Super Fruit Acai-ийн эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхалтай ашиг тус

Бразилаас гаралтай акай жимсний ашиг тус нь түүнийг супер жимс гэж нэрлэхэд гол хүчин зүйл болсон. Энэ нь Амазоны бүс нутгаас гаралтай ургамал юм. Энэхүү хар ягаан жимс нь маш сайн тэжээллэг шинж чанартай бөгөөд бидний энэ нийтлэлд авч үзэх олон ашиг тустай.

Acai Berries гэж юу вэ?

Acai berry буюу acai berry нь Төв болон Өмнөд Америкийн ширэнгэн ойд ургадаг 2,5 см дугуй хэлбэртэй жимс юм.

Хар ягаан өнгийн хальстай жимсний шар мах нь том цөмийг хүрээлдэг. гүйлс ve чидун Техникийн хувьд энэ нь чулуун жимс юм чулуун жимс бүлэгт байдаг.

Амазоны ширэнгэн ойд энэ жимсийг ихэвчлэн хоолны хамт иддэг. Үүнийг идэх боломжтой болгохын тулд гаднах хатуу бүрхүүлийг зөөлрүүлэхийн тулд дэвтээж, дараа нь хар ягаан нухаш болгон нухсан байх шаардлагатай. Түүний амт нь бөөрөлзгөнө болон чихэргүй шоколадны хооронд байдаг.

Acai жимс нь богино хугацаанд хадгалагддаг. Энэ шалтгааны улмаас үйлдвэрлэсэн бүсээс гадуур олох боломжгүй юм. Энэ нь ихэвчлэн хөлдөөсөн жимсний нухаш, хатаасан нунтаг эсвэл шахсан шүүс хэлбэрээр зарагддаг.

Acai berry, заримдаа вазелин ve зайрмагны зэрэг зарим хүнсний бүтээгдэхүүнийг чихэрлэг болгоход хэрэглэдэг Жимсний тосыг биеийн тос зэрэг хүнсний бус бүтээгдэхүүнд хэрэглэдэг.

Acai жимсний тэжээллэг чанар

Acai жимс нь жимсний өвөрмөц тэжээллэг шинж чанартай байдаг. Учир нь өөхний хэмжээ бусад жимстэй харьцуулахад өндөр, сахарын хэмжээ бага байдаг. 100 грамм хөлдөөсөн акай жимсний тэжээллэг чанар нь дараах байдалтай байна.

• Калори: 70
• Өөх тос: 5 грамм
• Ханасан өөх тос: 1,5 грамм
• Нүүрс ус: 4 грамм
• Элсэн чихэр: 2 грамм
• Эслэг: 2 грамм
• А аминдэм: RDI-ийн 15%
• Кальци: RDI-ийн 2% 

Энэхүү бяцхан жимс нь хром, цайр, төмрийн, Зэс, манган, магни, кали ve фосфор зэрэг бусад ашигт малтмалыг мөн бага хэмжээгээр агуулдаг

Acai усан үзмийн ашиг тус

• Өндөр түвшний антиоксидант агуулдаг

Антиоксидант Эдгээр нь биеийн бүх хэсэгт чөлөөт радикалуудын хор хөнөөлийг саармагжуулдаг тул чухал юм. acai жимс, нэрс, цангис Энэ нь бусад антиоксидантаар баялаг жимс жимсгэнэтэй харьцуулахад өндөр түвшний антиоксидант агуулдаг

Жимсний хамгийн чухал антиоксидант бүлэг бол антоцианин бөгөөд жимсэнд нил ягаан өнгөтэй болдог. Антоцианин нь acai жимсний ашиг тусыг хариуцдаг антиоксидант юм.

• Холестерины хэмжээг бууруулдаг

Амьтны судалгаагаар acai жимс нь нийт холестерин болон LDL холестеролыг бууруулснаар холестерины түвшинг сайжруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Энэ нь жимсэнд агуулагдах антоцианины нэгдлүүдийн ашиг тустай холбоотой юм. Нэмж дурдахад, acai жимс нь холестериныг бидний биед шингээхээс сэргийлдэг ургамлын стерол агуулдаг.

• Зүрхний өвчин, чихрийн шижин өвчнөөс хамгаална

Судалгаанаас харахад acai жимсний ашиг тус нь зүрхний ерөнхий эрүүл мэндийг дэмждэг антиоксидант болох полифенолуудаас гардаг. Зүрхний шигдээс (зүрхний шигдээс) өвчтэй харханд хийсэн судалгаагаар acai жимс нь зүрхний гипертрофи, фиброз, зүрхний үйл ажиллагааны алдагдал зэрэг зүрхтэй холбоотой өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг гэж дүгнэжээ.

• Энэ нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй

Хорт хавдрын эсрэг шидэт бамбай хэнд ч байхгүй. Гэсэн хэдий ч зарим хоол хүнс нь хорт хавдрын эсүүд үүсэх, тархахаас сэргийлдэг. Туршилтын болон амьтдын судалгаагаар acai жимсний хамгийн чухал ач тус нь бүдүүн гэдэс, давсагны хорт хавдрыг бууруулдаг явдал юм.

• Тархины үйл ажиллагаанд тустай

Acai жимсэнд агуулагддаг олон ургамлын нэгдлүүд нь насжилттай холбоотой тархины гэмтэлээс сэргийлдэг. Олон судалгаагаар лабораторийн харханд ийм хамгаалалтын үр нөлөөг тодорхойлсон.

Жимсэнд агуулагдах антиоксидантууд нь ой санамж, суралцах чадварт сөргөөр нөлөөлдөг тархины эсэд үрэвсэх, исэлдэх сөрөг үр дагаврыг эсэргүүцдэг. Нэгэн судалгаагаар acai жимс нь хөгшрөлтийн хархуудын ой санамжийг сайжруулахад тусалсан.

• хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилдөг

Энэ жимс ургадаг бүс нутагт акай жимсний шүүсийг суулгалт өвчнийг эмчлэх байгалийн гаралтай эм болгон ашигладаг. Энэ нь хорт бодисыг цэвэрлэж, хоол боловсруулах системийг бэхжүүлдэг гэж үздэг.

Acai жимсний эслэгийн өндөр агууламж нь суулгалтыг намдаахад тусалдаг. Энэ нь шим тэжээлийн шингэц, шингээлтийг сайжруулж, өтгөн хатахаас сэргийлдэг.

• Танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг

Acai жимс нь тархины ерөнхий эрүүл мэндийг хамгаалдаг. Хулгана дээр хийсэн судалгаагаар жимс нь тархины эсүүдээс хамгаалах шинж чанартай болохыг харуулсан. Өөр нэг судалгаагаар acai жимсэнд агуулагдах нэгдлүүд нь нас ахих тусам тархийг гэмтлээс хамгаалдаг болохыг тэмдэглэжээ.

• Эсийн эрүүл мэндийг сайжруулна

Acai жимсний антиоксидант шинж чанар нь эсийн шим тэжээлийг шингээх үр ашгийг нэмэгдүүлдэг.

• Эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлдэг

Acai жимс нь нүүрс ус, уураг, сайн өөх тосоор баялаг тул тэсвэр тэвчээр, энергийн түвшинг хадгалахад тусалдаг. Энэ жимс нь бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлж, бэлгийн дур хүслийг сайжруулдаг тул ихэвчлэн "Amazon rainforest viagra" гэж нэрлэдэг. Жимс нь цусны эргэлтийг сайжруулж, энергийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.

• Шархыг эдгээхэд тусалдаг

Acai жимс нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул шарх эдгээх шинж чанартай байдаг. 2017 онд хийсэн судалгаагаар зураасны шарх нь acai жимсний хандыг хэрэглэсний дараа 24 цагийн дараа хурдан эдгэдэг болохыг харуулсан.

Acai усан үзмийн арьсанд үзүүлэх ашиг тус

Акай жимсний ашиг тус нь бидний арьсанд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг.

• Хөгшрөлтийг удаашруулдаг: Acai жимс нь антиоксидант агуулдаг. Антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг удаашруулахад тусалдаг. Acai жимсний эдгээр шинж чанарууд нь хөгшрөлтийн эсрэг тосонд маш сайн орц болдог. Үүнийг тогтмол хэрэглэснээр арьс өнгөлөг, эрүүл хэвээр байна.

• Гиперпигментаци арилгана: Acai жимс нь гиперпигментаци эмчлэх хамгийн ашигтай найрлага юм.

• Арьсыг чийгшүүлнэ: Нар, химийн бодис, бохирдуулагчид хэт их өртсөний улмаас нүүрний арьс элэгддэг. Acai жимсэнд агуулагддаг антиоксидантууд нь гэмтлийг нөхөж, алдагдсан чийгийг нөхөхөд тусалдаг. 

• Уруулыг зөөлрүүлнэ: Акай шүүсийг тогтмол түрхэх нь уруулыг чийгшүүлнэ.

Acai усан үзмийн үсний ашиг тус

Энэ жимс нь үсийг илүү бат бөх, зөөлөн, гялалзуулж өгдөг чухал тэжээллэг бодисуудыг агуулдаг. Эдгээр шим тэжээл нь хуйхны эрүүл мэндийг дэмжихээс гадна үс унахаас сэргийлдэг.

• Үсийг бэхжүүлдэг: Acai жимс нь хуйхны эрүүл мэндийг хадгалж, үсийг үндсээр нь бэхжүүлдэг. 

• Хуйхын эрүүл мэндийг хадгална: Acai жимс нь цайр болон фолийн хүчил их хэмжээгээр агуулдаг. цайрын Энэ нь хуйхны эрүүл мэндийг сайжруулж, үс унахаас сэргийлдэг. Цайрын солилцооны эмгэг нь үс унах шалтгаан болдог нь тогтоогдсон.

жимсэнд Фолийн хүчил хуйханд цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Зарим судалгаагаар фолийн хүчлийн дутагдал нь үс унах шалтгаан болдог. Мөн үсний өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг эсүүдийг нөхөн төлжүүлж, үс бууралтахаас сэргийлдэг.

Acai усан үзэм суларч байна уу?

Acai berry нэмэлтийг турах шийдэл болгон зах зээлд гаргадаг. Хэдийгээр энэ жимс нь маш эрүүл бөгөөд маш олон төрлийн шим тэжээл агуулдаг ч жингээ хасахад дангаараа хангалтгүй юм.

Акай жимсэнд агуулагдах эслэг, өөх тосны хүчлийн агууламж нь бодисын солилцоог хурдасгаж, өөхний шаталтыг нэмэгдүүлж, хоолны дуршилыг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Тиймээс эрүүл хооллолтын хамт acai жимс идэх нь жингээ хурдан алдахад тусалдаг.

Acai усан үзэм хэрхэн идэх вэ

Жимсийг шинэхэн олоход хэцүү тул гурван үндсэн хэлбэрээр (цэвэр, нунтаг, жүүс) авах боломжтой. Жимсний шүүс нь антиоксидант өндөр чадвартай боловч элсэн чихэр ихтэй, эслэг агуулаагүй байдаг. Нунтаг нь төвлөрсөн хэмжээний шим тэжээлийг өгдөг. Мөн эслэг, өөх тос зэрэг ургамлын нэгдлүүдийг ихээр агуулдаг.

Acai жимс

• Acai жимсийг цэцгийн харшилтай хүмүүс хэрэглэж болохгүй. Учир нь энэ нь харшлыг улам дордуулдаг.
• Анекдот нотолгооноос харахад акай жимсийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь суулгалт, гэдэсний цочрол, толгой өвдөх, хараа муудах зэрэгт хүргэдэг.

Ашигласан материал: 1