te tote iodized Kei te whakamahi koe, he kore he iodine ranei? Ko tehea te mea hauora ake?
konei “He pai te tote iodized or non-iodized tote”, “He pai te tote iodized mo te goiter”, “He pai te tote iodized” He tuhinga e korero ana i nga whakautu ki o patai…
He kohuke tino nui te iodine
iodineHe kohuke ka kitea i roto i nga kaimoana, nga hua miraka kau, nga pata me nga hua.
I nga whenua maha, ka taapirihia tenei kohuke nui ki te tote tepu hei aukati i te kore o te iodine.
repe thyroidKa whakamahi i te iodine ki te whakaputa i nga homoni taikaro e awhina ana ki te whakatikatika i te kiko, ki te whakahaere i te paopao, me te whakatairanga i te tipu me te whanaketanga tika.
Ko nga homoni thyroid he mahi tika ki te whakahaere i te mahana o te tinana, te toto toto, me te tere o te ngakau.
I tua atu i tana mahi nui ki te hauora thyroid, ka mahi ano te iodine i etahi atu mahi nui mo te hauora.
Hei tauira, e whakaatu ana te ngongo-whakamatautau me nga rangahau kararehe ka pa ki te mahi o te punaha mate.
Kua kitea ano e etahi atu rangahau ka taea e te iodine te awhina ki te rongoa i te mate u fibrocystic, he ahua e puta ai nga kapia kore pukupuku i roto i te uma.
He maha nga taangata kei te tupono ki te kore o te iodine
Ko te mea pouri, he maha nga taangata huri noa i te ao kei te kaha ake te mate o te kore o te iodine. Ka whakaarohia he raruraru hauora mo te iwi i roto i nga whenua 118 me te neke atu i te 1,5 piriona nga tangata e whakaponohia ana kei te noho morearea.
Hei aukati i nga ngoikoretanga o nga micronutrients penei i te iodine, ka taapirihia te iodine ki te tote, ina koa ki nga rohe he iti nga taumata o te iodine.
Ko te mea pono, e kiia ana ko te toru o te toru o te taupori o te Middle East kei te tupono ki te kore o te iodine.
Ka kitea ano te mate i etahi waahi o Awherika, Ahia, Amerika Latina, me Uropi.
I tua atu, ko etahi o nga roopu tangata ka kaha ake te mate o te iodine. Hei tauira, ko nga wahine e hapu ana, e whangai ana ranei i te u, ka nui ake te mate o te mate na te mea he nui ake o raatau hiahia iodine. He nui ake te moreareatanga o te hunga kaiwhenua me te kai vegan.
Ko te kore o te iodine ka puta he rarangi roa o nga tohu mai i te ngawari ngawari ki te kino, te kino ranei.
Ko nga tohu e tino kitea ana ko te ahua o te pupuhi i te waahi kaki e mohiotia ana ko te goiter.
Ka whakamahia e te repe thyroid te iodine ki te whakaputa i nga homoni thyroid. Engari ki te kore e nui te iodine i roto i te tinana, ka kaha te mahi a te repe thyroid ki te whakaea, ka nui ake nga homoni.
Ma tenei ka nui haere nga pūtau o te taikaro, ka tere te tipu, ka puta he goiter.
Ko te hekenga o nga homoni taikaro ka pa atu ki etahi atu paanga kino penei i te mate makawe, te ngenge, te taumaha, te kiri maroke me te kaha ake o te aro ki te makariri.
Ka taea hoki e te ngoikore o te iodine nga raruraru nui ki nga tamariki me nga wahine hapu. Ko nga taumata iti o te iodine ka pa ki te kino o te roro me nga raru nui ki te whakawhanaketanga hinengaro o nga tamariki.
Ka nui ake hoki te tupono o te mahunga me te whanau mate.
Ka taea e te tote iodized te aukati i te kore o te iodine
I te tau 1917, i timata te taote a David Marine ki te whakahaere i nga whakamatautau e whakaatu ana he pai te tango i nga taapiri iodine hei whakaiti i te mate o te mate goiter.
I muri mai i te tau 1920, he maha nga whenua huri noa i te ao i timata ki te whakakaha i te tote tepu ki te iodine hei aukati i te kore o te iodine.
te tote iodizedKo te whakaurunga o te paraoa he tino whai hua ki te whakakii i nga waahi i nga waahi maha o te ao.
Ko te hawhe tīpune anake (3 karamu) o te tote iodized ia ra e ranea ana hei whakatutuki i nga hiahia o ia ra.
He aha nga hua o te Tote Iodized?
Ka whakapai ake i te mahi o te repe thyroid
E hiahia ana te tinana ki te iodine mo te taikaro ki te whakaputa i nga homoni nui e kiia nei ko te thyroxine me te triodothyronine. Ka awhina enei homoni ki te whakahaere i te tinana, te tipu, me te whanaketanga.
Ka pai ake te mahi roro
te tote iodizedKa taea e ia te whakapai ake i nga mahi roro penei i te mahara, te kukū me te kaha ako. Ka taea e te ngoikore o te iodine te whakaheke IQ ki te 15 nga tohu.
He mea nui mo te ahunga whakamua hauora o te haputanga
i roto i te whakaōrite te whakamahi i te tote iodizedKa taea te awhina ki te aukati i te mahunga me te whanau mate. Ka taea hoki te awhina ki te karo i te cretinism, ka pa ki te whanaketanga tinana me te hinengaro o te peepi i roto i te kopu, i muri tata ranei i te whanautanga. Ka taea e te Cretinism te pa ki te korero me te whakarongo me etahi atu nekehanga tinana.
korekoreKo nga ahua o te awangawanga me te pouri ka puta mai i te kore o te iodine. te tote iodizedKa awhina i te nui o te iodine kia kore ai e puta enei kare.
Ka awhina i te whakahaere taumaha
He mea nui te Iodine mo te whakahaere i te paopao. Ina teitei te taumata o te tinana, kare pea koe e whiwhi taumaha i runga i te hauora; Mena he iti rawa o taumata, ka riro pea koe, kare ranei e ngaro te taumaha. I tua atu, te tote iodised Ka whakarato pūngao kia kaha ake koe ki te korikori tinana.
Ka awhina ki te aukati i nga tohu o te mate pukuriri (IBS)
te tote iodizedKa taea e ia te aukati i nga huakita kino mai i te whakatipu i roto i nga whekau me te awhina i te aukati i nga tohu maha o te IBS, penei i te mahunga, te ngenge, me te kookiri.
Ka whakapai ake te ahua o te kiri
Ka taea e ia te whakaora i te kiri maroke me te kiri kiri me te whakatipu makawe me nga whao. Ka whai waahi ano ki te pupuri i te hauora niho.
Tango paitini
te tote iodizedKa taea te tango i nga konganuku kino penei i te mata me te mercury, me etahi atu paitini kino mai i te tinana.
ka whawhai ki te mate pukupuku
Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te ngoikore o te iodine ka pa ki etahi momo mate pukupuku, penei i te u, te ovarian, te huhu, me te mate pukupuku prostate.
Ka pai ake te hauora o te ngakau
Ka taea e te tote Iodized te hanga homoni hei whakahaere i te tere o te ngakau me te pehanga toto. Ka taea hoki te awhina i te tinana ki te tahu atu i nga putunga ngako e pa ana ki te mate ngakau.
He haumaru te tote iodized ki te kai
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te kai o te iodine i runga ake i te uara e taunakitia ana mo ia ra, he pai te whakaae.
Ko te tikanga, ko te rohe o runga mo te iodine he 4 punetēpu (23 karamu). te tote iodisedhe 1,100 micrograms te rite o te paraoa.
Heoi, ma te nui o te kai iodine ka nui ake pea te mate o te mate taikaro i roto i etahi roopu tangata, tae atu ki nga kohungahunga, nga kohungahunga hou, nga kaumātua, me te hunga kua mate i mua i te mate thyroid.
Ko te nui o te kai iodine ko te hua o nga puna kai, nga huaora kei roto iodine, me te tango rongoa me nga taapiri iodine.
Heoi, he maha nga rangahau te tote iodisedkua kitea he haumaru te paraoa ahakoa i nga pota tae atu ki te whitu nga wa o te uara e taunakitia ana mo ia ra, kaore he paanga kino mo te taupori whanui.
te tote iodized Ahakoa he huarahi ngawari ki te whakahaere i te kai o te iodine, ehara i te mea ko te puna anake o te iodine.
te tote iodized Ka taea hoki te whakatutuki i te hiahia mo te iodine me te kore e pau. Ko etahi atu puna pai ko te kaimoana, te miraka, te witi me nga hua.
Anei etahi o nga kai e whai kiko ana i te iodine me o ratou ihirangi iodine:
rimurimu: 1 pepa kua whakamaroke he 11–1,989% o te RDI.
ika ika: 85 karamu kei roto 66% o te RDI.
Yogurt: 1 kapu (245 karamu) kei roto 50% o te RDI.
te waiu: 1 kapu (237 ml) kei roto 37% o te RDI.
Heke: 85 karamu kei roto 23% o te RDI.
Rimurapa: 1 kapu (200 karamu) kei roto 18% o te RDI.
hua manu: 1 hua nui kei roto 16% o te RDI.
tuna kēne: Kei roto 85% o 11 karamu o RDI.
paramu maroke: Kei roto i te 5 prunes te 9% o te RDI.
E taunaki ana kia whiwhi nga pakeke i te 150 micrograms o iodine i ia ra. Mo nga wahine e hapu ana, e u ana ranei, ka piki tenei nama ki te 220 me te 290 micrograms ia ra.
Ka taea e koe te tiki iodine mai i to kai ma te kai i etahi waahanga iti o nga kai whai iodine ia ra, ma te whakamahi ranei i te tote iodized.
Me whakamahi koe i te Tote Iodized?
Mena he kai taurite koe kei roto etahi atu puna o te iodine, penei i te kaimoana me nga hua miraka kau, tera pea ka whiwhi koe i te nui o te iodine mai i nga puna kai anake.
Heoi, ki te whakaaro koe he nui ake to tupono ki te kore o te iodine, te tote iodised ka taea e koe te whakamahi.
Ano, ki te kore koe e kai i te iti rawa o nga kai whai iodine i ia ra, ko te tote iodized he otinga ngawari hei whakatutuki i o hiahia o ia ra.
