Ahoana no hanadiovana ny tsinay? Ny fomba mahomby indrindra

Na dia tsy mihinana na mihinana kely aza isika, indraindray dia mahatratra isa ambony kokoa noho ny eo amin'ny mizana. Ny iray amin'ireo antony mavesa-danja kokoa noho ny tena lanjantsika dia ny fako ao amin'ny tsinaibe izay tsy ariana ivelan'ny rafitra.

fanadiovana tsinay, manome fandevonan-kanina tsara kokoa ary manamora ny fidiran'ny otrikaina. Noho izany dia mahatsiaro maivana kokoa izahay.

Inona no atao hoe fanadiovana tsinay?

fanadiovana tsinay izany hoe fanadiovana colonFomba fampihenan-danja sy fanalana poizina ataon’ny dokotera na manam-pahaizana manokana voaofana izy io mba hanalana poizina ao amin’ny tsinaibe. Manampy amin'ny fanesorana rano, sira ary zavatra hafa ao amin'ny tsinay lehibe izany.

Rehefa mihinana sakafo ambany fibre na matavy ianao, dia mandeha moramora amin'ny tsinaibe ireo sakafo ireo ary mamokatra mucus be loatra. Satria mavesatra ny mucus be loatra, tsy azo esorina tanteraka amin'ny vatana ny fako misy poizina. Miangona eo amin’ny rindrin’ny tsinainy ny fako, izay miteraka lanja.

fanadiovana tsinayManampy amin'ny fanalana ireny fako manimba ireny amin'ny alalan'ny fikorianan'ny tsinay. isan-karazany fomba fanadiovana tsinay Misy.

Mila fiofanana matihanina anefa ny sasany amin’ireo. Ohatra; enema ampiasaina amin'ny fanadiovana tsinaytsy maintsy ataon'ny olona voaofana.

Malemy ve ny fanadiovana tsinay?

fanadiovana tsinay Tena ilaina amin'ny fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ary koa ny fahombiazan'ny fampihenana ny lanjany. Amin'ny alàlan'ny fanesorana poizina, ny fandevonan-kanina tsara kokoa sy ny fandraisana ny otrikaina dia tratra. Eto ny malemy fanadiovana colon dingana arahina;

Sakafo voalanjalanja

sakafo fanadiovana tsinayTokony handinika ireto manaraka ireto ianao;

• androany zava-pisotro detox manomboka amin'ny. Sotroina amin'ny kibo foana ilay zava-pisotro detox. Azonao atao koa ny manomboka ny andro amin'ny fisotroana rano mafana. Aza adino mihitsy ny misakafo maraina.
• Mofo varimbazaha, atody, ronono, ranom-boankazoMihinàna sakafo maraina miaraka amin'ny sakafo be fibre sy proteinina, toy ny oats sy oats.
• Amin'ny sakafo antoandro, mihinana sakafo tsy misy gliosida na hydroéthylamidon. Afaka mihinana mofo voamadinika sy akoho, holatra, legioma.
• Fadio ny sakafo nendasina sy be menaka. Raha mahatsiaro noana ianao amin'ny tolakandro dia afaka mihinana voankazo na tsakitsaky.
• Mihinàna sakafo be fibre mandritra ny sakafo hariva. Mihinàna ampahany kely. Tandremo koa ny tsy hisakafo aorian’ny 6 ora hariva.

ho an'ny rano be

• Tena zava-dehibe ny fitazonana ny vatana ho rano. Miezaha hisotro rano ampy.
• Ny rano detox dia mora atao ao an-trano ary mora entina na aiza na aiza. Aza asiana siramamy na siramamy artifisialy.

Ny fatiantoka amin'ny fomba fanalana ny tsinay

ambany fanadiovana tsinayInona avy ireo fomba fanamboarana izay hanampy. Ao an-trano ireo fomba fanamboarana ireo  fanadiovana tsinay ho azy dia hamela anao hanao izany.

triphala

triphala Izy io dia fandrafetana ayurveda misy anana telo. triphala fanadiovana tsinaydia ampiasaina toy izao manaraka izao:

• Mahazoa vovoka triphala eny amin'ny farmasia.
• Ampio rano iray vera ny sotro iray amin’io vovony io.
• Misotroa izany isa-maraina tsy misy siramamy.

voasarimakirana sy tantely

Limon Misy vitamina C izy io ary manetsika ny tsinay kely, mandoro tavy fanampiny amin'ny vatana. Manome fandevonan-kanina tsara kokoa ny tantely. voasarimakirana sy tantely fanafody fanadiovana tsinay Toy izao ny fanomanana azy:

• Potehina ao anaty vera ny ranom-boasary makirana iray. Asio tantely iray sotro.
• Asio rano mafana, afangaro tsara ary sotroina isa-maraina.

Senna

Senna Izy io dia laxative mahery vaika sy manaitaitra ny tsinay. Izany no antony dite fanadiovana tsinay ampiasaina ho.

• Torotoro ny ravina senna dimy na enina. Azonao atao koa ny mampiasa kitapo dite cassia.
• Andrahoina rano. Apetraho ao anaty kaopy ny rano ary ampio ny ravina senna voatoto na ny kitapo dite cassia.
• Avela hipetraka ao anaty rano mandritra ny 10 minitra eo ho eo dia sotroina.

Aloe Vera

Aloe VeraMisy vitamina, mineraly, antioxidants ary asidra amino maro izy io. Laxative tsara izy io.

• Esory ny gel avy amin'ny ravina aloe vera.
• Asio ranom-boasary makirana roa sotro. Mifangaro.
• Ampio rano iray vera ny fangaro dia sotroina.

Ginger sy ranom-paoma

Ginger Mampitony ny trakta gastrointestinal amin'ny fananana anti-inflammatoire. ElmaMisy vitamina A ary manankarena fibre ary misy vokany laxative. miaraka amin'ireto fitaovana manaraka ireto detox fanadiovana tsinay Azonao atao.

• Hetezo ny paoma roa ary ataovy ao anaty blender.
• Asio fakan-jiro na vovon-jiro kely ao anatiny.
• Asio rano kely ary afangaro.

ranom-boankazo

Ny legioma dia loharano manankarena amin'ny mineraly sy vitamina. Mandritra izany fotoana izany detox tsinay ampiasaina ho an'ny.

• Tetehina madinika karaoty dia arotsaka ao anaty blender.
• Tetehina voatabia sy kôkômbra ary apetraho ao anaty blender.
• Asio ravina letisia roa sy epinara eran-tanan-droa.
• Potehina ny ampahefatry ny voasarimakirana, asiana sira kely ary kobanina.
• Asio komina kely sy ravin-koriana vitsivitsy alohan'ny hisotroana.

Flaxseed sy ronono

Voa voaManampy amin'ny fampihenana lanja izy io ary laxative tsara. Fanadiovana tsinay amin'ny anana mba hanao:

• Asio voan-davenona roa sotrokely amin’ny ronono mafana iray kaopy ary afangaro tsara.
• Asio vovoka kakaô kely alohan'ny hisotroana.

Sakafo be fibre

Ny sakafo be fibre dia manatsara ny fikorianan'ny tsinay amin'ny fanalefahana ny fako ao amin'ny tsinay. Ireto ny sakafo be fibre:

• Voankazo: akondro, paoma, voasary, frezy, pears vs.
• Legioma: broccoli, artichoke, karaoty, epinara vs.
• Mofo: Mofo tsy misy koba na koba manontolo.
• voanjo: Almond, voanjo, voa rongony, voatavo voa vs.
• Voamaina manontolo: Vary mena, vary mainty, oats sns.

Su

• Misoroka aretina maro ny fisotroana rano ampy isan’andro. 
• Mba hanalana ny tsinay ary tsy misy tsara kokoa noho ny misotro rano ampy mba hihetsiketsika.
• Ny zavatra voalohany rehefa mifoha maraina rano mafana andao hisotro. Miezaha hisotro rano ampy mandritra ny andro.

Inona no soa azo amin'ny fanadiovana tsinay?

• Manampy amin’ny fanalana ny poizina ao amin’ny tsinaibe.
• Manampy amin'ny fandevonan-kanina amin'ny fomba mahomby kokoa ny tsinay.
• fanadiovana tsinaymanatsara ny fahasalaman'ny ati-doha ary mampitombo ny fifantohana.
• Manampy amin'ny torimaso tsara izany.
• Manome hery izany.
• Manampy amin'ny ady amin'ny homamiadan'ny tsinaibe izany.
• Mitazona ny fifandanjan'ny pH amin'ny vatana ao amin'ny rà izy io.
• Ny fako be loatra ao amin'ny tsinaibe dia manindry ny tranonjaza. Satria, fanadiovana colon afaka mampitombo ny fahavokarana.
• Manampy amin'ny fisorohana ny fitohanana izany ary manatsara ny fandevonan-kanina.
• Manatsara ny fahasalamana ankapobeny.

Inona no voka-dratsy ateraky ny fanadiovana tsinay?

• Mety hahatsapa maloiloy sy fanina ianao.
• Mety hiteraka fahasimbana amin'ny tsinay izany.
• Mety hiteraka aretina.
• Afaka manimba ny bakteria tsara ao amin'ny tsinaibe izy io.
• Mandritra ny fanadiovana dia mety hanelingelina ny fidiran'ny otrikaina na fanafody izany.
• Mety misy ny tsy fifandanjana amin'ny mineraly hita ao amin'ny vatana.