Өгүүллийн агуулга
Дараа нь идэхээ мартуузай гэдэс дүүрэх мэдрэмж чи амьдарсан. Энэ нь хоол боловсруулах замын булчинд хэт их хий үүсэх эсвэл булчингийн хөдөлгөөнийг зөрчих үед ихэвчлэн тохиолддог. Энэ даралт ихсэх нь таагүй байдал үүсгэж, заримдаа ходоодыг томруулдаг.
Ихэнх хүмүүс энэ эмгэгийг байнга мэдэрдэг. Хэдийгээр энэ нь заримдаа эрүүл мэндийн ноцтой нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байдаг ч энэ нь ихэвчлэн хоолны дэглэмээс үүдэлтэй байдаг.
нийтлэлд "Гэдэс дүүрэхээс хэрхэн ангижрах вэ", "Гэдэс дүүрэх эмчилгээ" ve "Гэдэс дүүрэх байгалийн шийдэл" Сэдвүүдийг харцгаая.
Хэвлий гэдэс дүүрэх шалтгаан юу вэ?
гэдэсний хий, хэвлий гэдэс дүүрэххамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм Бидний идэж буй хоол хүнс, тэдгээрийг хэрхэн иддэг нь хий үүсэхэд ихэвчлэн нөлөөлдөг.
Хий үүсэх бусад шалтгаанууд нь:
– Бохь зажилж байхдаа агаар залгих.
-Хэт хурдан идэх
- Хэт их идэх
- Өөх тостой хоол идэх
- Гэдэсний хий үүсгэдэг хоол хүнс (буурцаг, хүнсний ногоо болон бусад эслэг ихтэй хоол хүнс гэх мэт)
– Гэдэсний өвчин, тухайлбал, IBS (цочромхой гэдэсний хам шинж), IBD (Кроны өвчин ба шархлаат колит зэрэг гэдэсний үрэвсэлт өвчин) болон SIBO (жижиг гэдсэнд бактерийн хэт өсөлт).
- гэдэсний өвчин (цавуулаг үл тэвчих)
– Хэвлийн болон аарцагны бүсэд урьд өмнө хийлгэсэн хагалгааны улмаас үүссэн хэвлийн наалдац, тухайлбал, умайг арилгах.
Бусад нийтлэг гэдэс дүүрэх шалтгаанууд Тэдний дунд;
- ходоодны хямрал
- жирэмслэлт
- Сарын тэмдэг ирэх эсвэл PMS (сарын тэмдгийн өмнөх синдром)
– Хийжүүлсэн ундаа болон бусад хийжүүлсэн ундаа их хэмжээгээр уух
- Хүнсний харшил
- Өтгөн хаталт
- Тамхи татах
- Элэгний өвчин
- Гэдэсний ивэрхий
- цөсний чулуу
– H. pylori халдвар (ходоодны шархлаа үүсгэж болно)
- Гастропарез
Хэвлий гэдэс дүүрэх нь яаж явагддаг вэ?
Хэвлийн гэдэс дүүрэх Энэ нь өвчний шинж тэмдэг байж болно. суулгах, бөөлжих, халуурах, хэвлийн хэсгээр өвдөх хоолны дуршил буурах хэвлий гэдэс дүүрэх Хэрэв тийм бол та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.
Хэвлийн гэдэс дүүрэх, хий үүсэх Шинж тэмдгийг арилгах, бүр урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хийх явдал боловч доор дурдсан өөрчлөлтүүд бас хэвлийгээр дүүрэх эмчилгээүр дүнтэй байх болно.
Гэдэс дүүрэхэд юу сайн вэ?
Нэг удаад хэт их идэж болохгүй
Гэдэс дүүрэх шалтгаан нь нэг суугаад их хэмжээгээр идэх явдал юм. Хэт их идсэний дараа таагүй мэдрэмж төрвөл бага багаар идээрэй.
Хоолоо хэт их зажлах нь давхар нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь хоол хүнсээр залгих агаарын хэмжээг бууруулдаг (гэдэс дүүрэх шалтгаан).
Хүнсний харшил эсвэл үл тэвчих шинжтэй байж болно
Хүнсний харшил, үл тэвчих байдал нэлээд түгээмэл байдаг. Таны мэдрэмтгий хоол идэх үед илүүдэл хий үүсэх, гэдэс дүүрэх болон бусад шинж тэмдгүүд илэрдэг. Болгоомжтой байх ёстой зүйлс;
Лактоз: Лактоз үл тэвчих нь гэдэс дүүрэх зэрэг хоол боловсруулах олон шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байдаг. Лактоз бол сүүний гол нүүрс ус юм.
Фруктоз: Фруктоз үл тэвчих нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог.
Өндөг: Хий болон гэдэс дүүрэх нь өндөгний харшлын нийтлэг шинж тэмдэг юм.
Улаан буудай ба цавуулаг: Олон хүмүүс улаан буудай, цавуулаг харшилтай байдаг. Энэ нь гэдэс дүүрэх зэрэг хоол боловсруулахад янз бүрийн сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Эдгээр хоол хүнс нь гэдэс дүүрэхэд нөлөөлдөг эсэхийг тодорхойлохын тулд тэдгээрийг идэхээ түр зогсоо. Гэхдээ хэрэв та хүнсний харшилтай эсвэл үл тэвчих шинжтэй гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандаарай.
Агаар, хий залгиж болохгүй
Хоол боловсруулах системд хийн хоёр эх үүсвэр байдаг. Нэг нь гэдэс доторх бактерийн үүсгэсэн хий юм. Нөгөө нь идэж уух үед залгидаг агаар, хий юм.
Энэ тал дээр хамгийн том хийн эх үүсвэр, хийжүүлсэн ундаабайна Залгисан агаарын хэмжээ нь бохь зажлах, ундаагаар хооллох, ярих, хоол идэх зэрэгт нэмэгддэг.
Хий үүсгэдэг хоол идэж болохгүй
Зарим эслэг ихтэй хоол хүнс нь хүний биед их хэмжээний хий үүсгэдэг. Гол нь буурцаг, сэвэг зарам зэрэг буурцагт ургамал, түүнчлэн зарим үр тариа байдаг.
Өөх тостой хоол хүнс нь хоол боловсруулалтыг удаашруулдаг. Энэ нь гэдэс дүүрэх хандлагатай хүмүүст хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Үүнийг тодорхойлохын тулд буурцаг, өөх тос багатай хоол идэж үзээрэй.
FODMAP хоолны дэглэм үр дүнтэй байж болно
Цочромхой гэдэсний хам шинж (IBS) нь дэлхийн хамгийн түгээмэл хоол боловсруулах эмгэг юм. Энэ нь тодорхой шалтгаангүй боловч хүмүүсийн 14% -д нөлөөлдөг гэж үздэг бөгөөд ихэнх нь оношлогдоогүй байдаг.
Нийтлэг шинж тэмдэг нь гэдэс дүүрэх, хэвлийгээр өвдөх, таагүй байдал, суулгалт эсвэл өтгөн хатах явдал юм. IBS-тэй өвчтөнүүдийн дийлэнх нь гэдэс дүүрдэг бөгөөд эдгээрийн 60 орчим хувь нь гэдэс дүүрэх нь хамгийн муу шинж тэмдэг гэж мэдэгддэг.
Олон судалгаагаар FODMAP гэж нэрлэгддэг хоол шингэдэггүй нүүрс ус нь IBS-тэй хүмүүст шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг болохыг харуулсан.
FODMAP хоолны дэглэм нь IBS-тэй өвчтөнүүдэд гэдэс дүүрэх зэрэг шинж тэмдгүүдийг ихээхэн бууруулдаг гэж мэдэгджээ. FODMAP агуулсан түгээмэл хэрэглэдэг хоол хүнс энд байна.
- Улаан буудай
- Сонгино
- Сармис
- Брокколи
- Байцаа
- Цэцэгт байцаа
- Инженер
- Шош
- Алим
- Лийр
- Тарвас
Чихрийн спирттэй болгоомжтой байгаарай
чихрийн спирт ихэвчлэн элсэн чихэргүй хоол хүнс, бохь зажилдаг. Эдгээр чихэрлэг бодисууд нь элсэн чихрийн аюулгүй хувилбар гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь гэдэс доторх бактерийг шингээж, хий үүсгэдэг тул хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг.
Ксилитол, сорбитол, маннитол зэрэг чихрийн спиртээс зайлсхий. Эритритол нь бусдаас илүү сайн тэсвэрлэдэг боловч их хэмжээний тунгаар хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг.
хоол боловсруулах фермент хэрэглэх
Хэрэгтэй байж болох бүтээгдэхүүнүүд бас бий. Үүнд шингэдэггүй нүүрс усыг задлахад туслах нэмэлт ферментүүд орно. Ихэнх тохиолдолд ийм нэмэлтүүд нь нэн даруй тайвшруулж чаддаг.
Өтгөн хаталтаас болгоомжил
Өтгөн хаталт нь хоол боловсруулах эрхтний маш түгээмэл асуудал бөгөөд олон янзын шалтгаантай холбоотой байж болно. Судалгаанаас үзэхэд өтгөн хатах нь гэдэс дүүрэх шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэг.
Өтгөн хаталт Илүү уусдаг эслэг авахыг зөвлөж байна Гэсэн хэдий ч эслэгийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь хий, гэдэс дүүрэх өвчтэй хүмүүст болгоомжтой хандах хэрэгтэй, учир нь эслэг нь нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.
Та мөн магнийн бэлдмэл ууж эсвэл өтгөн хатах, хоол боловсруулахад үр дүнтэй болох биеийн хөдөлгөөнөө нэмэгдүүлэхийг оролдож болно.
Пробиотик уух
Гэдэсний нянгийн улмаас үүссэн хий нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Тэнд олон төрлийн бактери байдаг бөгөөд тэдгээр нь хувь хүнээс хамаарч өөр өөр байдаг.
Бактерийн тоо, төрөл нь хийн үйлдвэрлэлтэй холбоотой байдаг. Төрөл бүрийн эмнэлзүйн туршилтууд нь зарим пробиотикууд нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал, хий үүсэх, гэдэс дүүрэх зэрэг шинж тэмдгүүдийг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулсан.
Гааны тос хэрэглээрэй
Гэдэс дүүрэх нь хоол боловсруулах замын булчингийн үйл ажиллагааны өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байж болно. Булчингийн агшилтыг багасгахын тулд antispasmodics гэж нэрлэгддэг эмийг хэрэглэж болно гэж мэдэгджээ.
Гааны тос Энэ нь ижил төстэй үйл ажиллагаа явуулдаг гэж үздэг байгалийн бодис юм. Олон судалгаагаар IBS-ийн өвчтөнд гэдэс дүүрэх гэх мэт янз бүрийн шинж тэмдгүүдийг бууруулж болохыг харуулсан.
алхах
Биеийн тамирын дасгал нь гэдэс дотрыг илүү тогтмол хөдөлгөж, илүүдэл хий, өтгөн ялгадас гаргахад тусалдаг.
Хэвлийн массаж хийж үзээрэй
Хэвлийд массаж хийснээр гэдэс хөдөлдөг. Бүдүүн гэдэсний замыг дагасан массаж нь ялангуяа тустай.
Дулаан, тайвшруулах усанд ор
Усанд орох дулаан нь хэвлийн өвдөлтийг намдаах болно. Тайвшрах нь стресст сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь гэдэс дүүрэхэд тусалдаг.
давс багасгах
Илүүдэл натри нь бие махбодид ус хадгалахад хүргэдэг. Энэ нь хэвлий, гар, хөл гэх мэт биеийн зарим хэсэгт гэдэс дүүрэх мэдрэмжийг үүсгэдэг.
Энэ нь архаг эсвэл ноцтой эмгэг эсэхийг мэдэхийн тулд эмчид хандах шаардлагатай.
Хэрэв энэ асуудал хэвээр байвал энэ нь таны амьдралд ноцтой асуудал үүсгэх эсвэл гэнэт улам дордох тул эмчид хандах нь гарцаагүй.
Архаг эсвэл ноцтой өвчин тусах магадлал үргэлж байдаг бөгөөд хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг оношлоход хүндрэлтэй байдаг. Элэгний өвчин, гэдэсний үрэвсэл, зүрхний дутагдал, бөөрний эмгэг, зарим төрлийн хорт хавдар нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог.
Хэд хоног, долоо хоног үргэлжилдэг гэдэс дүүрэх нь эмнэлгийн тусламж шаарддаг эрүүл мэндийн асуудал байгааг илтгэнэ. цаг хугацаагүй байнгын гэдэс дүүрэх Та энэ талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн хамт гэдэс дүүрэх шинж тэмдэг илэрч буй хүмүүс эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай.
- Хоолны дуршил өөрчлөгдөх эсвэл хооллоход хүндрэлтэй
- Суулгалт
- бөөлжих
- Жин хасах
- Гал
- Хэвлийн хүчтэй өвдөлт
- Өтгөн дэх тод улаан цус
Хавангын эсрэг ургамал
Гэдэс дүүрэх нь тийм ч ноцтой биш л бол гэрийн нөхцөлд эмчлэх боломжтой өвчин юм. гэдэс дүүрэх, хий үүсэх Асуудлыг арилгахын тулд дараах байгалийн гаралтай эмчилгээг туршаад үзээрэй.
Нимбэгний өвс
нимбэгний өвс (Мелисса officinalis) гэдэс дүүрэх зориулалттай Энэ нь хэрэглэж болох ургамлын гаралтай цай юм. Европын эмийн агентлаг нимбэгний бальзам цай нь гэдэс дүүрэх, хий зэрэг хоол боловсруулах эрхтний бага зэргийн асуудлуудыг тайвшруулдаг гэж мэдэгджээ.
Цагаан гаа
Цагаан гаатай цай, Zingiber officinale Энэ нь ургамлын зузаан үндэснээс хийгдсэн бөгөөд эрт дээр үеэс ходоодны өвчинд хэрэглэж ирсэн.
Нэмж дурдахад цагаан гаа нь ходоодны хоосолтыг хурдасгаж, хоол боловсруулах эрхтний таагүй байдлыг намдааж, гэдэс базлалт, гэдэс дүүрэх, хий зэргийг багасгадаг.
Fennel
Fennel үр ( Фукезик булчирхай ), чихэр өвсний үндэстэй төстэй бөгөөд цай хийхэд ашигладаг. Fennel Гэдэс дүүрэх ба карминатив ургамалХэвлийн өвдөлт, гэдэс дүүрэх, хий, өтгөн хатах зэрэг хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн үед хэрэглэдэг.
Daisy
Daisy ( Chamomillae romanae ) уламжлалт анагаах ухаанд ходоодны хямрал, хий, суулгалт, дотор муухайрах, бөөлжих, шархлаа эмчлэхэд хэрэглэдэг.
Амьтны болон туршилтын хуруу шилний судалгаагаар chamomile нь ходоодны шархлаа үүсгэдэг гэдэс дүүрдэг болохыг харуулсан. Helicobacter pylori бактерийн халдвараас урьдчилан сэргийлж чадна гэдгийг харуулж байна.
Nane
Уламжлалт анагаах ухаанд гаа (Mentha piperita) хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг тайвшруулдаг тул өргөн хэрэглэдэг.
Амьтны судалгаагаар гаа нь гэдэсний спазмыг намдааж, гэдсийг тайвшруулдаг болохыг харуулж байна.
Нэмж дурдахад гаа тосны капсул нь хэвлийн өвдөлт, гэдэс дүүрэх болон хоол боловсруулах бусад шинж тэмдгүүдийг тайвшруулдаг. Гаатай цай мөн маш үр дүнтэй байдаг. гэдэс дүүрэх цайэнэ бол дан.
Үүний үр дүнд;
Хаван үүсэхЭнэ нь ихэвчлэн гэрийн нөхцөлд ургамлын гаралтай эмээр эмчлэх боломжтой асуудал юм. гэдэс дүүрэх эм арга, ургамлын шийдлийг энэ нийтлэлд дурдсан болно. "Гэдэс дүүрэхэд юу сайн вэ?" Та асуултынхаа хариулт болгон эдгээрийг туршиж үзэж болно.
Таны заавал унших нийтлэлүүд
