Heveriko fa tsy hanitatra aho raha nilaza fa ny fitohanana dia iray amin'ireo toe-javatra manelingelina indrindra. Voafaritra ho tsinay latsaky ny telo isan-kerinandro fitohananamisy fiantraikany amin’ny olona an-tapitrisany eran-tany. Satria io no olana mahazatra sy mahazatra ny olona maro.
Anisan’ny olana tsy maintsy vahana ny fitohanana. Satria raha tsy voatsabo dia mety hiteraka fahasarotana izany, izany hoe voka-dratsy hafa amin’ny vatana. Misy fitsaboana ampiasaina amin'ny fitohanana. Ho solon'izany dia misy fomba voajanahary azo ampiasaina ao an-trano hamahana ny fitohanana. Ireo fomba ireoRano voankazo tsara ho an'ny fitohananaAfaka mamaky ny lahatsoratray ianao.
Amin'ity lahatsoratra ity dia hanazava ny voankazo mahomby indrindra amin'ny fitohanana sy ny fomba fampiasana ny ranony aho mba hanamaivanana ny fitohanana.
Io ranom-boankazo io no resahiko, ranom-boankazo. Fianarana maro, ranom-boankazoVoaporofo fa mahomby amin'ny fitsaboana ny fitohanana.
tsara ny fomba fampiasana ranom-boankazo ho an'ny fitohanana?
Ahoana no itondran'ny ranom-boankazo amin'ny fitohanana?
ranom-boankazoNy votoatin'ny sorbitol avo dia mahatonga azy ho laxative mahomby. Ny siramamy hafa toy ny fructose, glucose, ary sucrose dia miditra haingana ao amin'ny tsinay, fa ny sorbitol dia tsy. Mijanona ao amin'ny tsinay izy ary manohitra ny fidiran'ny rano. Noho izany dia mampihena ny tsy fahampian-drano amin'ny fivalanana ary miady amin'ny fitohanana.
ny prune anao be fibre. Ny fibre dia mandalo ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina nefa tsy voatsindry sy rava ao amin'ny tsinay. Manampy amin'ny fisintonana rano ao amin'ny fivalanana izany, ka mahatonga azy ho malefaka sy be.
ranom-boankazoNy fitambaran'ny phenolic ao anatiny dia miasa toy ny antioxidants, miaro ny vatana amin'ny fahanteran'ny sela sy ny adin-tsaina oxidative. Mba hitsaboana ny fitohanana, ny kapoaky ny phenolic dia miasa toy ny laxatives manaitaitra. Izany dia ahafahan'ny tairina mivezivezy haingana kokoa amin'ny tsinaibe ary noho izany dia mihena ny tsy fahampian-drano.
Vahaolana mahomby ho an'ireo voan'ny fitohanana maharitra izy io. Manomboha fihetsehana tsinay na dia misy fitohanana mafy aza.
Menaka oliva sy ranom-boankazo
Afangaro ny menaka oliva virjiny 1 sotrokely miaraka amin'ny ranom-boankazo iray vera ary sotroina.
Avereno aorian'ny ora vitsivitsy raha ilaina.
menaka olivaIzy io dia manohana ny fandevonan-kanina ary manarona ny rindrin'ny tsinainy amin'ny tavy mba hanampy amin'ny fandehanana haingana amin'ny fivalanana.
Jus plum sy ronono oat
Afangaro ny ranom-boankazo antsasaky ny vera miaraka amin'ny ronono oats atsasaky ny vera ary misotro io fangaro io amin'ny maraina amin'ny vavony foana.
Ohatrinona ny ranom-boankazo tokony hohanina amin'ny fitohanana?
Ity ambany ity ny vahaolana amin'ny olan'ny fitohanana ny olona amin'ny vondrona samihafa. ranom-boankazo Ny quantité dia omena:
olon-dehibe - 120-240 ml
zazakely - 60 ml
Ankizy - 60-120 ml
Vehivavy bevohoka - 120-240 ml
ranom plum Ankoatra ny fisotroana dia tokony hihinana sakafo ara-pahasalamana ianao amin'ny fisotroana rano farafahakeliny roa litatra sy ranon-javatra hafa isan'andro. Tena ilaina tokoa izany amin'ny fanalefahana ny fitohanana satria ny tsy fahampian-drano dia iray amin'ireo antony mahazatra indrindra amin'ny olana.
Ny fanazaran-tena tsy tapaka sy ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja ahitana voamaina, voankazo ary legioma be dia be dia afaka mitsabo na misoroka ny fitohanana mihitsy aza amin'ny fihazonana ny tsinainy tsy tapaka.
