Што е хлорела, што е тоа, како се користи? Предности и штета

Сосема природен додаток кој енергизира, согорува маснотии, ги отстранува тешките метали како олово и жива од телото хлорелае алга со свежа вода.

Оваа супер храна единствена за Тајван и Јапонија; амино киселини, хлорофил, бета каротен, калиум, фосфор, биотин, магнезиум и Б комплекс Богато е со фитонутриенти, вклучувајќи витамини.

Студиите покажаа дека хормоналните функции имаат придобивки како што се поддршка на здравјето, одржување на кардиоваскуларното здравје, намалување на ефектите од хемотерапија и зрачење, намалување на крвниот притисок и холестерол и помагање на чистење на телото.

Богата зелена боја на оваа слатководна алга доаѓа од висока концентрација на хлорофил. Зелена боја, зелен зеленчук со лисјаИако ве потсетува на придобивките од, повеќето од овие зеленчуци, хлорелаОстанува блед во споредба со придобивките од.

Хлорела вредност на исхраната

Оваа слатководна алга е една од најхранливите храна во светот. Хлорела алгиПорција 3 лажици ја има следната содржина на хранливи материи:

Протеин-16g

Витамин А - 287% RDA

Витамин Б2 - 71% RDA

Витамин Б3 - 33% RDA

Ironелезо - 202% RDA

Магнезиум - 22% од RDA

Цинк - 133% RDA

Исто така, добри количини на витамин Б1, Витамин Б6 и содржи фосфор.

Кога ги разгледуваме вредностите на густината на хранливите материи, хлорелаНе е тешко да се разбере зошто е една од првите 10 здрави намирници во светот. 

Кои се придобивките од хлорелата?

Чисти тешки метали

Ако имате пломби од жива на забите, вакцинирани сте, редовно јадете риба, сте изложени на зрачење или консумирате храна од Кина, може да имате тешки метали во вашето тело.

Најважната придобивка на хлорелатаОпкружува постојани токсини како што се олово, кадмиум, жива и ураниум и спречува нивно повторно апсорбирање.

Уредно потрошувачка на хлореласпречува акумулирање на тешки метали во меките ткива и органи на телото.

Ги елиминира ефектите на зрачењето и хемотерапијата

Терапија со зрачење и хемотерапија се најчестите форми на третман на рак денес. Секој што претрпел или продолжил со еден од овие третмани, знае каков ефект има на организмот.

ХлорелатаСе покажа дека високи нивоа на хлорофил штити од терапија со ултравиолетово зрачење додека ги отстранува радиоактивните честички од телото.

Според истражувачите од Медицинскиот колеџ на Универзитетот Комјунвелт, клеточните компоненти и функциите на имунолошкиот систем се на нормално ниво, а пациентите се помалку негативно погодени кога се подложени на хемотерапија или земаат имуносупресивни лекови како што се стероиди.

Двегодишно истражување на универзитетските истражувачи открило дека пациентите со глиома позитивни хлорела забележале дека имале помалку респираторни инфекции и болести слични на грип додека го земале.

Го поддржува имунолошкиот систем

Во списанието за исхрана Во студијата објавена во 2012 година, 8 недели хлорела потрошувачкатаАктивноста на НК-клетките се покажа дека е подобрена по XNUMX дена.

Истражувачите од универзитетот Јонсеи во Сеул покажуваат здрави лица и имунолошки систем капсули хлорела Тие го испитале неговиот одговор на оваа тема.

Резултатите покажаа дека капсулите поддржуваат здрав одговор на имунитетот и помагаат во активноста на клетките на „природниот убиец“.

Дали хлорелата слабее?

Станува потешко да изгубите тежина, особено како што стареете. Во студијата објавена во „Journalурнал за медицинска храна“, истражувачите велат: „Внес на хлорела резултираше со забележително намалување на процентот на телесни масти, серумски вкупен холестерол и нивоа на гликоза во крвта на гладно.

Оваа алга помага во регулирање на хормоните, го забрзува метаболизмот, подобрување на циркулацијата на крвтаyi и прави да се чувствувате енергично. Исто така, помага во намалување на телесната тежина и телесните масти и ги отстранува зачуваните токсини.

Поради слабеењето на нашето тело, токсините се ослободуваат и можат повторно да се апсорбираат. Важно е да ги исчистиме овие токсини од нашиот систем што е можно побрзо.

ХлорелатаНеговата способност да ги содржи овие токсини и тешки метали ја олеснува елиминацијата и спречува реапсорпција.

Прави да изгледате млади

Истражувањата продолжуваат да покажуваат дека оваа алга го забавува процесот на стареење и може да направи да изгледате помладо.

„Клиничка лабораторија Студија објавена во Journalурнал за хлорелапокажа дека во голема мера го намалува оксидативниот стрес што може да биде предизвикан од загадување, стрес и лоша исхрана.

Причината што оваа слатководна алга обезбедува кожа со помлад изглед е затоа што ги елиминира слободните радикали во нашето тело и ги штити клетките. Витамин А., Ц витамин ve глутатион природно ги зголемува нивните нивоа. 

Се бори против рак

Во една неодамнешна медицинска студија, хлорелае откриено дека помага во борбата против ракот на различни начини.

Прво, кога се зема превентивно, го зајакнува имунитетниот систем, така што телото реагира соодветно. Второ, бидејќи ги елиминира тешките метали и токсините од нашето тело, го намалува ризикот од рак на животната средина.

Трето, студиите сугерираат дека поединците еднаш дијагностицирани со рак, хлорелапокажа дека го подобрува ефектот на Т-клетките кои помагаат во борбата против новите абнормални клетки.

Како што споменавме погоре, ако е дијагностициран карцином и се користи хемотерапија или зрачна терапија, несакани ефекти на хлорелаи може да се користи во прилог на природни третмани за рак.

Го намалува шеќерот во крвта и холестеролот

Дијабетес тип 2 и висок холестерол се две од сериозните хронични состојби со кои денес се соочуваат многу луѓе. Неправилна исхрана, стрес и несоницадоведува до една или во двете ситуации.

ИстражувачиВо списанието за медицинска храна Во објавена студија, 8,000 мг на ден доза на хлорелаОткриле дека (поделено во 2 дози) помага во намалување на нивото на холестерол и шеќер во крвта.

Истражувачите прво забележале намалување на нивото на холестерол, а потоа и подобрување на гликозата во крвта.

ХлорелатаСе верува дека активира голем број гени на клеточно ниво кои ја зголемуваат чувствителноста на инсулин и промовираат здрава рамнотежа. 

Несакани ефекти на хлорела

Хлорелата тоа може да предизвика несакани ефекти кај некои луѓе. Некои симптоми вклучуваат чувствителност на лицето или јазикот на сончева светлина, дигестивни нарушувања, акни, замор, летаргија, главоболка, вртоглавица и тремор.

Лица со алергија на јод и земаат Кумадин или Варфарин, без употреба на хлорела прво треба да се консултираат со нивниот лекар. 

Како да се користи хлорела?

Корисници на хлорела Тоа може да го стори на два начина;

1-пијалак 

Оваа слатководна алга има многу силен вкус, 1/2 кафена лажичка хлорелаМоже да додадете протеини во прав или сок од лимон во пијалак за да го вкусите.

Таблета 2-хлорела

1-3 пати на ден со 200 ml вода 3-6 таблета хлореламожам да го добијам.

Која е разликата помеѓу хлорелата и спирулината

Хлорела и спирулинасе форми на алги кои стекнаа популарност меѓу додатоците во исхраната. Двете имаат импресивен профил на хранливи материи и имаат потенцијални здравствени придобивки како што се намалување на факторите на ризик за срцеви заболувања и подобрување на контролата на шеќерот во крвта.

Разлики помеѓу хлорела и спирулина

Хлорелата ve спирулинасе најпопуларните додатоци на алгите на пазарот. Иако тие имаат слични хранливи профили и придобивки, постојат некои разлики.

Хлорелата е повисока во маснотии и калории

Хлорела и спирулина обезбедува многу хранливи материи. 30 грама порција од овие алги содржи:

Иако составот на протеини, јаглени хидрати и маснотии е многу сличен, најважните хранливи разлики се во нивната содржина на калории, витамини и минерали.

Хлорела, калории, како и омега-3 масни киселини, провитамин А, рибофлавин, магнезиум, железо и цинк повисоки во смисла. Спирулината е помалку калорична, но сепак содржи големи количини на рибофлавин, тиамин, железо ve Бакар Таа ги содржи.

Хлорелата содржи поголеми нивоа на омега 3 масни киселини

Хлорела и спирулина Содржи слична количина маснотии, но типот на маслото многу се разликува. Двете алги полинезаситени мастиОсобено е богат со омега-3 масни киселини.

Омега-3 и омега-6 масните киселини се полинезаситени масти кои се важни за правилен раст на клетките и функцијата на мозокот. Бидејќи нашите тела не можат да ги произведат, тие се сметаат за неопходни. Затоа, мора да ги набавиме од храна.

Потрошувачката на полинезаситени масти го намалува ризикот од срцеви заболувања. Особено, омега-3 масните киселини обезбедуваат бројни придобивки, како што се ниско воспаление, зајакнување на коските, намалување на ризикот од срцеви заболувања и одредени видови на рак.

Иако и двата вида алги содржат различни видови полинезаситени масти, една студија со анализа на содржината на масни киселини кај овие алги открила дека хлорелата содржи повеќе омега-3 масни киселини, додека спирулината е поголема во омега-6 масните киселини.

Хлорелата е богата со антиоксиданти

Покрај високото ниво на полинезаситени масти, хлорелата е многу богата со антиоксиданти. Овие се соединенија кои се врзуваат со слободните радикали во телото за да спречат оштетување на клетките и ткивата.

Спирулината има поголема содржина на протеини

Додека хлорелата и спирулината обезбедуваат големи количини на протеини, истражувањата покажаа дека некои видови на спирулина може да содржат 10% повеќе протеини отколку хлорелата.

Протеинот содржан во спирулината многу добро се апсорбира од телото.

Двете обезбедуваат контрола на шеќерот во крвта

Бројни студии наведуваат дека и хлорелата и спирулината можат да имаат корист од контролата на шеќерот во крвта.

Неколку студии на животни покажаа дека спирулината може да помогне во подобрувањето на чувствителноста на инсулин. Чувствителноста на инсулин е мерка за тоа колку телото го користи шеќерот во крвта за енергија.

Исто така, неколку човечки студии откриле дека земањето додатоци на клорела може да ја подобри контролата на шеќерот во крвта и чувствителноста на инсулин. Овие ефекти се особено важни за дијабетес или отпорност на инсулинКорисно за оние кои имаат што.

Двете го подобруваат здравјето на срцето

Студии, клорела и спирулинаима потенцијал да го подобри здравјето на срцето влијаејќи на составот на маснотии во крвта, крвниот притисок и профилот на холестерол.

Хлорела и спирулина, која е поздрава?

Двете форми на алги содржат големи количини на хранливи материи. Сепак, хлорела; Поголемо е во омега-3 масните киселини, витамин А, рибофлавин, железо, магнезиум и цинк. Спирулината е повисока и со протеини.

Големиот процент на незаситени маснотии, антиоксиданти и други витамини што се наоѓаат во хлорелата обезбедуваат мала предност во исхраната во однос на спирулината.

Како и со другите додатоци, особено при високи дози, спирулина или хлорела Потребно е да се консултирате со лекар пред да го користите. Ова е особено важно затоа што тие можат да комуницираат со одредени лекови, како што се разредувачи на крв.