү уухгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь кофейны хэт их хэрэглээ нь ходоодны хямралд хүргэдэг.
Fennel цай
FennelЭнэ нь чихэр өвстэй төстэй амттай луувангийн гэр бүлээс гаралтай өвслөг ургамал юм. Энэхүү цэцэглэдэг ургамлаар хийсэн цайг ходоод өвдөх, өтгөн хатах, хий, суулгалт зэрэг янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг.
Та 1 аяга (2 мл) халуун ус 1 цайны халбага (240 грамм) хатаасан үрийг асгаж, гэрийн нөхцөлд fennel цай бэлтгэж болно. Халуун усанд 5-10 минут байлгана.
чихэр өвсний үндэстэй цай
Licorice үндэс нь бага зэрэг гашуун амттай байдаг. Олон төрлийн уламжлалт анагаах ухаанд энэ өвсийг ходоодны өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.
Олон тооны судалгаагаар чихэр өвсний үндэс нь ходоодны шархыг эдгээхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь ходоод өвдөх, дотор муухайрах, хоол боловсруулах чадваргүй болох зэрэг шинж тэмдгүүдийг өдөөж, улмаар ходоодны хямралд хүргэдэг. зүрхний шархүүсгэдэг.
Чихэр өвсний үндэс нь янз бүрийн гаж нөлөө үүсгэж, их хэмжээгээр хэрэглэхэд аюултай гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Иймд өдөрт 1 аяга (240 мл) чихэр өвстэй цай уухад хангалттай бөгөөд хэрэв танд ямар нэгэн өвчин туссан бол эмчид хандах шаардлагатай.
chamomile цай
chamomile цай Энэ нь хөнгөн, амттай, тайвшруулах цайны нэг юм. Энэ нь ихэвчлэн хоол боловсруулах булчинг сулруулж, хий, ходоодны хямрал, дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах зэрэг өвчнийг эмчлэхэд ашиглагддаг.
Chamomile цай хийхийн тулд нэг уусдаг ууттай цай эсвэл 5 хоолны халбага (1 грамм) хатаасан chamomile навчийг 237 аяга (1 мл) халуун усанд 2 минутын турш исгэж идээрэй.
лаврын цай
ЛаврынЭнэ бол эмийн шинж чанараараа эртнээс ашиглагдаж ирсэн хүчирхэг өвс юм. Бусад цай шиг түгээмэл биш ч ходоодны өвчинд хэрэглэж болно. Та лаврын цай исгэхийн тулд хатаасан лаврын нунтаг хэрэглэж болно.
Таны заавал унших нийтлэлүүд
