hypothyroidismHe ahua e kore e taea e te tinana te whakaputa i te nui o te homoni thyroid. Ka tukuna nga homoni thyroid mai i te repe thyroid kei mua o te kaki.
Ko nga tangata whai hypothyroidism ka pa ki te ngenge, te paura me te rangirua, ka piki te taumaha. hypothyroidism Ko te tauira maimoatanga paerewa mo nga raau taero whakakapi homoni thyroid. Heoi ano, he maha ano nga rongoa o te kaainga hei awhina i te whakahoki i nga homoni taikaro ki nga taumata noa.
i roto i te tuhinga "nga take o te hypothyroidism", "te maimoatanga o te hypothyroidism", "nga tohu hypothyroidism", "te otinga otaota hypothyroidism"ka korerohia nga kaupapa.
He aha te Hyperthyroidism?
Mena he nui rawa te T3 o te repe thyroid, hyperthyroidism kua. Te mate o te Grave, te nodules thyroid me te tetere thyroid, hyperthyroidism kei roto i nga take.
Ki te kore e rongoatia tenei mate, ka ngaro te kiato o nga wheua, he koretake ranei te tata o te ngakau, ka piki ake te mate o te whiu.
He aha te take o te Hypothyroidism?
– Te tipu o te rewena – He ahua nui o te rewena ka puta mai i roto i nga whekau i muri i te tango patu paturopi. E mohiotia ana he paitini rewena hei aukati i te taika.
– Ka taea e te maota i roto i te wai inu te aukati i te taika.
– i roto i te toothpaste fluoride a ka taea e te wai fluoridated te aukati i te taika.
Nga mate autoimmune e whakaeke ana i te repe thyroid, penei i te thyroiditis o Hashimoto.
- Te mate huka momo 1, te sclerosis maha, mate pukupuku, vitiligo etc. penei i etahi atu mate autoimmune.
– E whiwhi ana i te rongoa iodine radioactive, i te rongoa radiation ranei mo te kaki.
– Ko etahi raau taero penei i te amiodarone, lithium, interferon alfa me te interleukin 2.
- Te kore o te kohuke: Iodine, selenium, zinc, molybdenum, boron, copper, chromium, manganese me te konupora.
– haputanga
- Te mate o te repe thyroid
– Ko te repe pituitary kua pakaru, kua ngoikore ranei
– Te mate hypothalamus
– Te pakeke (he nui ake te mate o te hunga pakeke)
He aha nga tohu o te Hypothyroidism?
– Korokoro
- Te ngenge
– pouri
– Te kiri maroke
- Te whiwhi taumaha
– Ka heke te werawera
– Te tere o te ngakau
- Te mate pukupuku
– Te pakari me te mamae o nga hononga
- Nga makawe angiangi me te maroke
– maharahara rawakore
– Nga huringa o te paheketanga, nga raru whanautanga ranei
– Te mamae me te ngawari o nga uaua
– te hina o nga makawe
Te maimoatanga otaota me te taiao mo te Hypothyroidism
Te hinu Rosemary
Te hinu RosemaryE whakaatu ana i nga ahuatanga anti-inflammatory kaha. Na reira, ko te mirimiri i nga tohu pehanga taikaro me te hinu ka taea te whakahaere i te mahi huna o nga homoni taikaro.
Whakaranuhia kia toru ki te wha nga pata o te hinu rosemary me tetahi punetēpu o te hinu kokonati. Hoatu tenei ranunga ki nga tohu acupuncture thyroid (te papa o te korokoro, te taha waenga o te waewae o raro me te raro o nga waewae).
Mirimiri ata mo etahi meneti ka tuku i te hinu kia uru ki te kiri. I tua atu, ka taea e koe te tapiri i etahi pata o te hinu rosemary ki to pati ka tatari mo te 15 ki te 20 meneti.
Ka taea hoki e koe te tono hinu rosemary ki to mahunga ki te mea he kikokore o makawe na te hypothyroidism. Kia kotahi te mahi i ia ra.
Ashwagandha
AshwagandhaHe anti-inflammatory, antioxidant me nga taonga antibacterial. E mohiotia ana a Ashwagandhan ki te whakanui ake i nga taumata thyroid. Na reira, ka awhina i te whakataurite i nga homoni thyroid.
Ka taea e koe te tango 500mg ashwagandha capsules ia ra i muri i te korero ki to taakuta. Kainga tenei taapiri kia 1-2 nga wa ia ra, i runga ranei i te whakahau a to taakuta.
kohuke
hypothyroidismNa te kore o te iodine me etahi atu kohuke nui. Ko te tango i nga taapiri ka taea te whakahoki i nga taumata kohuke i roto i te tinana.
Ka taea te whakamahi i te kohuke kohuke wai kaha-iti, e 9 nga kohuke e hiahiatia ana hei whakaputa i nga homoni thyroid (iodine, selenium, zinc, molybdenum, boron, copper, chromium, manganese, me te konupora).
Kainga te taapiri kohuke wai ia ra i muri i to korero ki to taakuta. He maimoatanga mo te wa roa tenei kia ora ai te taiu.
Nga purapura harakeke
Nga purapura harakekeHe puna nui o nga waikawa ngako omega 3 e kiia nei ko te waikawa alpha-linolenic. Ko nga taunakitanga pakiwaitara e kii ana ka taea e te omega 3 te whakaputa i nga homoni thyroid.
Tāpirihia he punetēpu o te paura harakeke ki te karaihe miraka, wai ranei. Whakaranu pai ka pau. Whakamahia tenei otinga 1-2 nga wa ia ra.
Kao !!! Kaua e nui ake i te rua punetēpu ia ra, i te mea ka nui ake te kakano harakeke ka pa he kino.
Ko te hinu kokonati
Ko te hinu kokonati He waikawa ngako mekameka waenga. Ko enei, hypothyroidism Ka taea e ia te awhina i te tere ake o te whakaheke o te paopaotanga na reira.
Pau te hinu kokonati i ia ra, ma te taapiri ranei ki to kai. Ka taea hoki e koe te whakakapi i to hinu tunu ki te hinu kokonati. Engari he pai ake te hinu kokonati kaore i wera.
Kanekane
KanekaneE whakaatu ana i nga ahuatanga anti-inflammatory kaha. Ko enei ahuatanga hypothyroidismKa taea e ia te awhina i a i me ona tohu.
Tāpirihia he kanekane ki roto i te karaihe wai wera ka waiho kia pari mo te 5 ki te 10 meneti ka whakamatao paku. Tāpirihia he honi ki roto ka inu tonu. Ko te tikanga, ka taea e koe te tapiri i te kanekane morohetu ki te kai, te ngaungau noa ranei i nga wahi iti o te kanekane. Me mahi tenei 3 nga wa ia ra.
rimurapa
Ko te Kelp he rimurimu whai iodine. Ka taea e te taapiri o te pukohu te awhina i te hanga o nga homoni taikaro. Pauhia tenei taapiri pukohu i muri i to korero ki to taakuta. Me kai tenei kotahi i te ra mo etahi wiki, marama ranei.
Guggul
Guggulhe kapia i puta mai i te tipu guggul. Guggulsterone i roto i te guggul ma te whakahaere i te mahi thyroid me te maimoatanga i nga tohu hypothyroidismKa taea te awhina ki te whawhai i te Whakamahia nga taapiri guggul ia ra i muri i te korero ki te taote.
huaora
Huaora B12whakaongaonga i te mahi o te repe thyroid. Ko te Huaora C, me ona taonga antioxidant, he whakamarumaru i te ahotea oxidative (hypothyroidismKa taea e au te kino) ka awhina ki te whawhai. Na reira, ka taea e te huaora B12 me te huaora C te awhina i te mate hypothyroidism.
Te kai i nga kai whai hua ki te Huaora B12 me te Huaora C (huawhenua rau, ika, mīti, hēki me ngā hua miraka).
Anga Walnut Pango
wōnati pango Kei roto i tana kiri nga huaora me nga kohuke penei i te iodine, zinc, magnesium, huaora B me te huaora C. Tenei, hypothyroidismKa taea te awhina ki te rongoa i nga tohu na te ngoikore o te rino me te iodine.
Tuhia kia rua ki te toru nga pata o te tangohanga anga wōnati pango ki te karaihe wai ka uru pai. Pau tenei.
Ongaonga mate
Ongaonga mateHe puna nui o nga matūkai penei i te huaora A, te huaora B6, te konupūmā, te rino, te konupora me te iodine. No te mea, te maimoatanga o te hypothyroidismhe aha te awhina.
Tāpirihia kia rua tīpune o te tii ongaonga ki te karaihe wai wera. Kia tu mo te 5 ki te 10 meneti. Ka werohia ka waiho kia whakamatao paku i mua i te taapiri i te honi. Inuhia te ti i te wa e wera tonu ana. Me mahi tenei 2-3 wa ia ra.
Kai Hypothyroid
hypothyroidismka taea te whakararu i te huringa paheketanga, te pikinga o te taumaha, te paopao, te goiter, te pouri, te kiri maroke, te mate makawe, te ngenge uaua, te puhoi o te ngakau, te cholesterol toto tiketike, me te pupuhi o te kanohi. I tua atu i nga rongoa, he kai ano me kai hei whakahaere i te mahi o te taika.
He aha te kai ma te hunga mate hypothyroidism?
Tote Iodized
E ai ki te American Thyroid Association, taiaki taiakiKo te Iodine e hiahiatia ana mo tona hanga. Te kore o te iodine hypothyroidisme, ka puta pea te mate goiter. I te mea kare e taea e to tatou tinana te whakaputa mai i te iodine, he mea tika ki te kai i nga kai he nui te iodine. Ko te huarahi pai ki te mahi i tenei ko te kai i te tote iodized.
nati brazilHe puna nui o te kohuke selenium, e awhina ana ki te whakakorikori i te huringa o te homoni tairoro kore mahi ki te ahua kaha. Kua kitea e nga kaiputaiao ko te taapiri nati brazil hei whakapai ake i nga taumata o te homoni thyroid.
Ka awhina ano te Selenium ki te whakaheke i te mumura me te aukati i te tipu o nga pūtau mate pukupuku. Ka taea e koe te pau ki te 8 nati Brazil ia ra. Kaua e kai nui ka puta te whakapairuaki, te korere me te ruaki.
Pisces
He nui te ika ki te omega 3 fatty acids me te selenium. Ka awhina nga waikawa ngako Omega 3 ki te whakaheke i te cholesterol LDL. hypothyroidismKohuatia te hāmana, te sardini me te tuna hei karo
Hupa Koiwi
hupa wheua Ka taea e koe te patu i nga manu e rua ki te kohatu kotahi. Tuatahi, ka awhina te hupa wheua ki te whakatika i te ararewa nakunaku me te hypothyroidismKei roto ko te glycine me te waikawa amino proline hei whakapai ake muri, hypothyroidism ka pa ki nga wheua, ka taea e te kai hupa wheua te whakapakari i nga wheua.
Huawhenua me nga Hua
huawhenua rau matomatoKo nga huawhenua tae me nga hua he puna nui o nga kohuke, huaora, antioxidants me te muka kai. Me tenei, hypothyroidism kia tupato koe na te mea ko etahi huawhenua me nga hua ka taea te aukati i te hanga o nga homoni taikaro me enei goitrogen e mohiotia ana ko.
Ko nga hua me nga huawhenua penei i te kareparāoa, te kōkihi, te kāpeti, te broccoli, te kāpeti, te uhikura, te rīwai reka, te pītiti, te avocados he goitrogens. Engari, ma te tunu tika i enei huawhenua me nga hua ka taea te whakakore i te goitrogens.
rimurimu
rimurimu, hypothyroidismKa awhina i te rongoa i te mate rūmātiki na te mea he puna nui o te iodine, huaora B, riboflavin me te waikawa pantothenic.
He nui ake te iodine mai i te moana, kei roto hoki he waikawa amino e kiia nei ko te tyrosine, te waikawa amino tino nui e hanga ana i nga homoni taikaro.
Ka awhina ratou ki te whakarite i te hanga homoni thyroid, te whakapai ake i te ahua, te aukati i te momoe, me te whakapai ake i te mahi roro. Tae atu ki te 150 mcg o te rimurimu ka taea te pau ia ra.
te waiu
Ko te miraka iti-ngako, te miraka pē, me te tiihi kei roto i te iodine, e awhina ana ki te whakanui ake i te hanga o te homoni thyroid me te whakahohe. selenium taonga i roto i ngā o
me te pouri me te ngenge. nga tohu hypothyroidismHe nui ano te waikawa amino tyrosine, e awhina ana ki te whawhai ki te mate pukupuku.
Me inu he karaihe miraka, he hawhe karaihe miraka tepe me te hawhe karaihe tiihi ia ra ki te whakanui ake i nga taumata homoni thyroid.
Miti me te heihei
Ka taea te whakatere i te mahi o te thyroid ma te whakarato i to tatou tinana ki te nui o te zinc. Ka kitea te nuinga i roto i te mīti me te heihei me te awhina i te huri i te triiodothyronine (T3) ki te thyroxine (T4). He mea nui tenei hurihanga na te mea ko T3 te ahua kore mahi i te mea ko T4 te ahua kaha o te taiaki taikaro.
hua manu
Ko nga hua, ina koa ko te wahanga toene, he puna nui o te iodine me te hypothyroidism Ka taea te awhina i te whakaiti.
Mataitai
Pērā i te kōeke me te kōura mātaitai He mea kiki ki te iodine me te zinc. Ka awhina te iodine me te zinc ki te whakanui ake i te hanga o te homoni thyroid.
Te hinu kokonati wahine hou
te hinu kokonati wahine hou, monolauriniKei roto i nga taumata tiketike o te waikawa lauric, he triglyceride waenga-mekameka ka huri ki te huka me nga taonga antimicrobial me te anti-inflammatory me te whakapai ake i te metabolism.
Kakano harakeke
Ko te kakano harakeke he puna nui o nga waikawa ngako omega 3, zinc, selenium me iodine. Ka awhina ano hoki i te mate taimaha.
ngā rekiumu
He nui te iodine me te konutea o nga remu me te kore pumuiti. Ko nga reeti, te pini, te pīni, me etahi atu hei whakanui ake i te homoni o te repe thyroid. ka taea e koe te kai.
Nga Kai Nui ki te muka
Ka awhina te muka ki te whakapai ake i te korikori me te nakunaku. Na reira, ka iti ake te tupono ka pa ki te korenga me te paopao na te hypothyroidism.
Ka awhina te wai ki te whakamakuku i te tinana me te tango paitini. Tenei, hypothyroidismAhakoa kare e aro tika ana ki te mate taikaro, ma te inu i te wai kia pai te mahi o nga whekau.
Tauira Rarangi Kai Hypothyroid
Kao !!! Ka tukuna tenei mahere kai hei tauira me te korero ki to taakuta i mua i te whai.
Rāhina
Parakuihi: Ko nga hua manu kore-gluten.
Tina: Huamata heihei.
Tina: He heihei tunua me te raihi me nga huawhenua
Rātū
Parakuihi: Ropere Oatmeal.
Tina: Huamata parani tunutunu.
Tina: He ika huawhenua ka tunua ki te rēmana, te timi me te pepa.
Wenerei
Parakuihi: Ko nga hua manu kore-gluten.
Tina: Nga toenga o te kai.
Tina: Te ika me te huamata quinoa
Rāpare
Parakuihi: Ko nga hua manu kore-gluten.
Tina: Nga toenga o te kai.
Tina: Reme me nga huawhenua
Rāmere
Parakuihi: Panana-rōpere mānihi.
Tina: Hawiti huamata heihei Gluten free.
Tina: Mīti me te huawhenua, te taro kānga
Rāhoroi
Parakuihi: Te omelet mushroom
Tina: Tuna me te huamata huamata kohuatia.
Tina: He pizza karekau-kore-whare i hanga ki te kainga ka whakakiia ki te whakapiri tōmato, te oriwa me te tiihi feta.
Rātapu
Parakuihi: Omelet huawhenua.
Tina: Huawhenua matomato me te huamata quinoa.
Tina: Huamata ki te paoa tunutunu.
He aha te hunga e mate ana i te Hypothyroidism kia kaua e kai?
– Ko nga huawhenua cruciferous pera i te kāpeti, te kareparāoa, te keha.
– Nga kai kei roto te gluten.
- Nga kai-huka nui, penei i te pupuhi o te insulin, hypothyroidism ka kino te ahuatanga.
– Paramanawa me nga kai parai hohonu, kai parai me te paraoa pokepoke, parai parai, aha atu. penei i nga kai tukatuka. He nui te konutai i roto i enei kai engari karekau he iodine me te uara kai. Ka piki noa nga taumata cholesterol ka pa ki te hauora.
– Tii Kakariki – Tirohia kei te tii kaakaa nga taonga anti-thyroid me te nui o te kai o te ti kaariki hypothyroidismHe maha nga rangahau e kii ana ka taea e tenei
hypothyroidismAki Aki
– Ia 35 tau, ka timata koe ki te 5 tau te tirotiro hypothyroidism pukapukahia.
– Kia karapahia i te wa e hapu ana, i muri mai hoki.
- He mea tino nui te moe pai ki te whakapai ake i te mahi o te taikaro, na te mea e whakahaere ana i te cortisol hormone ahotea. Ko te moe hohonu he taurite homoni, he whakatikatika me te whakangawari i nga kopa me te tautoko i te whakaora o te tinana.
He aha te mea ka kore e rongoahia te Hypothyroidism?
– Goiter – te whakanui ake o te repe thyroid
– raruraru ngakau
– Nga raruraru hauora hinengaro
Te neuropathy peripheral, ka taea te kino ki nga nerves peripheral
– Te kore tamariki
– Myxedema (Coma) – he onge
hypothyroidismKo te waiho i te kore maimoatanga mo te roa rawa ka puta he raruraru rerekee te ora. Mo tenei take, he mea tika ki te aro turuki i nga taumata o te thyroid, ina koa i muri i te 35 tau.
