Вашата надуеност Постојат многу причини. Овие се генерално безопасни состојби како што се варење и гасови во желудникот и цревата. Проблем со надуеност лесно може да се лекува дома. Сепак, болката што се јавува со оток Алармантно е и може да биде знак на некои сериозни ситуации.
Во написот „Што е надуеност“, „предизвикува надуеност во стомакот“, „симптоми на надуеност“, „храна што предизвикува надуеност во стомакот“, ќе се дискутира.
Кои се причините за надуеност?
Тоа е настан што секој човек го доживува од време на време. генерално Причини за надуеност Може да се наведе како што следува;
гас
Таложењето на гасови во желудникот и цревата е една од најчестите причини. Други можни симптоми се:
Прекумерно подригнување
- Прекумерен оток
Чувствувајќи силен нагон за движење на дебелото црево
- Гадење
Предизвикани од гас оток Се манифестира од лесна непријатност до силна болка. Доживувате чувство дека сте заглавени во стомакот. Гасот може да биде предизвикан од следниве причини:
Зеленчук како карфиол, брокула и зелка
Стомачна инфекција
Хронични заболувања како Кронова болест
Варење
Во повеќето случаи, гасот ќе помине сам по неколку часа.
Варење, надуеност
Варење, понекогаш наречена диспепсија, е состојба во која се јавува непријатност или болка во стомакот. Повеќето луѓе од време на време доживуваат кратки епизоди на варење. Варењето на храната е предизвикано од:
Јадење премногу
Прекумерна алкохол
- лекови кои го иритираат стомакот, како што е ибупрофен
Мала инфекција на желудникот
Честото варење што се чини дека не е поврзано со храна или други очигледни причини може да биде знак за посериозна состојба. Можни причини вклучуваат чир на желудник, рак или откажување на црниот дроб.
инфекција
Стомачните инфекции можат да предизвикаат гас што може да го придружува:
- Дијареаl
Повраќање
- Гадење
- Стомачна болка
Овие се обично Escherichia coli или Helicobacter pylori Таа е предизвикана од бактерии како што се бактерии или вирусна инфекција како што се норовирус, ротавирус.
Стомачните инфекции обично поминуваат сами по неколку дена. Сепак, некои луѓе можат сериозно да дехидрираат или да продолжат да се влошуваат во текот на неколку дена.
ако отокОвие луѓе дефинитивно треба да посетат лекар ако ги имаат следниве симптоми:
- Оган
Крвави столици
Тешко и често повраќање
Раст на бактерии во тенкото црево (СИБО)
Стомакот и цревата се дом на различни бактерии кои помагаат при варење на храната. Кога овие бактерии не се во рамнотежа, може да се појави зголемување на штетни бактерии во тенкото црево. Ова е познато како прекумерен раст на бактериите или СИБО во тенкото црево.
СИБО надуеностможе да предизвика честа дијареја и може да има потешкотии во варењето на храната и апсорпцијата на хранливите материи. За некои луѓе, СИБО може да предизвика остеопороза или губење на тежината без причина.
Едем
Јадењето солена храна, нетолеранцијата на храна и промените во нивото на хормоните може да бидат знаци на вишок задржување на водата во организмот.
Поради оваа причина, некои жени се чувствуваат пријатно непосредно пред менструацијата или во рана бременост. оток живее.
Поради задржување на течности хронична надуеностисто така може да предизвика посериозна состојба како што се дијабетес или откажување на бубрезите. ако оток Ако не помине, потребно е да се консултирате со лекар.
Некои луѓе отекуваат откако јадат одредена храна. На пример;нетолеранција на лактоза или кои се алергични на глутен, илицелијачна болест луѓе со. Оток Обично се решава спонтано, но може да има и дијареја или болка во стомакот.
Хронични нарушувања
Синдром на нервозно дебело црево (IBS) и хронични заболувања на дебелото црево како Кронова болест надуеност зошто може да биде. И ИБС и Крон можат да предизвикаат гасови, дијареја, повраќање и ненамерно слабеење.
Гастропарез
Гастропарезата е болест што влијае на нормалното празнење на желудникот. Стомачните мускули не работат правилно, предизвикувајќи храната да поминува низ желудникот и цревата побавно. Симптомите се како што следува:
- Гадење и надуеност
Запек
- Заситеност многу брзо додека јадете
Губење на апетит
Горушица
Повраќање
Болка и непријатност
Други состојби, како што се дијабетес или хипотироидизам, исто така, честопати предизвикуваат гастропареза.
Гинеколошки нарушувања
Кај некои жени,ендометриоза, грчеви и надуеност зошто може да биде. Ова се случува кога обвивката на матката се поврзува со желудникот или цревата.
Запек
Запек често надуеност причини. Причините за запек вклучуваат:
Дехидратација
- Недостаток на влакна во исхраната
Нетолеранција на храна
Бременост
Одредени болести на дебелото црево
Недостаток на хранливи материи, вклучително и магнезиум
Некои лекови
Услови што можат да ја влошат надуеноста
Основните здравствени услови
Некои хронични состојби можат да предизвикаат надуеност, како што се Кронова болест, улцеративен колитис или дивертикулитис. Некои видови на рак може да предизвикаат блокада на цревата.
Секој што доживеал ненадејно или влошено зголемување на излезот на гас, треба да посети лекар.
Проблеми со жолчното кесе
Камења во жолчката и холециститис може да предизвикаат дополнителен гас.
Подуеност и запек во стомакот
Столицата може да го отежни исфрлањето на вишокот гас, што може да предизвика повеќе насобирање и непријатност.
Гастроентеритис и други цревни инфекции
Вирусна, бактериска или паразитска инфекција на дигестивниот систем или труење со храна, може да предизвика натрупување на гасови. Примерите вклучуваат Ешерихија коли (E. coli) инфекција, амебијаза и џардијаза.
Антибиотици
Овие можат да ја нарушат нормалната флора на цревата или бактериската флора во цревата, што доведува до надуеност.
Други причини вклучуваат бременост, хернија, панкреатит, болест на Хиршпрунг, предменструален синдром, ендометриоза и други.
Ако има знаци на труење или опструкција, или ако има крв во столицата, потребна е итна медицинска помош.
Како да се ослободи надуеноста?
Гас и што предизвикува тоа надуеност на стомакот тоа обично не е сериозен проблем. Во повеќето случаи, промените во исхраната го решаваат проблемот.
Подуеност и исхрана
Избегнување храна што може да предизвика гасови надуеност во стомакот може да се спречи. Храната што содржи јаглени хидрати и полесно се вари вклучува:
- банана
- Цитрус
- грозје
- Марула
- Рајс
Јогурт, но оние со нетолеранција на лактоза треба да бидат внимателни.
Што е добро за надуеност на стомакот?
Подуеност во стомакот Други начини да се намали вклучува:
Јадење помали оброци
Симптомите честопати се подобруваат кога едно лице јаде четири до шест мали оброци секој ден, наместо три големи.Чај од нане може да помогне.
Варењето започнува во устата, затоа храната треба да се џвака темелно пред да се голтне.
Избегнување на гуми за џвакање и газирани пијалоци
Гума за џвакање предизвикува луѓето да голтаат повеќе воздух. Ова ја зголемува надуеноста.
Не пушење
Пушењето предизвикува луѓето да дишат повеќе, а исто така го иритира дигестивниот систем.
Избор на млечни производи со ниска лактоза
Елиминирање на храна богата со лактоза може да ги подобри симптомите.
Да се вежба
Активноста го подобрува функционирањето на дигестивниот систем и ова помага да се намалат гасовите и надуеноста.
Пробиотици
Овие можат да ги намалат симптомите кај некои луѓе.
Третман на надуеност во стомакот
Ако промените во исхраната не се доволни за ублажување на отокот, лекови без рецепт можат да помогнат. на примертаблети со активен јагленСе наведува дека цревата го апсорбира гасот во цревата и ги намалува симптомите на надуеност.
Сепак, потребно е прво да се консултирате со лекар бидејќи јагленот исто така може да апсорбира некои од активните супстанции. Не сите здравствени работници препорачуваат употреба на јаглен бидејќи неговите придобивки се нејасни.
Храна за надуеност
„Причини за надуеност“ спомнавме. Сега исто така храна со гасови и надуеностДа видиме што се случи.
Храна за надуеност
грав
грав тоа е еден вид мешункаст зеленчук. Содржи големи количини на протеини и здрави јаглехидрати. Исто така е многу богат со растителни влакна.
Сепак, повеќето видови грав содржат шеќер наречен алфа-галактозиди - кои спаѓаат во групата јаглехидрати наречени FODMAPs. FODMAPs (ферментирани олиго-, ди-, моно-сахариди и полиоли) се јаглени хидрати со краток ланец кои избегнуваат варење и се ферментираат од цревни бактерии во дебелото црево. Гасот е нуспроизвод на овој процес.
За здрави луѓе, FODMAPs обезбедуваат гориво за корисни дигестивни бактерии и не претставуваат никакви проблеми.
Сепак, за лица со синдром на нервозно дебело црево, друг процес на гас се формира за време на процесот на ферментација. Тоа, отокможе да предизвика сериозна непријатност со симптоми како што се гасови, грчеви и дијареја.
Потопувањето на гравот пред да се готви е добар начин да се намалат FODMAPs во гравот. Треба да ја смените водата што ја впивате неколку пати.
Леќа
Леќа се и мешунки. Содржи големи количини на протеини, влакна и здрави јаглехидрати, како и минерали како железо, бакар и манган.
Поради својата висока содржина на влакна, може да предизвика надуеност кај чувствителни лица. Ова е особено точно за луѓето кои не се навикнати да јадат големи количини на влакна.
Како и гравот, леќата содржи FODMAP. Овие шеќери се одговорни за прекумерното производство на гас и твојата надуеност ја сочинува причината. Потопувањето леќа пред готвењето го олеснува варењето во дигестивниот тракт.
Газирани пијалоци
Газирани пијалоци Тоа е уште една честа причина за надуеност. Овие пијалоци содржат големи количини на јаглерод диоксид. Кога пиете еден од овие пијалоци, проголта голема количина на гас.
Дел од гасот е заробен во дигестивниот систем и е иритирачки оток па дури може да предизвика и грчеви.
Wheито
WheитоБидејќи содржи протеин наречен глутен, тоа е многу контроверзна храна во последните неколку години. И покрај полемиките, пченицата сè уште се широко консумира.
Тоа е состојка во повеќето леб, тестенини и пица, како и во печива како што се колачи, бисквити, палачинки и вафли.
За луѓето со целијачна болест или чувствителност на глутен, пченицата предизвикува големи дигестивни проблеми. Ова отокгасови, дијареја и болки во стомакот. Пченицата е важен извор на FODMAP.
Меѓу крупното семејство на зеленчук, брокула, карфиол, зелка,Зеле од Брисел а други се пронајдени. Овие се многу здрави.
Содржи многу важни хранливи материи како што се влакна, витамин Ц, витамин К, железо и калиум. Сепак, тој содржи FODMAPs, така што некои луѓе надуеност тие можат да предизвикаат. Готвењето зеленчук од крупно олеснување се вари.
кромид
кромидсе корен зеленчук со уникатен, силен вкус. Кромидот е еден од најголемите извори на фруктани. Овие надуеност Растворливи влакна можат да предизвикаат.
Затоа, кромид, оток и други дигестивни заболувања. Готвењето на кромидот ги намалува овие дигестивни ефекти.
јачмен
јачмене широко конзумирано жито од житни култури. Богато е со растителни влакна и содржи големи количини на витамини и минерали како молибден, манган и селен, што значи дека е многу хранлив.
Поради својата висока содржина на влакна, јачменот, кој е цело зрно, се користи кај луѓе кои не се навикнати да јадат многу влакна. надуеност зошто може да биде. Исто така, јачменот содржи глутен. Ова предизвикува проблеми кај луѓето со чувствителност на глутен.
'Рж
'Ржот е многу хранлив и е одличен извор на влакна, манган, фосфор, бакар и витамини од групата Б. Сепак, 'ржот содржи глутен. Поради својата висока содржина на влакна и глутен, чувствителни лица причина за отокдоаѓа на почетокот на.
Млечни производи
Млечните производи се многу хранливи и одлични извори на протеини и калциум. Многу млечни производи се достапни, како што се млеко, сирење, крем сирење, јогурт и путер.
Сепак, приближно 75% од светската популација не може да ја разгради шеќерната лактоза во млекото. Оваа состојба е позната како нетолеранција на лактоза. Ако не можете да толерирате лактоза, млекото може да предизвика големи дигестивни проблеми.
Симптоми отоквклучува гасови, грчеви и дијареја.
Elma
Elmaе едно од најконзумираните плодови во светот. Тие се богати со растителни влакна, витамин Ц и антиоксиданти и имаат различни здравствени придобивки.
Но, јаболко за некои луѓе оток и други проблеми со варењето на храната. Одговорен за ова е фруктоза (FODMAP) и неговата висока содржина на влакна.
лук
лук Се користи неверојатно популарен, и како арома и како здравствен лек. Како кромид, лук исто така надуеност Содржи фруктани, кои се FODMAP.
Ако сте алергични на други соединенија кои се наоѓаат во лукот, може да почувствувате симптоми како надуеност и гасови. Сепак, готвењето лук може да ги намали овие ефекти.
Алкохоли од шеќер
Шеќерните алкохоли се користат како замени за шеќер во храна без шеќер и гуми за џвакање. Најчесто се користи; ксилитол, сорбитол и манитол. Шеќерните алкохоли се исто така FODMAPs.
Тие можат да предизвикаат проблеми со варењето на храната бидејќи стигнуваат до цревата непроменети таму каде што ги хранат цревните бактерии. Конзумирање на големи количини на шеќер алкохол, отокможе да предизвика дигестивни проблеми како што се гасови и дијареја.
