He mea whakaihiihi te kawheine ka kitea i roto i nga inu penei i te kawhe me te ti. I tua atuinu kaha me te tapiri atu ki etahi atu inu pera i te houra.
Ko tenei mea whakaihiihi ka whakanui i nga matū i roto i te roro hei whakapai ake i te ahua, te whawhai ki te ngenge, me te whakapai ake i te aro. Mo konei, he maha nga tangata ka huri ki nga inu kawheina hei timata i to ratau ra, hei oho ranei i te ahiahi.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te kawheine te awangawanga me te raruraru moe ki etahi tangata. Ka taea e te kawheine te whakaraerae, a, i etahi wa ka pa mai nga paanga kino, ahakoa i nga inenga e kiia ana he haumaru.
Ko te whakaaro ka iti ake te kitea o nga hua whakaihiihi o te kawhe i roto i te waa, na te mea ka ngawari o tatou tinana ki ona paanga.
He aha te kawhe?
Ko te kawheine he whakaihiihi hiko tonu. Ka awhina i nga tangata ki te whawhai i te ngenge.
Ko te kawheine, e mohiotia ana ko te methyl theobromine, he pāhare. Ka kitea tenei matū taiao i roto i nga tipu maha, tae atu ki nga kawhe kawhe, te ti, me nga putea koko. Ko tenei pāhare he waahanga nui o te papaaru arumoni, a ko tana ahua i hangaia e te tangata e whakamahia nuitia ana i roto i te hanga rongoa rongoa, inu, tiakarete me nga whaowhia kawhe.
E ai ki nga rangahau, ko te kawhe te tino kai hinengaro i te ao. E tohu ana hoki tera pea ka nui ake te kai.
He pehea te pa o te kawhe ki o tatou tinana?
He maamaa te kawheine ki roto i to tatou punaha na te mea he wairewa te wai. Mai i te puku ki te roro, ka tae ki te toto i roto i te wa poto.
He aha nga paanga o te kawheine?
Ko te ahua o te taapiri he nui te mate o te kawhe, ina koa i waenga i nga taiohi me nga pakeke. Ko nga paanga kino noa o te kawhe ko te matewai, te nui o te whakaputa mimi e arai ana ki te matewai, te mamae o te puku, te nausea, te piki o te toto, te pouri, te oho, te piki haere o te ngakau ka mate, te momi, te taumaha o te tinana, me te kirikaa. Anei nga hua kino o te kawheine;
– Ka taea te aukati i te hanga o te collagen i roto i te kiri.
– Ka puta te hakihaki.
– He mate mate mate pea.
Me pehea te whakawhanaketanga o te kawheine?
Ko te kawheine te mahi matua ma te aukati i nga kaiwhakawhiwhi adenosine o te roro, e whai waahi ana ki te moe, te whakaohooho, me te mohio.
Ko te ngota ngota adenosine i te nuinga o te wa ka herea ki enei kaiwhakawhiwhi me te whakanui ake i te mataara.dopamine Ka aukati i te tukunga o nga matū roro penei i te
Ka aukati te kawheine i te adenosine mai i te here ki nga kaiwhakawhiwhi, na reira ka tukuna enei matū roro whakaihiihi e whakaiti ana i te ngenge me te whakanui ake i te mataara.
I whakaatuhia e tetahi rangahau ka taea e nga pota nui o te kawhe te aukati i te 50% o nga kaiwhakawhiwhi adenosine i roto i te roro.
Ko nga hua whakaihiihi o te kawhe ka puta i roto i te 30-60 meneti i muri i te kai me te roa mo te 3-5 haora i te toharite.
Ko te kai kawheine i nga wa katoa ka piki ake te hanga a te tinana o nga kaiwhakawhiwhi adenosine me te tupono ka herea te adenosine ki enei kaiwhakawhiwhi, e ai ki tetahi rangahau mai i nga tau 1980.
Ko te hua o tenei, ka whakaitihia nga paanga o te kawheine me te roa o te wa ka tupu te manawanui ki te kawhe.
He aha te kawhe kawhe?
te manawanui kawheKo te tikanga, na te kai kawheine i nga wa katoa, ka heke ona paanga i roto i te waa. Ka taea e te manawanui te whakawhanake i roto i te waa ki nga paanga o te kawhe i runga i te toto toto, te mahi whakakori tinana, me te mataaratanga hinengaro.
te pēhanga toto me te pupuhi
Ka whakanui ake te kawheine i te pehanga toto i roto i te wa poto, a na te kai kawheine i ia wa, ka tere te tipu o te manawanui ki tenei paanga.
Mahi korikori
He maha nga rangahau i whakaatu ka taea e te kawheine te whakanui ake i te kaha o te uaua me te whakaroa i te ngenge o te mahi. Heoi ano, ko enei painga e pa ana ki nga mahi ka whakahekehia e te kai kawheine i nga wa katoa.
te mataara hinengaro me te mahi
E ai ki te korero ko te hua whakaihiihi o te kawhe ka piki ake te mataaratanga hinengaro me te mahi, ina koa ki nga tangata kaore i te kai i nga wa katoa.
I roto i nga kaihoko kawhe, ko te mataaratanga hinengaro me te mahi he mea noa na te manawanui.
Me pehea te karo i te kawhe kawhe?
Ka taea te whakaiti i nga paanga o te kawhe kawhe ma te whakaiti i te kai kawhe, te kai iti ranei. Ko te nui ake o te kawhe i mua i te waa ka awhina i te aukati i te manawanui mo te wa poto.
I roto i tetahi rangahau, i titiro nga kairangahau ki nga paanga o te kawhe ki runga i te ahua me te hinengaro i roto i nga tangata 17 i inu kawhe ia ra.
I akohia nga kaiuru ki te kai kawhe kia rite ki ta ratou tikanga, kia mawehe ranei mo nga haora 250 i mua i te tango i tetahi pire kei roto te 30 mg o te kawheine, te placebo ranei.
Ka whakatauritea ki te placebo, ka pai ake te kawhe i te aro me te mahara o nga kaiuru ahakoa kaore i te inu kawhe, e kii ana ka nui ake nga painga o te kai inu kawhe i ia ra.
Ahakoa he aha, me whakanui tonu to kai kawhe kia nui ake nga painga. Engari he mea kino tenei, a he tuanui nga hua o te kawheine, na te mea kare te nui o te kai ka nui ake nga painga.
Kia pehea te nui o te kawhe he haumaru?
Kua whakaatuhia e nga rangahau ka taea e nga pakeke hauora te kai haumaru ki te 400 mg o te kawhe ia ra. Ko nga wahine hapu me kaua e nui ake i te 200 mg o te kawhe ia ra.
Ko nga tamariki kei raro iho i te rima tau me karo te kawhe. Ko nga taiohi me nga taiohi pakeke kaua e kai neke atu i te 100 mg o te kawhe ia ra.
He aha te Maranga Kawheine me te pehea e hinga ai?
te manawanui kawhe Ahakoa kei te rangirua ratou ki te ti'aturi me te ti'aturi, e rua nga ariā rereke. te waranga kawheKo te whakamahinga kino o te kawhe ka pa he kino ki to tatou hauora, ki nga taunekeneke hapori, ki etahi atu waahanga ranei o to tatou oranga.
Na te mea he rongoa te kawhe i te nuinga o te waa, he maha nga tangata kare e whakaaro ka taea e te kawheine te whakapouri. Ko te nuinga o nga kaiwhakamahi kawhe ka pa ki nga raru nui me etahi paanga taha na te whakamahi kawhe.
He aha te waranga kawhe?
kawheKoia tetahi o nga matū faatîtîraa e whakamahia nuitia ana.
Ahakoa ko te kawhe te puna nui o te kawhe, ka kitea ano i roto i te maha o nga kai me nga inu noa, no reira ka nui ake pea to kai kawhe i to whakaaro.
te waranga kawhe He maha nga momo raruraru hauora ka puta mai, ka nui haere te wa.
Nga Tohu Kawheine
I te mea he rongoa whakaongaonga te kawhe, te waranga kawhehe maha nga tohu e pa ana ki te whakaongaonga o te roro me te punaha io.
Ahakoa ko te hunga e kaingākau ana ki te kawhe e pai ana ki te kaha me te mataaratanga, ka pa ki a ratou etahi tohu whakaraerae. Tono nga tohu o te mate kawhe:
Ahakoa he pai nga painga o te kawhe ka pau i te whakaiti, ko te nui o te kawhe ka pa te kino ki te tinana. Ko nga tohu kua whakarārangihia i runga ake nei he pōauautanga kino, ā, ka pā tōraro ki te oranga o te tangata.
Ka mahi te kawhe hei whakaihiihi i roto i te punaha io matua. He rite tonu nga huanga "koa" ki nga whakaihiihi i roto i te roro penei i te kaha, te mataara me te oranga.
Engari, ko etahi o nga tangata ka kaha ake te aro ki nga paanga o te kawhe. Ko o ratau roro ka nui ake te ti'aturi ki te kawhe i era atu tangata. Ko te kaingākau ki te kawhe ka puta mai i te maha o nga take, he ira hoki.
Me pehea te wikitoria i te kawheine?
Nga tohu o te waranga kawheKo tetahi o enei ko te puta o nga tohu tangohanga i te wa e ngana ana ki te whakamutu. Mai i te mamae o te upoko ki te ngaronga o te kaha, ko te tango kawhe ka pa te kino ki te tinana.
Te maimoatanga mo te waranga kawhe Mo tenei, ko nga tangata e whakawhirinaki ana ki te kawheine me toro atu ki te taote. Ano, kpeia atu te ma'unimā afein Ka taea hoki e koe te whakamatau i enei mahi.
Me pehea te rongoa o te mate kawhe?
– Whakanuia te kohi wai.
– Whakakapia he inu kawhe ka inu koe i te awatea ki te inu kore kawhe. Hei tauira, ki te inu koe i nga kapu kawhe e toru i te ata, ngana ki te whakakapi i tetahi ki te tii rēmana, ki te wai wera ranei.
– Korikori. He whakaihiihi maori mo to tinana me te punaha io matua.
Hei hua;
te waranga kawheKaua e manukanuka ki te whakapae koe kei a koe tetahi - he pono ehara koe ko koe anake. He maha nga tangata e mate ana ki te kawhe. Hei whakarereke i nga tikanga, ko te mohio ki tenei ko te mahi tuatahi.
