Kas yra vitaminas U, kas jame yra, kokia jo nauda?

Kartu su organizmo vystymosi užtikrinimu vitaminai turi tokias pareigas kaip imunitetas, medžiagų apykaita ir apsauga nuo įvairių ligų. Jie yra svarbios maistinės medžiagos, esančios maiste. 

Žmogaus organizmui reikia vandenyje tirpus veya aliejuje tirpus Yra trylika būtinų vitaminų, klasifikuojamų kaip Tai apima A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ir B12.

Taigi ar turite vitamino U?

nepaisant pavadinimo Vitaminas U Jis neklasifikuojamas kaip vitaminas. šeštojo dešimtmečio pradžioje kopūstų sultysTai terminas, naudojamas apibūdinti junginį Nepaisant pavadinimo, Vitaminas U tai ne tikras vitaminas, tai amino rūgštis metioninasTai darinys iš.

Vitaminas U Nors vartojamas kaip priedas, jis natūraliai randamas kryžmažiedžių daržovėse, ypač kopūstuose, brokoliuose, Briuselio kopūstuose ir lapiniuose kopūstuose.

Be to, kosmetikos įmonės deda jį į tam tikrus kremus, serumus, veido kaukes ir kitus produktus.

Kokie yra vitamino U privalumai?

Skrandžio opos gijimas

• šeštajame dešimtmetyje Vitaminas U Kai kurie tyrimai parodė, kad geriant kopūstų sultis skrandžio opos greičiau gyja.
• Tačiau mokslininkai nustatė, kad šis poveikis Vitaminas UJis negalėjo patvirtinti, ar tai įvyko dėl muskato riešuto, ar kitos kopūstuose esančios maistinės medžiagos.

Apsaugo plaučius, kepenis ir inkstus

• Vitaminas Uapsaugo plaučius, kepenis ir inkstus nuo pažeidimų.
• gyvūnų tyrimai, Vitaminas UŠis tyrimas rodo, kad jis gali padėti sumažinti plaučių pažeidimą dėl epilepsijos priepuolių.

Cholesterolio ir trigliceridų kiekio mažinimas

• Kai kurie įrodymai Vitamino U papildaiPalaiko, kad jis padeda sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį.
• Pavyzdžiui, mėgintuvėlio tyrimas, Vitaminas UJis teigė, kad tai gali užkirsti kelią riebalų ląstelių susidarymui ir sumažinti trigliceridų kiekį. Tačiau šiuo klausimu yra labai mažai žmonių tyrimų.

Žaizdų gijimas ir odos apsauga

• Vitaminas USuteikia apsaugą nuo saulės ultravioletinių (UV) spindulių. Tai pagreitina žaizdų gijimą.
• Mėgintuvėliai ir tyrimai su gyvūnais Vitaminas UTeigiama, kad tiesioginis vaisto patepimas ant žaizdų gali pagreitinti žaizdos užsidarymą.

Padeda numesti svorio

• vitamino U Tyrimais nustatyta, kad tai veiksmingai padeda numesti svorio.
• Vitaminas UNaudingiausias būdas pasinaudoti silpnėjančia kopūstų sulčių galia yra gerti.

Kuriuose maisto produktuose yra vitamino U?

Vitaminas U Jis parduodamas kaip maisto papildas. Bet Vitaminas U Valgyti natūralų maistą, kuriame yra jo, yra geriausias būdas padidinti šio junginio suvartojimą. Maisto produktai, turintys daug vitamino U Tai taip:

• morkos
• kopūstai
• salierai
• Maydanoz
• Svogūnėlis
• šparagai
• runkelis
• bulvės
• brokoliai
• ropė
• špinatai
• lapinių kopūstų
• Briuselio kopūstai
• žiediniai kopūstai

Vitaminas UYra žinoma, kad jo taip pat yra gyvuliniame maiste, pavyzdžiui, žaliame kiaušinio trynyje ir švarioje aplinkoje auginamų gyvūnų piene bei kepenyse.

Ką reikia apsvarstyti dėl vitamino U

• Kai valgoma tiesiai iš natūralaus maisto Vitaminas U tai saugu. 
• Mažai žinoma apie formos, vartojamos kaip maisto papildas, saugumą ir šalutinį poveikį.
• Todėl Vitaminas U Valgyti maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų, yra saugiausias būdas.
• Europos cheminių medžiagų agentūros duomenimis, Vitaminas U Jei jis tiesiogiai patenka į akis, odą ir plaučius, jis gali sudirginti šiuos organus. Todėl odos priežiūros priemones, kurių sudėtyje yra šio junginio, reikia naudoti atsargiai.

Kaip vartoti vitaminą U?

• Dėl ribotų tyrimų, Vitaminas U Dozavimo rekomendacijos nenustatyta Vienas tyrimas su žmonėmis, 8 gramo per 1.5 savaites Vitaminas U naudojo.
• Jei vartojate šį junginį tik iš natūralaus maisto, perdozavimo tikimybė yra labai maža. Tyrimai parodė, kad didelis papildų suvartojimas Vitaminas U dar neištyrė jo vartojimo poveikio.
• Tai yra perdozavimas Vitaminas UTai nereiškia, kad jis neturi šalutinio poveikio. Vien dėl to, kad perdozavimas nebuvo ištirtas, nežinoma, koks yra jo poveikis.

sąveikos

• Vitaminas UNėra pakankamai mokslinės informacijos, kad būtų galima nustatyti, ar šis vaistas sąveikauja su kitais vaistais.
• Žmonės, vartojantys kitus papildus ar vaistus be gydytojo sutikimo. Vitaminas U neturėtų naudoti.

Nėštumas ir žindymas

• Kaip ir kopūstai, brokoliai, Briuselio kopūstai ir kopūstai Maisto produktai, turintys daug vitamino USaugu valgyti nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
• papildymo formoje Vitaminas UMažai žinoma apie jo saugumą Todėl nėščioms ir žindančioms moterims jo vartoti negalima.