Денешниот брз начин на живот и индустријализација носат некои негативности. Нови и различни болести почнуваат да влијаат на нашите животи. Магла на мозокот и еден од нив.
За жал, преработената храна што ја јадеме, месото од фабриката и употребата на електронски уреди негативно влијаат на здравјето на нашиот мозок. Повеќето луѓе се жалат на недостаток на хранливи материи, прејадување шеќер, недостаток на сон и замор од стрес.
Што е мозочна магла?
Магла на мозокот не е медицинска состојба, туку симптом на други медицински состојби. Когнитивна дисфункција што ги предизвикува следните состојби.
Проблеми со меморијата
конфузија
Недостаток на внимание
неможност за фокусирање
Кои се симптомите на мозочната магла?
Магла на мозокотТоа е предизвикано од начинот на живот кој предизвикува воспаление и хормонална нерамнотежа. Симптомите се влошуваат поради стресот. симптоми на мозочна магла е како што следува:
замор
Раздразливост
тешкотии со фокусирање
Главоболка
Заборавност
ниска мотивација
се чувствува малку депресивно
Анксиозност
заматување на свеста
Тешкотии со спиење во текот на ноќта
Што предизвикува мозочна магла?
Магла на мозокотМожни причини се:
Стрес: Хроничниот стрес предизвикува ментален замор. Кога мозокот е исцрпен, станува тешко да се размислува, расудува и да се фокусира.
Несоница: Несоницата негативно влијае на функционирањето на мозокот. Премалку спиење доведува до недостаток на внимание и матни мисли.
Хормонални промени: Хормонални промени мозочна маглашто го поттикнува. Тоа влијае на меморијата и може да предизвика краткорочно когнитивно оштетување.
Исхрана: Витаминот Б12 ја поддржува здравата функција на мозокот.Недостаток на витамин Б12мозочна маглашто може да предизвика.
Лекови: Магла на мозокотНекои лекови може да имаат несакани ефекти. Намалувањето на дозата може да ги подобри симптомите.
Медицински состојби: Медицинските состојби поврзани со воспаление, замор или промени во нивото на шеќер во крвта може да предизвикаат ментален замор. на пример мозочна магла,синдром на хроничен заморе симптом на.
ФибромијалгијаЛуѓето кои имале може да доживеат слична заматеност на дневна основа. Магла на мозокотДруги здравствени состојби кои можат да го предизвикаат вклучуваат:
анемија
Депресија
Дијабетес
Сјогренов синдром
Мигрена
Алцхајмерова болест
Хипотироидизам
Лупусавтоимуни болести како што се артритис и мултиплекс склероза
Дехидратација
Како природно да ја третирате мозочната магла?
Консумирајте здрави јаглехидрати
Магла на мозокотПрвиот чекор во спречување на дијабетес е да се намали потрошувачката на шеќер. Рафинираниот шеќер го зголемува воспалението. Квалитетните јаглехидрати од природната храна како што се овошјето и зеленчукот го спречуваат воспалението.
Консумирајте протеини и здрави масти
Недостаток на протеинипредизвикува недостаток на есенцијални амино киселини. Телото не може да ги направи овие сам.
Најдобар начин да се осигурате дека мозокот испумпува доволно хормони кои поддржуваат позитивен начин на размислување е да консумирате доволно протеини.
Потребни ни се и многу здрави масти за да произведеме доволно хормони за среќа и да се бориме против воспалението.
Контролирајте го стресот
Го зголемува производството на кортизол, што има несакани ефекти како што се прекумерен стрес, замор, зголемување на телесната тежина, хормонална нерамнотежа, сексуална дисфункција, несоница и депресија.
Можете да се борите против стресот со редовно вршење на работите што ги сакате. Ова го зголемува производството на мозокот на хормонот на среќата допамин.
Недостаток на допамин предизвикува ситуации како што се зависност, потешкотии во учењето и недостаток на фокус.
Редовно спијте
Најефективен начин за подобрување на функцијата на мозокот е редовниот и квалитетен сон. Магла на мозокот Може да се појави и поради несоница. Недостатокот на сон го зголемува нивото на кортизол.
Вежбајте
Вежбањето го намалува воспалението и стресот. Тоа дава енергија. Тоа помага да се балансираат хормоните, да се зголеми отпорноста на инсулин и да се спие подобро.
Вежбањето природно ослободува ендорфин и го подига расположението. Внимавајте да не се пренапорите додека вежбате.
Намалете ја хормоналната нерамнотежа
Ниска функција на тироидната жлезда, адренална инсуфициенција и синдром на хроничен замор, симптоми на мозочна маглаго зголемува. Хормонална нерамнотежа; неухранетост, можни чувствителности и алергии, стрес и недоволно одморање. Отстранувањето на овие причини ќе ги балансира хормоните.
Можете да користите додатоци во исхраната
Заедно со здравите промени во животниот стил споменати погоре мозочна маглаМожете да ги користите додатоците подолу за да се подобрите
Адаптогени, како што се мака и ашваганда
Рибини масла омега 3
Витамини од комплексот Б
Симптоми на мозочна маглаОбидете се да го направите токму она што го кажува лекарот за тоа што можете да направите за да ја минимизирате болката.
