Үхрийн нүдний үл мэдэгдэх гайхалтай ашиг тус

хар үхрийн нүд, Энэ нь шим тэжээлээр баялаг юм. Энэ нь антиоксидант, бактерийн эсрэг, вирусын эсрэг үйлчилгээтэй. 

Энэ нь хорт хавдрын эсийн өсөлтийг удаашруулдаг. Энэ нь дархлааг бэхжүүлдэг. Энэ нь нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай жимс юм.

Хар үхрийн нүд гэж юу вэ?

Шинжлэх ухааны нэр "Ribes nigrum" нэг хар Үхрийн нүд үхрийн нүд түүний гэр бүлд харьяалагддаг. Энэхүү жижиг бут сөөг нь Хойд ба Төв Европ, Сибирийн зарим хэсэгт ургадаг. Эдгээр бүс нутагт энэ нь хүйтэн орчинд ургадаг.

хар үхрийн нүд бут сөөг нь жил бүр хар ягаан, идэж болох жимс өгдөг. Эдгээр жимс нь исгэлэн амттай байдаг. Үүнийг түүхийгээр нь идэж болно. Энэ нь чанамал, жүүс хийхэд ашиглаж болно.

Хар үхрийн нүдний тэжээллэг чанар

хар үхрийн нүд Энэ нь шим тэжээлээр баялаг хоол юм. Тиймээс энэ нь илчлэг багатай бөгөөд олон чухал тэжээллэг бодис агуулдаг. Энэ нь ялангуяа витамин С-ээр баялаг юм.

Ойролцоогоор 112 грамм жинтэй түүхий хар үхрийн нүдТүүний тэжээллэг чанар нь дараах байдалтай байна.

• 70,5 калори
• 17.2 грамм нүүрс ус
• 1.6 грамм уураг
• 0.5 грамм өөх тос
• 203 миллиграмм витамин С (DV-ийн 338 хувь)
• 0.3 миллиграмм манган (DV-ийн 14 хувь)
• 1.7 миллиграмм төмөр (DV-ийн 10 хувь)
• 361 миллиграмм кали (10 хувь DV)
• 26.9 миллиграмм магни (7 хувь DV)
• 66.1 миллиграмм фосфор (НХ-ийн 7 хувь)
• 1.1 миллиграмм Е витамин (DV-ийн 6 хувь)
• 61.6 миллиграмм кальци (6 хувь DV)
• 258 UI А аминдэм (5 хувь DV)
• 0.1 миллиграмм зэс (5 хувь DV)
• 0.1 миллиграмм тиамин (4 хувь DV)
• 0.1 миллиграмм витамин В6 (DV-ийн 4 хувь)
• 0.4 миллиграмм пантотений хүчил (4 хувь DV)

Хар Үхрийн нүд ямар ашиг тустай вэ?

антоцианинаар баялаг

• хар үхрийн нүдТүүний нил ягаан өнгө нь антоцианины өндөр агууламжтай холбоотой юм. 
• антоцианинЭдгээр нь рН-ээс хамаарч улаан, нил ягаан эсвэл цэнхэр өнгө үүсгэдэг ургамлын пигментүүд юм.
• Энэ нь ургамлын пигментийн үүрэг гүйцэтгэхээс гадна эрүүл мэндийг дэмжих олон шинж чанартай байдаг. 
• Энэ нь зүрхний эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.
• Тэд мөн эсийг гэмтээх, архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хортой чөлөөт радикалуудыг саармагжуулдаг.

хорт хавдрын эсийн өсөлтийг удаашруулдаг

• хар үхрийн нүд Ургамлын хамгийн гайхалтай ашиг тусын нэг нь хорт хавдарт үзүүлэх нөлөө юм. 
• Антоцианины өндөр агууламжийн ачаар зарим судалгаанууд хар үхрийн нүдний хандЭнэ нь хорт хавдрын өсөлтийг удаашруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Нүдний эрүүл мэндэд тустай

• хар үхрийн нүдТүүнд агуулагдах нэгдлүүд нь глаукомоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг гэж мэдэгджээ.
• Уламжлалт эмчилгээтэй хамт хэрэглэвэл хар Үхрийн нүд Энэ нь нүдний эрүүл мэндийг сайжруулах, хараа муудахаас урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй байх болно.

дархлаа нэмэгдүүлэх

• хар үхрийн нүд мэдэгдэхүйц витамин С орно. Витамин С нь дархлааг сайжруулж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
• Энэ нь амьсгалын замын халдварын үргэлжлэх хугацааг богиносгодог. Энэ нь хумхаа, уушгины хатгалгаа, суулгалт халдвараас хамгаална.
• Витамин С нь антиоксидант болж, хорт хавдар, зүрхний өвчин, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.

Эмгэг төрүүлэгчээс хамгаалах

• хар үхрийн нүдЭнэ нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй тул хортой бактери, вирусээс хамгаалахад тусалдаг.
• хар үхрийн нүдний хандЭнэ нь аденовирүс, томуугийн халдварыг хариуцдаг янз бүрийн төрлийн вирүсийн өсөлтийг саатуулдаг.
• Хэвлийн өвдөлт, дотор муухайрах шалтгаан болдог H. pylori"Энэ нь мөн эсрэг үр дүнтэй байдаг

герпес урьдчилан сэргийлэх

• Герпес бол дэлхий даяар сая сая хүмүүст нөлөөлдөг нийтлэг вирусийн халдвар юм.
• Зарим судалгаа хар Үхрийн нүд Үүнд агуулагдах нэгдлүүд нь амны хөндийн болон бэлэг эрхтний герпес үүсгэдэг вирусыг устгахад тусалдаг болохыг харуулж байна.

хоол боловсруулахад тусалдаг

• хар улаалзганы ханд, амьтны судалгаагаар ходоод гэдэсний замын агшилтыг тайвшруулдаг. 
• Судалгаагаар энэ жимсний antispasmodic үйл ажиллагааг баталж байна. кверцетин, мирицетин болон бусад флавоноидууд нь ходоод, гэдэс дотор спазм үүсэхээс сэргийлдэг.

Бөөрний эрүүл мэндэд тустай

• хар үхрийн нүдАнтиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул бөөрний архаг өвчнөөс сэргийлнэ. 
• Энэ нь гадагшлуулах системийг үрэвсэл, халдвараас хамгаалдаг.

Цусан дахь холестерины түвшинг бууруулах

• Судалгаанаас үзэхэд антоцианинаар баялаг хоолны дэглэм нь нийт холестерин болон LDL холестролыг бууруулдаг.
• Энэ нь HDL (сайн) холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Чихрийн шижин өвчнийг удирдах

• хар үхрийн нүдцианидин 3-рутинозид, дельфинидин 3-глюкозид, пеонидин 3-рутинозид зэрэг антоцианинуудтай. 
• Дунд зэргийн хэмжээгээр хэрэглэвэл эдгээр фитохими нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулдаг, ялангуяа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст.

Тархиа хамгаалах

• Чөлөөт радикалуудын хуримтлал нь тархины эсийн үрэвсэлд хүргэдэг. 
• хар үхрийн нүдЭнэ нь үрэвслийн эсрэг молекулуудыг агуулдаг тул мэдрэлийн үрэвслийг бууруулдаг. 
• Энэ шинж чанараараа ой санамж, суралцах, танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулдаг.

Хар үхрийн нүдийг яаж идэх вэ?

• Энэ нь вазелин, чанамал, шүүс бэлтгэхэд хэрэглэгддэг.
• Энэ нь амттан, гурилан бүтээгдэхүүнд нэмдэг.
• Үүнийг дангаар нь хэрэглэдэг.
• Энэ нь лаазлахад ашиглагддаг.
• Энэ нь тараг, амттан, бяслагны бялуу, зайрмаг зэрэгт нэмдэг.
• Энэ нь согтууруулах ундаанд нэмдэг.
• Энэ нь смүүти дээр нэмдэг.
• Энэ нь бялуунд нэмдэг.
• Энэ нь ундаанд амт нэмэхэд хэрэглэгддэг.

Хар үхрийн нүд ямар хор хөнөөлтэй вэ?

• Хэдийгээр нийтлэг биш боловч хар Үхрийн нүд Зарим хүмүүст энэ нь харшлын урвал үүсгэж болно. 
• хар үхрийн нүд Хоол идсэний дараа улайх, улайх, хавдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл энэ жимсийг идэж болохгүй.
• хар үхрийн нүд үрийн тос, зарим хүмүүст хий, толгой өвдөх ба суулгалт зэрэг гаж нөлөө үүсгэж болно.
• Сэтгэцийн эсрэг эм болох фенотиазиныг хэрэглэх нь таталт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. хар Үхрийн нүд идэж болохгүй.
• хар үхрийн нүд цусны бүлэгнэлтийг удаашруулж чаддаг. Цус алдах өвчтэй эсвэл цусны бүлэгнэлтийн эсрэг эм хэрэглэдэг хүмүүс, хар Үхрийн нүд идэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.