Būtinai valgykite po pilvo pūtimo pojūtis tu gyvenai. Paprastai tai atsiranda, kai virškinamajame trakte susidaro perteklinis dujų susidarymas arba sutrinka raumenų judesiai. Šis slėgio padidėjimas gali sukelti diskomfortą ir kartais padidinti skrandį.
Dauguma žmonių šią būklę patiria reguliariai. Nors kartais tai sukelia rimtos sveikatos būklės, dažniausiai tai yra dėl dietos.
straipsnyje "Kaip atsikratyti pilvo pūtimo", "vaistas nuo pūtimo" ve „natūralus sprendimas nuo pilvo pūtimo“ Pažvelkime į temas.
Kas sukelia pilvo pūtimą?
žarnyno dujos, pilvo pūtimasyra viena iš labiausiai paplitusių priežasčių Maistas, kurį valgome ir kaip mes valgome, dažnai turi įtakos dujų susidarymui.
Kitos dujų susidarymo priežastys:
– Oro rijimas kramtant gumą.
- Per greitai valgau
– Per daug valgyti
– Valgyti riebų maistą
- Maisto produktai, kurie žarnyne gamina dujas (pvz., pupelės, daržovės ir kiti daug skaidulų turintys maisto produktai)
– Pilvo sukibimas dėl ankstesnių operacijų pilvo ar dubens srityje, pavyzdžiui, histerektomijos.
Kiti dažni pilvo pūtimo priežastys Tarp jų yra;
– virškinimo sutrikimai
– nėštumas
- menstruacijos arba PMS (priešmenstruacinis sindromas)
– Gerti daug sodos ar kitų gazuotų gėrimų
- Maisto alergija
- Vidurių užkietėjimas
- Rūkyti
- Kepenų liga
– Hiatal išvarža
– tulžies akmenligė
– H. pylori infekcija (gali sukelti skrandžio opas)
– Gastroparezė
Kaip praeina pilvo pūtimas?
Pilvo pūtimas Tai gali būti ligos požymis. viduriavimas, vėmimas, karščiavimas,pilvo skausmas ir apetito praradimas pilvo pūtimas Jei taip, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Pilvo pūtimas ir dujos Nors geriausias būdas palengvinti ar net užkirsti kelią simptomams yra sveika mityba ir reguliari mankšta, toliau paminėti pokyčiai taip pat gali būti pilvo pūtimo gydymasbus efektyvus.
Kas yra naudinga pilvo pūtimui?
Nevalgykite per daug vienu metu
Pilvo pūtimo priežastis – valgymas dideliais kiekiais vienu prisėdimu. Jei persivalgę jaučiatės nepatogiai, valgykite mažesnėmis porcijomis.
Per didelis maisto kramtymas gali turėti dvigubą poveikį. Tai sumažina oro, kurį praryjate su maistu, kiekį (pilvo pūtimo priežastis).
Maisto alergijos ir netoleravimas yra gana dažni. Kai valgote maistą, kuriam esate jautrus, tai gali sukelti perteklinę dujų gamybą, pilvo pūtimą ir kitus simptomus. Dalykai, į kuriuos reikia būti atsargiems;
Laktozė: Laktozės netoleravimas yra susijęs su daugeliu virškinimo simptomų, įskaitant pilvo pūtimą. Laktozė yra pagrindinis pieno angliavandenis.
Fruktozė: Fruktozės netoleravimas gali sukelti pilvo pūtimą.
Kiaušinis: Dujos ir pilvo pūtimas yra dažni kiaušinių alergijos simptomai.
Kviečiai ir glitimas: Daugelis žmonių yra alergiški kviečiams ir glitimui. Tai gali sukelti įvairų neigiamą poveikį virškinimui, įskaitant pilvo pūtimą.
Norėdami nustatyti, ar šie maisto produktai turi įtakos pilvo pūtimui, kurį laiką nustokite juos valgyti. Bet jei įtariate, kad turite alergiją maistui ar netoleruojate maisto, kreipkitės į gydytoją.
Neprarykite oro ir dujų
Virškinimo sistemoje yra du dujų šaltiniai. Vienas iš jų yra dujos, kurias gamina bakterijos žarnyne. Kitas yra oras arba dujos, kurios nuryjamos valgant ar geriant.
Didžiausias dujų šaltinis šiuo atžvilgiugazuoti gėrimaiyra Nuryto oro kiekis padidėja kramtant gumą, valgant su gėrimu, kalbant ar valgant paskubomis.
Nevalgykite dujas gaminančio maisto
Kai kurie daug skaidulų turintys maisto produktai žmonėms gali gaminti daug dujų. Tarp pagrindinių yra ankštiniai augalai, tokie kaip pupelės ir lęšiai, taip pat kai kurie grūdai.
Riebus maistas taip pat lėtina virškinimą. Tai gali būti problema žmonėms, kurie yra linkę į pilvo pūtimą. Norėdami tai nustatyti, pabandykite valgyti mažiau pupelių ir riebaus maisto.
FODMAP dieta gali būti veiksminga
Dirgliosios žarnos sindromas (IBS) yra labiausiai paplitęs virškinimo sutrikimas pasaulyje. Priežastis nežinoma, tačiau manoma, kad ji paveikia apie 14% žmonių ir dauguma jų nediagnozuojami.
Dažni simptomai yra pilvo pūtimas, pilvo skausmas, diskomfortas, viduriavimas arba vidurių užkietėjimas. Dauguma IBS sergančių pacientų patiria pilvo pūtimą, o apie 60 % jų teigia, kad pilvo pūtimas yra blogiausias simptomas.
Daugelis tyrimų parodė, kad nevirškinami angliavandeniai, vadinami FODMAP, gali pabloginti simptomus žmonėms, sergantiems IBS.
Teigiama, kad FODMAP dieta labai sumažina simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas pacientams, sergantiems IBS. Štai keletas dažniausiai vartojamų maisto produktų, kurių sudėtyje yra FODMAP:
- Kvieciai
- Svogūnai
- Česnakai
- Brokoliai
- Kopūstai
- Žiediniai kopūstai
- Inžinierius
- Pupelė
- Apple
- Kriaušė
- Arbūzas
Būkite atsargūs su cukraus alkoholiais
cukraus alkoholiai dažnai randama maiste be cukraus ir kramtomojoje gumoje. Šie saldikliai laikomi saugiomis cukraus alternatyvomis. Tačiau jie gali sukelti virškinimo problemų, nes pasiekia žarnyne esančias bakterijas, kurios jas virškina ir gamina dujas.
Venkite cukraus alkoholių, tokių kaip ksilitolis, sorbitolis ir manitolis. Eritritolis yra geriau toleruojamas nei kiti, tačiau didelėmis dozėmis jis gali sukelti virškinimo problemų.
naudoti virškinimo fermentus
Taip pat yra produktų, kurie gali būti naudingi. Tai apima papildomus fermentus, kurie gali padėti suskaidyti nevirškinamus angliavandenius. Daugeliu atvejų tokie papildai gali nedelsiant padėti.
Saugokitės vidurių užkietėjimo
Vidurių užkietėjimas yra labai dažna virškinimo problema ir gali būti siejama su daugybe skirtingų priežasčių. Tyrimai rodo, kad vidurių užkietėjimas sustiprina pilvo pūtimo simptomus.
vidurių užkietėjimas Rekomenduojama vartoti daugiau tirpių skaidulų Tačiau žmonėms, turintiems dujų arba pilvo pūtimą, reikia atsargiai vartoti skaidulų, nes skaidulos dažnai gali pabloginti padėtį.
Taip pat galite pabandyti vartoti magnio papildus arba padidinti fizinį aktyvumą, nes tai gali būti veiksminga nuo vidurių užkietėjimo ir virškinimo.
vartoti probiotikus
Dujos, kurias žarnyne gamina bakterijos, sukelia pilvo pūtimą. Yra daug skirtingų bakterijų tipų, ir jie skiriasi tarp individų.
Bakterijų skaičius ir tipas yra susiję su dujų gamyba. Įvairūs klinikiniai tyrimai parodė, kad tam tikri probiotikai padeda sumažinti simptomus, tokius kaip virškinimo sutrikimai, dujų susidarymas ir pilvo pūtimas.
Naudokite pipirmėčių aliejų
Pilvo pūtimą gali sukelti ir pakitusi virškinamojo trakto raumenų funkcija. Teigiama, kad raumenų spazmams sumažinti gali būti naudojami vaistai, vadinami antispazminiais vaistais.
Mėtų aliejus Tai natūrali medžiaga, kuri, kaip manoma, veikia panašiai. Daugelis tyrimų parodė, kad jis gali sumažinti įvairius simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas pacientams, sergantiems IBS.
pasivaikščioti
Fizinis aktyvumas padeda pašalinti dujų ir išmatų perteklių, reguliariai judindamas vidurius.
Išbandykite pilvo masažą
Pilvo masažas leidžia judėti viduriams. Masažas, atliekamas po storojo žarnyno trakto, yra ypač naudingas.
Paimkite šiltą ir atpalaiduojančią vonią
Šiluma vonioje gali palengvinti pilvo skausmą. Atsipalaidavimas yra naudingas stresui, kuris gali padėti sumažinti pilvo pūtimą.
sumažinti druskos kiekį
Dėl natrio pertekliaus organizmas sulaiko vandenį. Tai gali sukelti tam tikrų kūno dalių, pavyzdžiui, pilvo, rankų ir pėdų, pūtimo jausmą.
Būtina kreiptis į gydytoją, kad išsiaiškintų, ar tai lėtinė, ar rimta liga.
Jei ši problema išlieka, ji sukels rimtų problemų jūsų gyvenime arba staiga pablogės, todėl būtinai kreipkitės į gydytoją.
Visada yra lėtinės ar rimtos sveikatos būklės galimybė, o virškinimo problemų diagnozavimas gali būti sudėtingas. Kepenų liga, uždegiminė žarnyno liga, širdies nepakankamumas, inkstų sutrikimai ir kai kurios vėžio rūšys gali sukelti pilvo pūtimą.
Pilvo pūtimas, kuris trunka kelias dienas ar savaites, gali rodyti sveikatos problemą, dėl kurios reikia medicininės pagalbos. nesenstantis nuolatinis pilvo pūtimas Dėl to turėtumėte pasitarti su gydytoju. Žmonės, kuriems pasireiškia pilvo pūtimas kartu su šiais simptomais, turėtų kreiptis į gydytoją:
Pilvo pūtimas yra būklė, kurią galima gydyti namuose, jei ji nėra labai rimta. pilvo pūtimas ir dujos Išbandykite šias natūralias priemones, kad išspręstumėte savo problemas.
Citrinžolė
citrinžolė (Melissa officinalis) dėl pilvo pūtimo Tai žolelių arbata, kurią galima vartoti. Europos vaistų agentūra teigia, kad melisos arbata gali palengvinti lengvas virškinimo problemas, įskaitant pilvo pūtimą ir dujų susidarymą.
imbieras
Imbiero arbata, Zingiber officinale Jis pagamintas iš storų augalo šaknų ir nuo seno buvo naudojamas skrandžio ligoms gydyti.
Be to, imbiero papildai gali pagreitinti skrandžio ištuštinimą, sumažinti virškinimo diskomfortą ir sumažinti žarnyno spazmus, pilvo pūtimą ir dujų susidarymą.
pankolis
pankolis sėklos ( Foeniculum vulgare ), panašus į saldymedžio šaknį ir naudojamas arbatai gaminti. Pankolis pilvo pūtimą ir karminaciją sukeliančios žolėsJis tradiciškai vartojamas esant virškinimo sutrikimams, tokiems kaip pilvo skausmas, pilvo pūtimas, dujų susidarymas ir vidurių užkietėjimas.
Papatya
Daisy ( Chamomillae romanae ) tradicinėje medicinoje naudojamas virškinimo sutrikimams, dujų susidarymui, viduriavimui, pykinimui, vėmimui ir opoms gydyti.
Tyrimai su gyvūnais ir mėgintuvėliuose parodė, kad ramunėlės yra susijusios su skrandžio opą sukeliančiu pilvo pūtimu. Helicobacter pylori rodo, kad jis gali užkirsti kelią bakterinėms infekcijoms.
nane
Tradicinėje medicinoje mėtų (Mentė piperita) yra plačiai naudojamas, nes padeda nuraminti virškinimo problemas.
Tyrimai su gyvūnais rodo, kad pipirmėtė atpalaiduoja žarnyną, nes malšina žarnyno spazmus.
Be to, pipirmėčių aliejaus kapsulės gali sumažinti pilvo skausmą, pilvo pūtimą ir kitus virškinimo simptomus. Pipirmėčių arbata taip pat labai veiksminga. pilvo pūtimą skatinančios arbatostai dan.
Dėl to;
PatinimasTai problema, kurią dažniausiai galite gydyti namuose su vaistažolių preparatais. pilvo pūtimą mažinantis metodai ir vaistažolių tirpalai paminėti šiame straipsnyje. "Kas tinka pilvo pūtimui?" Galite išbandyti juos kaip atsakymą į savo klausimą.
