Kiekvienas patiekalas turi būtinų ingredientų. salotos Jis taip pat nepamainomas salotoms. Garbanotosios salotos, ledkalnio salotos, romaninės salotos... Yra daug salotų rūšių, visos naudojamos įvairiems tikslams.
Dabar savo pusryčių stalui suteikiame spalvų nedideliu prisilietimu, raudonųjų lapinių salotų ką vadiname lolorossoPakalbėkim apie. raudonos salotos (Lactuca sativa), yra lapinė daržovė, jos šaknys žalios, link galiukų pasidaro raudonos arba violetinės spalvos.
Esu tikra, kad tai tas, kuris atneša pavasarį į mūsų širdis ir savo išvaizda įsirėžė į prisiminimus. raudonos salotosJūs taip pat domitės tuo. Pradėkime aiškintis.
Kas yra Lolorosso?
Raudonosios salotos lolorosso, iš Asteraceae šeimos Lactuca genties. Jis auga visame pasaulyje, tai salotų rūšis, vadinama palaidais lapais.
Išskyrus tamsiai raudoną lapų kraštus, kitos dalys yra žalios. raudonos salotos Jei jis šviežias, jo lapai bus be dėmių, nepakeis spalvos ir neišbluks.
raudonos salotosAr jus domina miltų maistinė sudėtis?
Raudonųjų salotų maistinė vertė
raudonųjų lapinių salotųNors miltai ir nekaloringi, tai daržovė, kuri patraukia dėmesį savo tankiu maistiniu turiniu.85 gramų raudonųjų salotų augalasPateikiame maistinę medžiagą:
Yra labai nedideli mitybos skirtumai, bet raudonos salotos Apskritai jis primena žalias lapines daržoves, tokias kaip žaliosios salotos.
Pavyzdžiui, jei lyginsime su romėnų salotomis, jos turi daugiauVitaminas K Jame yra geležies ir geležies, bet mažiau kalorijų – romėnų salotose yra daugiau skaidulų ir vitaminų A bei C.
Kas žino, kiek svarbių privalumų jis turi dėl šios maistinės medžiagos? raudonos salotosŠlovė? Čia tiems, kurie domisi raudonųjų salotų nauda...
Kokie yra raudonųjų salotų „Lolorosso“ pranašumai?
raudonos salotosŠvieži jo lapai yra vitamino A ir beta karotino šaltinis, taip pat gausus vitamino K, vitamino C ir folio rūgšties šaltinis. Jame taip pat yra daug mineralų, tokių kaip geležis, kalcis, magnis ir kalis, kurie labai svarbūs organizmo medžiagų apykaitai.
raudonos salotosYra žinoma, kad reguliarus valgymas yra naudingas kai kurioms ligoms.
Drėkina kūną;Yra kažkas svarbiau nei gerti vandenį, kad jūsų kūnas būtų hidratuotas. raudonos garbanotos salotos Valgant maistą, kuriame gausu vandens, pvz.,... patenkinamas organizmo skysčių poreikis, nes 96% šios daržovės yra vanduo. Dėl vandens kiekio jis taip pat sumažina alkį.
Galingi antioksidantai; raudonos salotosJame yra daug antioksidantų, kurie apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų žalos. Be to beta karotinas Jame gausu. Beta karotinas yra svarbus pigmentas, nes sumažina geltonosios dėmės degeneracijos, ty regėjimo praradimo, kuris gali atsirasti laikui bėgant, riziką. raudonos salotosJame gausu antocianino – antioksidantų grupės, suteikiančios jam raudoną spalvą. antocianinas Maistas, kuriame gausu maistinių medžiagų, taip pat sumažina širdies ligų riziką, nes apsaugo nuo uždegimo ir mažina blogojo cholesterolio kiekį. Jo vitamino C kiekis taip pat patvirtina šią svarbią naudą. Maistas, kuriame yra daug vitamino C, sumažina širdies ligų ir kai kurių vėžio rūšių riziką.
Nauda širdžiai; raudonos salotos Jame yra geras magnio ir kalio kiekis. Todėl jis užtikrina, kad širdis plaktų sveikai, o širdies raumenų ląstelės atsipalaiduotų. Jei šių dviejų mineralų trūksta, atsiranda daug su širdimi susijusių ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, širdies nepakankamumas ir koronarinė širdies liga.
Jis mažina kraujospūdį;raudonos salotostaip pat yra pakankamas kiekis kalisJis mažina natrio poveikį, plečia kraujagysles, todėl mažina kraujospūdį.
Nauda akims; raudonos salotosJame taip pat yra daug vitamino A. Vitaminas A gerina regėjimą. Jis pagerina naktinį matymą, nes padeda akims prisitaikyti prie šviesos pokyčių. Tai taip pat naudinga norint išvengti sausų akių.
Poveikis vėžiui; raudonos salotosJame yra daug vitamino K, kuris sumažina skrandžio, prostatos, storosios žarnos, nosies ir burnos vėžio riziką. Vitaminas K padeda pagerinti kepenų veiklą.
Kaulų sveikata; raudonos salotosrandasi manganezJis būtinas tinkamam ir normaliam kaulų struktūros vystymuisi. Labai efektyvus mineralas, padedantis padidinti stuburo kaulo mineralinį tankį. Tai ypač naudinga moterims po menopauzės.
neramių kojų sindromas;Neramių kojų sindromasViena iš pagrindinių priežasčių yra geležies trūkumas. Ligai gydyti, raudonos salotos Turėtumėte valgyti daug geležies turinčių daržovių, tokių kaip:
Podagros rizika;Sveika Skausmingas artrito tipas, pažeidžiantis didįjį pirštą. raudonos salotos Daržovės, kuriose gausu vitamino C, pavyzdžiui, padeda sumažinti podagros riziką.
Psichologinės būsenos; raudonos salotosKanapėse esantis vitaminas B9 padeda gydyti psichikos ir emocinius sutrikimus. Dvi šiandien dažniausiai pasitaikančios psichikos sveikatos problemos nerimas ve depresijaTai prisideda prie miltų apdorojimo.
Ar raudonos salotos verčia numesti svorio?
raudonos garbanotos salotosDaugelis miltų savybių įrodo, kad tai palankus lieknėjimui maistas. Pavyzdžiui, nors ši daržovė itin nekaloringa; daug skaidulų. Tai leidžia greičiau pajusti sotumą ir taip sumažinti apetitą.
Dėl didelio vandens kiekio jis taip pat yra liekninantis maistas. Kadangi, nors ir mažai kalorijų, valgydami maistą, kuriame yra daug vandens, galite numesti svorio.
PEKI raudonos salotosKur galite jį panaudoti?
Kaip valgyti raudonąsias salotas?
raudonųjų lapinių salotų Tai labai skanus maistas, turintis naudos sveikatai. Jis vizualiai traukia akį ir džiugina gomurį savo skoniu. raudonos salotosGalite valgyti taip:
Prieš valgydami salotas kruopščiai nuplaukite, nes tokios lapinės daržovės apipurškiamos daug pesticidų, kad neatsirastų vabzdžių. Kai kuriems žmonėms salotos yra alerginių reakcijų šaltinis.
