Māte vienmēr vēlas savam bērnam to labāko. Un, ja mazulis ir jaundzimušais, mātes rūpes un rūpes pieaug vēl vairāk.
Jaundzimušos pirmos dzīves mēnešus vislabāk ir barot tikai ar krūti, lai nodrošinātu pareizu augšanu un attīstību un imūnsistēmas darbību.
Ja domājat, ka jūsu ķermenis neražo pietiekami daudz piena jūsu mazajam, neuztraucieties. Varbūt viss, kas jums nepieciešams, ir pārtikas produkti, kas palielina mātes pienu ir ēdiens.
Zema krūts piena trūkuma iemesli
Ir vairāki faktori, kas var kavēt mātes piena ražošanu un izraisīt zemu piena piegādi. Šos faktorus var uzskaitīt šādi:
emocionālie faktori
nemiers ve stres Tas var samazināt piena ražošanu. Izveidojiet īpašu un relaksējošu vidi zīdīšanai un padariet šo pieredzi patīkamu un bez stresa palielināt mātes piena ražošanu varētu palīdzēt.
medicīniskais stāvoklis
Daži veselības stāvokļi var ietekmēt piena ražošanu. Šie nosacījumi ir:
- ar grūtniecību saistīts augsts asinsspiediens
- Diabēts
- policistisko olnīcu sindroms (PCOS)
dažas zāles
Zāles, kas satur pseidoefedrīnu, piemēram, deguna blakusdobumu un alerģijas zāles, un daži hormonālās dzimstības kontroles veidi mātes piena ražošanavar to samazināt.
Cigaretes un alkohols
Smēķēšana un dzeršana mērenā vai lielā daudzumā alkohola piena ražošanavar to samazināt.
iepriekšējā krūšu operācija
Ja krūšu operācijas, piemēram, krūšu samazināšana, cistu noņemšana vai mastektomija, nav pietiekami daudz dziedzeru audu, var tikt traucēta zīdīšana. Krūšu ķirurģija un krūšu pīrsings mātes piena ražošanaTas var sabojāt ar to saistītos nervus.
Kāpēc ir svarīgi barot bērnu ar krūti?
– Mātes piens uzlabo bērna imunitāti.
Barošana ar krūti samazina bērna risku saslimt ar slimībām vēlākā dzīvē.
– Tas ir labvēlīgs arī mātei un samazina risku saslimt ar krūts vēzi, sirds slimībām un osteoporozi.
Barošana ar krūti paātrina mātes pēcdzemdību atveseļošanos.
– Jaunās māmiņas var vieglāk atgriezties pie sava svara, kāds bija pirms grūtniecības, biežāk barojot bērnu ar krūti.
– Barošana ar krūti samazina pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma (SIDS) risku.
– Mātes pienā ir dažas vielas, kas veicina mazuļa miegu un māmiņu mieru.
Zīdīšana mazulim ir ļoti svarīga pirmajos dzīves gados. “Kādi ir tie ēdieni un dzērieni, kas palielina mātes piena daudzumu”, “Kādi pārtikas produkti veido visvairāk piena”, “Kādi ir pārtikas produkti, kas mātei rada pienu”
Šeit ir atbildes uz šiem jautājumiem…
Pārtikas produkti, kas palielina mātes pienu
Fenugreek sēklas
materiāli
Viena tējkarote mātītes sēklu
glāze ūdens
Bal
Kā tas tiek darīts?
– Katlā ar glāzi ūdens uzvāra tējkaroti mātītes sēklu.
– Pēc piecu minūšu vārīšanas izkāš.
– Pievieno nedaudz medus, lai atdziest, dzer kā tēju.
- Lai palielinātu mātes pienu Jūs varat dzert mātītes tēju apmēram trīs reizes dienā.
grieķu sieramoliņa sēklasir viena no labākajām sastāvdaļām, kas var palielināt mātes pienu. Labsfitoestrogēnu Tas ir galaktagoga avots un parāda galaktagoga īpašības mātēm, kas baro bērnu ar krūti. (Galactagogue ir vārds pārtikas produktiem vai zālēm, kas palielina mātes piena ražošanu.)
Fenheļa sēklas
materiāli
Viena tējkarote fenheļa sēklu
Glāze karsta ūdens
Bal
Kā tas tiek darīts?
– Pievienojiet tējkaroti fenheļa sēklu tasei karsta ūdens.
– Vāra piecas līdz desmit minūtes un izkāš.
– Pirms medus pievienošanas uzgaidiet, līdz tēja nedaudz atdziest.
– Dzeriet fenheļa tēju divas vai trīs reizes dienā.
– Varat arī košļāt fenheļa sēklas.
fenhelis, ir vēl viens augs, ko izmanto kā galaktagogu barojošām mātēm. Tās sēklas ir fitoestrogēns, kas nozīmē, ka tas atdarina estrogēnu, hormonu, kas, kā zināms, palielina mātes piena ražošanu.
Zāļu tēja
materiāli
Zāļu tējas, piemēram, anīsa tēja vai ķimeņu tēja
Kā tas tiek darīts?
– Dzert divas vai trīs glāzes anīsa vai ķimeņu tējas dienā.
anīss Garšaugi, piemēram, ķimenes un ķimenes, ir fitoestrogēni ar estrogēnu īpašībām. Tie darbojas kā galaktagogi un arī attīra aizsērējušos piena kanālus, tādējādi palielinot mātes piena ražošanu.
Ķimenes sēklas
materiāli
Viena vai divas tējkarotes ķimeņu sēklu
1 glāzes ūdens
Kā tas tiek darīts?
– Uz nakti iemērciet ūdenī tējkaroti vai divas ķimenes.
- Mātes piena ražošanas palielināšana dariet to katru dienu.
ķimeņu sēklasvar palīdzēt dabiski palielināt mātes piena ražošanu.
Piena dadzis
Lietojiet divas līdz trīs piena sēnīšu kapsulas katru dienu.
Piena dadzis ir ziedošs augs, ko senatnē izmantoja mātes piena ražošanas palielināšanai. Kā fitoestrogēns tam piemīt estrogēna aktivitāte, kas palīdz palielināt mātes piena ražošanu.
ķiploki
Pievienojiet ķiplokus savām ēdienreizēm. Visas dienas garumā varat arī sakošļāt dažas ķiploka daiviņas.ķiplokiir laktogēnas īpašības, kas palīdz palielināt piena ražošanu mātēm.
Somons
Ēdiet vārītu lasi divas līdz trīs reizes nedēļā.
Lasis zivis, Tas ir bagātīgs omega 3 avots, kas ir lieliska iespēja dabiski palielināt mātes piena ražošanu.
Tas ir arī bagāts ar DHA, vienu no svarīgākajām mātes piena sastāvdaļām, un tas palīdz bērna smadzeņu attīstībai.
auzas
Katru dienu patērējiet bļodu vārītu auzu.
auzasTas ir bagāts ar šķiedrvielām un dzelzi, kas samazina holesterīna līmeni un palielina mātes piena ražošanu. Tas arī palīdz palielināt laktāciju. Šīs īpašības padara auzas par vienu no labākajām iespējām mātes piena ražošanas palielināšanai.
Pilngraudi
Kvieši,kvinoja un ēst veselus graudus, piemēram, kukurūzu.
Pilngraudu ēšana ne tikai palīdz palielināt mātes piena ražošanu, bet arī nodrošina, ka mazulis saņem visas augšanai un attīstībai nepieciešamās uzturvielas.
Mandeļu piens
Lietojiet glāzi mandeļu piena vienu vai divas reizes dienā.
Mandeļu piensTas ir bagātīgs omega 3 taukskābju avots, kas palīdz palielināt mātes piena ražošanu. Tāpēc mātēm, kas baro bērnu ar krūti, regulāri jādzer mandeļu piens, lai palielinātu piena daudzumu un kvalitāti.
Kādi ir pārtikas produkti, kas samazina mātes piena daudzumu?
Šādi pārtikas produkti var samazināt mātes piena ražošanu:
- Pētersīļi
- Piparmētra
– Salvija
- Oregano
- Alkohols
Papildus tam, lai izvairītos no šiem pārtikas produktiem, ņemiet vērā arī tālāk sniegtos padomus.
baro bērnu ar krūti biežāk
Barojiet bieži un ļaujiet mazulim izlemt, kad pārtraukt barošanu ar krūti.
Kad mazulis zīst, izdalās hormoni, kas liek viņam ražot pienu. Tas ir reflekss. Šis reflekss ir tad, kad jūsu krūšu muskuļi saraujas un pārvieto pienu pa kanāliem neilgi pēc tam, kad jūsu mazulis sāk zīst. Jo vairāk barojat bērnu ar krūti, jo vairāk piena veidojas jūsu krūtis.
Jaunā bērna barošana ar krūti 8 līdz 12 reizes dienā var palīdzēt uzturēt piena ražošanu.
Barojiet ar krūti no abām pusēm
Barojiet savu bērnu no abām krūtīm katrā barošanas reizē. Ļaujiet mazulim barot no pirmās krūts, līdz viņš palēninās vai pārstāj zīst, pirms dodat otro krūti. Abu krūšu laktācijas stimulēšana, piena ražošanavar palīdzēt palielināt
Padomi barošanai ar krūti
– Uzmanīgi vērojiet, vai mazulim nerodas izsalkuma pazīmes, īpaši pirmajās nedēļās.
– Ļaujiet mazulim gulēt tuvu jums vismaz pirmos 6 mēnešus.
– Izvairieties no knupīšu lietošanas.
- Ēd veselīgi.
- Dzeriet daudz šķidruma, izvairoties no cukura un cukurotiem gāzētiem dzērieniem.
- Atpūties pietiekami daudz.
- Mātes piena ražošanas palielināšana Mēģiniet masēt krūtis.
– Izvairieties valkāt ciešus krūšturus un topus. Izvēlieties brīvu apģērbu.
Katra mazuļa vajadzības ir atšķirīgas. Lielākajai daļai jaundzimušo ir vajadzīgas 24 līdz 8 barošanas reizes 12 stundu laikā, dažiem pat vairāk.
Jūsu mazulim augot, viņš barojas efektīvāk. Tas nozīmē, ka viņi var iegūt vairāk piena īsākā laikā, lai gan barošanas laiks ir daudz īsāks. Citiem mazuļiem patīk ilgāk uzkavēties un zīst, parasti līdz piena plūsma gandrīz apstājas. Tas ir labi jebkurā gadījumā. Paņemiet norādes no sava mazuļa un barojiet viņu, līdz viņš apstājas.
Ja jūsu mazulis pieņemas svarā, kā paredzēts, un viņam regulāri jāmaina autiņbiksītes, iespējams, jūs ražojat pietiekami daudz piena.
