ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ມີບາງຄັ້ງທຸກໆເດືອນທີ່ແມ່ຍິງຝັນຮ້າຍ. ໄລຍະເວລານີ້ຈະກາຍເປັນຝັນຮ້າຍສໍາລັບແມ່ຍິງບາງຄົນ. ເຫດຜົນແມ່ນຍາວ ເລືອດປະຈຳເດືອນຫຼາຍເກີນໄປ...
ເລືອດປະຈຳເດືອນຫຼາຍເກີນໄປຊື່ວິທະຍາສາດຂອງ ປະຈຳເດືອນ… ມັນເປັນສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍໃນແມ່ຍິງ. ປະຈຳເດືອນມັນຖືກເອີ້ນວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄລຍະເວລາແລະການຍືດເຍື້ອຂອງໄລຍະເວລາ.
ເຖິງແມ່ນວ່າພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂປົກກະຕິ, ປະຈໍາເດືອນຂອງແມ່ຍິງແມ່ນເປັນຂະບວນການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການອ່ອນໆຈະມີອາການເຊັ່ນ: ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ອາການຄັນຄາຍ, ແລະເມື່ອຍລ້າ.
ປະຈຳເດືອນ ສິ່ງຕ່າງໆມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍຂຶ້ນກັບເລື່ອງນີ້ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນແຕກຕ່າງກັນຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ, ອາການທີ່ຮຸນແຮງກວ່າເກີດຂື້ນ.
ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຍິງທຸກຄົນທີ່ຜ່ານປະຈຳເດືອນມາດ້ວຍການຕົກເລືອດຢ່າງໜັກ. ໄລຍະເວລາອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເລືອດຈາກແມ່ຍິງໄປຫາແມ່ຍິງ. ປະຈຳເດືອນ ແມ່ຍິງບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ແລ້ວນັ້ນ ເຮັດໃຫ້ເກີດການມີປະຈໍາເດືອນຫຼາຍເກີນໄປ?
- ທີ່ສຸດ ມີຢາສະໝຸນໄພແກ້ປວດປະຈຳເດືອນບໍ??
"ຂ້ອຍແມ່ນທຸກໆເດືອນ ເລືອດປະຈຳເດືອນຫຼາຍເກີນໄປ ຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍມີຊີວິດຢູ່ແລະຢາກຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ", ພວກເຮົາໄດ້ກວດເບິ່ງຫົວຂໍ້ຢ່າງລະອຽດສໍາລັບທ່ານແລະລວບລວມສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ໃນບົດຄວາມນີ້. ມາເລີ່ມເລື່ອງ...
menorrhagia ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?
ໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ, ປະມານ 4 ຫາ 5 ບ່ວງຂອງເລືອດຈະສູນເສຍໂດຍສະເລ່ຍໃນ 2-3 ມື້. ຄ່ານີ້ເທົ່າກັບ 30 ຫຼື 40 ມິນລິລິດ. ປະຈຳເດືອນແລະຫຼາຍກວ່າສອງເທົ່າ, ການສູນເສຍເລືອດຫຼາຍກວ່າ 80 ມິນລີລິດເກີດຂື້ນ.
ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຈະແກ່ຍາວກວ່າ 7 ມື້ ແລະ ມີເລືອດອອກ ເຊິ່ງຈະຕ້ອງປ່ຽນຜ້າເຊັດໂຕທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ.
ສາເຫດຂອງ menorrhagia
ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນເກີດຂຶ້ນເມື່ອຮວຍໄຂ່ບໍ່ຜະລິດໄຂ່ໃນລະຫວ່າງຮອບປະຈໍາເດືອນ. ຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ມີການຕົກໄຂ່, ເອີ້ນວ່າ anovulation, ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຜູ້ທີ່ຫາກໍ່ເລີ່ມມີປະຈໍາເດືອນແລະ. ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນມັນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປໃນຜູ້ທີ່ເຂົ້າຫາ a. ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ເລືອດປະຈຳເດືອນຫຼາຍເກີນໄປເຫດຜົນອື່ນໆສໍາລັບ:
- ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ: ເພື່ອຄວບຄຸມການສ້າງ endometrium ທີ່ຫຼົ່ນລົງໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ, ມັນຕ້ອງມີຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງຮໍໂມນ estrogen ແລະ progesterone ໃນຮອບປະຈໍາເດືອນ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ ເກີດຂື້ນ, endometrium ພັດທະນາຫຼາຍເກີນໄປແລະ ປະຈຳເດືອນຫຼາຍ ເກີດຂຶ້ນ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮວຍໄຂ່: ເມື່ອຮວຍໄຂ່ບໍ່ປ່ອຍໄຂ່ໃນລະຫວ່າງຮອບປະຈໍາເດືອນ, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດຮໍໂມນ progesterone ຕາມປົກກະຕິ; ນີ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແລະ ກັບ menorrhagia ສາເຫດ.
- ເນື້ອງອກໃນທ້ອງ: ເນື້ອງອກທີ່ບໍ່ເປັນມະເຮັງທີ່ອ່ອນໂຍນເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະການເກີດລູກ. ມັນເຮັດໃຫ້ປະຈຳເດືອນໜັກ ຫຼືດົນກວ່າປົກກະຕິ.
- Polyps: polyps uterine ຂະຫນາດນ້ອຍ, benign ຢູ່ໃນເສັ້ນໃຍ uterine ປະຈຳເດືອນຢ່າງໜັກ ແລະເປັນເວລາດົນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ.
- Adenomyosis: ຕ່ອມ "Adenomyosis endometrium" ແມ່ນຝັງຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນຂອງມົດລູກແລະປະກອບດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດ. ເລືອດອອກຢ່າງຮຸນແຮງເຮັດໃຫ້ເກີດພວກເຂົາ. ສະພາບດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນໃນແມ່ຍິງໄວກາງຄົນທີ່ມີລູກ.
- ອຸປະກອນ Intrauterine (IUD) (ປະເພດຂອງກ້ຽວວຽນ): ເລືອດປະຈຳເດືອນຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການໃຊ້ອຸປະກອນ intrauterine ທີ່ບໍ່ແມ່ນຮໍໂມນສໍາລັບການຄວບຄຸມການເກີດລູກ. ຖ້າອຸປະກອນເຮັດໃຫ້ປະຈໍາເດືອນຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນຄວນຈະຖືກໂຍກຍ້າຍອອກທັນທີ.
- ອາການແຊກຊ້ອນການຖືພາ: ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນໜັກ ແລະຊ້າອາດຈະເກີດຈາກການຫຼຸລູກ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເລືອດອອກທາງພັນທຸກໍາ: ຖ້າທ່ານມີຄວາມບົກພ່ອງໃນປັດໃຈການກ້າມເລືອດທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ "ພະຍາດ Von Willebrand" ຫຼືຖ້າທ່ານມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດບາງ. ເລືອດປະຈຳເດືອນຫຼາຍເກີນໄປ ມັນອາດຈະເປັນ.
- ມະເຮັງ: ເຖິງວ່າຫາຍາກ, ຄວນເບິ່ງແຍງມະເຮັງມົດລູກ, ມະເຮັງຮວຍໄຂ່ ຫຼືມະເຮັງປາກມົດລູກ ເພາະພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ ເລືອດປະຈຳເດືອນຫຼາຍເກີນໄປຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດ.
- ຢາ: ຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານການ coagulants ແລະຢາຕ້ານການອັກເສບ ເລືອດປະຈຳເດືອນຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ.
- ເງື່ອນໄຂທາງການແພດອື່ນໆ: ພະຍາດອັກເສບ pelvic, endometriosis, ບັນຫາ thyroidເງື່ອນໄຂທາງການແພດເຊັ່ນພະຍາດຕັບຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງ ສາເຫດຂອງການມີປະຈໍາເດືອນຫຼາຍເກີນໄປ ບັນຊີລາຍຊື່ໃນບັນດາ.
ອາການຂອງ menorrhagia ແມ່ນຫຍັງ?
ອາການຂອງປະຈໍາເດືອນຫຼາຍເກີນໄປ ເຖິງແມ່ນວ່າມັນແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ, ອາການໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເລືອດອອກທາງຊ່ອງຄອດຫຼາຍ, ປ່ຽນຜ້າປູອັນໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນທຸກໆຊົ່ວໂມງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.
- ເລືອດອອກຢ່າງໜັກພໍທີ່ຈະຕ້ອງມີແຜ່ນຮອງສອງເທົ່າ.
- ຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນຜ້າປູບ່ອນກາງເວັນ.
- ເລືອດອອກດົນກວ່າໜຶ່ງອາທິດ.
- ການມາເຖິງຂອງເສັ້ນເລືອດຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກປະຈໍາວັນໄດ້ເນື່ອງຈາກມີເລືອດອອກ.
- ເຊັ່ນ: ເມື່ອຍລ້າ, ອ່ອນເພຍແລະຫາຍໃຈສັ້ນ ໂລກເລືອດຈາງ ປະສົບອາການ.
- ເຈັບທ້ອງນ້ອຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ຖ້າເລືອດໄຫຼສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນ, ສັງຄົມ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດ.
menorrhagia ຖືກວິນິດໄສແນວໃດ?
ທ່ານຫມໍຈະຖາມຄົນເຈັບກ່ຽວກັບອາການຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຮັດການກວດຮ່າງກາຍ. ປະຈຳເດືອນ ການວິນິດໄສການທົດສອບທີ່ອາດຈະຊ່ວຍປະກອບມີ:
- ການກວດເລືອດເພື່ອກວດກາເບິ່ງສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ, ພະຍາດ thyroid, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດ
- ປະເມີນ Pap smear ໃນແງ່ຂອງການຕິດເຊື້ອປາກມົດລູກ, ການອັກເສບ, dysplasia ແລະມະເຮັງ.
- ການກວດ biopsy endometrial ເພື່ອທົດສອບເສັ້ນປະສາດຂອງ uterine ສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈຸລັງແລະມະເຮັງ
- Ultrasound ເພື່ອປະເມີນອະໄວຍະວະໃນອະໄວຍະວະເພດ, ລວມທັງມົດລູກ, ຮວຍໄຂ່, ແລະ pelvis
- hysteroscopy, ເຊິ່ງກ້ອງຖ່າຍຮູບຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນມົດລູກເພື່ອກວດເບິ່ງເສັ້ນປະສາດ
menorrhagia ປິ່ນປົວແນວໃດ?
ການປິ່ນປົວ Menorrhagia ມັນຂຶ້ນກັບສະຖານະການສ່ວນບຸກຄົນ. ຢາທີ່ສາມາດໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວມີດັ່ງນີ້:
- ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງ ທາດເຫຼັກ ເສີມ
- ອາຊິດ Tranexamic ປະຕິບັດໃນລະຫວ່າງການເລືອດອອກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍເລືອດ
- ຢາຄຸມກໍາເນີດທາງປາກທີ່ຄວບຄຸມການຄວບຄຸມປະຈໍາເດືອນແລະຫຼຸດຜ່ອນໄລຍະເວລາແລະປະລິມານຂອງເລືອດອອກ
- progesterone ປາກເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແລະຫຼຸດຜ່ອນການຕົກເລືອດ
ຢາສະໝຸນໄພແກ້ປວດປະຈຳເດືອນຫຼາຍເກີນໄປ
ເລືອດປະຈຳເດືອນຫຼາຍເກີນໄປພືດຢາບາງຊະນິດຖືກໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດ. ພືດຊະນິດນີ້ແມ່ນຫຍັງ ແລະໃຊ້ແນວໃດ?
chasteberry
Chasteberry ກະຕຸ້ນການຜະລິດ progesterone ແລະຫຼຸດຜ່ອນເລືອດອອກຂອງ uterine. ໃນກໍລະນີທີ່ມີເລືອດອອກຫຼາຍ, ໃຫ້ກິນ 4 ຫາ 30 ຢອດຂອງສານສະກັດຈາກ chasteberry 35 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ຫຍ້າຊີມັງ
ຫຍ້າຊີມັງ, ເລືອດປະຈຳເດືອນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະຫຼຸດຜ່ອນ cramps.
- ແຊ່ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດ 1 ບ່ວງແກງໃສ່ໃນນ້ຳອຸ່ນ 4/15 ຖ້ວຍ ແລ້ວປະໄວ້ປະມານ XNUMX ນາທີ.
- ດື່ມນ້ໍານີ້ 3 ມື້ກ່ອນທີ່ປະຈໍາເດືອນເລີ່ມຕົ້ນ.
ຫຍ້າຖົງເງິນຂອງຜູ້ລ້ຽງແກະ
ກະເປົາເງິນ Shepherd ມີຄຸນສົມບັດການບີບອັດທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງ.
- ປະສົມ 1-2 ບ່ວງກາເຟຂອງຢາສະຫມຸນໄພ purse ຂອງ shepherd ກັບນ້ໍາອຸ່ນບາງແລະ mash ດີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສານສະກັດຈາກ.
- ກິນຢານີ້ທຸກໆ 3 ຊົ່ວໂມງເປັນເວລາ 3 ມື້.
ຊາ thyme
ຊາ thymeດື່ມເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມເລືອດ.
- ເອົາໃບ thyme 10 ບ່ວງແກງໃສ່ໃນ 12 ຈອກນ້ໍາຕົ້ມສໍາລັບ 1-XNUMX ນາທີ.
- ດື່ມຊານີ້ XNUMX ຈອກທຸກໆມື້ທີ່ມີເລືອດອອກ.
ຮາກ
ໝາກເຜັດ, ປະຈຳເດືອນໜັກ ມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຢາຕົ້ນຕໍສໍາລັບ
- ປະສົມ radishes 2 ຫຼື 3 ກັບນ້ໍາບາງໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
- ປະສົມແປ້ງນີ້ດີກັບນົມມັນເບີຫນຶ່ງຈອກ.
- ສໍາລັບການນີ້ໃນວັນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ.
ຊາ basil
Basil, ເລືອດປະຈຳເດືອນຫຼາຍເກີນໄປມັນຍັງຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ.
- ຕື່ມໃບ basil 2 ບ່ວງແກງໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມ. ກວມເອົາມັນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບໃນຂະນະທີ່.
- ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງແລະດື່ມຈອກຊານີ້ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຈັບປວດ.
- ອີກທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ basil ເປັນເຄື່ອງເທດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ.
ຫວ້ານຫາງແຂ້
ຫວ້ານຫາງແຂ້, ເລືອດປະຈຳເດືອນຫຼາຍເກີນໄປມັນຖືກນໍາໃຊ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອບັນເທົາ:
- ກ່ອນແລະໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ ນ້ໍາ aloe vera ສໍາລັບ.
ສົ້ມ cider Apple
ສົ້ມ cider Appleມັນຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແລະເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ມັນບັນເທົາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ອາການຄັນຄາຍ, cramps ແລະ fatigue.
- ປະສົມນໍ້າສົ້ມສາຍຊູ 1-2 ບ່ວງກາເຟກັບນໍ້າ XNUMX ຈອກ.
- ໃນໄລຍະປະຈໍາເດືອນ, ດື່ມນີ້ປະມານ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ
ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ ການດື່ມເຫຼົ້າຄວບຄຸມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນໄລຍະປະຈໍາເດືອນ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່ານ້ໍາຫມາກເລັ່ນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼຂອງເລືອດ. ດື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ 1 ຈອກຕໍ່ມື້ໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ.
ແກ່ນ mustard
ເມັດ mustard ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການມີເລືອດອອກຍາວແລະຫນັກ.
- ຟັກເມັດ mustard ແຫ້ງ XNUMX ບ່ວງແກງ ແລ້ວເກັບໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດ.
- ເມື່ອປະຈໍາເດືອນເລີ່ມ, ຕື່ມເມັດ mustard 1 ກຼາມໃສ່ນົມ 2 ຈອກແລະດື່ມ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
raspberry ສີແດງ
raspberry ສີແດງ ໃບ ກ້າມເລືອດ ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບ ເນື່ອງຈາກໃບມີສານທານິນ, ພວກມັນເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນມົດລູກ. ມັນຍັງບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງ.
- ຕື່ມໃບ raspberry ສີແດງ 1 ບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ.
- ກວມເອົາແລະຕົ້ມຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີ.
- ເຮັດແລະດື່ມຊານີ້ສົດສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ດື່ມຊາຕໍ່ອາທິດກ່ອນທີ່ປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນແລະແມ້ແຕ່ໃນຊ່ວງເວລາຂອງເຈົ້າ.
ແກ່ນ coriander
Coriander ແກ່ນປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມົດລູກໂດຍການຊ່ວຍປັບສົມດຸນຮໍໂມນເພດຍິງໃນຮ່າງກາຍ.
- ຕື່ມບ່ວງກາເຟຂອງເມັດ coriander ໃສ່ສອງຈອກນ້ໍາ.
- ຕົ້ມເລັກນ້ອຍແລະຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງຫຼັງຈາກທີ່ມັນເຢັນລົງ.
- ດື່ມມັນປະມານ 2 ຫຼື 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນໄລຍະປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າ.
ໄຄ
ໄຄ, ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ fibroids uterine, endometriosis, ແລະ adenomyosis ເລືອດປະຈຳເດືອນຫຼາຍເກີນໄປມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນ ມັນຊ່ວຍຫຼຸດເລືອດອອກໂດຍການກົດດັນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດອອກຈາກມົດລູກ. ມັນຍັງບັນເທົາອາການປວດຮາກ.
- ຕື່ມຜົງໄຄ 1 ບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ, ຕົ້ມສອງສາມນາທີ, ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະດື່ມສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນໄລຍະປະຈໍາເດືອນ.
ຊາ chamomile
- ຕື່ມໃບ chamomile ເຂົ້າໄປໃນຈອກນ້ໍາຕົ້ມ.
- ໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບ 5 ນາທີ.
- ດື່ມຊາຫຼັງຈາກທີ່ມັນເຢັນ.
Sage
ຊາສະໝຸນໄພນີ້ປ້ອງກັນການມີເລືອດອອກຫຼາຍເກີນໄປແລະເສັ້ນເລືອດ.
- ຕື່ມ 1 ບ່ວງຂອງ sage ກັບຈອກນ້ໍາຕົ້ມ.
- Infuse ສໍາລັບ 5-7 ນາທີ.
- ດື່ມຊາທຸກໆ 3 ຊົ່ວໂມງເປັນເວລາ 3 ມື້.
ວິທີການຢຸດການມີປະຈໍາເດືອນຫຼາຍເກີນໄປ?
ຜ້າເຢັນ
ການບີບອັດເຢັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍ.
- ຫໍ່ກ້ອນກ້ອນໃນຜ້າເຊັດຕົວທີ່ສະອາດ.
- ເອົາມັນໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍ 15 ນາທີ.
- ພະຍາຍາມນອນແລະພັກຜ່ອນ.
- ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ໃຊ້ການປິ່ນປົວນີ້ທຸກໆ 4 ຊົ່ວໂມງ.
ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກ
ທາດເຫຼັກແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ, ຫຼາຍກວ່ານັ້ນສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ສູນເສຍເລືອດທຸກໆເດືອນ. ຂາດທາດເຫຼັກເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງທີ່ ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ ຕໍ່ໄປນີ້ຄວນສັງເກດໃນລະຫວ່າງ;
- ກິນອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກເຊັ່ນ: ຜັກສີຂຽວເຂັ້ມ, ແກ່ນຜັກ, ຜັກກາດ, ໄຂ່ແດງ, ຕັບ, ຜັກກາດ, ຫມາກພິກ, ແລະຊີ້ນແດງ.
- ອີກທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມທາດເຫຼັກຫຼັງຈາກປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ.
ແມກນີຊຽມ
ແມກນີຊຽມມັນເປັນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງຮໍໂມນເພດຍິງເຊັ່ນ: estrogen ແລະ progesterone. ເລືອດປະຈຳເດືອນຫຼາຍເກີນໄປ ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນການຂາດ magnesium ໃນຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ magnesium:
- ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ magnesium ເຊັ່ນ: ຫມາກຖົ່ວແລະເມັດ, ອາໂວກາໂດ, ເຂົ້າໂອດ, ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາ, ຜັກ, ຫມາກແຕງແລະຫມາກໂມ.
- ອີກທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດກິນຢາເສີມ magnesium ຫຼັງຈາກປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ.
Omega 3
ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກ້າ-3ການບໍລິໂພກຂອງ ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນບັນເທົາອາການຮ້າຍແຮງຂອງ ບໍລິໂພກອາຫານສັດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານທະເລທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂອເມກ້າ 3, ນໍ້າມັນປາ ແລະນໍ້າມັນ flaxseed.
ນ້ໍາຫມາກກ້ຽງ
ນ້ໍາຫມາກກ້ຽງ ດື່ມ ເລືອດປະຈຳເດືອນຫຼາຍເກີນໄປ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ ວິຕາມິນ C ໃນຫມາກກ້ຽງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງເລືອດອອກຢ່າງຮຸນແຮງ.
- ກະກຽມຈອກນ້ໍາສົ້ມ.
- ຕື່ມນ້ໍານາວ 2 ບ່ວງໃສ່ຈອກ.
- ສໍາລັບ 4-5 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ອາການແຊກຊ້ອນຂອງການມີປະຈໍາເດືອນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຫຍັງ?
ປະຈຳເດືອນຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼືເປັນເວລາດົນນານສາມາດນໍາໄປສູ່ເງື່ອນໄຂທາງການແພດເຊັ່ນ:
- ພະຍາດເລືອດຈາງ: ປະຈຳເດືອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງເມັດເລືອດແດງທີ່ໄຫຼວຽນ. ປະຈຳເດືອນສາມາດຫຼຸດລະດັບທາດເຫຼັກໄດ້ພຽງພໍທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກ.
- ອາການເຈັບປວດຮ້າຍແຮງ: ເລືອດປະຈຳເດືອນໜັກ ມັນອາດຈະມາພ້ອມກັບອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນທີ່ເຈັບປວດ (dysmenorrhea).
ຂອງເຈົ້າ ເລືອດປະຈຳເດືອນຫຼາຍເກີນໄປມີວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດອື່ນໆທີ່ທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມແລະຄິດວ່າມັນເຮັດວຽກບໍ? ທ່ານສາມາດຂຽນໃນຄໍາເຫັນ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
