citronu detox diētatikai 1 vai 2 nedēļas, nelietojot cietu pārtiku citronu sula Tā ir detox svara zaudēšanas diēta, kurā tiek izmantots maisījums.
citronu diētaTā mērķis ir izvadīt no organisma toksīnus un attīrīt organismu. Tomēr zinātnieki, kas strādāja pie tā, neatrada pierādījumus, kas apstiprinātu šos apgalvojumus, un tika norādīts, ka diēta dažos gadījumos varētu būt kaitīga.
Detox ir medicīniska procedūra, kas izvada no organisma alkoholu, narkotikas vai citus toksīnus.
Lai to panāktu, bieži tiek izmantota ārstēšana ar zālēm. Bet ārpus šī īpašā medicīniskā konteksta detoksikācijas jēdziens apraksta diētu, kurai nav zinātniska pamata.
citronu detox diētaTie, kas apgalvo, ka tas ir efektīvs svara zaudēšanā, arī saka, ka tas var uzlabot ādu un gremošanu, kā arī palīdzēt atbalstīt enerģiju un svara zudumu.
Citronu novājēšanas diēta
Nav pierādījumu, ka detoksikācijas diētas izvada toksīnus no ķermeņa un tām ir kāds labums veselībai. Galvenais iemesls tam ir tas, ka detox jēdziens nav savienojams ar ķermeņa darba sistēmu.
Ķermenis ļoti efektīvi sadala un izvada no piesārņojuma kaitīgos toksīnus, piemēram, alkoholu, gremošanas blakusproduktus, baktērijas vai ķīmiskas vielas.
Resnā zarna absorbē uzturvielas no cilvēka patērētajiem pārtikas produktiem un izplata tās asinsritē. Ķermenis izmet atlikušās uzturvielas kā cietos atkritumus.
Aknas ir viena no ķermeņa primārajām filtrēšanas sistēmām. Tas palīdz izvadīt no organisma toksīnus, attīrīt asinis, metabolizēt barības vielas un zāles.
Nieres filtrē asinis, lai noņemtu liekos atkritumus un nodrošinātu organismam pietiekami daudz ūdens.
Plaušas no asinīm noņem oglekļa dioksīdu un izvada to no ķermeņa.
Vai citronu diēta zaudē svaru?
citronu detox diētaneārstē nevienu no šiem dabiskajiem ķermeņa procesiem un pat var tos kavēt. Šī diēta ir ļoti ierobežojoša, tajā ir ārkārtīgi maz kaloriju.
Organisms nevar iegūt nepieciešamās uzturvielas un enerģiju bez sabalansēta uztura. Tas apgrūtina toksīnu un atkritumu izvadīšanu.
citronu detox diēta nesatur šķiedrvielas. LIFTam ir svarīga loma gremošanu, atbalstot resnās zarnas un ietekmējot vielmaiņu. Bez šķiedrvielām resnā zarna nevar tik efektīvi izvadīt no organisma toksīnus un sārņus.
citronu detox diēta Lai gan tas neizvada toksīnus no ķermeņa, daži cilvēki ziņo, ka pēc vienreizējas lietošanas viņi jūtas atsvaidzināti un atjaunoti.
Ārkārtīgi zems kaloriju saturs citronu detox diētaAtgriešanās pie parastā uztura pēc diētas pabeigšanas, iespējams, jebkurā gadījumā liks cilvēkam atkal justies enerģiskam.
citronu detox diētaPārmērīga kaloriju ierobežojuma dēļ svara zudums ir neizbēgams. mācības, 7 dienu citronu detox diētaatklāja, ka sievietēm ar lieko svaru tas izraisīja ķermeņa tauku samazināšanos.
Tomēr tas nav veselīgs veids, kā zaudēt svaru. Tāpat kā jebkura ārkārtēja kaloriju ierobežojuma gadījumā, atgriešanās pie normāla uztura bieži noved pie strauja svara pieauguma vēlāk.
Citronu diēta kaitē
Ir iespējams, ka detoksikācija ir kaitīga. Piemēram, detoksikācijai var būt šādas negatīvas sekas:
- Kuņģa-zarnu trakta problēmas
- Nogurums
– Galvassāpes
– Vājums
- dehidratācija
- atkarība
- Ilgstošs svara pieaugums
- Nepietiek ar barošanu
Daži cilvēki uzturā var lietot caurejas līdzekļus, kas var izraisīt smagu caureju.
Detox diētas var būt kaitīgas, īpaši cilvēkiem ar tādām slimībām kā diabēts vai sirds slimības. Pusaudžiem ir lielāks detoksikācijas risks.
Kā ievērot citronu diētu?
citronu detox diētaDienas laikā apēsto ēdienreižu vietā dzeriet šādu maisījumu:
Citronu detoksikācijas dzēriens
– 2 ēdamkarotes citrona sulas
– 2 ēdamkarotes kļavu sīrupa
- Sarkanie pipari
- Viņa
cilvēks no dažām dienām līdz dažām nedēļām citronu detox diēta Can.
citronu diētaIr arī ieviestas dažādas versijas. Šīs citronu detox diētaTas ir mazāk stingrs un mazāk ierobežojošs nekā citronu diētaApskatiet šo versiju .
Citronu novājēšanas metode
Citronu diētiskais dzēriens
materiāli
8 glāzes ūdens
sula no 6 citrona
½ glāzes medus
daži ledus gabaliņi
10 piparmētru lapas
Sagatavošana
– Uzkarsē ūdeni (nesasniedziet līdz vārīšanās temperatūrai, tam jābūt apmēram 60 grādiem).
– Visas sastāvdaļas sajauc bļodā un liek ledusskapī uz dažām stundām.
– Neaizmirstiet savam dzērienam pievienot ledus gabaliņus, jo aukstie dzērieni patērē vairāk enerģijas nekā karstie dzērieni.
Citronu diētas īstenošana
– Nedēļu pirms brokastīm jāizdzer glāze citrona diētiskā dzēriena.
– Jūsu brokastīm jāsastāv no augļu salātiem un pārslām.
– Pulksten 11 kā aperitīvu jāizdzer glāze citrona diētiskā dzēriena ar dažām mandelēm.
– Pusdienās jāēd olu un salātu salāti ar olīveļļu un vīnogu etiķi, kas palīdzēs sadedzināt vidukļa taukus.
– Pulksten 16 apēdīsiet porciju augļu pēc savas izvēles kopā ar glāzi citrona diētiskā dzēriena.
– Jūsu vakariņām vajadzētu sastāvēt no grilētas zivs vai vistas un salātu šķīvja. Izdzeriet glāzi citrona diētiskā dzēriena divas stundas pirms gulētiešanas.
citronu diēta Tas palīdzēs jums ātri atbrīvoties no svara un jūs kļūsiet tievs ar šo detoksikāciju. Ar šo diētu tiek attīrīti uzkrātie toksīni organismā. Tā kā diētas sākumā būs galvassāpes, ir nepieciešams lietot B5 vitamīna piedevas.
citronu diēta Tā kā tā ir detox diēta, to nav ieteicams veikt ilgstoši. (Detox diētas tiek veiktas no 3 līdz 10 dienām.)
Diētas ievērošana ir kā tiekšanās pēc ilga skriešanas. Jums ir jāuzņemas visi riski un briesmas, ar kurām jūs varat saskarties ceļā. ķermeņa attīrīšana; Tas nav mērķis zaudēt svaru.
Tas ir tikai posms garajā ķēdē, kurā tiek pieņemti veselīgi lēmumi. Lai zaudētu svaru, jums ir jāievēro veselīgs uzturs, kas ietver sabalansētu uzturu, un kopā ar to jāpiemēro vingrojumu programma.
Detox dzērieni ar citronu
Detox diētas ir viens no populārākajiem veidiem, kā zaudēt svaru. Detox dzērieni, kas ir neaizstājami detox diētām, palīdz paātrināt vielmaiņu un izvadīt no organisma toksīnus. Tādējādi ir vieglāk zaudēt svaru.
Detox dzērieni, kas pagatavoti ar citronu, ir viens no visvairāk izmantotajiem detoksikācijas ūdeņiem detox diētās. Šeit ir detox dzērieni, kas pagatavoti ar citronu, kas palīdzēs jums zaudēt svaru, attīrot ķermeni…
Tievēšanas Detox dzēriens
Ar antioksidantiem bagātais novājēšanas detox dzēriens, kas ir ļoti populārs starp detox ūdeņiem, sniedz daudz pārsteidzošu ieguvumu veselībai, tostarp sirds un asinsvadu slimībām, acu veselībai un pat ādas aizsardzībai.
materiāli
½ litru tīra ūdens
½ sagriezta citrona
½ sagriezta laima
½ sagriezta greipfrūta
1 glāze sagriezta gurķa
Melleņu, aveņu un citronu detoksikācijas dzēriens
Šis detoksikācijas dzēriens, kas pagatavots no gardiem un veselīgiem augļiem, ir bagāts ar antioksidantiem un satur daudz C vitamīna.
Šis detox ūdens, kurā citrons veido perfektu trio ar zemenēm un piparmētru, ir ļoti garšīgs un veselīgs.
materiāli
1 plānās šķēlītēs sagriezts citrons
15 zemenes, sagrieztas ceturtdaļās
5 piparmētru lapas
Citrusaugļu un gurķu detoksikācijas dzēriens
Šis dzēriens, kas bagāts ar C vitamīnu, ir lieliski piemērots aknu attīrīšanai un gremošanu.
materiāli
2 lieli sagriezti apelsīni
1 sagriezts citrons
½ liela sagriezta gurķa
1 sauja svaigu piparmētru
Zaļās tējas un citrona detoksikācijas dzēriens
Zaļā tējaTas satur antioksidantus, kas noņem brīvos radikāļus, kas bojā veselās ķermeņa šūnas.
Citi augļi un gurķi satur C vitamīnu un palīdz paātrināt vielmaiņu. Izmantojiet organisko zaļo tēju, lai iegūtu maksimālu labumu no šī dzēriena.
materiāli
1 maisiņš zaļās tējas
1 citrona šķēle
1 tējkarotes medus
2 sagrieztas zemenes
2 gurķa šķēles
Detox dzērienu pagatavošana
Visu dzērienu, kuru sastāvdaļas ir norādītas iepriekš, sagatavošanas posms ir vienāds.
– Ielejiet sastāvdaļas krūzē.
– Pēc pāris ledus kubiņu pievienošanas piepildiet krūzi ar ūdeni līdz malām.
– Uzglabājiet augļus ledusskapī 1-2 stundas, lai to barības vielas nonāktu ūdenī.
Tā rezultātā;
citronu detox diētair šķidra diēta, kas sastāv no maisījuma uz citronu sulas bāzes. Detox diētas ir paredzētas, lai attīrītu ķermeni no toksīniem un zaudētu svaru.
Taču šiem apgalvojumiem nav pierādījumu, un detoksikācijas process var būt pat kaitīgs.
citronu detox diētaPersonām, kuras apsver iespēju lietot šīs zāles, jākonsultējas ar ārstu vai dietologu par to, vai tās viņiem ir piemērotas vai drošas.
