No otras puses zāļu tējas Tas ir izgatavots no žāvētiem augļiem, garšaugu ziediem, garšvielām vai garšaugiem. Šis, zāļu tējasTas nozīmē, ka to var atrast dažādās garšās un garšās, un tas var būt pievilcīga alternatīva saldajiem dzērieniem vai ūdenim.
Papildus tam, ka ir garšīgi, daži zāļu tējasTam ir tādas īpašības kā veselības uzlabošana vai dažu slimību atvieglošana.
Patiesībā zāļu tējasTas ir izmantots kā dabisks līdzeklis dažādu slimību ārstēšanai simtiem gadu.
mūsdienu zinātne, zāļu tējasViņš sāka atrast pierādījumus, lai atbalstītu dažus tradicionālos tējas lietojumus un atklātu dažas jaunas tējas.
šeit zāļu tēju priekšrocības un noteikti ir vērts mēģināt. veselīgas zāļu tējassaraksts…
Kas ir zāļu tējas?
Zāļu tējas Tie ir bezkofeīna dzērieni, ko iegūst, vārot ar ūdeni garšaugus, garšvielas un augu ziedu daļas. Zāļu tējassatur daudzas ārstnieciskas īpašības, kas palīdz uzlabot veselību.
Kvalitāte ir ļoti svarīga, tāpēc ir nepieciešams dzert šīs tējas, nepievienojot mākslīgās garšas.
Daži augi var nebūt piemēroti visiem. Pirms šo tēju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Dažas tējas nav ieteicamas grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Kādas ir zāļu tēju priekšrocības?
Uzlabo saaukstēšanos un klepu
Zāļu tēja, kas pagatavota no plūškoka auga, ir noderīga saaukstēšanās un dekongestanta problēmu ārstēšanā. Tas efektīvi attīra aizliktās deguna ejas, kas izraisa klepu un astmu. Tas ir noderīgi arī ķermeņa temperatūras paaugstināšanai, lai palielinātu svīšanu un novērstu vīrusu vairošanos organismā.
uzlabo gremošanu
Zāļu tējas Tas arī palīdz gremošanu. Tie palīdz samazināt un sadalīt ķermeņa taukus gremošanas traktā.
Cīnās ar infekcijām
Zāļu tējas ir viens no labākajiem līdzekļiem agrīnas infekcijas izārstēšanai. Ingvera zāļu tēja samazina drudzi un paātrina infekcijas dziedināšanu.
Piemīt pretiekaisuma īpašības
Zāļu tējasTo uzskata par efektīvu veidu, kā atbrīvoties no reimatiskām sāpēm. Tas arī samazina sāpes, ko izraisa asinsvadu paplašināšanās. Pacienti ar artrītu var lietot ingvera tēju, lai cīnītos pret sāpēm.
ārstē bezmiegu
Zāļu tēja, kas pagatavota ar kumelītēm, ir efektīva metode viegla bezmiega ārstēšanā. Atslābina ķermeni un palīdz aizmigt triptofāns (aminoskābe) satur.
Stiprina audu šūnas
Zāļu tējasvar stiprināt audu šūnas organismā.
Atslābina kuņģi
fenheļa zāļu tēja Tam ir spazmolītiskas un spazmolītiskas īpašības. Tas palīdz atbrīvoties no sāpēm vēderā, aizcietējumiem, kolikām un vēdera uzpūšanās. Tie ir noderīgi arī labākai pārtikas sagremošanai.
Veicina nieru veselību
Zāļu tējas Tas palīdz detoksicēt nieres. Tas noņem visus piemaisījumus nierēs un veicina veselību.
Atvieglo sliktu dūšu
Tradicionāls līdzeklis sliktas dūšas un vemšanas ārstēšanai zāļu tējasTas ir noderīgi tauku sadalīšanai gremošanas sistēmā, kas nodrošina atbrīvojumu no sliktas dūšas.
Tam ir antidepresants
Zāļu tējas Tas darbojas kā viegls antidepresants. Tas stimulē ķīmiskās vielas smadzenēs, lai mazinātu depresiju.
Zāļu tējas var nomierināt prātu un mazināt stresu. Tas ir noderīgi arī, lai palīdzētu cilvēkiem dabiski aizmigt trauksmes un bezmiega gadījumā. Kumelīšu tēja ir ļoti relaksējoša un ļoti efektīva stresa mazināšanā.
Regulē vairogdziedzeri
Zāļu tējasvar palīdzēt vairogdziedzerim pareizi darboties. Tējas palīdz attīrīt un attīrīt sistēmu. Pieneņu tēja palīdz stimulēt zemu vairogdziedzera darbību.
Uzlabo smadzeņu veselību
Zāļu tējas Tas atvieglo nervu sāpes, stiprina atmiņu un smadzeņu funkcijas.
Pazemina asinsspiedienu
Augsts asinsspiediens Tas ietekmē orgānu sistēmas, piemēram, sirdi un nieres. Hibiska zāļu tēja var dabiski pazemināt augstu asinsspiedienu bez jebkādām blakusparādībām. Šī zāļu tēja nesatur kofeīnu, bet satur fenolus un flavonoīdus, kas ir labi antioksidanti.
Noderīga ādai
Zāļu tējasTas ir noderīgi pūtīšu ārstēšanā bez jebkādām blakusparādībām. Zāļu tējas To var lietot iekšēji un ārēji ādas kopšanai.
Rooibos tēja vislabāk darbojas pūtītes ārstēšanā. Tam ir antibakteriālas, antioksidanta un imūnmodulējošas īpašības. Tie nodrošina aizsardzību pret brīvajiem radikāļiem un jebkādiem kaitīgiem ādas bojājumiem.
Kumelīšu tējai ir daudzas ārstnieciskas īpašības, kas uzlabo psoriāzi, ekzēmu un pūtītes. Tiem piemīt antioksidanta, pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības, lai novērstu un samazinātu pinnes. Jūs varat arī uzklāt uz ādas kumelīšu tēju, lai samazinātu pūtītes izraisošās baktērijas.
Piparmētru tējai piemīt antioksidanta un pretsēnīšu īpašības, kas novērš oksidatīvos bojājumus ādā. Tas samazina pūtītes izraisošo baktēriju skaitu un ārstē pinnes.
Kuras zāļu tējas ir labvēlīgas veselībai?
Kumelīšu tēja
Kumelīšu tējaTas ir pazīstams ar savu sedatīvo iedarbību, un to bieži izmanto, lai palīdzētu gulēt. Divos pētījumos tika pētīta kumelīšu tējas vai ekstrakta ietekme uz miega problēmām cilvēkiem.
Pētījumā, kurā piedalījās 80 sievietes pēcdzemdību periodā ar miega problēmām, kumelīšu tējas dzeršana divas nedēļas uzlaboja miega kvalitāti un mazināja depresijas simptomus.
Citā pētījumā, kurā piedalījās 34 pacienti ar bezmiegu, pēc kumelīšu ekstrakta lietošanas dienas laikā ievērojami uzlabojās pamošanās dienas laikā, laiks, lai aizmigtu, un dienas darbība.
Kumelītes tiek izmantotas ne tikai miega efekta dēļ, bet arī tiek uzskatīts, ka tai piemīt antibakteriāla, pretiekaisuma un aknu aizsargājoša iedarbība.
Pētījumos ar pelēm un žurkām ir atklāti sākotnējie pierādījumi, ka kumelīšu papildināšana var palīdzēt cīnīties ar caureju un kuņģa čūlu.
Vienā pētījumā kumelīšu tēja mazināja premenstruālā sindroma simptomus, no otras puses, pētījumā, kas tika veikts ar 2. tipa cukura diabēta pacientiem, tika novērots glikozes, insulīna un asins lipīdu līmeņa uzlabošanās.
Piparmētru tēja
Piparmētru tējavisvairāk patērētais pasaulē zāļu tējasir viens no tiem. To visbiežāk izmanto, lai atbalstītu gremošanas sistēmas veselību; Tam ir arī antioksidanta, pretvēža, antibakteriālas un pretvīrusu īpašības.
Daudzi no šiem efektiem nav pētīti cilvēkiem, tāpēc nav iespējams zināt, vai tie radīs ieguvumus veselībai. Tomēr daudzi pētījumi ir apstiprinājuši piparmētru labvēlīgo ietekmi uz gremošanas sistēmu.
Dažādi pētījumi liecina, ka piparmētru eļļas preparāti, kas bieži satur citus augus, var palīdzēt mazināt gremošanas traucējumus, sliktu dūšu un sāpes vēderā.
Turklāt piparmētru eļļa parāda, ka tai ir relaksējoša iedarbība uz spazmām zarnās, barības vadā un resnajā zarnā.
Visbeidzot, pētījumi ir atklājuši, ka piparmētru eļļas lietošana ir efektīva kairinātu zarnu sindroma simptomu mazināšanā.
Tāpēc, ja Jums ir krampji, slikta dūša vai gremošanas traucējumi vai rodas gremošanas traucējumi, piparmētru tējas dzeršana var būt lielisks dabisks līdzeklis.
Ingvera tējaTas ir pikants un garšīgs dzēriens, kas saglabā slimību apkarojošos antioksidantus. Tas arī palīdz cīnīties ar iekaisumu un stimulē imūnsistēmu, padarot to pazīstamu kā efektīvu līdzekli pret sliktu dūšu.
Pētījumi ir konsekventi atklājuši, ka ingvers ir īpaši efektīvs, lai mazinātu sliktu dūšu grūtniecības sākumā, kā arī mazinātu sliktu dūšu, ko izraisa vēža ārstēšana un kustību slimība.
Ir arī pierādījumi, ka ingvers var palīdzēt novērst kuņģa čūlas un mazināt gremošanas traucējumus vai aizcietējumus.
Ingvers var arī palīdzēt mazināt dismenoreju vai menstruāciju sāpes. Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka ingvera kapsulas samazina sāpes, kas saistītas ar menstruācijām.
Faktiski divos pētījumos ir atzīmēts, ka ingvers ir tikpat efektīvs kā nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns.
Visbeidzot, daži pētījumi liecina, ka ingvers var sniegt labumu veselībai tiem, kam ir diabēts, taču pierādījumi ir pretrunīgi.
Šie pētījumi atklāja, ka ingvera piedevas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un lipīdu līmeni asinīs.
Hibiska tēja
Hibiska tējaTas ir izgatavots no viena un tā paša auga krāsainiem ziediem. Tam ir rozīgi sarkana krāsa un atsvaidzinošs, garšīgs aromāts. To var dzert dažādos veidos, karstu vai ledus. Papildus skaistajai krāsai un unikālajai garšai hibiska tēja piedāvā veselībai labvēlīgas īpašības.
Piemēram, hibiska tējai piemīt pretvīrusu īpašības, un mēģenēs veiktie pētījumi liecina, ka šīs tējas ekstrakts ir ļoti efektīvs pret putnu gripas celmiem.
Tomēr ir atzīmēts, ka hibiska tējai ir pozitīva ietekme uz augstu asinsspiedienu. Daudzos pētījumos ir atklāts, ka hibiska tēja, lai gan tā nav augstas kvalitātes, pazemina augstu asinsspiedienu.
Viens pētījums atklāja, ka hibiska tējas ekstrakta lietošana sešas nedēļas ievērojami samazināja oksidatīvo stresu vīriešu futbolistiem.
Hibiska tēja var arī neitralizēt aspirīna iedarbību, tāpēc vislabāk to dzert ar 3-4 stundu intervālu.
Ehinācijas tēja
ehinācijas tējaTas ir ļoti populārs saaukstēšanās profilaksei un ārstēšanai. Pierādījumi liecina, ka ehinācija var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, kas var palīdzēt organismam cīnīties ar vīrusiem vai infekcijām.
Daudzos pētījumos ir atklāts, ka ehinācija var saīsināt saaukstēšanās ilgumu, samazināt simptomu smagumu vai pat to novērst. Šis zāļu tējaTas var palīdzēt pret iekaisušo kaklu saaukstēšanās laikā vai palīdzēt notīrīt aizliktu degunu.
Rooibos tēja
Rooibos tējaTā ir zāļu tēja, kuras izcelsme ir Dienvidāfrikā. Tas ir izgatavots no Rooibos auga lapām. Dienvidāfrikas iedzīvotāji vēsturiski to ir izmantojuši medicīniskiem nolūkiem, taču par šo tēmu ir maz zinātnisku pētījumu.
Tomēr ir veikti vairāki pētījumi ar dzīvniekiem un cilvēkiem. Līdz šim veiktie pētījumi liecina, ka tas ir efektīvs alerģiju un nierakmeņu gadījumā.
Tomēr viens pētījums ir parādījis, ka rooibos tēja var dot labumu kaulu veselībai. Mēģenes pētījums liecina, ka līdzās zaļajai un melnajai tējai rooibos tēja var stimulēt šūnas, kas iesaistītas kaulu attīstībā un blīvumā.
Tajā pašā pētījumā konstatēts, ka tēja arī pazemināja iekaisuma un šūnu toksicitātes marķierus. Turklāt sākotnējie pierādījumi liecina, ka rooibos tēja var palīdzēt novērst sirds slimības.
Vienā pētījumā konstatēts, ka rooibos tēja inhibē enzīmu, kas izraisa asinsvadu sašaurināšanos, tāpat kā to dara parastās asinsspiediena zāles.
Turklāt citā pētījumā tika atklāts, ka sešu tasīšu Rooibos tējas dzeršana katru dienu sešas nedēļas samazināja "sliktā" ZBL holesterīna un tauku līmeni, vienlaikus palielinot "labā" ABL holesterīna līmeni.
salvija
salvijas garšaugsTas ir labi pazīstams ar savām ārstnieciskajām īpašībām, un zinātniskie pētījumi liecina, ka tas var būt īpaši labvēlīgs smadzeņu veselībai.
Vairāki pētījumi ar mēģenēm, dzīvniekiem un cilvēkiem ir parādījuši, ka tas ir labvēlīgs smadzeņu kognitīvajai funkcijai un potenciāli efektīvs pret plankumu ietekmi Alcheimera slimības gadījumā.
Divos pētījumos ar salvijas pilieniem vai salvijas eļļu ir atklāts, ka tie uzlabo kognitīvo funkciju Alcheimera slimības gadījumā, lai gan pētījumiem ir ierobežojumi.
Turklāt salvija sniedz kognitīvus ieguvumus arī veseliem pieaugušajiem. Vairāki pētījumi ir atklājuši garastāvokļa, garīgo funkciju un atmiņas uzlabošanos veseliem pieaugušajiem pēc viena no vairākiem dažādiem salvijas ekstraktiem.
Turklāt nelielā pētījumā ar cilvēkiem atklājās, ka salvija uzlabo lipīdu līmeni asinīs, savukārt citā pētījumā ar žurkām atklājās, ka salvija aizsargā pret resnās zarnas vēža attīstību.
Salvija ir veselīgs risinājums ar ieguvumiem kognitīvajai veselībai un, iespējams, sirds un resnās zarnas veselībai.
Citronu balzama tēja
Citronu balzama tējai ir maiga, citrona garša un veselību veicinošas īpašības.
Nelielā pētījumā, kurā piedalījās 28 cilvēki, kuri sešas nedēļas dzēra miežu tēju vai melisas tēju, melisas tējas grupai bija uzlabojusies artēriju elastība. Artēriju stīvums tiek uzskatīts par sirds slimību, insulta un garīgās lejupslīdes riska faktoru.
Tajā pašā pētījumā tiem, kas dzēra melisas tēju, bija paaugstināta ādas elastība, kurai parasti ir tendence samazināties līdz ar vecumu. Sākotnējie pierādījumi liecina, ka melisas tēja var uzlabot augstu lipīdu līmeni asinīs.
Tāpat vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka citronu balzams uzlabo garastāvokli un garīgo sniegumu. Divos pētījumos, kuros piedalījās 20 dalībnieki, tika novērtēta dažādu citrona balzama ekstrakta devu iedarbība. Viņi atklāja uzlabojumus gan mierā, gan atmiņā.
Vēl viens neliels pētījums atklāja, ka citrona balzama ekstrakts palīdzēja mazināt stresu un uzlaboja matemātikas apstrādes prasmes.
Visbeidzot, vēl viens neliels pētījums atklāja, ka melisas tēja samazina sirdsklauves un nemieru.
Mežrozīšu tēja
Rožu gurnos ir daudz C vitamīna un labvēlīgu augu savienojumu. Šiem augu savienojumiem piemīt pretiekaisuma īpašības.
Dažādos pētījumos ir pētīta mežrozīšu spēja samazināt iekaisumu cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu un osteoartrītu.
Daudzi no šiem pētījumiem ir atklājuši, ka tas ir efektīvs simptomu, tostarp iekaisuma un sāpju mazināšanā.
Mežrozītes var būt noderīgas arī svara kontrolei, jo 32 nedēļas ilgā pētījumā ar 12 cilvēkiem ar lieko svaru atklājās, ka mežrozīšu ekstrakts samazina ĶMI un vēdera tauku daudzumu.
Mežrozīšu pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība var arī palīdzēt cīnīties ar ādas novecošanos.
Sākotnējais pētījums atklāja, ka astoņu nedēļu ilga mežrozīšu pulvera lietošana samazina grumbu dziļumu ap acīm un uzlaboja sejas mitrumu un ādas elastību.
Tā rezultātā;
Zāļu tējasTie piedāvā dažādas garšas un dabiski nesatur cukuru un kalorijas.
Daudzām zāļu tējām ir arī veselību veicinošas īpašības, un mūsdienu zinātne sāk apstiprināt dažus to tradicionālos lietojumus.
