Како да јадете бодликави круши Кои се придобивките и штетите?

Дали сакате круши? Или оној трнливиот. Иако се различни плодови, тие го делат истото име. Само еден од нив има дополнителни трње.

бодликава круша, овошје кое припаѓа на семејството кактуси. Роден во Јужна Америка. Иако изгледа страшно, има убав вкус. бодликава крушаБрашното има многу здравствени придобивки.

Што е бодликава круша?

бодликава круша, овошје кое расте на листовите на кактусот Nopales кој припаѓа на родот Opuntia. Неговото научно име е Opuntia ficus-indica. 

бодликава круша, цилиндрично овошје со меко внатрешно месо и тврда надворешна обвивка. Првично е зелен и добива црвеникаво розова како што созрева. Неговиот вкус лубеницае мешавина од малини и краставица Има сличен мирис.

Хранлива вредност на бодликава круша

Нутритивен профил на бодликава круша, варира во зависност од видот. Тој е добар извор на влакна и содржи многу витамини и минерали. Една чаша (149 грама) Нутритивна содржина на сурова бодликава круша е како што следува:

• Калории: 61
• Протеин: 1 грама
• Маснотии: 1 грама
• Јаглехидрати: 14 грама
• Влакна: 5 грама
• Магнезиум: 30% од дневната вредност (DV)
• Витамин Ц: 23% од ДВ
• Калиум: 7% од ДВ
• Калциум: 6% од ДВ

Кои се придобивките од бодликава круша?

Понизок холестерол

• бодликава крушаГо намалува нивото на холестерол во крвта. 
• пектински влакна Со неговата содржина помага да се отстрани LDL холестеролот од телото.

Спречување на растот на ракот

• бодликава крушаФлавоноидните соединенија во него го намалуваат ризикот од рак на дојката, простатата, желудникот, панкреасот, јајниците, грлото на матката и белите дробови. 
• Го инхибираше растот на клетките на ракот во лабораториски модели и модели на глувци. 

Развој на чир

• бодликава крушаПозитивно влијае на слузницата на желудникот.
• Го регулира производството на слуз во желудникот и чир го намалува ризикот од развој.

Контрола на шеќер во крвта

• бодликава крушаГо намалува високото ниво на шеќер во крвта поради неговата хипогликемична активност. 
• Кога се контролира нивото на шеќер во крвта, дијабетесот тип II се спречува и ефикасно се контролира.

чистење на дебелото црево

• бодликава крушаВисоката содржина на влакна во брашното не само што го намалува холестеролот туку и го регулира општото функционирање на дебелото црево. 
• бодликава крушаАнтиоксидансите кои се наоѓаат во сокот од лимон го чистат и штитат дебелото црево со елиминирање на слободните радикали и соединенијата што предизвикуваат воспаление.

смирување на желудникот

• бодликава круша, го штити здравјето на дигестивниот систем и запек спречува. 
• Антивоспалителните и антиоксидантните соединенија кои се наоѓаат во ова овошје го смируваат желудникот.

Мамурлак

• Ова овошје има способност да ги намали ефектите од мамурлакот. 
• Сок од бодликава крушаГо намалува производството на воспалителни медијатори кои предизвикуваат пост-алкохолни непријатности. 
• Гадење ve сува уста Исто така, ги ублажува симптомите како што се:

зајакнување на имунитетот

• бодликава крушаun Ц витамин Неговата содржина го зголемува имунолошкиот одговор на телото на различни инфекции. 
• Го зголемува производството на бели крвни зрнца, кои го преземаат процесот на убивање на заразните микроорганизми и нивно отстранување од телото.

Рак на дебелото црево

• бодликава круша флавоноиди, кверцетинСодржи различни антиоксиданси како галска киселина, фенолни соединенија и бетацијани. 
• Нивната антиоксидантна активност беше тестирана во клетките на ракот на дебелото црево и беше откриено дека одржливоста на клетките е намалена.

Здравје на срцето

• бодликава крушаСодржината на влакна во брашното помага во намалување на холестеролот и одржување на крвниот притисок. 
• Овие фактори го намалуваат ризикот од атеросклероза, коронарна срцева болест и други срцеви заболувања.

Хипертензија

• бодликава крушаБогат е со калиум минерал.
• Редовно јадење бодликава крушаго одржува нормалното ниво на крвен притисок и хипертензијаго спречува.

Остеопороза

• бодликава круша стомакот, артритис, фибромијалгија и содржи флавоноиди кои го спречуваат ослободувањето на соединенија кои предизвикуваат воспаление на зглобовите и мускулите предизвикани од алергии. 
• Затоа, тој е ефикасен во ублажување на остеопорозата, воспалителна болест.

Намалување на фреквенцијата на мигрена

• МигренаТоа е воспалителна состојба која предизвикува силни главоболки заедно со дигестивни и визуелни нарушувања. 
• Ако се конзумира често, ова овошје го намалува интензитетот и зачестеноста на мигрена болка, благодарение на неговите соединенија кои го намалуваат воспалението.

Предменструален синдром (ПМС)

• Пред-менструален синдром Предизвикува зголемување на нивото на простагландини (хемикалии слични на хормони) во телото.
• бодликава крушаПознато е дека брашното ја инхибира синтезата на простагландините и на тој начин ги ублажува симптомите на ПМС.

коски и заби

• Нашите заби и коски калциумСе состои од.
• бодликава круша Ги зајакнува нашите коски и заби со содржината на калциум.

Здравје на ноктите

• Масло од бодликава крушаСе користи за навлажнување на суви и оштетени нокти. Го заштитува здравјето на кутикулите.
• Линолеинска киселина, олеинска киселина и навлажнувачки масни киселини како палмитинска киселина.

Дали бодликавата круша ве тера да изгубите тежина?

• бодликава крушаСодржи влакна кои ќе направат да се чувствувате сити долго време. 
• Тоа помага да се елиминираат мастите од телото со нивно врзување и отстранување од системот. 
• Со оглед на тоа што цревата не ги апсорбираат мастите земени од храната, ова овошје има голема улога во слабеењето.

Кои се придобивките од бодликавата круша за кожата?

Придобивките од овошјето за кожата и косата се генерално масло од бодликава крушаПотекнува од 

• Содржи витамини Е и К и добра количина на масни киселини, кои ја омекнуваат и негуваат кожата. Со оваа содржина го спречува создавањето на брчки и фини линии.
• Каснувања од инсекти, гребење, псоријаза и оток и иритација од воспалителни состојби на кожата како што е дерматитис, масло од бодликава крушаСе намалува со употреба на.
• Ова масло ја храни кожата и ја отстранува досадноста. Ја штити кожата од УВ зрачење.
• Масло од бодликава круша Лекува исекотини, лузни и други несовршености со редовна употреба.
• Масло од бодликава круша, темни кругови и темни кругови под очите Се осветлува. 

Кои се придобивките од бодликавата круша за коса?

• Масло од бодликава круша, Содржина на витамин Е Ја храни косата и скалпот.
• Го враќа природниот сјај на косата.
• Го намалува опаѓањето на косата.

Како да јадете бодликава круша?

Јадење на бодликава круша Излупете ја кожата за тоа. Јадете го месестиот пулпа внатре. Внимавајте на трњето кога ракувате со овошјето и на семките кога јадете. 

бодликава крушаСокот од брашното се цеди и се консумира како овошен сок. Од овошјето се прават џем и желе.

Кои се штетите на бодликавата круша?

• стомачни тегоби, дијареа, надуеноста и главоболката се најчестите познати несакани ефекти.
• Поради своите диуретични својства, може да ја инхибира способноста на телото да апсорбира одредени лекови.
• Бремените или доилките не треба да земаат никакви лекови бидејќи може да го попречат развојот на фетусот или детето. бодликава круша не треба да јадат.