E hia nga Calories kei roto i te Tii? Nga kino me nga paanga taha o te tii

Ko te tii tetahi o nga inu e tino arohaina ana, e kai ana i te ao.

Ko nga momo tino rongonui ko te tea matomato, pango me te oolong - katoa Camellia sinensis He mea hanga mai i nga rau o te tipu.

Kua whakamahia te tea i roto i nga rongoa tuku iho mo ona taonga whakaora mo nga rau tau. Ko nga rangahau o naianei e kii ana ka whai hua pea te tipu o te tipu ki te tii ki te whakaiti i te tupono o nga ahuatanga tawhito penei i te mate pukupuku, te momona, te mate huka me te mate ngakau. 

Ahakoa he hauora ka inumia i roto i nga pota, neke atu i te 3-4 mohiti (710-950 ml) ia ra. nga painga o te inu nui o te tii i taea e te reira.

konei nga painga o te inu nui o te tii...

Nga kino o te inu nui i te tii

Ka whakaheke i te whakauru rino

Ko te tii he puna nui o te karaehe o nga pūhui e kiia nei ko te tannins. Ka taea e te tannins te here ki te rino i roto i etahi kai, ka kore e watea mo te whakauru ki roto i te kohanga.

ngoikoretanga rinoKo tetahi o nga ngoikoretanga matūkai tino noa i te ao, mena he iti to taumata rino, inu rawa teaka kino pea te ahuatanga.

Ko te nui o te tannin i roto i te ti ka rereke i runga i te momo me te pehea e taka ai. Ko te inu i te 3, iti iho ranei nga mohiti (710 ml) ia ra he haumaru mo te nuinga o nga tangata.

Mena he iti to rino me te pai ki te inu ti, ka taea e koe te inu i waenga i nga kai. No reira, ka iti haere te kaha o te tinana ki te tango i te rino.

Ka whakanui ake i te awangawanga, te ahotea me te korekore

tea rau maori kawhe kei roto. Ko te kai kawhe mai i te tii, i tetahi atu puna ranei ka pa mai te awangawanga, te ahotea, me te oho. 

Ko te kapu toharite (240 ml) o te tii kei roto i te 11-61 mg o te kawhe, i runga ano i te momo me te tikanga hanga pia.

Tea pangohe nui ake te kawheine i nga momo kaakaariki me nga momo ma, me te roa o te tii i te ti, ka nui ake te kawhe.

E ai ki nga rangahau, ko te kai iti iho i te 200 mg o te kawheine i ia ra kaore e puta he awangawanga. He mea nui kia maumahara, he nui ake te aro o etahi ki nga paanga o te kawheine i era atu. 

Ka taea hoki e koe te kowhiri i nga tii otaota korecaffeinated. Tii otaota, Camellia sinensis Kare e kiia he tii tuturu na te mea ehara i te mea i ahu mai i te tipu. Engari, he mea hanga mai i nga momo kai kore-caffeinated penei i nga puawai, otaota, me nga hua.

he ohoroa

Kei roto i te tii he kawhe, na te inu nui ka pa te moe. 

MelatoninHe homoni e korero ana ki te roro kua tae ki te wa mo te moe. Ko etahi rangahau e whakaatu ana ka taea e te kawheine te aukati i te hanga o te melatonin, ka heke te kounga o te moe.

He rereke nga reiti ka huri te tangata i te kawhe, a he uaua ki te matapae me pehea te pa ki nga tauira moe o te katoa.

Mena kei te mamae koe i te ohoroa, he kino ranei te moe me te inu i nga wa katoa o te tii kawheine, ngana ki te whakaiti i te kawhe, ina koa ka inu koe i etahi atu inu kei roto kawheine.

ka nausea koe

Ko etahi o nga puhui kei roto i te tii ka puta te nausea, ina koa ka inumia i te nui, i runga ranei i te puku kau.

Ko nga tannin i roto i nga rau tii te kawenga mo te kawa me te maroke o te reka o te ti. Ko te ahua kino o te tannins ka whakapataritari i te kiko nakunaku, ka puta pea he tohu whakaraerae penei i te nausea me te mamae puku.

Ko te nui o te tii e puta ai tenei paanga he rereke i ia tangata ki ia tangata. Ka rongo pea te hunga tairongo i enei tohu i muri i te inu 1-2 kapu (240-480 ml) o te ti, ko etahi ka inu neke atu i te 5 kapu (1,2 rita) me te kore e pa he kino.

i muri i te inu ti Mena ka pa ki a koe tetahi o enei tohu i muri mai, ka taea e koe te whakaiti i te nui o te tii ka inu koe.

Ka taea hoki e koe te inu i te tii ma te taapiri miraka. Ka herea nga tannins ki nga pūmua me nga warowaiha i roto i nga kai, me te whakaiti i te riri o te kopa. 

Ka mamae pea te ngakau

Ka taea e te kawheine i roto i te tii te mamae o te ngakau, o mua ranei whakaheke waikawa ka kaha ake pea nga tohu. 

Ko nga rangahau e whakaatu ana ka whakangawari te kawheine i te hiku e wehe ana i te esophagus mai i te puku, ka ngawari ake te uru atu o nga mea o roto o te kopu waikawa ki roto i te esophagus.

Ka taea hoki e te kawheine te whakanui ake i te hanga waikawa o te kopu. 

o te akoranga, inu tea ehara i te mea ka mate te ngakau. He rereke te ahua o te tangata ki nga kai kotahi.

Ka raru pea te haputanga

Ko te nui o te kawhe mai i nga inu penei i te tii i te wa e hapu ana ka piki ake te tupono o nga raru penei i te iti o te taumaha whanau me te whanautanga.

Ko nga korero mo te kino o te kawhe i te wa e hapu ana kaore i te marama, engari ko te nuinga o nga rangahau kua tohu he pai te pupuri i te kai kawhe i raro i te 200-300mg ia ra. 

Ko etahi o nga tangata e pai ake ana ki te tii otaota kore kawheine i runga i te tii auau hei karo i te rongo kawheine i te wa e hapu ana. Heoi, ehara i te mea he pai te kai otaota otaota katoa i te wa e hapu ana.

Hei tauira, ko te tii otaota kei roto ko te cohosh pango, he pakiaka licorice ranei ka whanau wawe, no reira me karo enei tii otaota. 

Ka puta pea te mamae o te mahunga

Te kai kawhe i etahi wa ānini Ka taea e ia te awhina ki te whakaiti i nga tohu, engari ko te inu tonu ka pa atu te painga. 

Ko te horomia i nga wa katoa te kawhe mai i te ti ka puta te mamae o te upoko.

Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te iti o te 100mg o te kawhe i ia ra ka whai waahi ki te hokinga mai o te mahunga o ia ra, engari ko te nui e hiahiatia ana hei whakaoho i te mahunga ka rereke i runga i te manawanui o te tangata.

Ka raru pea

Ahakoa ehara te whanoke i te paanga taha noa o te ti, na te nui rawa o te kawhe mai i te ti.

Ka puta tenei tohu ina inu neke atu i te 400-500 mg, mo te 6-12 kapu (1.4-2.8 rita) o te ti. Ka puta ano i nga pota iti i roto i nga tangata tairongo.

Kaua e inu nui te tii i te wa kotahi. Mena ka kite koe he maha nga wa e ngenge ana koe i muri i te inu ti, tapahia te tii ka kite i te taote.

Ka taea te mate kawheine

Ko te kawheine he mea whakaihiihi i nga tikanga, ko te kai i nga wa katoa mai i te tii, i tetahi atu puna ranei ka arai i te waranga.

te tangata kua mate ki te kawhe, ka kore e tango kawhe, ka rongo te mahunga, te pukuriri, te piki haere o te ngakau me te ngenge.

Ko te taumata o te whakakitenga e hiahiatia ana hei whakawhanake i te taapiri ka tino rerekee i runga i te tangata. 

E hia nga Calories kei roto i te Tii?

Ko te tii he inu e kainga ana e te rua hautoru o te taupori o te ao. Ko matou tetahi o nga whenua rangatira o te ao mo te kai tii. Ka inu matou i nga kapu tii puta noa i te ra.

Ka taapirihia e koe te huka ki te ti, ka inu ranei kaore he huka? Kaati "e hia nga kaara i roto i te ti" Kua miharo koe? 

Mena kei te whakaaro koe mo nga kaata o tenei inu, he waahi nui to tatou oranga, koinei. "E hia nga Calories i roto i te 1 kapu tii", "E hia nga kaarai i roto i te tiihi huka", "E hia nga kaarai i roto i te tii kore reka" whakautu ki o patai…

E hia nga Calories i roto i te tii kore reka?

tea, Camellia sinensis He inu iti kua oti te tukatuka ma te riringi wai wera ki runga i te rau, te puku, te kakau ranei o te tipu.

I te mea he iti noa nga warowaiha kei roto i enei wahanga o te tipu, karekau he kaarai tea.

Hei tauira, ko te 240 ml o te tiihi pango hou he 2 nga kaata, e kiia ana he iti.

Ahakoa karekau he kaarai tea, ko nga kai taapiri penei i te miraka me te huka ka tino whakanui ake i ona kaarai.

Kakariki, pango, oolong me te ma

Ko enei tii e wha Camellia sinensis te tipu, ko te rerekee i waenga i a raatau ko te ahua o te whakawhenumitanga o nga rau.

Ka rite ki te wai wera noa, he iti iho nga tatau kaarai ki te 240-2 kaara mo ia kapu 3ml.

Ko te tikanga ka whakarekahia enei ti ki te huka me te honi. Mena ka tapirihia e koe te 1 tīpune (4 karamu) o te huka ki te ti, ka taapirihia e koe he 16 calories ki to inu, me te 1 calories me te 21 punetēpu (21 karamu) o te honi.

Tii otaota

tea otaota, Camellia sinensis Ka mahia ma te whakauru i nga otaota, nga hua maroke, nga rau, nga puawai, nga puku ranei o nga tipu i tua atu i nga tipu.

Ko etahi o nga tii otaota rongonui ko te chamomile, te pepa mint, te lavender, te rooibos me te tii hibiscus, he mea rongonui mo o raatau taonga rongoa.

Pērā i te tii tuku iho, ka kiia he iti noa te ihirangi calorie. Hibiscus teaı Heoi, ki te tapirihia he kai reka, he miraka ranei, ka piki ake te tatau kaarai.

Hei hua;

Ko te tii tetahi o nga inu rongonui o te ao. Ehara i te mea he reka anake, he hono ano ki te maha o nga hua hauora, tae atu ki te whakaheke i te mumura me te whakaheke i te mate o te mate mau tonu.

Ahakoa he pai te kai pai mo te nuinga o nga tangata, ko te inu nui ka pa mai nga paanga kino penei i te awangawanga, te mamae o te upoko, nga take nakunaku me te raruraru moe.

Ka taea e te nuinga o nga tangata te inu i te 3-4 kapu (710-950 ml) o te ti i te ra kaore he paanga o te taha, engari ka pa ki etahi ka pa ki te taha o nga pota iti.

Ko te nuinga o nga paanga taha e mohiotia ana e pa ana ki te inu tii e pa ana ki o raatau kawheine me te tannin. He tairongo ake etahi ki enei puhui i etahi atu. No reira, me mahara koe ki te paanga o to tikanga tii ki a koe ake.