Овошје од Помелое азиско агрумско овошје слично на грејпфрутот. Научно име Цитрусот е максимум и се смета за предок на грејпфрут.
Има форма на солза, има зелено или жолто месо и густа, бледа кора. Може да достигне до диња или поголема големина.
Овошје од Помело, грејпфрут Има вкус како, но послатко. Содржи различни витамини, минерали и антиоксиданти. Може да помогне во зајакнување на имунитетот, подобрување на здравјето на дигестивниот систем и одржување на телесната тежина.
Помелотрадиционално се користи за лекување на гастроинтестинални проблеми, кашлица и треска.
Што е Помело?
Овошје од Помелое во форма на солза и е послатка од грејпфрутот. мандарина Како тоа е многу сочно и остро. Се смета дека потекнува од Кина околу 100 п.н.е.
Овошје од ПомелоНадворешниот слој на дебелиот е мек и лесно може да се излупи. Месото внатре е во различни бои, почнувајќи од жолта до розова и црвена боја. Овошјето кое расте на агруми расте во лето и во тропска клима.
Нутриционистичка вредност Помело
Овошјето содржи различни витамини и минерали, исто така одличен Ц витамин е изворот. Еден одземено помело (околу 610 грама) ја има следната содржина на хранливи материи:
Калории: 231
Протеин: 5 грама
Маснотии: 0 грама
Јаглехидрати: 59 грама
Влакна: 6 грама
Рибофлавин: 12,6% од дневната вредност (ДВ)
Тиамин: 17.3% од ДВ
Витамин Ц: 412% од ДВ
Бакар: 32% од ДВ
Калиум: 28% од DV
Исто така, помага во регулирање на рамнотежата на течностите и крвниот притисок. калиум Богато е и со други витамини и минерали, вклучително и. Исто така, содржи помали количини на други витамини и минерали.
Кои се придобивките од овошјето Помело?
Содржи високо влакна
на pomeloОвозможува 6 грама влакна. Повеќето луѓе треба да добијат најмалку 25 грама влакна на ден, што е совршено за задоволување на нивните потреби од влакна.
Особено е богат со нерастворливи влакна кои помагаат да додадете најголем дел во столицата и да спречите запек.
Диететските влакна служат и како извор на храна за здрави бактерии во цревата.
Дали слабее овошјето од помело?
Помага при слабеење. Еден излупен pomelo (околу 610 грама) обезбедува 230 калории, што е релативно низок број за толку големо количество храна.
Јадењето нискокалорична храна ви помага да останете сити со помалку калории. Згора на тоа, pomelo Содржи протеини и растителни влакна, од кои и двете прават да се чувствувате сити подолго.
Богата со антиоксиданти
Помело од тропско овошјеПолн е со антиоксиданси кои можат да помогнат во спречување и обратно оштетување на клетките предизвикани од слободните радикали.
Слободните радикали се соединенија кои се наоѓаат во околината и храната. Кога се акумулираат на високо ниво во телото, тие можат да предизвикаат здравствени проблеми и хронични болести.
ПомелоТој е добар извор на витамин Ц, моќен антиоксиданс, а исто така содржи и многу други антиоксидантни соединенија.
Главните антиоксиданти во овошјето, и двете агрумиНаригенин и нарингин се исто така широко достапни.
Дополнително, антивоспалителен антиоксиданс кој се наоѓа во доматите ликопен Таа ги содржи. Анти-стареењето и придобивките од здравјето на срцето на овошјето се должат на неговата висока содржина на антиоксиданти.
Добро за здравјето на срцето
ПомелоГо зајакнува здравјето на срцето со намалување на нивото на холестерол и триглицерид, две маснотии во крвта поврзани со срцеви заболувања.
21-дневна студија кај стаорци, концентрирана екстракт од помело откриле дека надополнувањето со него ги намалува нивоата на триглицерид до 21%, вкупниот холестерол за 6% и ЛДЛ (лошиот) холестерол до 41%.
Ако користите лекови за статин за висок холестерол, не треба да го јадете ова овошје. Како грејпфрут pomelo Исто така, содржи соединенија наречени „фуранокумарини“ кои можат да влијаат на метаболизмот на статинот.
Има својства против стареење
Поради својата висока содржина на антиоксиданти, тој покажува ефекти против стареење.
Антиоксидансите, вклучително и витаминот Ц, помагаат во спречување на оштетување на кожата предизвикано од штетни слободни радикали, обезбедувајќи помладешки изглед.
Исто така, школка од ПомелоЕсенцијалното масло добиено од е богато со антиоксиданти и може да го намали производството на меланин во кожата, што помага да се спречи промена на бојата и дамките од сонцето.
Овошјето има антибактериски и антифунгални својства, но повеќето истражувања за овие ефекти школка од Помелосе користат од есенцијални масла.
Во студија со епрувета, есенцијално масло од помело забавен бактериски раст кај меките контактни леќи.
Во друга студија, есенцијално масло од помелогаба што може да произведе штетен невротоксин Пеницилиум експанзумБеше забележано дека убива поефикасно од маслата од портокал, лимон или лимон.
Самиот плод може да има некои од овие антибактериски и антифунгални својства.
Бидејќи есенцијалните масла се високо концентрирани, тие не треба да се земаат преку уста и треба соодветно да се разредуваат пред да се нанесат на кожата.
Се бори против клетките на ракот
Овошјето помага да се уништат клетките на ракот и да се спречи ширењето на ракот.
Една студија кај глувци, екстракт од кора од помелооткри дека го потиснува растот на туморот, го зајакнува имунитетот и ги убива клетките на ракот.
Слична студија, pomelo забележа дека екстракт направен од лисјата убива клетки на рак на кожа кај глувци.
Дополнително, се покажа дека нарингининот, еден од главните антиоксиданти на овошјето, ги уништува клетките на ракот на простатата и панкреасот и го забавува ширењето на ракот на белите дробови во студиите со епрувети.
Го зајакнува имунитетот
Овошје од ПомелоБогато е со витамин Ц. Витаминот Ц делува како антиоксиданс и ги напаѓа слободните радикали, го зголемува убиството на микроби и фагоцитозата.
Исто така може да третира и спречува системски инфекции и многу респираторни проблеми. Затоа јади помелого подобрува имунолошкиот систем.
Може да помогне при варење
Помело обезбедува високо ниво на влакна. Диететските влакна помагаат во одржување на нормалното движење на дебелото црево, спречуваат запек и спречуваат хемороиди.
Го подобрува здравјето на коските
ПомелоСодржи минерали како калциум, железо, бакар, цинк, манган. Овие минерали се неопходни за подобрување и одржување на здравјето на коските.
Го регулира крвниот притисок
Сок од ПомелоСодржи калиум, основна хранлива материја за регулирање на крвниот притисок. Калиумот е вазодилататор кој ослободува напнатост во крвните садови за да го одржи крвниот притисок. Ноќ пиење сок од помело ve јади помелопомага да се контролира крвниот притисок и спречува хипертензија.
Спречува грчеви
Недостаток на течност, дехидратација и дефицит на електролит (како што се натриум, калиум и магнезиум) се главните причини за грчеви во мускулите.
Помело Тој е богат извор на калиум. Затоа, на пиење сок од помело можно е да се обезбедат телото со течности и електролити потребни за да се спречат грчеви во мускулите.
Го штити здравјето на непцата
Овошје од Помело Тој е одличен извор на витамин Ц (аскорбинска киселина). Недостаток на аскорбинска киселина гингивитис развој на Откриено е дека е поврзано со. Затоа, да ги зајакнете непцата и да ги задржите вашите проблеми со забите pomelo можеш да јадеш
Предности на Помело за коса
Помело Богато е со цинк, железо и некои минерали како витамини А, Б6, Б12 и Е. Сите овие хранливи материи и минерали помагаат во подобрување на здравјето на косата.
Како да јадете Помело?
Овошјето може да се јаде свежо и сушено. Суво овошје од помелоБидејќи во него обично се додава шеќер, неговите калории се многу поголеми од свежите.
ПомелоИсечете 2,5 см од зашилениот крај на овошјето за да го излупите. Потоа направете засеци во густата обвивка околу нејзиниот дијаметар. Користејќи ги овие засеци, одделете ја лушпата дел по дел.
Откако ќе ја излупите кората, лесно можете да го исечете преостанатото овошје.
Овошјето може да се јаде самостојно како закуска или да се користи наместо други агруми во некои рецепти.
Можни интеракции со лекови
ПомелоМоже да комуницира со некои лекови со антиканцерогени, антихипертензивни, антикоагуланси и цитохром P450 активности. Луѓето кои земаат какви било лекови треба да се консултираат со лекар пред да го консумираат ова овошје.
Алергични луѓе од цитрус јади помелотреба да избегнуваат кожа.
Како резултат;
Овошје од Помелое исклучително хранливо овошје кое е малку калорично и полно со витамини, минерали и антиоксиданти. Исто така, содржи влакна и протеини кои можат да ви помогнат да се чувствувате сити подолго.
