Kas yra pilvo pūtimas, priežastys, kaip pašalinti? Maisto produktai, sukeliantys pilvo pūtimą

pilvo pūtimas Yra daug priežasčių. Paprastai tai yra nekenksmingos būklės, tokios kaip virškinimo sutrikimas ir dujų susidarymas skrandyje ir žarnyne. pūtimo problema Jis gali būti lengvai gydomas namuose. Tačiau su skausmu patinimas Tai kelia nerimą ir gali būti rimtos būklės požymis.

straipsnyje „kas yra pilvo pūtimas“, „sukelia pilvo pūtimą“, „pilvo pūtimo simptomai“, „maisto produktai, sukeliantys pilvo pūtimą“bus diskutuojama temomis.

Kokios yra pilvo pūtimo priežastys?

Tai kažkas, ką laikas nuo laiko patiria kiekvienas. Apskritai pilvo pūtimo priežastys gali būti išvardyti taip;

Dujinis

Dujų kaupimasis skrandyje ir žarnyne yra viena dažniausių priežasčių. Kiti galimi simptomai yra:

– Per didelis raugėjimas

- per didelis pilvo pūtimas

Jaučiamas stiprus noras tuštintis

- Pykinimas 

sukeltas dujų patinimas Tai svyruoja nuo lengvo diskomforto iki stipraus skausmo. Jūs patiriate jausmą, kad esate įstrigę skrandyje. Dujos gali atsirasti dėl šių priežasčių:

– Daržovės, tokios kaip žiediniai kopūstai, brokoliai ir kopūstai

- skrandžio infekcija

lėtinės ligos, tokios kaip Krono liga

– virškinimo sutrikimai

Daugeliu atvejų dujos išnyksta savaime po kelių valandų.

nevirškinimas pilvo pūtimas

Nevirškinimas, kartais vadinamas dispepsija, yra būklė, kai skrandyje atsiranda diskomfortas ar skausmas. Dauguma žmonių retkarčiais patiria trumpus virškinimo sutrikimo epizodus. Virškinimo sutrikimą sukelia:

– Per daug valgyti

– Per didelis alkoholio kiekis

- Skrandį dirginančių vaistų, pvz., ibuprofeno

- Nedidelė skrandžio infekcija

Dažnas virškinimo sutrikimas, kuris, atrodo, nesusijęs su maistu ar kitomis akivaizdžiomis priežastimis, gali būti rimtesnės būklės požymis. Galimos priežastys yra skrandžio opos, vėžys ar kepenų nepakankamumas. 

infekcija

Skrandžio infekcijos gali sukelti dujas, kurias gali lydėti:

- Ishal

- Vėmimas

- Pykinimas.

- Pilvo skausmas 

Tai dažniausiai Escherichia coli veya Helicobacter pylori Jį sukelia bakterijos, tokios kaip bakterijos, arba virusinės infekcijos, tokios kaip norovirusas, rotavirusas.

Skrandžio infekcijos paprastai praeina savaime po kelių dienų. Tačiau kai kurie žmonės gali smarkiai dehidratuoti arba pablogėti per kelias dienas.

Eğeris patinimasŠie žmonės tikrai turėtų kreiptis į gydytoją, jei jiems pasireiškia šie simptomai:

- Ugnis

– kruvinos išmatos

- Stiprus ir dažnas vėmimas

Per didelis bakterijų augimas plonojoje žarnoje (SIBO)

Skrandyje ir žarnyne gyvena įvairios bakterijos, kurios padeda virškinti maistą. Sutrikus šių bakterijų pusiausvyrai, gali padaugėti kenksmingų bakterijų plonojoje žarnoje. Tai žinoma kaip plonosios žarnos bakterijų peraugimas arba SIBO.

SIBO į pilvo pūtimągali sukelti dažną viduriavimą, maisto virškinimą ir maistinių medžiagų pasisavinimą. Kai kuriems žmonėms SIBO gali sukelti osteoporozę arba nepaaiškinamą svorio mažėjimą.

pabrinkimas

Sūrus maistas, maisto netoleravimas ir hormonų lygio pokyčiai gali būti perteklinio vandens susilaikymo organizme požymiai.

Kai kurios moterys šią priežastį turi prieš pat mėnesines arba nėštumo pradžioje. patinimas gyvybes.

dėl skysčių susilaikymo lėtinis pilvo pūtimasTai taip pat gali sukelti rimtesnę būklę, pavyzdžiui, diabetą ar inkstų nepakankamumą. jeigu patinimas Jei nepraeina, būtinai reikia kreiptis į gydytoją.

maisto netoleravimas

Kai kurie žmonės patinsta valgydami tam tikrą maistą. Pavyzdžiui; laktozės netoleravimas kurie turi arba yra alergiški glitimui, arba celiakija asmenys su. Patinimas Paprastai jis praeina savaime, tačiau taip pat gali pasireikšti viduriavimas ar skrandžio skausmas. 

lėtiniai sutrikimai

Dirgliosios žarnos sindromas (IBS) ir lėtinės žarnyno ligos, tokios kaip Krono liga į pilvo pūtimą kodėl taip gali būti. Tiek IBS, tiek Krono liga gali sukelti dujų susidarymą, viduriavimą, vėmimą ir netyčinį svorio kritimą.

gastroparezė

Gastroparezė yra liga, pažeidžianti normalų skrandžio ištuštinimą. Skrandžio raumenys neveikia tinkamai, todėl maistas lėčiau praeina per skrandį ir žarnyną. Simptomai yra šie:

- pykinimas ir pilvo pūtimas

- Vidurių užkietėjimas

- Per greitas sotumo jausmas valgant

- apetito praradimas

– rėmuo

- Vėmimas

- Skausmas ir diskomfortas

Kitos ligos, tokios kaip diabetas ar hipotirozė, taip pat dažnai sukelia gastroparezę. 

ginekologiniai sutrikimai

Kai kuriose moteryse endometriozė, mėšlungis ir į pilvo pūtimą kodėl taip gali būti. Tai atsitinka, kai gimdos gleivinė prisitvirtina prie skrandžio ar žarnyno.

vidurių užkietėjimas

vidurių užkietėjimas dažnai į pilvo pūtimą priežasčių. Tarp vidurių užkietėjimo priežasčių yra:

- dehidratacija

– skaidulų trūkumas maiste

- maisto netoleravimas

– nėštumas

– Tam tikros žarnyno ligos

- Maistinių medžiagų trūkumas, įskaitant magnio

- kai kurie vaistai

Sąlygos, dėl kurių pilvo pūtimas gali pablogėti

pagrindinės sveikatos būklės

Kai kurios lėtinės ligos gali sukelti pilvo pūtimą, pavyzdžiui, Krono liga, opinis kolitas ar divertikulitas. Kai kurios vėžio rūšys gali sukelti žarnyno užsikimšimą.

Kiekvienas, patyręs staigų ar blogėjantį dujų išsiskyrimą, turėtų kreiptis į gydytoją.

tulžies pūslės problemos 

Tulžies akmenys ir cholecistitas gali sukelti papildomų dujų. 

Pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas skrandyje

Dėl išmatų gali būti sunkiau pašalinti dujų perteklių, o tai gali sukelti daugiau kaupimosi ir diskomforto.

Gastroenteritas ir kitos žarnyno infekcijos

Virusinė, bakterinė ar parazitinė virškinamojo trakto infekcija arba apsinuodijimas maistu gali sukelti dujų kaupimąsi. Tarp pavyzdžių Escherichia coli (E. coli) infekcija, amebiazė ir giardiazė.

Antibiotikai

Tai gali sutrikdyti normalią žarnyno florą arba bakterinę florą žarnyne ir sukelti pilvo pūtimą.

vidurius paleidžiantis

Reguliarus ir ekstremalus vidurius laisvinantis vartojimaspadidina pilvo pūtimo riziką.

Kitos priežastys yra nėštumas, išvarža, pankreatitas, Hirschsprung liga, priešmenstruacinis sindromas, endometriozė ir kt.

Jei yra apsinuodijimo ar obstrukcijos požymių arba išmatose yra kraujo, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Kaip palengvinti pilvo pūtimą?

dujos ir jų priežastys pilvo pūtimas paprastai nėra rimta problema. Daugeliu atvejų problema išsprendžiama pakeitus mitybą.

Pilvo pūtimas ir mityba

vengti maisto produktų, kurie gali sukelti dujų susidarymą pilvo pūtimas galima išvengti. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra angliavandenių, kuriuos lengviau virškinti, yra šie:

- Bananas

- Citrusiniai

- Vynuogė

- Salotos

- Ryžiai

– Jogurtas, bet tie, kurie netoleruoja laktozės, turėtų būti atsargūs.

Kas yra naudinga pilvo pūtimui?

Pilvo pūtimas skrandyje Kiti mažinimo būdai yra šie:

valgyti mažesnį maistą

Simptomai dažnai pagerėja, kai žmogus kasdien valgo keturis ar šešis mažus patiekalus, o ne tris didelius. metine arbata gali padėti. 

valgykite lėtai

Virškinimas prasideda burnoje, todėl prieš ryjant maistą reikia gerai sukramtyti.

Vengti kramtomosios gumos ir gazuotų gėrimų

Kramtant gumą žmonės praryja daugiau oro. Tai padidina pilvo pūtimą. 

nerūkyti

Rūkymas priverčia žmones įkvėpti daugiau oro ir taip pat dirgina virškinimo sistemą. 

Mažai laktozės turinčių pieno produktų pasirinkimas 

Pašalinus maistą, kuriame yra daug laktozės, simptomai gali pagerėti. 

Treniruotis

Aktyvumas gerina virškinimo sistemos veiklą, o tai padeda sumažinti dujų susidarymą ir pilvo pūtimą.

probiotikai

Kai kuriems žmonėms tai gali sumažinti simptomus.

Pilvo pūtimo gydymas

Jei dietos pokyčių nepakanka pilvo pūtimui sumažinti, gali padėti nereceptiniai vaistai. pavyzdžiui aktyvintos anglies tabletėsTeigiama, kad jis sugeria žarnyne esančias dujas ir mažina pilvo pūtimo simptomus.

Tačiau pirmiausia būtina pasitarti su gydytoju, nes kai kurias veikliąsias medžiagas gali pasisavinti ir anglys. Ne visi sveikatos specialistai rekomenduoja naudoti anglį, nes jos nauda nėra aiški.

Maisto produktai, sukeliantys pilvo pūtimą

„Putimo priežastys“ minėjome. dabar irgi dujos ir pilvo pūtimas maistasPažiūrėkime, kas vyksta.

Maisto produktai, sukeliantys pilvo pūtimą

Fasulye

Fasulye tai ankštinių augalų rūšis. Jame yra daug baltymų ir sveikų angliavandenių. Jame taip pat labai daug skaidulų.

Tačiau daugumoje pupelių rūšių yra cukrų, vadinamų alfa-galaktozidais, kurie priklauso angliavandenių grupei, vadinamai FODMAP. FODMAP (fermentuojami oligo-, di-, monosacharidai ir polioliai) yra trumpos grandinės angliavandeniai, kurie nevirškina ir yra fermentuojami žarnyno bakterijų gaubtinėje žarnoje. Dujos yra šio proceso šalutinis produktas.

Sveikiems žmonėms FODMAP aprūpina naudingosiomis virškinimo bakterijomis ir nesukelia problemų.

Tačiau asmenims, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu, fermentacijos proceso metu susidaro kitos rūšies dujos. tai, patinimasTai gali sukelti rimtą diskomfortą su tokiais simptomais kaip dujos, mėšlungis ir viduriavimas.

Pupelių mirkymas prieš verdant yra geras būdas sumažinti FODMAP kiekį pupelėse. Vandenį, kuriame mirksite, reikėtų keisti kelis kartus.

lęšis

lęšis Tai taip pat ankštinis augalas. Jame yra daug baltymų, skaidulų ir sveikų angliavandenių, taip pat mineralų, tokių kaip geležis, varis ir manganas.

Dėl didelio skaidulų kiekio jautriems asmenims jis gali sukelti pilvo pūtimą. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie nėra įpratę valgyti daug skaidulų.

Kaip ir pupelėse, lęšiuose yra FODMAP. Šie cukrūs sukelia per didelę dujų gamybą ir tavo pilvo pūtimas sudaro priežastį. Lęšius pamirkius prieš gaminant, jie lengviau virškinami virškinamajame trakte.

Gazuoti gėrimai

Gazuoti gėrimai Tai dar viena dažna pilvo pūtimo priežastis. Šiuose gėrimuose yra daug anglies dioksido. Išgėrus vieną iš šių gėrimų, praryjamas didelis kiekis dujų.

Dalis dujų įstringa virškinamajame trakte ir sukelia diskomfortą. patinimas Tai netgi gali sukelti mėšlungį.

buäÿday

buäÿdayKadangi jame yra baltymo, vadinamo glitimu, pastaraisiais metais tai buvo labai prieštaringas maistas. Nepaisant ginčų, kviečiai vis dar plačiai vartojami.

Jis yra daugumos duonos, makaronų ir picų, taip pat kepinių, pavyzdžiui, pyragų, sausainių, blynų ir vaflių, ingredientas.

Žmonėms, sergantiems celiakija arba jautriais glitimui, kviečiai sukelia didelių virškinimo problemų. Tai patinimas, dujos, viduriavimas ir skrandžio skausmas. Kviečiai yra svarbus FODMAP šaltinis.

Brokoliai ir kitos kryžmažiedės daržovės

Kryžmažiedžių daržovių šeimai priklauso brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai, Briuselio kopūstai ir kiti randami. Šie yra labai sveiki.

Jame yra daug svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip skaidulos, vitaminas C, vitaminas K, geležis ir kalis. Tačiau jame yra FODMAP, todėl kai kurie žmonės į pilvo pūtimą jie gali sukelti. Kryžmažiedžių daržovių gaminimas palengvina virškinimą.

svogūnai

svogūnaiTai unikalaus, stipraus skonio šakninė daržovė. Svogūnai yra vienas iš pagrindinių fruktanų šaltinių. Šie į pilvo pūtimą tirpių skaidulų.

Todėl svogūnai patinimas ir yra žinoma kitų virškinimo negalavimų priežastis. Svogūnų kepimas sumažina virškinimo trakto poveikį.

Arpa

ArpaTai plačiai vartojami javų grūdai. Jame gausu skaidulų ir daug vitaminų bei mineralų, tokių kaip molibdenas, manganas ir selenas, todėl yra labai maistingas.

Dėl didelio skaidulų kiekio viso grūdo miežiai tinka žmonėms, kurie nėra įpratę valgyti daug skaidulų. į pilvo pūtimą kodėl taip galėtų būti. Be to, miežiuose yra glitimo. Tai sukelia problemų žmonėms, turintiems jautrumą glitimui.

rugiai

Rugiai yra labai maistingi ir puikus skaidulų, mangano, fosforo, vario ir B grupės vitaminų šaltinis. Tačiau rugiuose yra glitimo. Dėl didelio skaidulų ir glitimo kiekio tinka jautriems žmonėms. pilvo pūtimo priežastisateina pradžioje.

Pieno produktai

Pieno produktai yra labai maistingi ir puikūs baltymų bei kalcio šaltiniai. Yra daug pieno produktų, tokių kaip pienas, sūris, grietinėlės sūris, jogurtas ir sviestas.

Tačiau apie 75% pasaulio gyventojų negali suskaidyti piene esančios cukraus laktozės. Ši būklė žinoma kaip laktozės netoleravimas. Jei netoleruojate laktozės, pienas gali sukelti didelių virškinimo problemų.

Simptomai patinimasApima vidurių pūtimą, mėšlungį ir viduriavimą.

Elma

ElmaTai vienas iš labiausiai vartojamų vaisių pasaulyje. Jame yra daug skaidulų, vitamino C ir antioksidantų, todėl jis turi daug naudos sveikatai.

Tačiau kai kuriems žmonėms patinimas ir žinoma, kad gali sukelti kitų virškinimo problemų. Už tai atsakinga fruktozė (FODMAP) ir didelis skaidulų kiekis. 

česnakas

česnakas Jis yra neįtikėtinai populiarus, naudojamas ir kaip kvapioji medžiaga, ir kaip sveikatos priemonė. Kaip svogūnai, česnakai į pilvo pūtimą Sudėtyje yra fruktanų, kurie yra FODMAP, kurie gali sukelti

Jei esate alergiškas kitiems česnakuose esantiems junginiams, galite patirti tokius simptomus kaip pilvo pūtimas ir dujų susidarymas. Tačiau česnako kepimas gali sumažinti šį poveikį.

cukraus alkoholiai

Cukraus alkoholiai naudojami kaip cukraus pakaitalai becukriuose maisto produktuose ir kramtomojoje gumoje. Dažnai naudojamas; ksilitolis, sorbitolis ir manitolis. Cukraus alkoholiai taip pat yra FODMAP.

Jie gali sukelti virškinimo problemų, nes nepakitę pasiekia žarnyną, kur jomis minta žarnyno bakterijos. Didelio kiekio cukraus alkoholio vartojimas patinimasgali sukelti virškinimo problemų, tokių kaip dujos ir viduriavimas.