Kas ir labs grēmām? Kas izraisa grēmas?

Grēmas ir viena no veselības problēmām, ar ko ik pa laikam piedzīvo ikviens. Tāpēc "Kas ir labs grēmas gadījumā?" Tā ir viena no dīvainākajām situācijām.

Grēmas ir dedzināšanas, sāpju vai diskomforta sajūta kuņģa vai krūšu rajonā. Tas notiek, ja skābais kuņģa saturs nokļūst atpakaļ barības vadā vai ja kuņģa saturu nevar pienācīgi sagremot. Visbiežākais grēmas cēlonis ir gastroezofageālā refluksa slimība. refluksaTā ir kuņģa skābes attece barības vadā un izraisa dedzinošu sajūtu. Turklāt grēmas var izraisīt arī citi faktori, piemēram, nepareiza pārtikas lietošana, pārēšanās, pārmērīga alkohola vai kofeīna lietošana, smēķēšana, stress, daži medikamenti un aptaukošanās.

Grēmas parasti ilgst no dažām minūtēm līdz dažām stundām, bet var ilgt ilgāk, ja tās kļūst hroniskas. Ārstēšanas iespējas ietver dzīvesveida izmaiņas, uztura korekcijas, antacīdus un recepšu medikamentus. "Kas ir labs pret grēmām?" Ja esat viens no tiem, kas jautā, visu, kas jums jāzina par šo tēmu, varat atrast mūsu rakstā.

Kas ir grēmas?

Grēmas ir neērts stāvoklis, ar kuru laiku pa laikam var piedzīvot ikviens. Tas parasti rodas kuņģa satura noplūdes rezultātā barības vadā vai pārmērīgas kuņģa skābes ražošanas rezultātā. Lai gan šī stāvokļa cēloņi ir dažādi, tas parasti ir saistīts ar nepareiziem ēšanas paradumiem, stresu vai kādām veselības problēmām.

Lai gan grēmas var būt nepatīkamas, tās parasti nav nopietnas veselības problēmas simptoms. Tomēr dažos gadījumos grēmas var liecināt par nopietnākām slimībām. Hroniskas grēmas var liecināt par veselības problēmām, piemēram, kuņģa čūlu vai refluksa slimību. Ja sūdzas par grēmām ir biežas un smagas vai rodas ar citiem simptomiem, ir svarīgi konsultēties ar ārstu.

Kas izraisa grēmas?

Grēmas var rasties daudzu faktoru dēļ. Visbiežāk sastopamie cēloņi ir:

refluksa

Reflukss, kas rodas kuņģa skābes pārvietošanās rezultātā barības vadā, var izraisīt grēmas. Kuņģa skābe var izraisīt dedzināšanu un kairinājumu barības vadā.

Maltītes

Karstu, pikantu, taukainu vai skābu ēdienu lietošana var izraisīt grēmas. Alkohols un kofeīns ir arī viens no paaugstinātas kuņģa skābes cēloņiem.

Uzsvars

Stress var palielināt kuņģa skābes veidošanos, izraisot grēmas.

grūtniecība

Hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā, grēmas grūtniecības laikāTas var izraisīt. Šajā periodā biežāk rodas sūdzības par grēmām.

peptiska čūlas

Čūlas kuņģī vai divpadsmitpirkstu zarnā var izraisīt grēmas.

Helicobacter pylori infekcija

Šī bakteriālā infekcija var izraisīt kuņģa čūlas un grēmas.

Zāles

Dažas zāles var izraisīt grēmas. Piemēram, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, aspirīns un ibuprofēns, kairina kuņģi un tādējādi izraisa grēmas.

ēst pārāk daudz

Pārēšanās var pārslogot kuņģi un izraisīt grēmas.

cigarete

Smēķēšana palielina grēmas risku.

Kādi ir grēmas simptomi?

Grēmas simptomi, ko bieži raksturo kā "dedzināšanu krūtīs", ir šādi:

1. Dedzinoša sajūta krūtīs
2. Sāpes vai diskomforts vēdera rajonā
3. Paaugstināta dedzinoša sajūta pēc ēšanas vai pārtikas produktiem, kas kairina kuņģi
4. Slikta dūša vai vemšana
5. Dedzinoša sajūta kā skābe kuņģī
6. Galvassāpes vai reibonis
7. Pilnuma sajūta uzreiz pēc ēšanas
8. Uzpūšanās vai gāzes veidošanās vēdera augšdaļā
9. Asinis izkārnījumos vai melnas krāsas izkārnījumos
10. Atraugas vai žagas
11. Elpas trūkums
12. Dedzināšana vai sasprindzinājums kaklā

Šie simptomi var liecināt par dedzināšanu, bet dažos gadījumos tie var parādīties arī kā citu medicīnisku problēmu simptomi. Tādēļ, ja rodas grēmas simptomi, jums jākonsultējas ar speciālistu, lai veiktu pareizu diagnozi.

Kā tiek diagnosticēta grēmas?

Grēmas ārstēšana, kas ir simptoms, kas var rasties dažādu iemeslu dēļ, pamatā ir vērsta uz pamatcēloņu. Lai diagnosticētu grēmas, parasti veic šādas darbības:

1. Sūdzību izvērtēšana: Ārsts ņem detalizētu personas veselības vēsturi saistībā ar grēmas. Tajā tiek uzdoti arī jautājumi par tēmām, piemēram, simptomu ilgumu un intensitāti, izraisošiem vai mīkstinošiem faktoriem.
2. Fiziskā pārbaude: Ārsts pārbaudīs vēdera zonu un pārbaudīs citus simptomus, lai noteiktu iespējamās citas problēmas.
3. Papildu pārbaudes, ja nepieciešams: Lai noteiktu grēmas cēloni, ārsts var pasūtīt dažus testus, ja to uzskata par nepieciešamu. Tie var ietvert asins analīzes (asins analīzi, aknu darbības testus), endoskopiju, pH mērīšanu, rentgenogrāfiju, ultraskaņu vai dažkārt specifiskākus testus.

Grēmu ārstēšana

Grēmas ārstēšanai tiek izmantotas šādas metodes:

1. Dzīvesveida izmaiņas: Lai mazinātu grēmas, ir svarīgi mainīt dzīvesveidu, piemēram, regulāri vingrot, ēst ēdienu un dzērienus lēnām, izvairīties no pārēšanās, ierobežot gāzēto dzērienu un alkohola lietošanu, kā arī nelietot pārmērīgi treknu, pikantu un skābu pārtiku.
2. Diētas izmaiņas: Cilvēki, kas cieš no grēmas skābi ēdieniIeteicams atturēties no pārtikas produktiem (šokolāde, tomāti, citrusaugļi), kofeīnu saturošiem dzērieniem (kafija, tēja), skābiem dzērieniem (gāzētiem dzērieniem), trekniem ēdieniem un pikantiem ēdieniem. Turklāt biežāka un mazāka maltīte palīdz ārstēt grēmas.
3. Antacīdi: Antacīdie medikamenti var mazināt grēmas, neitralizējot kuņģa skābi. Antacīdus parasti izraksta ārsts.
4. H2 blokatori: H2 blokatori samazina kuņģa skābes veidošanos un novērš grēmas. Jūs varat lietot šīs zāles ārsta ieteiktajās devās.
5. Protonu sūkņa inhibitori (PSI): PSI ārstē grēmas un refluksa simptomus, samazinot kuņģa skābi. To var parakstīt ārsts.

Kas ir labs grēmām?

Dažas dabiskas metodes palīdz mazināt grēmas. Dabiskas metodes, kas ir piemērotas grēmas ārstēšanai, ir:

relaksācijas metodes

Stress var palielināt grēmas. Tāpēc, lai mazinātu stresu, varat izmēģināt tādas relaksācijas metodes kā meditācija, joga vai dziļa elpošana.

Ābolu sidra etiķis

tējkarote ābolu sidra etiķisDzerot to, sajaucot to ar glāzi ūdens, var mazināt grēmas.

Fenheļa tēja

Fenheļa tēja mazina grēmas. 1 tējkaroti fenheļa sēklu pievieno glāzei verdoša ūdens. Ļaujiet tai ievilkties 5-10 minūtes un pēc tam izkāš un izdzeriet.

svaigs ingvers

Svaigs ingvers līdzsvaro kuņģa skābi un uzlabo gremošanu. Pievienojiet dažas šķēles svaiga ingvera glāzē karsta ūdens. Ļaujiet tai ievilkties 10 minūtes, pēc tam izkāš un dzer.

alvejas sula

Tīra alvejas sula nomierina kuņģi un mazina grēmas. Ielieciet blenderī želeju, ko ekstrahējāt no svaigas alvejas lapas, un pievienojiet tam glāzi ūdens. Tad samaisa. Izkāš to, lai noņemtu visas želejas daļiņas, un izdzer alvejas sulu.

Atpūtieties pēc ēšanas

Pārtrauciet ēst vismaz 2-3 stundas pirms gulētiešanas. Noregulējiet spilvenu tā, lai guļus stāvoklī galva būtu nedaudz pacelta.

diēta

Izvairieties no tādiem izraisītājiem kā pikanta, trekna, skāba pārtika, šokolāde un kofeīns. Bieža mazāku porciju ēšana palīdz mazināt grēmas.

Nav: Ja grēmas turpinās bieži un stipri vai ja lietojat medikamentus, vislabāk ir konsultēties ar ārstu. 

Kā ārstēt grēmas?

Lai mazinātu grēmas, ir svarīgi pievērst uzmanību šādiem padomiem:

1. Bieža ēšana mazās porcijās: Pārēšanās dēļ kuņģis var ražot vairāk skābes, kas var izraisīt iekaisumu. Regulāra ēšana nelielās porcijās atvieglo gremošanu un mazina grēmas.
2. Izvairieties no pārāk pikanta, taukainas un skābas pārtikas: Pikanti, taukaini un skābi ēdieni var palielināt kuņģa skābi un izraisīt iekaisumu. Atteikšanās no šādiem ēdieniem mazina grēmas.
3. Kofeīna un alkohola patēriņa ierobežošana: Kofeīns un alkohols palielina kuņģa skābi un izraisa grēmas. Šādu dzērienu patēriņa ierobežošana vai, ja iespējams, pilnīga to izslēgšana var mazināt grēmas.
4. Relaksējošu zāļu tējas lietošana: piparmētra, margrietiņa vai nomierinošas zāļu tējas, piemēram, fenhelis, mazina grēmas. Būtu lietderīgi lietot šīs tējas vai izmēģināt zāļu tējas, kas ir piemērotas kuņģa slimībām.
5. Guļ uz augsta spilvena: Gulēšana ar augstu spilvenu palīdz novērst kuņģa skābes iekļūšanu barības vadā.
6. Redzot savu ārstu: Ja grēmas atkārtojas vai ir smagas, ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Ārsts nosaka jūsu grēmas galveno cēloni un iesaka piemērotas ārstēšanas iespējas.

Ēdieni, kas ir labi pret grēmām

Uzturs ir ļoti svarīgs cilvēkiem, kuri cieš no grēmas. Lai gan ir pārtikas produkti, kas izraisa dedzināšanu, ir arī pārtikas produkti, kas ir noderīgi grēmas ārstēšanai. Pārtika, kas ir piemērota grēmas ārstēšanai, ir:

1. Banāns: Banāns ir dabisks antacīds, kas var neitralizēt kuņģa skābi.
2. jogurts: jogurtsTas mazina grēmas, jo satur probiotikas.
3. Auzas: Auzas, kas ir bagātas ar šķiedrvielām un antioksidantiem, ir iespēja tiem, kam ir skābes reflukss.
4. Mandeles: mandelesTas satur lielu daudzumu kalcija un līdzsvaro kuņģa skābi.
5. Dārzeņi: Dārzeņi, piemēram, burkāni un spināti, nomierina kuņģi un samazina skābes refluksu.
6. ingvers: Ingveram piemīt pretiekaisuma īpašības, kas ir labas grēmas gadījumā. Lai mazinātu grēmas, varat pagatavot un dzert ingvera tēju.
7. Selerijas: selerijaTas mazina grēmas, pateicoties tā sārmainām īpašībām, kas līdzsvaro kuņģa skābi.
8. Apple: Pazīstams ar augstu šķiedrvielu saturu ELMApalīdz novērst grēmas.
9. Pilngraudu maize: Pilngraudu maizes izvēle baltmaizes vietā palīdz mazināt grēmas.
10. Kartupeļi: Vārīti kartupeļi mazina grēmas. Tomēr to nevar teikt par trekniem vai pikantiem kartupeļiem.

Pārtikas produkti, kas izraisa grēmas

Ēdot pārtiku, kas ir piemērota grēmas, mazina dedzināšanu. Un otrādi, pārtikas produkti, kas var izraisīt grēmas, darbojas tieši pretēji. Šī iemesla dēļ mums vajadzētu zināt pārtikas produktus, kas izraisa grēmas, un izvairīties no tiem:

1. Pikanti ēdieni: Pikanti ēdieni, piemēram, asās mērces, asās mērces, asie pipari un sinepes, var palielināt kuņģa skābumu un izraisīt grēmas.
2. Šokolāde: Šokolāde satur teobromīnu, savienojumu, kam ir relaksējoša iedarbība. Tas var palielināt kuņģa skābes atteci barības vadā.
3. Kofeīns: Atrodams kafijā, tējā, enerģijas dzērienos un šokolādē kofeīnsTas var izraisīt grēmas, palielinot kuņģa skābi.
4. Citrusaugļi: citronu, apelsīnu, greipfrūts Skābie citrusaugļi, piemēram, citronu sula, var palielināt kuņģa skābi un izraisīt refluksa simptomus.
5. Tomāti un tomātu mērces: Tomāti un tomātu mērces ir skābas un var saasināt grēmas, palielinot skābes veidošanos kuņģī.
6. Taukaini ēdieni: Taukaini ēdieni var izraisīt grēmas, palēninot gremošanu un aizkavējot kuņģa iztukšošanos.
7. Sīpols: Sīpoli var palielināt kuņģa skābi un saasināt refluksa simptomus.

Kā novērst grēmas?

Veselīga dzīvesveida izmaiņas, piemēram, stāvēšana stāvus pēc ēdienreizēm, porciju lieluma samazināšana un neēšana naktī, palīdz novērst grēmas. Šeit ir daži veidi, kā novērst grēmas:

1. Izveidojiet veselīgu uzturu: Izvairieties no pārmērīgi taukainas, pikantas, skābas vai skābas pārtikas lietošanas. Ierobežojiet arī vielas, kurām ir negatīva ietekme uz gremošanas sistēmu, piemēram, ātrās ēdināšanas, kofeīna un alkohola.
2. Samaziniet porcijas: Ēdināšana lēni un mazās porcijās palīdz gremošanas sistēmai. Izvairieties no pārēšanās un atstājiet pietiekami daudz laika starp ēdienreizēm.
3. Nesmēķē: Smēķēšana var izraisīt grēmas. Izvairīšanās no smēķēšanas ir svarīga, lai novērstu grēmas.
4. Atpūtieties: Stress un trauksme var palielināt grēmas. Mēģiniet mazināt stresu, izmantojot tādas relaksācijas metodes kā joga, meditācija un dziļa elpošana.
5. Izvairieties ēst stāvus: Ēšana, īpaši pirms vai guļus stāvoklī, var izraisīt grēmas. Gaidīšana vertikālā stāvoklī vismaz 2 stundas pēc ēšanas palīdz gremošanas sistēmai.
6. Kustēties: Regulāras fiziskās aktivitātes, piemēram, ātras pastaigas, palīdz novērst grēmas. Vingrošanas laikā pārtikai ir atļauts sagremot.
7. Pievērsiet uzmanību apģērba izvēlei: Stingrs un stingrs apģērbs var radīt spiedienu uz vēdera zonu un palielināt grēmas. Izvēlieties ērtu un brīvu apģērbu.
8. Izvairieties no skābes refluksa: Ja galvenais grēmas cēlonis ir skābes reflukss; Jūs varat izmantot spilvenu, lai paceltu galvu miega laikā, gulētu uz labā sāna un izvairītos no gulēšanas vismaz 2-3 stundas pēc ēšanas. Varat arī lietot ārsta ieteiktos antacīdus.
9. Pievērsiet uzmanību ūdens patēriņam: Pietiekama ūdens daudzuma dzeršana palīdz gremošanas sistēmai darboties pareizi. Īpaši uzmanīgi dzeriet ūdeni pirms un pēc ēšanas. Tomēr, dzerot pārāk daudz ūdens ēdienreižu laikā, tas var noslogot kuņģi, tāpēc jums vajadzētu dzert atbilstošu daudzumu.

Kuras slimības ir pastāvīgas grēmas simptoms?

Grēmas rodas kā dažu slimību simptoms. Ja grēmas netiek ārstētas un turpinās ilgstoši, tās var izraisīt šādas komplikācijas:

1. Barības vada bojājumi: Kuņģa skābes aizplūšana barības vadā var sabojāt barības vada gļotādu. Šis stāvoklis ir pazīstams kā gastroezofageālā refluksa slimība (GERD). Laika gaitā barības vadā var rasties iekaisums, čūlas vai sašaurināšanās.
2. Kuņģa čūla: Ja grēmas rodas atkārtoti un smagi, var tikt bojāta kuņģa gļotāda un veidoties čūla. Kuņģa čūlas, ja tās netiek ārstētas, var izraisīt pastāvīgas komplikācijas.
3. Bareta barības vads: Hroniska GERD var izraisīt šūnu izmaiņas barības vadā. Šajā stāvoklī barības vada šūnas atšķiras no parastās, radot stāvokli, ko sauc par Bareta barības vadu. Bareta barības vads palielina vēža risku.
4. Barības vada sašaurināšanās: Pastāvīgs kuņģa skābes reflukss barības vadā var izraisīt barības vada sašaurināšanos. Tas apgrūtina norīšanu barības vadā.
5. Elpošanas problēmas: Kuņģa skābes reflukss var izraisīt elpceļu kairinājumu un iekaisumu. Tas var izraisīt elpošanas problēmas, piemēram, hronisku klepu, elpas trūkumu un astmas simptomus.
6. Barības vada vēzis: Ilgstoša un neārstēta GERD var palielināt barības vada vēža risku. Barības vada vēža simptomi ir apgrūtināta rīšana, svara zudums un sāpes krūtīs.

Daudzas no šīm komplikācijām var novērst vai mazināt, ārstējot grēmas pamatcēloņus.

Tā rezultātā;

Mūsu rakstā mēs apspriedām grēmas cēloņus un metodes, kā to izārstēt. Grēmas bieži ir saistītas ar mūsu ēšanas paradumiem, stresu un dažiem veselības stāvokļiem. Tomēr mēs varam novērst un atvieglot grēmas ar pareizu uzturu, stresa pārvaldību un dzīvesveida izmaiņām. Ja Jums pastāvīgi rodas grēmas un simptomi kļūst smagi, ir svarīgi konsultēties ar ārstu. 

Atsauces: 1, 2, 3, 4, 5, 6