Ny asidra lipoika alfa dia avy amin'ny asidra lipoika, fitambarana azo atambatra ho voajanahary ao amin'ny vatana. Ny tombony azo avy amin'ny asidra alfa lipoika dia avy amin'ny fananana antioxidant. Manana anjara toerana lehibe amin’ny famokarana angovon’ny vatana izy io. Izy io koa dia manampy amin'ny fiarovana ny fonon'ny sela, mampihena ny fahasimbana vokatry ny adin-tsaina oksidia ary mandrindra ny siramamy ao amin'ny ra. Na dia tsy loharanon-tsakafo mahazatra aza, ny famenoana asidra alpha lipoika dia azo alaina ho fanampin-tsakafo.
Inona no atao hoe Alpha Lipoic Acid?
Ny asidra alfa lipoika dia antioxidant voajanahary hita ao amin'ny vatana. Mahasalamadia fitambarana miady amin'ny radika maimaim-poana. Ny radika maimaim-poana dia zavatra mety hanimba ny sela ao amin'ny vatana ary izy no tena mahatonga ny adin-tsaina oksidia. Ny adin-tsaina oxidative dia misy fiantraikany ratsy maro eo amin'ny vatana ary afaka manafaingana ny fizotry ny fahanterana. Ny asidra alfa lipoika dia manala ireo radika maimaim-poana ireo, miaro ny fahasalaman'ny sela ary mampiadana ny fizotry ny fahanterana.
Inona no tombony azo amin'ny asidra Alpha Lipoic?
Ny asidra alfa lipoika, akora manana fananana antioxidant, dia manome tombontsoa maro ho an'ny vatana. Ireto ny tombony azo amin'ny asidra alpha lipoika:
Ny tombony amin'ny asidra lipoika alfa
1. Vokatry ny antioxidant
Ny asidra alpha lipoika dia antioxidant mahery izay manampy amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny sela vokatry ny radika maimaim-poana ao amin'ny vatana. Izany dia mitazona ny sela ho salama kokoa ary mampiadana ny fizotry ny fahanterana.
2. Fifehezana ny diabeta
Ny asidra alfa lipoika dia mandrindra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra mifandray amin'ny fanoherana ny insuline sy ny diabeta. Izy io koa dia manampy amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny nerve ary manasitrana ny fahasimban'ny nerveo efa misy.
3. Fahasalamana atidoha
Ny asidra alpha lipoika dia manohana ny fahasalaman'ny atidoha amin'ny fiarovana ny selan'ny atidoha amin'ny fahasimbana ateraky ny radika maimaim-poana. Fantatra ihany koa fa misy fiantraikany tsara amin'ny fitadidiana, ny fiasan'ny kognita ary ny aretin'ny neurolojia.
4. Fahasalamana fo
Ny asidra lipoika alfa dia manampy amin'ny fampihenana ny tosidra ary mitazona ny fahasalaman'ny lalan-drà, manohana ny fahasalaman'ny fo. Ankoatra izany, dia mampihena ny kolesterola LDL (ratsy) ary mampitombo ny kolesterola HDL (tsara).
5. Effet anti-inflammatoire
Ny asidra alfa lipoika dia manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso ao amin'ny vatana. Ny areti-maso mitaiza dia antony fototra amin'ny aretina maro, noho izany dia manome tombony amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny io vokatry ny asidra alpha lipoika io.
6. Fahasalamana aty
Ny singa manan-danja iray hafa amin'ny asidra alpha lipoika dia ny fanohanana ny fahasalaman'ny atiny. Ny aty dia manana asa lehibe toy ny fanadiovana ny poizina ao amin'ny vatana sy ny fandrindrana ny metabolism. Na izany aza, ny anton-javatra toy ny anton-javatra ara-tontolo iainana, ny sakafo tsy ara-dalàna ary ny adin-tsaina dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalaman'ny aty. Ny asidra alfa lipoika dia miantoka ny fiasan'ny atiny amin'ny alàlan'ny fanohanana ny fizotran'ny detoxification.
Ny fihenjanana oksizenina dia mety hanimba ny nerve optique ary hitarika ho amin'ny fikorontanan'ny fahitana maharitra. Azo sorohina izany noho ny fananana antioxidant amin'ny asidra alpha lipoika.
8. Afaka mitsabo migraine izy io
fanadihadianadia naneho fa ny famenoana asidra alpha lipoika dia afaka mitsabo ny migraine ary mampihena ny fatran'ny migraine.
9. Manohana ny fitsaboana ny fibromyalgia
Ny asidra alfa lipoika dia fantatra amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny diabeta, noho izanyaretin-kozatraMety hahomby amin'ny fampihenana ny fanaintainana amin'ny olona mijaly izany.
Ny tombony amin'ny asidra Alpha Lipoic ho an'ny hoditra
Izy io dia antioxidant mahery izay afaka manampy amin'ny fitsaboana ny olana amin'ny hoditra. Ireto ny tombony azo amin'ny asidra alpha lipoika ho an'ny hoditra:
1. Anti-fahanterana vokany: Ny asidra alfa lipoika dia manemotra ny fahanteran'ny hoditra amin'ny fampihenana ny fahasimban'ny sela vokatry ny radika maimaim-poana. Amin'izany fomba izany, dia manakana ny fiforonan'ny ketrona sy ny tsipika tsara.
2. Moisturizing vokany: Ny asidra alpha lipoika dia mitazona ny haavon'ny hamandoan'ny hoditra ary manampy ny hoditra ho maivana sy malama kokoa.
3. Fitsaboana moka: Alpha lipoic asidra, akne ary miafina Afaka mitsabo olana hoditra toy ny: Noho ny fananana anti-inflammatoire dia mampihena ny hoditra mena ary manakana ny fiforonan'ny mony.
4. Mampifandanja ny lokon'ny hoditra: Ny asidra alfa lipoika dia mampitony ny lokon'ny hoditra ary manala ny lokon'ny hoditra. Amin'izany fomba izany dia mampihena ny endriky ny pentina sy ny faritra maizina.
5. Vokatry ny antioxidant: Ny asidra alpha lipoika dia manohana ny fahasalaman'ny hoditra amin'ny alàlan'ny fiarovana ny sela hoditra amin'ny radika maimaim-poana. Izany no mahatonga ny hoditra ho tanora sy salama kokoa.
Ny tombony amin'ny asidra Alpha Lipoic ho an'ny volo
Azo atao ny mitanisa ny tombontsoa azo avy amin'ny asidra alpha lipoika ho an'ny volo toy izao manaraka izao:
1. Misoroka ny fahapotehan'ny volo: Ny asidra alfa lipoika dia mampihena ny fahaverezan'ny volo amin'ny fanohanana ny follicles. Manafaingana ny fanamboarana ary mampirisika ny fitomboan'ny volo ara-pahasalamana.
2. Manatanjaka ny volo: Ny asidra alfa lipoika dia manatanjaka ny tady volo ary manome endrika salama collagen mampitombo ny famokarana.
3. Mampitombo ny famirapiratry ny volo: Ny asidra alfa lipoika dia manana fiantraikany amin'ny fiarovana amin'ny radika maimaim-poana amin'ny volo ary manampy ny volo ho mamiratra kokoa sy mavitrika kokoa.
4. Mamelona ny hodi-doha: Ny asidra alpha lipoika dia mamelona ny hodi-doha ary mamorona tontolo iainana mahasalama. Mandrisika ny volo hitombo haingana sy ho salama kokoa izany.
5. Manana fiantraikany antioxidant izy io: Ny asidra alfa lipoika dia antioxidant mahery ary manala ny radika maimaim-poana amin'ny volo. Amin'izany fomba izany, ny volo dia tsy simba ary mijanona ho salama.
Ny tombotsoan'ny asidra alpha lipoika ho an'ny volo dia tohanan'ny fikarohana. Na izany aza, satria tsy mitovy ny firafitry ny volo sy ny filan'ny tsirairay, dia ilaina ny manatona manam-pahaizana sy mamaritra ny dosage marina.
Manampy anao hampihena lanja ve ny Alpha Lipoic Acid?
Ny asidra alfa lipoika dia antioxidant ampiasaina ho fanampin-tsakafo ary tsy misy fiantraikany mivantana amin'ny fihenan'ny lanjany. Na izany aza, ny manam-pahaizana sasany dia milaza fa ny asidra alpha lipoika dia mety handray anjara ankolaka amin'ny fizotran'ny fatiantoka amin'ny alàlan'ny fanafainganana ny metabolism. Na izany aza, raha te hampihena lanja ianao, ny fifantohana amin'ny drafitry ny sakafo ara-pahasalamana sy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia hitondra vokatra mahomby kokoa.
Amin'ny sakafo inona no ahitana asidra alfa lipoika?
Ny asidra lipoika alfa dia hita voajanahary amin'ny sakafo sasany. Ireto misy sakafo misy asidra alpha lipoika:
Hena sasany: hena mena ary fako (ohatra ny aty) misy asidra alfa lipoika.
Ahoana ny fampiasana asidra alfa lipoika?
Ny famenoana asidra alfa lipoika dia azo alaina hahazoana asidra alfa lipoika amin'ny fomba mahomby indrindra. Raha manana olana ara-pahasalamana ianao na mieritreritra ny haka fanampin'ny asidra alpha lipoic dia tokony hifandray amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana aloha ianao.
Amin'ny ankapobeny, ny fanampin'ny asidra alpha lipoic dia ampiasaina toy izao manaraka izao:
Araho ny dosage atolotra: Ny fatra isan'andro amin'ny famenoana asidra alpha lipoika dia eo anelanelan'ny 300 sy 600 mg. Raha heverin'ny dokotera fa mety aminao io fatra io, dia tohizo ny fampiasanao araka izany.
Raiso miaraka amin'ny sakafo: Manoro hevitra ny haka fanafody alpha lipoic amin'ny sakafo. Izany dia mamela azy ho tsara kokoa ny vatana.
Araho ny torohevitry ny dokotera toy izao manaraka izao: Koa satria tsy mitovy ny zavatra ilain'ny tsirairay sy ny toe-javatra iainan'ny tsirairay, araho ny toromariky ny dokotera momba ny fampiasana azy.
Mitatitra ny voka-dratsiny: Raha sendra misy voka-dratsiny ianao rehefa mampiasa fanampin'ny asidra alpha lipoika dia mifandraisa amin'ny dokotera avy hatrany.
Ohatrinona ny asidra Alpha Lipoic tokony hampiasaina?
Ny asidra alfa lipoika dia matetika raisina ho fanampin-tsakafo. Ny habetsahan'ny asidra alpha lipoika tokony hohaninao amin'ny fatra iray dia mety miovaova arakaraka ny taonanao, ny fahasalamanao ary ny tanjonao.
Amin'ny ankapobeny, eo anelanelan'ny 300 sy 600 mg ny fihinanana isan'andro, na dia mety ho avo kokoa aza izany amin'ny toe-javatra sasany. Mety hiteraka olana ara-pahasalamana ny fampiasana fatra be loatra, noho izany dia zava-dehibe ny fanarahana ny fatra atolotra ny olona iray. Ny voka-dratsiny dia mety ahitana maloiloy, mandoa, aretin'andoha, ary olana amin'ny torimaso. Raha mihinana fanafody ianao na manana olana ara-pahasalamana, dia tokony hifandray amin'ny mpitsabo ianao alohan'ny hampiasana asidra alpha lipoika.
Rahoviana no tokony handraisana asidra alfa lipoika?
Amin'ny ankapobeny dia tsara indrindra ny mihinana fanampin'ny asidra alpha lipoika mandritra na avy hatrany aorian'ny sakafo. Ny fihinanana azy miaraka amin'ny sakafo dia manampy ny vatanao hitroka tsara kokoa ny asidra. Na izany aza, ny dokotera dia hilaza aminao ny dosage marina sy ny fomba fihinanana azy.
Ny asidra alfa lipoika dia fanampin-tsakafo izay heverina ho azo antoka amin'ny ankapobeny, saingy mety hisy fiantraikany amin'ny olona sasany. Ny voka-dratsiny mety ahitana:
Marary kibo: Ny asidra alfa lipoika dia mety miteraka vavony amin'ny olona sasany. Mety hitranga ny soritr'aretina toy ny maloiloy, mandoa, aretim-pivalanana na tsy fahampian-tsakafo.
Fihetseham-po amin'ny hoditra: Ny olona sasany dia mahatsapa ny hoditra mena, ny maimaika, na ny hoditra rehefa avy mampiasa asidra alpha lipoika. mangidihidy Mety hitranga ny fanehoan-kevitra toy izany.
Fiovaovan'ny siramamy amin'ny rà: Ny asidra alfa lipoika dia mety hisy fiantraikany amin'ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra. Ny olona voan'ny diabeta na manana siramamy ambany dia tokony hiresaka amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana ny asidra alpha lipoika.
Fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina: Ny asidra alfa lipoika dia mety hifanerasera amin'ny fanafody sasany, izay mety hanova ny fahombiazany. Raha mampiasa fanafody tsy tapaka ianao dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana asidra alpha lipoika.
Vokatr'izany;
Ny asidra alfa lipoika dia fitambarana izay manohana ny rafitra antioxidant ao amin'ny vatana ary manana tombony maro. Miaro ny fahasalaman'ny sela izy io ary mampiadana ny fizotry ny fahanterana amin'ny fanomezana rafitra fiarovana matanjaka amin'ny radika maimaim-poana. Misy fiantraikany tsara amin'ny atiny, diabeta ary ny fahasalaman'ny ati-doha ihany koa. Na izany aza, tsara foana ny manatona manam-pahaizana manokana alohan'ny hampiasana fanafody.
