Што е витамин У, што има во него, кои се неговите придобивки?

Заедно со обезбедување на развој на телото, витамините имаат должности како што се имунитет, метаболизам и заштита од разни болести. Тие се важни хранливи материи кои се наоѓаат во храната. 

Она што му треба на човечкото тело растворливо во вода или растворливи во маснотии Постојат тринаесет есенцијални витамини класифицирани како Тие вклучуваат A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12.

Па, има ли витамин У?

И покрај името Витамин У. Не е класифициран како витамин. во почетокот на 1950-тите сок од зелкае термин што се користи за да се опише соединение во. И покрај неговото име, Витамин У. не е вистински витамин, туку аминокиселина метионине дериват на ин.

Витамин У. Иако се зема како додаток, природно се наоѓа во зеленчукот со крстовиден, особено кељот, брокулата, бриселското зелје и кељот.

Исто така, козметичките компании го додаваат во одредени креми, серуми, маски за лице и други производи.

Кои се придобивките од витаминот У?

Заздравување на чир на желудникот

• Во 1950-тите Витамин У. Кога биле истражувани, некои студии сугерираат дека пиењето сок од зелка помага чиревите на желудникот побрзо да зараснат.
• И покрај тоа, истражувачите веруваат дека овие ефекти Витамин У.Тој не можеше да потврди дали тоа е поради морското оревче или друга хранлива состојка пронајдена во зелката.

Заштита на белите дробови, црниот дроб и бубрезите

• Витамин У.Ги штити белите дробови, црниот дроб и бубрезите од оштетување.
• Истражување на животни, Витамин У.Оваа студија покажува дека може да помогне да се намали оштетувањето на белите дробови од епилептични напади.

Намалување на нивото на холестерол и триглицериди

• Некои докази, Додатоци на витамин У.Тоа го поддржува фактот дека помага да се намали нивото на холестерол и триглицериди.
• На пример, студија за епрувета, Витамин У.Тој изјави дека може да го спречи формирањето на масни клетки и да го намали нивото на триглицериди. Но, има многу малку човечки студии на оваа тема.

Заздравување на раните и заштита на кожата

• Витамин У.Обезбедува заштита од сончевите ултравиолетови (УВ) зраци. Го забрзува заздравувањето на раните.
• Студии на епрувети и животни, Витамин У.Се наведува дека директното нанесување на лекот на раните може да го забрза затворањето на раната.

Помага при слабеење

• на витамин У Во студиите е откриено дека е ефикасен при слабеење.
• Витамин У.Најкорисен начин да ја искористите неговата ослабувачка моќ е да пиете сок од зелка.

Во која храна се наоѓа витаминот У?

Витамин У. Се продава како додаток во исхраната. Но Витамин У. Јадењето природна храна што го содржи ова соединение е најдобриот начин да го зголемите внесувањето на ова соединение. Храна богата со витамин У. Тоа е како што следува:

• моркови
• Зелка
• Целер
• Магдонос
• Scallion
• Аспарагус
• Репка
• компир
• брокула
• Репка
• спанаќ
• Зелка од кеale
• Зеле од Брисел
• карфиол

Витамин У.Познато е дека го има и во храната од животинско потекло, како што се сировата жолчка од јајце и млекото и црниот дроб на животни кои се одгледуваат во чисти еколошки услови.

Работи што треба да се земат предвид за витаминот У

• Кога се јаде директно од природна храна Витамин У. е безбеден 
• Малку е познато за безбедноста и несаканите ефекти од формата земена како додаток во исхраната.
• Затоа Витамин У. Јадењето храна богата со хранливи материи е најбезбедниот начин.
• Според Европската агенција за хемикалии, Витамин У. Доколку дојде во директен контакт со очите, кожата и белите дробови, може да предизвика иритација на овие органи. Затоа, производите за нега на кожата кои го содржат ова соединение треба да се користат со претпазливост.

Како да се користи витаминот У?

• Поради ограничено истражување, Витамин У. Не е воспоставена препорака за дозирање за Една човечка студија, 8 грама во текот на 1.5 недели Витамин У. користени
• Ако го консумирате ова соединение само од природна храна, шансите за предозирање се многу мали. Студиите покажуваат дека високиот додаток во исхраната Витамин У. Сè уште не ги проучувал ефектите од неговиот внес.
• Ова предозирање Витамин У.Не значи дека нема несакани ефекти. Бидејќи само предозирање не е проучено, ефектите се непознати.

Интеракции

• Витамин У.Нема доволно научни информации за да се утврди дали овој лек има интеракција со други лекови.
• Луѓе кои користат други додатоци или лекови без одобрение од лекар. Витамин У. не треба да се користи.

Бременост и доење

• Како кељ, брокула, бриселско зелје и кељ Храна богата со витамин УБезбедно за јадење за време на бременост и доење.
• во форма на додаток Витамин У.Малку е познато за безбедноста на Затоа, бремените жени и доилките не треба да го користат.