Collagen no proteinina be indrindra ao amin'ny vatantsika. Ny collagène dia manana tombony amin'ny vatantsika, toy ny fanomezana rafitra ho an'ny hoditsika ary manampy amin'ny fampidiran-dra. Izy io dia ampiasaina amin'ny vokatra toy ny shampoo, body lotion, fanampin-tsakafo.
Tombontsoa azo avy amin'ny collagen
Inona no atao hoe Collagen?
Izy io no proteinina be indrindra ao amin'ny vatantsika, ka mahaforona ny ampahatelon'ny proteinina. Izy io dia iray amin'ireo singa fototra amin'ny taolana, hoditra, hozatra, tendons ary ligaments. Hita any amin’ny faritra maro hafa koa izy io toy ny lalan-dra, cornea, ary nify. Azontsika atao ny mihevitra ny collagen ho toy ny lakaoly mitazona azy rehetra. Ny niandohan'ny teny hoe collagen dia avy amin'ny teny grika hoe "kólla" midika hoe lakaoly.
Karazana collagen
Misy karazana collagen 16 farafahakeliny. karazany efatra lehibe; Ny karazany dia I, II, III ary IV. Ny anjara asan'ireo karazana collagen efatra lehibe ireo ao amin'ny vatantsika dia:
Karazana Collagen I: Ity karazana ity dia mahaforona ny 90% amin'ny collagène vatana ary vita amin'ny fibra matevina. Izy io dia manome rafitra ho an'ny hoditra, taolana, tendons, cartilage fibrous, tavy mifandray ary nify.
Collagen karazana II:Ity karazana ity dia vita amin'ny fibre miraikitra kokoa, hita ao amin'ny tonon-taolana sy ny cartilage.
Collagen karazana III: Ity karazana ity dia manohana ny firafitry ny hozatra, taova ary arteries.
Collagen karazana IV:Ity karazana ity dia manampy amin'ny filtration ary hita ao amin'ny soson'ny hoditra.
Rehefa mihantitra isika, ny vatantsika dia mamokatra collagen tsy dia tsara loatra. Ny iray amin'ireo famantarana hita maso amin'izany dia ny tsy fahampian'ny elasticité ny hoditsika ary mihamafy. Mihamalemy koa ny cartilage rehefa mihantitra.
Tombontsoa azo avy amin'ny Collagen
manatanjaka taolana
Rehefa mihantitra isika, dia mihena ny hakitroky ny taolana ary lasa marefo kokoa. Elaela vao sitrana. Ny fikarohana sasany dia nanapa-kevitra fa ny fihinanana collagène isan'andro dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny taolana ary manampy ny vatana hamokatra taolana vaovao.
Mandefitra ary manome elasticité ny hoditra
Anisan’ny tombony azo avy amin’ny collagène ny mahamando ny hoditra. Mandehana ny hoditra sy manome elasticité ny hoditra rehefa mihinana kolagna. Mampihena koa ny ketrona.
Manamafy volo
Ny olana mahazatra ny vehivavy sy ny lehilahy dia ny fitomboan'ny volo rehefa mihantitra. Tao anatin'ny fanadihadiana iray, nisy andiana vehivavy manify volo niaina fitomboana lehibe teo amin'ny habetsahan'ny volony sy ny hatevin'ny volony rehefa nihinana fanampin-tsakafo isan'andro.
Miaro ny hoho
Mora tapaka kokoa noho ny hafa ny hohon’ny sasany. Ny fanadihadiana natao tamin'ny vehivavy maromaro dia nahita fa rehefa afaka 4 herinandro ny famenoana collagen isan'andro dia nitombo haingana ny hohony ary nihena ny fahatapahan'ny hohony.
Mampihena ny fanaintainan'ny osteoarthritis
Ny iray amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny collagen dia ny fampihenana ny fanaintainana. Ho an'ny olona voan'ny osteoarthritis amin'ny lohalika, ny fihinanana fanampin'ny collagen dia manalefaka ny fanaintainana ary manatsara ny fiasan'ny tonon-taolana.
Mampitombo ny hozatra
Ny fandinihana kely iray dia nahatsikaritra fa ny lehilahy izay nandray fanampin'ny peptide collagen nandritra ny fandaharam-panofanana tanjaka 12 herinandro dia niaina fitomboan'ny hozatra sy tanjaka kokoa noho ireo izay tsy nanao izany.
Manatsara ny fahasalaman'ny fo
Ny collagen dia manampy amin'ny fitazonana ny endriky ny lalan-dra sy ny lalan-dra. Rehefa tsy ampy ny collagène dia mety hihena ny lalan-drà. Izany dia mampitombo ny mety hisian'ny atherosclerose, izay mety hitarika aretim-po na lalan-drà. Ny fandinihana kely natao tamin'ny olona salama dia nahatsikaritra fa ny famenoana collagen dia nitazona ny lalan-drà ho salama kokoa ary mampihena ny mety ho atherosclerose.
Glycine: Izy io dia hita betsaka amin'ny hoditry ny akoho sy ny gelatine.
Varahina: Betsakafako, Hita ao amin’ny sesame, vovo-kao, cashews ary lentilles.
Ankoatra izany, ny vatantsika dia mila proteinina avo lenta, izay misy ny asidra amine ilaina amin'ny famokarana proteinina vaovao. Ny hena, ny akoho amam-borona, ny hazan-dranomasina, ny vokatra vita amin'ny ronono, ny legume, ary ny tofu dia loharanon'ny asidra amino tena tsara.
Antony mahatonga ny fihenan'ny collagène
Ny toe-javatra sasany dia mitarika ny fihenan'ny famokarana collagen vokarina ao amin'ny vatana. Ny antony mahatonga ny fihenan'ny famokarana collagen dia toy izao manaraka izao;
Siramamy sy voadio voadio: Ny siramamy dia manelingelina ny fahafahan'ny collagène manamboatra ny tenany. Noho izany antony izany dia ilaina ny manamaivana ny fihinanana siramamy sy gliosida voadio mba tsy ho tapaka ny famokarana azy.
tara-masoandro be loatra: Ny taratra ultraviolet dia mampihena ny famokarana collagen. Tokony hohalavirina ny tara-masoandro be loatra.
Mifoka sigara: Mampihena ny famokarana collagen koa ny fifohana sigara. Manimba ny fahasitranan'ny ratra izany ary miteraka ketrona.
Ny aretina autoimmune sasany, toy ny lupus, dia manimba ny famokarana collagen.
Sakafo misy collagen
Ny collagen dia hita ao amin'ny tadin'ny fihinan'ny biby. Ohatra, hita betsaka amin'ny hoditry ny akoho sy ny henan-kisoa izy io. Loharano manankarena indrindra ny ron-kena, izay atao amin'ny fandrahoana ny taolan'ny akoho sy ny biby hafa. Ny gelatine dia collagen masaka amin'ny ankapobeny. Noho izany dia tena be asidra amino ilaina mba hamokarana azy. Ny sakafo misy collagen dia:
taolana ron-kena
Ity dingana ity, izay natao tamin'ny fandrahoana taolam-biby tao anaty rano, dia manambara collagène.
Akoho
Maro ny fanampin-tsakafo collagen azo avy amin'ny akoho. Ahitana collagène be dia be ny hena fotsy ankafizin’ny rehetra.
Trondro sy akorandriaka
Toy ny biby hafa, trondro syny akorandriakaIzy io koa dia manana taolana sy ligamenta vita amin'ny collagène. Ny collagen an-dranomasina dia heverina ho iray amin'ireo mora raisina.
Fotsy atody
Na dia tsy misy tavy mampitohy toy ny sakafo biby hafa aza ny atody,fotsy atody Manome proline betsaka izy io, iray amin'ireo asidra amino tena ilaina amin'ny famokarana collagène.
Citrus
Ny vitamin C dia manana anjara toerana lehibe amin'ny famokarana procollagen ao amin'ny vatana, ilay mpialoha lalana ny collagen. Noho izany, ny fahazoana vitaminina C dia tena ilaina. voasaryNy voankazo citrus toy ny grapefruit sy ny voasarimakirana dia misy vitamina C betsaka.
voankazo voaroy
Na dia heverina ho manana vitamin C ambony kokoa aza ny voankazo citrus, dia loharano tena tsara ihany koa ny voaroy. frezy manome vitamina C betsaka kokoa noho ny voasary izy io. Ny voaroy, ny manga ary ny voaroy dia misy vitamina C avo lenta ihany koa.
voankazo tropikaly
Ny voankazo be vitaminina C dia ahitana voankazo tropikaly toy ny manga, kiwi, mananasy ary guava.goavy misy zinc kely ihany koa izy io, antony iray hafa mahazatra amin'ny famokarana collagène.
tongolo gasyMampitombo ny famokarana collagen. Satria misy solifara be dia be manome azy io.
legioma maitso
legioma maitsoMahazo ny lokony avy amin'ny chlorophyll izy, izay fantatra amin'ny fananana antioxidant. Ny fanadihadiana sasany dia naneho fa ny fihinanana chlorophyll dia mampitombo ny procollagen, ilay mpialoha lalana ny collagen ao amin'ny hoditra.
tsaramaso
Ny tsaramaso dia sakafo be proteinina izay misy asidra amino ilaina amin'ny fananganana collagen. Ankoatra izany, maro amin'izy ireo no ilaina amin'ny famokarana collagen, otrikaina hafa.VARAHINA dia manankarena amin'ny
cashews
Ny cashews dia misy zinc sy varahina, izay mampitombo ny fahafahan'ny vatana mamorona collagène.
voatabia
Loharano miafina hafa amin'ny vitamin C, ny voatabia dia manome saika ny 30 isan-jaton'io sakafo mahavelona io. Ny voatabia koa dia betsaka, ilaina amin'ny fanohanan'ny hoditra.lycopene Manana antioxidants izy io.
Beaver
Ny poivre dia misy vitamina C avo lenta. Ho fanampin'ny fanohanana ny famokarana collagen, ny capsaicin sy ny votoatiny anti-inflammatory ao aminy dia miady amin'ny famantarana ny fahanterana.
Ny voka-dratsin'ny Collagen
Ny voka-dratsy mety hitranga amin'ny fanampin'ny collagen dia ahitana ny tsiron-tsakafo maharitra sy tsy mahafinaritra ary ny fahatsapana ao am-bava. Mety hitera-doza koa ianao raha tsy mahazaka ny loharanon'ilay fanampin-tsakafo.
Faritra Fampiasana Collagen
Ny collagen dia misy fampiasana maro, manomboka amin'ny sakafo ka hatramin'ny fanafody ka hatramin'ny famokarana. Nandritra ny an'arivony taona, ny collagen dia nampiasaina mba hamoronana lakaoly. Mbola ampiasaina amin'izao fotoana izao izy io mba hamoronana tady ho an'ny zavamaneno.
Collagen amin'ny sakafo, Afanaina izy io mba hahatonga ny gelatine ary ampiasaina amin'ny saosisy. Ao amin'ny sehatry ny fitsaboana dia ampiasaina ho toy ny famenoana amin'ny fandidiana plastika sy ho fiakanjo amin'ny may mafy.
Inona no atao hoe Collagen Bovine?
Ny collagène bovine dia endrik'io proteinina io indrindra avy amin'ny omby. Ny collagen dia novokarin'ny vatantsika ho azy, saingy azo avy amin'ny sakafo sy fanampin-tsakafo ihany koa.
Ny ankamaroan'ny fanampin-tsakafo dia avy amin'ny karazana biby sy zavamaniry, miaraka amin'ireo karazana an-dranomasina mahazatra indrindra toy ny omby, henan-kisoa, trondro, jellyfish ary sponjy. Ny loharano tsy dia fahita firy dia ahitana leviora sy bakteria novaina.
Ny karazana omby dia misy yak, antilopa, bison, ombidia ary omby - fa ny collagen bovine dia avy amin'ny omby. Mba hanaovana izany, dia andrahoina ao anaty rano ny taolan'omby na ny vokatra avy amin'ny hen'omby hafa. Rehefa avy nalaina ny collagène, dia maina sy nopotehina mba ho fanampin-javatra.
Collagen bovine sa collagen trondro?
Misy karazany 16 ny collagène ao amin’ny vatantsika, izay samy manana ny anjara asany manokana. Ny karazany lehibe dia I, II, III ary IV. Ny fanampin'ny collagen dia manome karazany samihafa arakaraka ny loharanony.
Ny collagen bovine dia hita fa mampitombo ny karazana I sy III, raha ny collagen trondro dia hita fa mampitombo ny karazana I sy II.
Ny collagen ao amin'ny hoditra dia voaforon'ny karazana I sy III collagen. Noho izany, ny collagen bovine dia tena ilaina amin'ny fampihenana ny ketrona, hampitombo ny elasticité ary hampitombo ny hamandoana amin'ny hoditra.
Manatsara ny cartilage sy ny fahasalaman'ny hoditra ny collagen trondro. Ny fanadihadiana sasany dia mampiseho fa ambany kokoa ny risika amin'ny fifindran'ny aretina, tsy dia misy fiantraikany amin'ny areti-maso, ary manana taham-pidirana ambony kokoa noho ny collagen bovine.
Ny collagen trondro dia vaovao. Saingy ny fikarohana dia manondro tombontsoa ara-pahasalamana mampanantena amin'ny fanavaozana ny taolana, ny fiantraikany amin'ny ketrona, ny fiarovana amin'ny taratra UV, ary ny fanasitranana ratra.
Ny fanampin'ny kolagna bovine dia manampy amin'ny fanoherana ny vokatry ny fatran'ny collagen ambany.
Manamaivana ny soritr'aretin'ny osteoarthritis.
Mampihena ny famantarana hita maso ny fahanterana.
Misoroka ny fahaverezan'ny taolana izany.
Inona no atao hoe tsy fahampian'ny collagen?
Ny tsy fahampian'ny collagen dia miteraka fiovana isan-karazany amin'ny vatana. Na dia proteinina voajanahary voajanahary aza izy io, indraindray dia tokony ampiasaina ho fanampin-tsakafo ivelany.
Ny collagen dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fiasan'ny vatan'olombelona. Ny firafitry ny taolana, cartilage, hozatra, tendons ary ligaments dia ahitana collagen. Ny collagen no tompon'andraikitra amin'ny heriny sy ny asany tsy tapaka. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny collagen dia proteinina adhesive manokana izay miasa toy ny tavy mampifandray ny taova rehetra.
Ny collagen dia hita ao amin'ny hena, taolana ary hoditry ny biby. Manampy amin'ny fanamafisana ny tadin'ny vatana ary mitazona azy.
Be dia be koa ny collagène ao amin’ny hoditsika, ka mahatonga azy ho malefaka sy henjana. Na izany aza, rehefa mihantitra isika, dia mihamalemy ny fizotran'ny famokarana collagen ary miseho voalohany amin'ny toetry ny hoditra. Ny tsy fahampian'ny collagen no tena mahatonga ny fahanteran'ny hoditra. Ny hoditra dia very ny elasticité, ny sosona ambony lasa manify, ny maina mitranga, ary vokatr`izany, ny voalohany ketrona miseho.
Ny soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny collagen
Fanaintainan'ny tonon-taolana amin'ny vatana
Tapaka ny volo sy ny hoho
mampihena ny hetsika
Sary milentika amin'ny tarehy sy ny maso
nify mandeha ra
Kentrona eo amin'ny hoditry ny hoditra
Fanombohana na fampandrosoana ny cellulite
mangana amin’ny faritra sasany amin’ny vatana
Ny orona mandeha ra
Fahosana tafahoatra sy havizanana
Miaraka amin'ireo, ny tonon-taolana, ny cartilage ary ny tendon dia misy fiantraikany ratsy amin'ny ligaments. Hita mazava tsara ny fiovan’ny endrik’ilay hoditra. Ireo soritr'aretina ireo dia miseho indrindra amin'ny hoditra:
Fanelingelenana ny fifandanjan'ny hamandoan'ny hoditra
Tara ny fanasitranana ny hoditra amin'ny tranga may, tapaka na abrasion
Hatsatra tsy tapaka ny hoditra
Fiforonan'ny goaika
Ankoatra ireo, ny fiovana vokatry ny tsy fahampian'ny collagène amin'ny tonon-taolana, ny cartilage ary ny ligaments dia toy izao manaraka izao:
Mihena be ny hozatra
Tara loatra ny fanasitranana ny ratra ara-panatanjahantena
Fahalemena ny firafitry ny taolana
Ny tadin'ny cartilage dia mihasimba
Fanaintainan'ny tonon-taolana mandritra ny hetsika
Fitsaboana ny tsy fahampian'ny collagen
Amin'ny ankapobeny, ny volo sy ny hoho dia simba voalohany amin'ny tsy fahampian'ny collagène. Mitsahatra ny fitomboan'ny volo ary mitombo ny fahaverezan'ny volo. Manomboka mihintsana sy mora tapaka ny hoho. Ilaina ny famenoana collagen mba hisorohana ny olana toy izany. Raha tsy azo ara-boajanahary izany, dia ilaina ny manohana ny famokarana collagène miaraka amin'ny otrikaina manatanjaka azy avy any ivelany.
Amin'ny ankapobeny, araka ny fikarohana siantifikavitaminina C Manohana ny famokarana collagen. Ny voankazo citrus, kiwi, poivre, raozy, ovy, laisoa, voatabia, tongolo maitso ary persily dia sakafo manankarena vitamin C.
