Fennel гэж юу вэ, энэ нь юунд тохиромжтой вэ? Ашиг ба хор хөнөөл

Fennel ""foeniculum vulgare"Энэ бол амттай эмийн ургамал юм fennel ургамал, Энэ нь ногоон, цагаан өнгөтэй, өдтэй навч, шар цэцэгтэй. Энэ нь зөөлөн бөгөөд чихэр өвстэй төстэй амттай байдаг. fennel үрамт Энэ нь хүчтэй эфирийн тос агуулдаг тул илүү үр дүнтэй байдаг.

Хоолны зориулалтаар ашиглахаас гадна эрүүл мэндийн олон төрлийн ашиг тусыг санал болгодог бөгөөд антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, бактерийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. нийтлэлд "Fennel гэж юу вэ", "Fennel-ийн ашиг тус", "Fennel юунд хэрэгтэй вэ" ve "Fennel-ийн хор хөнөөл" талаар мэдээлэл олж авах болно

Fennel гэж юу вэ, энэ нь юу хийдэг вэ?

fennel ургамалХуурай, шинэхэн уудаг, үрийг нь идэж, цай чанаж болдог анхилуун үнэртэй ургамал юм. Тиймээс загасны хоол, салатанд өөр амт нэмдэг.

fennel үрЭнэ нь түгжрэл, хий үүсэхээс эхлээд астма, чихрийн шижин зэрэг олон төрлийн өвчнийг намдаахад маш их тустай гэж үздэг. Үр нь хүчтэй фитонутриент ба антиоксидант агуулдаг. Эдгээрээс хамгийн хүчтэй нь анетол бөгөөд энэ нь тэднийг маш тэжээллэг, хүчтэй болгодог.

Fennel-ийн тэжээллэг чанар

Ургамал болон түүний үр нь өндөр хэмжээний витамин, эрдэс бодисоор хангадаг. Энд 1 аяга (87 грамм) түүхий fennel ба 1 халбага (6 грамм) хатаасан fennel Үрийн тэжээллэг чанар:

Fennel калори Энэ нь илчлэг багатай бөгөөд олон чухал тэжээлээр хангадаг. шинэхэн fennelДархлаа, эд эсийн нөхөн төлжилт, коллагены нийлэгжилтэнд чухал үүрэгтэй усанд уусдаг витамин С витамин агуулдаг. Витамин С нь бие махбодид хүчтэй антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд чөлөөт радикалууд гэж нэрлэгддэг тогтворгүй молекулуудаас үүдэлтэй эсийн гэмтлээс хамгаалдаг.

Шинэ болон хатаасан аль аль нь ферментийг идэвхжүүлэх, бодисын солилцоо, эсийн хамгаалалт, ясны хөгжил, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах, шархыг эдгээхэд чухал үүрэгтэй марганец эрдэс бодисоор хангадаг.

Марганцаас гадна ургамал, үр нь кали, магни, кальци зэрэг ясны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бусад эрдэс бодис агуулдаг.

Fennel-ийн ашиг тус юу вэ?

Хүчтэй ургамлын нэгдлүүдийг агуулсан

Fennel ба түүний ашиг тус Тэдгээрийн дотроос хамгийн гайхалтай нь антиоксидант болон агуулагдах ургамлын хүчирхэг нэгдлүүд юм. Fennel эфирийн тос полифенол антиоксидант; розмариний хүчил, хлороген хүчил, кверцетин бөгөөд апигенин зэрэг 87 гаруй дэгдэмхий нэгдлүүдийг агуулдаг.

Полифенол антиоксидант нь эрүүл мэндэд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг үрэвслийн эсрэг бодис юм. Судалгаанаас үзэхэд эдгээр антиоксидантуудыг өндөр түвшинд хэрэглэдэг хүмүүс; Энэ нь зүрхний өвчин, таргалалт, хорт хавдар, мэдрэлийн өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин зэрэг архаг өвчний эрсдэл багатай байгааг харуулж байна.

Fennel суларч байна уу?

fennel үр хоолны дуршлыг бууруулдаг. 9 эрүүл эмэгтэйд хийсэн судалгаагаар үдийн хоолны өмнө 2 грамм fennel үр (250 мл) цайг үдийн хоолон дээр хийж, үдийн хоолны үеэр бага өлсөж, хоолны үеэр бага илчлэг хэрэглэдэг.

fennel эфирийн тосУргамлын гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох анетол нь хоолны дуршлыг дарах шинж чанартай байдаг. 47 эмэгтэйн өөр нэг судалгаагаар 12 долоо хоногийн турш өдөрт 300 мг. fennel ханд Энэ эмийг нэмэлтээр хэрэглэсэн хүмүүс плацебо бүлгийнхтэй харьцуулахад жин багатай байсан нь тогтоогджээ.

Зүрхний эрүүл мэндэд тустай

fennel идэхзүрхний эрүүл мэндэд олон талаараа тустай; Өндөр холестерин зэрэг зүрхний өвчний эрсдэлт хүчин зүйлсийг бууруулдаг эслэг агуулсан.

Маш их хэмжээний эслэг хэрэглэх нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Мөн зүрхний эрүүл мэндийг дэмжих магни, кали, кальци зэрэг шим тэжээлийг агуулдаг. Эдгээр хоол хүнс нь цусны даралтыг бууруулахад үр дүнтэй байдаг.

Хорт хавдартай тэмцэх шинж чанартай

Төрөл бүрийн хүчирхэг ургамлын нэгдлүүд нь архаг өвчин, түүний дотор зарим хорт хавдраас хамгаалахад тусалдаг. Жишээлбэл, чиний fennel үрАнетол дахь гол идэвхтэй нэгдлүүдийн нэг нь хорт хавдартай тэмцэх шинж чанартай байдаг.

Хөхүүл эмэгтэйчүүдэд ашигтай

Fennel-ийн ашиг тус Тэдгээрийн дотроос галактоген шинж чанартай, өөрөөр хэлбэл сүүний шүүрлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Судалгаанаас харахад анетолд агуулагдах дианетол, фотоанетол зэрэг тусгай бодисууд нь ургамлын галактоген нөлөөг хариуцдаг.

Нэг судалгаагаар хөхүүл эмэгтэйчүүд дөрвөн долоо хоногийн турш өдөрт гурван удаа 7.5 грамм уусан. fennel үр цай агуулсан цай уусан эсвэл зөвхөн хар цай уусан. Дөрвөн долоо хоногийн дараа fennel цай уусан эхчүүд хүүхдээ хооллох давтамж илүү ихэссэн.

Бусад судалгаагаар энэ өвс нь сүүний шүүрэл болон ийлдэс дэх пролактины концентрацийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан. Пролактин нь бие махбодид хөхний сүү үйлдвэрлэх дохио өгдөг даавар юм.

Бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй

Ургамлын ханд нь "Эшерихиа савханцар", "Алтан стафилококк", "Candida albicans" зэрэг хортой нянгийн өсөлтийг үр дүнтэй дарангуйлдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Үрэвслийг багасгах боломжтой

Үүнд агуулагдах витамин С, кверцетин зэрэг хүчтэй антиоксидантууд нь үрэвсэл, үрэвслийн маркерын түвшинг бууруулахад тусалдаг.

Санах ойд тустай

амьтны судалгаа, fennel ханд Энэ нь хөгшрөлттэй холбоотой санах ойн дутагдлыг бууруулж чаддаг болохыг олж мэдсэн.

Цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгах боломжтой

10 судалгааны тойм, цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүдэд энэ ургамлын халуун анивчдаг, үтрээний загатнах, хуурайшилт, сексийн үед өвдөх, бэлгийн үйл ажиллагаа, бэлгийн сэтгэл ханамж, нойрны хямрал.

Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулна

fennel үрЭнэ нь нярайд зүрхний шарх, гэдэсний хий, гэдэс дүүрэх, тэр ч байтугай колик зэрэг хоол боловсруулах эрхтний олон өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг. Үр нь antispasmodic болон carminative нөлөөтэй байдаг. үрийн мөн чанар, цочромтгой гэдэсний хам шинж Энэ нь хоол боловсруулах эрхтний бусад ноцтой өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг

Зарим эх сурвалжууд феннелийн үр нь ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин (GERD), суулгалт, өтгөн хатах, шархлаат колит зэрэг өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг гэж үздэг.

Астма болон бусад амьсгалын замын өвчинд тустай

fennel үрҮүнд агуулагдах фитонутриентууд нь синусыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Энэ нь астма өвчний шинж тэмдгийг арилгадаг. Үрийн экспектор шинж чанар бронхитЭнэ нь ханиалгах, амьсгалын замын бусад өвчин, тухайлбал, түгжрэлийг сайжруулдаг.

fennel үр зарим хүмүүст астма шинж тэмдэг илэрч болно. Тиймээс, хэрэв та астма өвчинд өртөмтгий бол энэ талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай.

амьсгалыг сэргээдэг

анекдот нотолгоо, fennel үрийг зажлахамьсгалыг сэргээж чадна гэдгийг харуулж байна. үр гоньд (эсвэл чихэр өвсний үндэс) амт. Үр нь шүлсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг ба амнаас эвгүй үнэрЭнэ нь түүнийг үүсгэдэг бактерийг цэвэрлэдэг. 

fennel эфирийн тосЭнэ нь амнаас эвгүй үнэр үүсгэдэг нянтай тэмцэхэд тусалдаг бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй. Үрийг удаан зажлах тусам шинэлэг мэдрэмж төрнө.

Чихрийн шижинтэй тэмцэхэд тусалдаг

2008 онд хийсэн судалгаагаар, fennel эфирийн тосхуш мод нь чихрийн шижинтэй харханд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. fennel үр Энэ нь витамин С-ийн сайн эх үүсвэр юм. 

fennel үрin бета каротин2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд холестерины түвшинг бууруулж болно. Түүнээс гадна fennel үрбага гликемийн индекстэй. Иймээс чихрийн шижинтэй хүний ​​цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэж, буурахгүй.

Хаван арилгахад тусалдаг

ЭдемаИлүүдэл шингэний улмаас биеийн эд эсүүд хавагнах. анекдот нотолгоо fennel үрЭнэ нь хавангийн эмчилгээний үр нөлөөг дэмждэг.

Төрөлтийг нэмэгдүүлдэг

Fennel Энэ нь эстрогений шинж чанартай байдаг. Анекдот нотолгоо нь эдгээр шинж чанарууд нь үржил шимийг нэмэгдүүлэх боломжтой болохыг харуулж байна. 

Элгэнд тустай

2011 онд хийсэн судалгаагаар, fennel үр элэгний хорт хавдрын эсийг дарангуйлж, элэгний зарим антиоксидант эсийн идэвхийг нэмэгдүүлсэн. fennel үрin селен Мөн элэгний ферментийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. 

Зарим эх сурвалж fennel үродоо шээсний замын халдвархөнгөвчлөхөд тустай болохыг харуулж байна

Өглөө өвдөхийг багасгадаг

fennel үрЭнэ нь ходоодыг тайвшруулж, өглөөний өвчнийг хурдан арилгахад ашиглаж болно. fennel үрийг зажлах болон fennel цай уух тусалж магадгүй. fennel үр Мөн ходоодны хий үүсэхээс сэргийлж, хий гадагшлуулахыг дэмждэг. Энэ нь дотор муухайрах өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.

Сарын тэмдгийн шинж тэмдгийг сайжруулдаг

fennel үрТүүний фитоэстрогений шинж чанар нь сарын тэмдгийн өвдөлт, халуу оргих зэрэг шинж тэмдгүүдийг эмчлэхэд тусалдаг.

Унтах чанарыг сайжруулна

fennel үр Магни агуулсан. Зарим эх сурвалж магни нь ялангуяа өндөр настнуудын нойрны чанар, үргэлжлэх хугацааг сайжруулдаг гэж үздэг. Мөн ашигт малтмал нойргүйдэл зэрэг нойрны эмгэгийг эмчлэхэд тусалдаг

Кандидозыг эмчлэх боломжтой

fennel үрКандида дахь антиоксидантууд нь эмчлэхэд тусалдаг. Үр нь бактерийн эсрэг ба мөөгөнцрийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Candida albicans руу Тэд эсрэг үр дүнтэй байж болно 

Өглөөний цайтай нэг халбага fennel үр Үүнийг авах нь шинж тэмдгийг арилгахад тусална. Та тэдгээрийг буталж, өглөөний цайндаа нэмж болно. Мөн үрийг халуун усанд дэвтээж өглөө цай болгон ууж болно.

Арьсны үзэмжийг сайжруулна

Fennel Essence хөгшрөлтийн эсрэг арьс арчилгааны тос нь арьсыг чөлөөт радикалуудын гэмтлээс хамгаалж, арьсны эсийн амьдралыг уртасгахад туслах зорилгоор бүтээгдсэн.

Энэ нь үсэнд тустай

fennel үрАнтиоксидант ба нянгийн эсрэг шинж чанар нь үсний олон өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Үр нь хаг, хуйхан загатнах, үс хугарах, үс унах зэрэгт үр дүнтэй байдаг.

Fennel-ийн хор хөнөөл

Ургамал болон түүний үрийг бага хэмжээгээр идэхэд аюулгүй байдаг ч ургамлын ханд болон нэмэлтүүд нь илүү төвлөрсөн байдаг. fennel ашиглах Аюулгүй байдлын зарим асуудал тулгардаг

Жишээлбэл, энэ өвс нь хүчтэй эстрогений шинж чанартай бөгөөд энэ нь эстроген дааврын нэгэн адил үйлчилдэг гэсэн үг юм. Энэ нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгахад тустай байж болох ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хүндрэлтэй байж болно. Энэ нь эстрогентэй төстэй үйл ажиллагаа явуулдаг тул ургийн өсөлт, хөгжилд сөргөөр нөлөөлж болзошгүйд санаа зовдог.

Fennel болон түүний үрийг идэх Аюулгүй байх магадлалтай ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд энэ ургамлын нэмэлт тэжээл, эфирийн тосыг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Энэ нь эстроген дааврын бэлдмэл, хорт хавдрын зарим эм зэрэг зарим эмүүдтэй харилцан үйлчилж болох тул нэмэлт, эфирийн тос, хандыг өндөр тунгаар хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандаарай.

Үүний үр дүнд;

Fennel Ургамлын анхилуун үнэрт үр нь маш их тэжээллэг чанартай бөгөөд эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг. Энэ нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах, үрэвслийг багасгах, хоолны дуршилыг дарах, тэр ч байтугай хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй.