Женшен Со векови се користи во традиционалната кинеска медицина. Ова бавно растечко, кратко растение може да се класифицира на три начина: свежо, бело или црвено.
Свеж женшен Додека се береше пред 4 години, бел женшен Се бере помеѓу 4-6 години и црвен женшен Се бере по 6 или повеќе години.
Постојат многу варијанти на ова растение, но најпопуларни Американски женшен ( Panax quinquefolius ) и Азиски женшенрежи ( Panax женшен ).
Американскиот и азискиот женшен се разликуваат во концентрацијата на активни соединенија и нивните ефекти врз телото.
Американски женшенСе верува дека работи како релаксирачки агенс, азиската сорта има заживувачки ефект.
Insеншенот содржи две важни соединенија: гинсенозиди и гинтонин.Овие соединенија се надополнуваат едни со други за да ги поддржат нивните придобивки.
Што е женшен?
11 тип женшенСите тие припаѓаат на родот Panax, а неговото грчко име значи „сите ќе се излечат“.Делот од растението што се користи за медицински цели е корен, а има и диви и култивирани видови на растенија. ЖеншенСите видови Панакс споделуваат слични соединенија познати како гинсенозиди и гинтонин.
Овие корисни соединенија постојано се изучуваат за нивната потенцијална медицинска употреба и се видови женшенвклучува различни количини и видови на овие соединенија.
Иако овие корени ги користеле многу различни култури со векови за лекување на сите видови медицински нарушувања, медицинската наука само што започнала да ги проучува ефектите на овие соединенија.
Кои се придобивките од женшен?
Содржи антиоксиданси
ЖеншенИма корисни антиоксидантни и антиинфламаторни својства.
Некои студии на епрувети, екстракт од женшени соединенијата на гинсенозид може да го инхибираат воспалението и да го зголемат антиоксидантниот капацитет во клетките.
Резултатите ветуваат и кај луѓето. Едно истражување открило 18 млади машки спортисти три пати на ден во текот на седум дена. екстракт од црвен женшенТој ги испитал ефектите од земање 2 грама.
Мажите ги тестирале своите нивоа на некои воспалителни маркери откако направиле тест за вежбање. Овие нивоа беа значително пониски од плацебо групата и траеја 72 часа по тестирањето.
Друга студија ги следеше оние со воспаление на кожата. Екстракт од црвен женшен По ингестијата, откриени се подобрувања во воспалението и антиоксидантната активност.
Конечно, поголема студија, 12 грама на ден за 3 недели црвен женшен или следеле 71 жени во менопауза кои земале плацебо.
Потоа, беа измерени антиоксидантна активност и маркери за оксидативен стрес.
Истражувачи, црвен женшенТие заклучија дека може да помогне во намалување на оксидативниот стрес со зголемување на активностите на антиоксидантни ензими.
Ги подобрува функциите на мозокот
Женшен Може да помогне во подобрување на мозочните функции, како што се меморијата, однесувањето и расположението.
Некои студии на епрувети и животни покажуваат дека состојките во женшен (на пример, гинсенозиди и соединение К) можат да го заштитат мозокот од оштетување предизвикано од слободните радикали.
Една студија 200 мг Axеншен-панакс следеле 30 здрави луѓе кои консумираат четири недели на ден. На крајот од студијата, овие лица покажаа подобрување на менталното здравје, социјалното функционирање и расположението.
Сепак, овие придобивки престанаа да стануваат очигледни по 8 недели и женшен сугерираше дека нејзините ефекти може да се намалат со продолжена употреба.
Во друга студија, 200 или 400mg Axеншен-панакс Беа испитани ефектите на единечни дози врз менталните перформанси, менталниот замор и нивото на гликоза во крвта кај 10 здрави возрасни лица пред и по 30-минутниот ментален тест.
Дозата од 400 mg, наместо дозата од 200 mg, беше поефикасна во зголемувањето на менталните перформанси. Друга студија, 400mg за осум дена Axеншен-панакс откриле дека земањето ја подобрува смиреноста и математичките вештини.
Уште повеќе, други студии откриле позитивни ефекти врз функцијата на мозокот и однесувањето кај луѓето со Алцхајмерова болест.
Ги подобрува симптомите на АДХД
ЖеншенБидејќи ја стимулира природната функција на мозокот, може да биде природен лек за смирување на симптомите поврзани со АДХД.
Деца со АДХД, женшениспитани за да се утврдат ефектите на влијанието врз вниманието, анксиозноста, социјалното функционирање и други карактеристики поврзани со болеста, а истражувачите откриле дека 1.000 милиграми дневно земени во период од осум недели ги подобрува перформансите и ги намалува симптомите.
Може да ја подобри еректилната дисфункција
Истраги женшенможе да биде корисна алтернатива во третманот на еректилна дисфункција (ЕД) кај мажи.
Се чини дека композициите можат да заштитат од оксидативен стрес во крвните садови и ткива во пенисот и да им помогнат да извршуваат нормална функција.
Исто така, студии, женшенпокажа дека може да го стимулира производството на азотен оксид; Ова соединение ја подобрува мускулната релаксација во пенисот и ја зголемува циркулацијата на крвта.
Студија, црвен женшен откриле дека мажите третирани со ЕД доживеале 30% подобрување на симптомите на ЕД во споредба со 60% подобрување произведено со лек што се користи за лекување на ЕД.
Уште повеќе, друга студија откри дека 86 лица со ЕД пријавиле дека 1000 мг екстракт од женшенТој изјави дека откако го земал 8 недели, дал значителен придонес за еректилната функција и целокупното задоволство.
Го зајакнува имунитетот
Insеншен може да го зајакне имунитетниот систем. Некои студии кои ги испитуваат неговите ефекти врз имунитетниот систем се фокусираат на пациенти со карцином кои се подложени на операција или хемотерапија.
Една студија следела 39 лица по хируршки зафати и земала 5,400 мг дневно за две години. женшен третирани со.
Интересно, овие луѓе покажаа значително подобрување на функцијата на имунитетот и симптомите се повторија со пониска стапка.
Во друга студија, пациентите со напреднат рак на гастроинтестиналниот тракт по операцијата биле подложени на хемотерапија. екстракт од црвен женшенБеше испитан ефектот на болеста врз маркерите на имунолошкиот систем.
Три месеци подоцна, екстракт од црвен женшенОние кои ги земале тие имале подобри маркери на имунитетниот систем отколку контролната или плацебо групата.
Покрај тоа, студија, женшен Сугерира дека луѓето кои го земаат може да имаат шанса да живеат без болести пет години по оперативната операција и 38% поголема стапка на преживување од оние кои не ја примаат.
Екстракт од женшенСе смета дека вакцините можат да го зголемат ефектот на болести како што е грипот.
Иако овие студии покажуваат подобрување на маркерите на имунолошкиот систем кај пациенти со рак, тие се женшенПотребни се повеќе истражувања за да се покаже нејзината ефикасност.
Може да има потенцијална корист од рак
Женшенможе да помогне да се намали ризикот од некои видови на рак. Докажано е дека гинсенозидите во оваа билка помагаат во намалување на воспалението и обезбедуваат антиоксидантна заштита.
Клеточен циклус е процес со кој клетките растат и се делат нормално. Гиненоцитите можат да имаат корист од овој циклус со спречување на абнормално производство и раст на клетките.
Преглед на разни истражувања, женшен покажа дека луѓето кои го земале имале 16% помал ризик од развој на рак.
Покрај тоа, студија за набудување, женшен луѓето кои го користат, имаат помала веројатност да развијат одредени видови на рак, како што се рак на усните, устата, хранопроводот, желудникот, дебелото црево, црниот дроб и белите дробови.
Женшенможе да помогне во подобрување на здравјето на пациентите кои примаат хемотерапија, да ги намалат несаканите ефекти и да ја зголемат ефикасноста на некои терапевтски лекови.
ЖеншенИако студиите за улогата на превенција од рак покажуваат некои придобивки, тие остануваат неубедливи.
Може да го зголеми нивото на енергија, намалувајќи го заморот
Женшенсе покажа дека помага во борбата против заморот и го подобрува нивото на енергија.
Различни студии врз животни, женшенТој изјави дека соединенијата како полисахариди и олигопептиди спречуваат оксидативен стрес и обезбедуваат високо производство на енергија во клетките, што помага во борбата против заморот.
Четиринеделна студија Axеншен-панакс 1 или 2 грама или плацебо хроничен замор давајќи им на резултатите 90-те луѓе кои беа истражувани.
Оние што добија женшен Panax доживеаја помалку физички и ментален замор отколку оние кои примиле плацебо.
Друга студија даде 364 мг на 2.000 лица со хроничен замор. Американски женшен или плацебо. Осум недели подоцна женшен пациентите во групата имале пониско ниво на замор отколку плацебо групата.
Покрај тоа, над 155 студии се прегледани, додатоци на женшенпокажа дека покрај намалувањето на заморот, се зголеми и физичката активност.
Помага во рамнотежа на шеќерот во крвта
Женшенсе чини дека е корисно за контрола на шеќерот во крвта кај луѓе со или без дијабетес.
Американски и Азиски женшенСе покажа дека ја подобрува функцијата на клетките на панкреасот, го зголемува производството на инсулин и внесувањето на шеќер во крвта во ткивата.
Студии, екстракти од женшенТоа покажува дека помага со намалување на слободните радикали во дијабетичните клетки и обезбедување антиоксидантна заштита.
Едно истражување откри 2 грама кај 19 лица со дијабетес тип 6. црвен женшени ефектите од нормалните антидијабетични лекови или диета.
Во текот на 12 недели на студии женсенТие успеаја да ја контролираат групата г шеќер во крвта. Исто така, имаше 11% намалување на нивото на шеќер во крвта, 38% намалување на инсулинот во пост и 33% зголемување на чувствителноста на инсулин.
Друга студија покажала дека американскиот женшен помогнал во подобрување на нивото на шеќер во крвта кај 10 здрави луѓе откако направиле тест за пијалок со шеќер.
Ферментиран црвен женшенсе чини дека е поефикасна во контролата на шеќерот во крвта. Ферментиран женшенсе произведува со помош на живи бактерии, кои ги прават гинсенозидите полесно да се апсорбираат и да станат во потентна форма.
Ја подобрува функцијата на белите дробови
Истражувања, додаток на женшенОткри дека може да ги намали белодробните бактерии, па дури и да спречи цистична фиброза, вообичаена функција на белите дробови.
ЖеншенИсто така, постојат истражувања кои ја поддржуваат способноста за лекување на ХОББ или хронично опструктивно белодробно заболување. Билката дури го подобрува и капацитетот за вежбање кај пациентите.
Ги ублажува симптомите на менопауза
Симптоми како што се топли бранови, ноќно потење, промени во расположението, раздразливост, вознемиреност, депресивни симптоми, сувост на вагината, намалена сексуална желба, зголемување на телесната тежина, несоница и проретчена коса ја придружуваат менопаузата.
Некои докази, женшенво природно третман во менопауза Сугерира дека како дел од планот може да помогне да се намали сериозноста и појавата на овие симптоми.
Систематски преглед на рандомизирани клинички испитувања, во три различни студии, Корејски црвен женшеноткри дека има ефективност на зголемување на сексуалната возбуда, подобрување на благосостојбата и целокупното здравје, намалување на симптомите на депресија и подобрување на симптомите во менопауза кај жените во менопауза.
Предности на кожата на женшен
Антивоспалителни својства на растението, розацеа и придружни лезии.
ЖеншенИсто така, работи како анти-стареењето состојка, според истражувањето. Билката може да го зголеми колагенот, кој ја затегнува кожата и го одложува појавувањето на брчките. Карактеристиката на белење на растението и дава на кожата светла форма.
Билката промовира и регенерација на кожата и нејзините лековити својства го забрзуваат заздравувањето на кожата.
Предности на женшен за коса
За оние кои страдаат од алопеција и друго опаѓање на косата женшен Може да покаже надеж.
ЖеншенПриродните соединенија во промовираат раст на косата и можат да се користат од различни видови на опаѓање на косата.
ЖеншенНе само што го подобрува здравјето на скалпот со намалување на микробите што можат да ги оштетат фоликулите на косата, туку и ги храни фоликулите за да го поддржат здравиот раст на косата.
ЖеншенСодржи сапонин, природен антибактериски агенс и фитостероли кои можат да го запрат или забават предвременото седи на косата како што старееме.
ЖеншенДругите хранливи материи можат да ги зајакнат фоликулите на косата и да ја намалат количината на изгубена коса секој ден.
Женшен Исто така е богата со целулоза, за која е познато дека помага во растот на косата.
Целулозата ја штити површината на косата од оштетување и истовремено ги одржува корените здрави.
За лекување на опаѓање на косата употреба на женшен Истражување на женшенМоже да создаде повеќе можности за здрав раст на косата со стимулирање на дермалните клетки во скалпот.
Корејски и американски додатоци на женшенБидејќи има помалку несакани ефекти од традиционалните и фармаколошките третмани за опаѓање на косата, тоа најчесто го преферираат повеќето луѓе.
Исто така, многу природни производи за раст на косата женшен Таа ги содржи.
Дали женшен слаби?
Женшене откриено дека влијае на начинот на кој телото метаболизира јаглехидрати, а тоа придонесува за слабеење. Покрај тоа, во некои случаи, анорексијае една од несаканите ефекти на растението.
Женшен Исто така, го забрзува метаболизмот, што е уште една причина за слабеење.
Студија за животни, женшенИсто така, покажа дека може да ја намали телесната тежина кај глувците. Други студии исто така женшенги потврди ефектите против дебелеење на.
Insеншен хранлива вредност
ЖеншенАктивни фармаколошки соединенија што се наоѓаат во нив вклучуваат гинсенозиди, кисели полисахариди, полиацетилени и полифенолни соединенија.
28 грам корен од женшенСодржи околу 100 калории и два грама маснотии.
Оваа порција содржи и 44 грама вкупни јаглехидрати, вклучувајќи 6 милиграми натриум и 23 грама влакна.
Женшен не содржи забележителни количини на други витамини или минерали.
Видови женшен
Семејство Панакс (Азија и Америка), високо активна состојка гинсенозиди само „вистински“ поради тип женшен иако, женшенДруги адаптогени растенија со слични својства, познати и како роднини на.
Азиски женшен
Црвен женшен ve Корејски женшен исто така познато како Panax женшене класичен и оригинален што е препознатлив илјадници години. Оваа форма може да помогне при слабост, замор, дијабетес тип 2, еректилна дисфункција и слаби проблеми со меморијата.
Американски insеншен
Panax quinquefoliusРасте во северните региони на Северна Америка, вклучувајќи ги Newујорк, Пенсилванија, Висконсин и Онтарио, Канада.
Докажано е дека американскиот женшен се бори против депресија, го стабилизира шеќерот во крвта, спречува дигестивни нарушувања предизвикани од вознемиреност, го подобрува фокусот и го зајакнува имунитетот.
Сибирски женшен
Eleutherococcus senticocusРасте диво во Русија и Азија, исто така познато едноставно како елеутро, женшенСодржи високо ниво на елеутерозиди со придобивки многу слични на гинсенозидите кои се наоѓаат кај видовите панакс.
Студии, Сибирски женшеннајде придобивки како оптимизирање на кардиоваскуларната издржливост, подобрување на заморот и поддршка на имунитетот.
Бразилски женшен
Исто така познат како корен сума pfaffia paniculataРасте во дождовните шуми на Јужна Америка и значи „за сè“ на португалски јазик поради неговите разновидни придобивки.
Коренот сума содржи екдистерон, кој поддржува здрави нивоа на тестостерон кај мажи и жени, а исто така може да го поддржи здравјето на мускулите, да го намали воспалението, да се бори против ракот, да ги подобри сексуалните перформанси и да ја зголеми издржливоста.
Како прави insеншенДа се користи?
Корен од женшен Може да се консумира на многу начини. Може да се јаде суров или консумиран со нежно испарување за да се омекне.
Може да се свари и во чај. Да го направите ова, свежо исечени женшенДодадете топла вода и оставете да се вари неколку минути.
Женшен; Може да се најде во форми на екстракт, прав, таблета, капсула и масло.
Колку користите, зависи од состојбата што сакате да ја подобрите. Општо земено 1-2 грама на ден суров корен од женшен или се препорачува екстракт од 200-400 мг. Најдобро е да се започне со пониски дози и да се зголемува со текот на времето.
Како да направите чај од женшен?
Кинезите околу пет илјади години чај од женшен и многу исцелители им даваат на возрасните чаша секој ден. чај од женшен Тој им препорачува да пијат.
Пиењето на овој чај може да помогне во подобрување на меморијата и зголемување на когнитивниот капацитет.
Чај од женшен ако најдеш да направиш, чај од женшен торби или корен од женшен можеш да користиш.
Надвор од азискиот пазар на храна свеж корен од женшен Тешко е да се најде, па затоа може да се користи сушен или женшен во прав. Ако користите корен, излупете неколку парчиња од коренот.
Ако користите прав, ставете лажица од оваа форма во филтер или чајник.
Откако ќе зоврие водата, женшен во прав или оставете го да се излади најмалку три минути пред да го истурите врз коренот.
Пред да го испиете чајот, оставете го да стрмни 5 минути.
Harеншен штети и безбедност
Според истражувањето, женшен изгледа безбедно и не покажува сериозни несакани ефекти.
Сепак, луѓето со дијабетес, женшен При употреба, нивото на шеќер во крвта треба внимателно да се следи за да не падне ниско ниво.
Исто така, женшен Може да ја намали ефикасноста на антикоагулантните лекови. Од овие причини, пред да разговарате со лекар женшен не троши
Поради недостаток на студии за безбедност женшенне се препорачува за деца или жени кои се бремени или дојат.
Конечно, женшенПостојат докази дека долготрајната употреба на истиот може да ја намали нејзината ефикасност во организмот.
Во рок од 2-3 недели циклуси за да ги зголемите неговите придобивки женшенМора да земете i, да направите пауза од една недела или две.
Интеракции со лекови со женшен
Ако имате дијабетес и земате лекови за контрола на шеќерот во крвта, додаток на женшенбидејќи може да влијае на нивото на шеќер во крвта женшен Разговарајте со вашиот лекар пред да го земете.
Ако редовно пиете кофеин, женшенМоже да ги зголеми стимулирачките ефекти на.
Женшенможе да ги зголеми симптомите кај оние со автоимуни нарушувања.
Ревматичен артритис лупусАко имате мултиплекс склероза или која било друга автоимуна болест. женшен Разговарајте со вашиот лекар ако симптомите се променат пред да го земете и додека го користите.
Женшенможе да влијае на функцијата на коагулација на крвта, па ако имате состојба на крварење како што е хемофилија, женшен не треба да го земаш
Ако сте направиле трансплантација на орган, тоа ќе го зголеми ризикот од отфрлање орган. женшен не треба да го користите.
Женшенима некои ефекти слични на естроген врз телото, а со тоа и рак на матка, рак на јајници, рак на дојка, ендометриоза и може да ги интензивира болестите поврзани со женски хормони како што се миома на матката.
Ако земете некој од следниве лекови, женшен Може да има интеракција што може да влијае на вашето здравје.
Лекови за лекување на дијабетес
Антидепресиви
Антипсихотици
Лекови за разредување на крв
Морфиум
Стимуланси
Дали сте користеле женшен за слабеење или некоја друга намена? Корисниците можат да не информираат со пишување на нивните ефекти врз телото во делот за коментари.
